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PODCAST

Laufen ist einfach

Laufen ist einfach, aber nicht immer leicht. Quäl dich wenns sein muss und feier überschwenglich deine Erfolge. Damit du noch mehr Spaß am Laufen hast, bekommst du hier die besten Stories rund um unseren Lieblingssport: - Die erste Serie "Einmal im Trainingslager...`, ist der Runners-Nerdtalk. Unter anderem mit vielen Gästen und ihren schmutzigen Details aus den Laufcamps rund um den Globus. - In Serie 2: #Projekt10.000x10.000, gibt es Tipps und Tricks zum Laufeinstieg. Denn unsere Begeisterung

sports running

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00:57:15

Läuferproblemchen Solo-Talk. Einmal im Trainingslager...

Laufen ist einfach ·

2024/06/01

Jan quatscht über auch mal über Dinge, die vielleicht sonst nicht so angesprochen werden… Besuch im Busch, Tempo finden, Atmung und Seitenstiche, Zeitmanagement und Verletzungspausen. Die besten Einlagesohlen mit Code: LAUFENISTEINFACH15 https://solestar.de/de/products/neutral-run Damit kannst Du viele Wehwehchen direkt in den Griff bekommen. Und schaut unbedingt mal nach meinen Terminen auf janfitschen.de Dann gibts die Tipps live 😊

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01:10:10

Laufen bei Infekten. Einmal im Trainingslager #193

Laufen ist einfach ·

2024/05/25

Bei Fieber: Kein Training. Wenn du dich richtig krank fühlst natürlich auch nicht.Aber wie ist es, wenn du vielleicht nur ein wenig hustest? Wie kannst du schon ohne Arztbesuch eine erste Abschätzung wagen? Was kannst du machen, wenn der Infekt doch stärker ist, wann kannst du wieder starten? Dazu bekommst du hier viele Antworten, denn Thorsten Kober ist Gast dieser Sendung. Facharzt für Innere Medizin, Lungen- und Bronchialkunde und vieles mehr. Und außerdem: Mein Hausarzt. Und natürlich kann

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01:19:03

Flo Neuschwander: 64km beim WfLWR. Einmal im...

Laufen ist einfach ·

2024/05/18

#ballern is back: FLOw knallt so viele km auf die Strasse wir noch nie. Und wird doch nur zweiter. Ob seine Attacke zu früh kam? Auf jeden Fall war Max Rahm noch ein bißchen besser. - warum Flo trotzdem gewonnen hat und viele von euch dabei geholfen haben - warum Flo kurz nach diesem 64er eine Meile ballert (und wieder 2. wird) -wie ein echter Läufer seinen Geburtstag feiert - warum Flo jetzt sogar wieder die Spikes anzieht - ob ein 27er mit 500hm für Fitschen reicht, um in 4 Wochen 70km mit

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01:23:58

Herbert Steffny: Laufen im Alter. Einmal im...

Laufen ist einfach ·

2024/05/11

Laufen ist DER Jungbrunnen. Und wer könnte darüber besser berichten als der Autor des Best- und Longsellers "Das große Laufbuch" Herbert Steffny. Sein Buch hat viele von uns inspiriert und bei Bestzeiten oder beim Laufeinstieg begleitet und auch über das Laufen im Alter gibt es ein Kapitel. Ausserdem geht Herbert natürlich mit gutem Beispiel vorran, wenn er in unserem gemeinsamen Kenia-Laufcamp die Tempogruppe Sexy-Pace (die Spaß- und Genussläufer) leitet. Mit über 70! -Was sind die

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01:56:30

beatthemiles: Mit Malou und Phelia zum Nordkap....

Laufen ist einfach ·

2024/05/04

Die Schwestern Malou und Phelia sind gerade einmal 24 bzw. 22 Jahre alt und haben trotzdem schon den Chiemsee umrundet, Deutschland der Länge nach durchquert und laufen/biken jetzt zum Nordkap. Übernachtung? Meist im Zelt oder Tarp. Nacktschnecken im Schlafsack und Eiskalte Füße? Ach, gehört dazu. Sie schaffen es, hunderttausende fürs Laufen zu begeistern, obwohl sie selber erst spät mit dem Sport begonnen und sich dabei lange der Laufleidenschaft der Mutter entgegengestemmt haben. 208k Follower

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00:54:53

RUNdersacker im Laufcamp. Mit Betty und Mareike am...

Laufen ist einfach ·

2024/04/27

Es sind nicht immer die ganz schnellen LäuferInnen, die die spannendsten Geschichten zu berichten haben. Nicht immer die Promis aus Funk und Fernsehen. Oft sind es die ganz normalen FreizeitläuferInnen, die unseren Sport so bereichern. Mareike und Betty sind schon zum zweiten mal in unserem Fleesensee-Laufcamp dabei und haben zuhause ihr eigenes Team gegründet. Eine Laufgruppe gibt's in unserem Ort nicht? Das darf nicht so bleiben. Einen Volkslauf haben wir auch noch nicht? Jetzt schon. Von

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02:00:44

Kai Pflaume: Der Marathon-Mann des Deutschen...

