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PODCAST

podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast

Kaindl Athletic System

Krafttrainining - Ausdauertraining - Speed Alles rund um Training für Athleten, Everyday Athletes, Powerlifter.

health & fitness fitness

All Episodes

00:58:34

Highs & Lows als Athlet und Coach - meine Erfahrung...

podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast ·

2024/07/29

Eine Verletzung ist eine schlimme Erfahrung für den Athleten und den Coach. Wie gehen wir am besten mit den Highs & Lows des Trainings um? Ich hoffe Dir mit meinen Erfahrungen weiter zu helfen die schwierigen Zeiten zu meistern und Dein Training positiv zu gestalten! Wie ist David Bada mit so einer schwierigen SItuation klar gekommen und wie profitiere ich dabei von Sir David Brailsford. 01:36 - Der Anlass 03:59 - Verletzungen und PRs 06:40 - David Badas Reise von der Verletzung bis

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01:03:26

Wann pushe ich VO2max, wann Hypertrophie - Build &...

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2024/07/21

Was wenn man mehr als eine Fähigkeit trainieren will - AUsdauer & Kraft z.B. - kann man dann alles immer gleichzeitig pushen? Natürlich müssen wir manchmal einige DInge erhalten, damit wir andere wirklcih entwickeln können und genau darum geht es heute. Dazu gibt es einen kleinen Ausflug in das Training für die ersten Hyrox Wettkämpfe & zwei Atheltengespräche, die mich mit unter zu dieser Folge bewegt haben. 00:03:38 - Build & Maintain - was steckt dahinter 00:04:56 - Powerlifter der

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00:54:07

Genetik - Training - Progress machen. Der richtige...

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2024/07/15

Wie kann man feststellen, ob man Progress im Training macht und dasauhc so, dass es zum Ziel führt? Was das alles mit dem Tom Haviland Problem zu tun hat und wie man erfolgreich trainiert gibt es in dieser Special Folge des Podkast! -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 😲BRING DEINE TRAININGSPLANUNG AUFS NÄCHSTE

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01:04:36

Lernen von den Besten - Motivation, weg von Hustle...

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2024/07/07

Wie halten Weltklasse Athleten ihre Motivation 30 Stunden pro Woche zu trainieren? Dafür reicht Spaß am Training doch langen nicht mehr aus! Wie geht man damit um, wenn man schlechte Werte im Training oder in der Tetung hat und der Wettkampf ansteht? Was ist wichtig in den letzten Wochen vor dem Wettkampf? Ich habe Dir Besipiele herausgesucht, wie zwei Weltrekordhalter - Gustav Iden und Kristian Blummenfelt - und ihr Trainer - Olav Aleksander Bu - es schaffen die Motivation hoch zu halten und

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00:47:13

Die Zone2 des Krafttrainings - GPP ? Podkast special 136

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2024/06/30

Zone 2 Training ist ein elementarer Bbestandteil herausragender Ausdauer - gibt es das auch im Krafttraining? Das heutige Special widmet sich dieser Frage und die Antwort ist: JA -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 😲BRING DEINE TRAININGSPLANUNG AUFS NÄCHSTE

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01:03:34

Du willst sein wie...Besseres Training durch...

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2024/06/23

Du willst sein wie Rich Froning, Russel Orhi oder Nick Bare - aber du weisst nicht was das für DEINE Ziele bedeutet und wie du araus MEHR MOTIVATION und BESSERES TRAINING ziehst als nur Frustration - weil dein Idol so weit von dir entfernt ist. ich finde es wichtig sich von Athleten inspirieren zu lassen und werde heute beleuchten wie man das auch gewinnbringend für das eigene Training nutzt. 00:02:29 - Der Überblick heute 00:04:33 - Der einfachste Punkt: Was solltest Du trainieren 00:07:08 -

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01:03:46

Übungsauswahl, Split, Methoden, Planung - mein...

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2024/06/16

Wie geht man als Coach an die Trainingsplanung mit neuen (Everyday) Athleten? Welche Fragen interessieren mich und wie arbeite ich mich zu einem Trainingsplan vor. Wenn Du lernen willst wie man Training plant, den richtigen Split findet, sich für Methoden und Übungen entscheidet, dann findest Du hier einen wertvollen Einblick! 00:03:37 - Die Gap Analyse 00:07:46 - Stress als Faktor - Regeneration 00:10:27 - Schalf & Ernährung 00:14:17 - Deine Möglichkeiten 00:18:39 - Wohin möchtest Du -

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00:55:42

Die verzweifelte Suche nach der Wahrheit des...

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2024/06/09

Wir alle sind auf der Suche nach den Lösungen, den optimalen Wegen zu trainieren - Trainierende und Coaches gleichermaßen. Und Coaches wie ich verkaufen Wissen und Lösungen, aber ist das überhaupt gerechtfertigt? heute gibt es eine deepe Folge, die Mal wieder nicht direkte Trainingsinfos liefert, aber WIRKLICH ENTSCHEIDEND IST, UM ERFOLGREICH UND GLÜCKLICH ZU TRAINIEREN. Willst Du mehr Folgen wie diese, dann lass es mich in den Kommentaren wissen

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00:48:46

DER SPLIT - so trifft man die richtigen...

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2024/06/02

Viel zu oft ist der richtige Split der Punkt, an dem wir mit dem Aufbau des Trainings starten - und es ist nahezu immer der falsche Punkt dafür. Deshalb möchte ich Dir heute zeigen, wie Du zur richtigen Entscheidung kommst - und was meine Überlegungen für meine Athleten sind. 03:18 Was genau steckt hinter einem Split 06:31 Das kommt vor dem Split 07:51 Warum greifbare Ziele so wichtig sind 09:20 Wer ist fitter: Hyrox vs Crossfit vs Thriathlon 13:21 greifbare Ziele und Trainingsplanung 17:06

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01:00:55

Musst Du anders trainieren, als Frau, Nicht-Athlet...

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2024/05/26

Wie sehr beeinflussen Dinge wie verringerte Regeneration als 40+ Mensch oder eine Frau zu sein WIRKLICH unsere Entscheidungen in der Trainingsplanung? Ich teile die Dinge, die meiner Meinung nach entscheidende Faktoren sind und wieso ich weiterhin sage: JEDER sollte wie ein Athlet trainieren und was das wirklich bedeutet. Und natürlcih warum Du alles was ich und andere Coaches sagen mit Vorsicht genießen solltest. 00:02:18 - Müssen Frauen ANDERS trainieren? 00:05:58 - Crossfit - Powerlifting -

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01:04:20

So steuerst Du Dein Training selbst und lernst aus...

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2024/05/19

Welche Übungen sind die richtigen für DEIN Training und woran merkst DU überhaupt, ob dieses gut läuft? Es gibt viele Assessments wie den FMS oder andere Testbatterien, die uns suggerieren wir müssten erst gecheckt werden, um dann richtig trainieren zu können. Ich selbst nutze seit Jahren einen ganzen Traioningsblock als Assessment - denn Dein Training sollte ja zeigen, wo Deine Stärken und Schwächen sind und wie Du gesünder, fitter und besser wirst. Heute zeig ich Dir wie DU das selbst angehen

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01:06:31

ALLES zu Warm ups Mobilisierst Du zu viel oder bist...

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2024/05/12

Muss man sich jetzt für Krafttraining wirklich aufwärmen oder ermüdet es einen nur? Was gilt für (Everyday) Athleten? Ist ein Mobility Warm up einfach nur ein Zeichen für shcelchtes Training oder sinnvoll um Probleme zu vermeiden? All diese Fragen tauchen zum Thema Warm up immer wieder auf und deshalb wird es Zeit für eine Folge in der wir uns genau darum kümmern: Wer sollte (wann) welches Warm up machen und was hat es dabei mit GPP oder Vorermüdung wirklich auf sich. 00:03:14 - 3 coaches - 3

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00:46:28

Brauchst DU einen Coach oder Plan? Bist Du nicht...

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2024/05/05

Es ist schwierig, wenn ein Coach (der damit sein Leben finanziert) darüber spricht, OB MAN WIRKLICH einen Coach benötigt, um gut zu trainieren oder überhaupt einen Trainingsplan - das ist mir klar. ABER, wenn wir erstmal klar definieren was Training ist und wie es funktioniert, dann wird klar ob DU von einem Plan oder einem Coach profitierst - denn das IST NICHT FÜR JEDEN der Fall. Anlass für diese Folge waren auch die vielen Kommentare zu Trainingsplänen, Kursen und meine Überlegungen wie ich

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00:57:39

ALL THINGS LAUFEN: Minimum Tempo - Krafttraining &...