Laufen ist einfach ·

2024/04/20

180 TV-Shows pro Jahr und trotzdem Zeit und Biß für den ersten Marathon. Und dann gleich in New York!Kai Pflaume bereitet sich sehr gewissenhaft auf das 42,195 km lange Abenteuer vor. Training nach Puls mit Plänen vom Triathlon-Profi. Der längste Lauf dennoch nur 28 km. Geht das?! Immer aufpassen, dass er nicht zu viel Gewicht verliert. Minutiöse Analyse des Streckenprofils und so weiter...Klingt verrückt? Ist es wohl auch. Wie bei jedem der neben einem Job und Familienleben noch diese Aufgabe

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01:55:37

Trailrunningtipps von Ida Hegemann. Einmal im...

Laufen ist einfach ·

2024/04/13

Welche Technik kommt berauf, welche bergab zum Einsatz, weche Tricks nutze ich, um auch bei ganz langen Strecken die Motivation hochzuhalten?Ida-Sophie Hegemann hat bei den ganz großen Trailläufen gewonnen. ZUT, Transalpine usw. Und Team-Silber bei den Weltmeisterschaften mit nach Hause gebracht. Sie ist Profi. Profi auf den langen Trails. Wie es dazu kam, dass sie von den flachen Runden am Maschsee in Hannover zu den extremen Höhen wechselte, wie das Leben auf dem Sportinternat sie geprägt hat

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01:09:31

Laufen ohne Magen. Eine Mutmacherfolge mit Hermann...

Laufen ist einfach ·

2024/04/06

Wozu das Laufen wirklich gut ist, weiß man oft nicht sofort, sondern erst, wenn es wirklich wichtig ist. Denn das Laufen kann dein Leben nicht nur verbessern, sondern auch retten. Hermann Belke rennt Marathon. Viele Jahre schon. Dann trainiert er irgendwann weniger. Fehlende Ziele, Anspannund im Job, Motivationsloch. Und plötzlich die Diagnose: Magen- und Speiseröhrenkrebs. Laut Statistik eine Überlebenswahrscheinlichkeit von 5%. Die Ärzte raten ihm, möglichst fit in die Chemo und die OP zu gehen

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00:56:09

Laufmutmacher und Kenia Kapitel 38. Einmal im...

Laufen ist einfach ·

2024/03/30

Solo Talk mit den Themen: - Fitschen High von Klebstoffen in seinem neuen Büro? - Halbmarathon in Berlin: trefft mich am Samstag von 14-16 Uhr auf der Expo bei soundcore - Darum geht deine Form NICHT so schnell flöten, wenn du mal Pause machst Und Kapitel 38 aus meinem Buch "Wunderläuferland Kenia": "Kühe oder Kohle" Motivation und mehr. Weitere Infos wie immer auf https://janfitschen.de/

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01:35:44

Hormon- und Zyklusbasiertes Training. Mit Steffi...

Laufen ist einfach ·

2024/03/27

Herzlich willkommen zu einem 'Laufen ist einfach'- Special. Zu Gast ist Steffi Platt, Gründerin der Fierce Run Force, die sich seit über 4 Jahren speziell mit am weiblichen Zyklus orientiertem Training befasst. - Wann kann Frau am besten belasten, wann ist eher ruhigeres Joggen angesagt? - Warum sind Nüchternläufe für Frauen vielleicht sogar gefährlich? - Warum ist auch Krafttraining mit Gewichten sehr wichtig? Beim gemeinsamen Training des Nike+ Run Clubs in Berlin haben wir uns

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01:36:08

Die perfekte Laufausrüstung. Mit Marc Böhme von...

Laufen ist einfach ·

2024/03/23

Welche Schuhe brauche ich, und wie viele? Was gilt es beim Kauf zu beachten? Wie sieht's wirklich mit Karbon aus und was braucht es sonst noch so an Ausrüstung?Marc Böhme, seit vielen vielen Jahren Chef des Bunert Laufshops in Essen, wurde mehrfach mit Preisen für seinen Laden ausgezeichnet und ja, sein Shop gehört zu meinen allerliebsten. Marc weiß, was dich besser laufen lässt! -Was kannst du gegen schwarze Zehennägel im Marathontraining machen? -Was bringt einen Kiffer auf die Langstrecke

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01:25:00

Mickie Krause Marathon Man. Einmal im Partyrausch. #182

Laufen ist einfach ·

2024/03/16

An welche Fete, welchen Urlaub oder welche Aprés Ski Party denkst du beim Namen Mickie Krause? Wo bist du da so richtig steil gegangen?Und hast du gewusst, das der Typ der da "Geh mal Bier hol'n", "Schatzi schenk mir ein Foto" und "Ich bin Solo" singt, eine ganz große Leidenschaft mit dir teilt? Alter Schwede, was hatte ich einen Spaß bei der Aufnahme dieser Folge. Sensationell! Wie bitte kann man bei so einem krassen Job in der Musik-Branche auch noch so viel Zeit

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01:12:07

Boston statt Paris: Fabienne, Karsten und Skadi...