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2024/04/29

Es muss einfach ein wenig merh erklärt werden zu meiner Aussage: Man sollte nicht unter 6Min/kmh laufen und somit ist Zone 2 laufen für die meisten gestorben. Dafür gibt es einen kleinen Ausflug in die Biomechanik und Physiologie die dahinter steht und was ich Dir raten würde. Wenn wir schon mal dabei sind muss man natürlcih auch über Krafttraining & Laufen sprechen und welche Übungen ich hier als besonders wichtig erachte. 04:01 Unter 6Min/km Laufen und du gehst kaputt 06:13 Hintergrund:

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00:55:17

Athletisch Muskeln aufbauen - so geht es und so...

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2024/04/21

Wie baut man Muskeln auf, um athletisch zu sien oder zu bleiben? Dahinter steckt natürlcih auch die Frage was athletisch überhaupt bedeutet, aber ich zeige Dir einen einfachen Weg die Planung anzugehen und Deine Athletik zu verbessern. Übungsauswahl, Split, meine Tipps für Beginnner und Fortgeschrittene - heute gibt es einiges zu besprechen. 02:29 Was ist athletischer Muskelaufbau? 07:50 ROM - Technik - Tempo - auch das ist heir wichtig 14:50 Wie entwickelt man athletische Muskulatur? 15:02 Der

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01:02:52

Work Capacity als Powerlifter - DASwürde ich anders...

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2024/04/14

Wie würde ich jetzt mein Business als Coach und das dazugehörige Wissen aufbauen? Dazu Insights, ob Work Capacity als Powerlifter wichtig ist und was dahinter steckt, Welche Bücher ich für mehr Wissen empfehle und warum ich mit Lukas kein Return to Sports Testing mache. Eure Fragen waren super und hier gibt es die ungefilterten

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00:52:13

3 entscheidende Punkte für erfolgreiche Trainingspäne...

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2024/04/07

Was sorgt wirklich dafür, dass Du mit Deiner Trainingsplanung Erfolg hast? Manchmal sieht man den Wald vor lauter Bäumen nicht und deshalb reden wir über den Wald, warum die Routinen von Peter Atila und Andrew Huberman nicht das richtige für Dich sind und wie man Motivation findet, die anhält auch wenn man Leistungssport betreibt. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 😲BRING

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01:00:37

PR Jagd & mentale Gesundheit vereinen -...

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2024/03/31

Wenn man sich beim Kniebeugen den Unterarm bricht und dann aus der Reha stärker als zuvor herauskommt, dann ist das kein Zufall. Leslie ist eine starke Lifterin und Frau, die ich Euch heute vorstellen möchte, denn von ihr kann man lernen wie man AMBITIONIERT , REFLEKTIERT und ZIELORIENTIERT arbeitet ohne sich durch Social Media verrückt machen zu lassen. 00:00:49 - Das ist Leslie- Powerlifterin und ... 00:04:09 - So hat Schwimmen Leslie geprägt 00:07:30 - Die Balance zwischen Fokus auf Training

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00:54:42

Beginner - Intermediate - Pro - Das sind die...

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2024/03/24

Dein Level entscheidet nicht nur darüber welche Methoden Du anwenden solltest oder wie hart Du trainieren musst, um Fortschritte zu machen. Jedes Level hat Vorteile, Nachteile und Dinge auf die man besonders achten muss - genau das gehe ich heute mit Dir Schritt für Schritt durch! Von der Zielsetzung über die Intensität bis hin zur Progression. 03:02 - Der Overview - welcher Punkt ist ausgelassen worden? 05:32 - Ziele als Beginner 14:17 - Das ist wichtig für Dich als Beginner! 15:39 - Ziele als

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00:52:02

GPP - Beweglichkeit - Bewegungsvariabilität- Dinge...

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2024/03/17

DU wirst beweglicher durch Krafttrainig.DU musst an Deiner GPP arbeiten. Wir wollen mehr Bewegungsvariabilität. Ohne intrinsiche Motivation bringt alles nichts. Dinge, die wir als Coaches sagen. Aber was steckt dahinter? SInd das alles nur leere Floskeln? 02:07 - GPP - mehr als Du denkst 06:58 - Ausdauer und GPP 14:16 - KRAFT - das ist wichtig für GPP 18:06 - Kraftausdauer? Really? 20:43 - Was steckt hinter Koordination? 24:20 - Kannst Du Anstrengung einschätzen? 26:11 - Schlittenziehen ist

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