Laufen ist einfach ·

2024/03/09

Vor fast genau einem Jahr haben wir uns schon einmal in Iten getroffen Skadi war damals ein knappes halbes Jahr alt, und schon im Höhentraining im Home of Champions (Folge #129). Das alleine fand ich schon erstaunlich. Krasse Familie, die sowas hinbekommt. Und was habe ich erst gestaunt, als ich dann kurze Zeit später von Fabiennes sensationellem Marathon in 2:25h in Hamburg gehört habe. Wahnsinn. Ich hätte gedacht, dass das schon das Olympiaticket ist. Aber die Dichte in der Deutschen

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01:23:27

Euer Ernst? Flitterwochen in Iten? Einmal in Kenia #180

Laufen ist einfach ·

2024/03/02

Was sind das eigentlich für Menschen, die eine Laufreise nach Kenia buchen? Die Ihren Urlaub opfern und viel Geld bezahlen um hier durch die Maisfelder zu rennen? Sind die total durchgeknallt oder was ist da los?Diesmal kommen gleich 3 meiner Gäste zu Wort und ja: Gabi und Jörg verbringen mit uns hier tatsächlich ihre Flitterwochen. Ein ganz klein wenig nerdig würde ich sagen, aber wenn ihr die Geschichte zum Heiratsantrag gehört habt, dann wisst ihr: das passt! Tanja ist nicht zum ersten mal in

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01:05:36

Macht dich Training in der Regenjacke schneller?...

Laufen ist einfach ·

2024/02/24

Schneller werden durch Regenjacke und Glatze? Geht das? Ich habe nachgeforscht. In Kenia. Mehr dazu in diesen beiden Kapiteln aus meinem Buch "Wunderläuferland Kenia".Die bisherigen Kapitel dazu findet ihr hier: #177, #149, #142, #136, #125, #112, #108, #104, #98, #96, #72, #60, #58, #53, #40, #und #30. Außerdem Specials in #48 und #130. Das komplette, signierte Buch oder Hörbuch findest du hier: ⁠⁠https://laufenisteinfach-shop.de/⁠ Meine 'Laufen ist einfach' Charts: Top 5

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01:29:45

Frank Busemann: Motivierendes vom Meister. Einmal im...

Laufen ist einfach ·

2024/02/17

Er ist DER Leichtathletik-Experte im TV und einer der erfolgreichsten deutschen Speaker. Er gewann Silber im Zehnkampf bei den Olympischen Spielen und natürlich ist er Läufer. Nicht mehr so schnell wie früher, dafür aber viel, viel ausdauernder. - Wie bekomme ich am besten den Hintern hoch? - Warum treibt es Frank in die Pain Cave? - Warum reizen ihn die Absperrbalken im Wald? - Warum klappt es beim Rennen nur noch selten mit den 100%? - Wie überträgt man Fernsehen live aus einem Taxi? - Was

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00:59:54

Durch Viehdiebstahl zum Wunderläufer. Kilometer 34...

Laufen ist einfach ·

2024/02/10

Wie sieht das optimale Kraft/Last-Verhältnis von Läufern aus und was können wir machen um es zu optimieren? Was haben 2.000 Jahre zurückliegende Viehdiebstähle damit zu tun und was Keulenschwinger im Neandertal? Mehr dazu in dieser Folge, bei der ich im Solo Talk unter anderem Kilometer 34 und 35 aus meinem Buch "Wunderläuferland Kenia" präsentiere. Die bisherigen Kapitel dazu findet ihr hier: #149, #142, #136, #125, #112, #108, #104, #98, #96, #72, #60, #58, #53, #40, #und #30

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01:51:24

Der Marathon Bundestrainer Matthias Kohls. #176

Laufen ist einfach ·

2024/02/03

Wie sieht es aus mit unseren top Marathonis? Warum sind die derzeit so stark wie noch nie? Wer fährt zu den Olympischen Spielen und warum sollten wir die EM im Halbmarathon unbedingt auch beachten? Der Marathon Bundestrainer Matthias Kohls stellt sich meinen Fragen und stellt eine Prognose für unser Abschneiden in Paris auf. Außerdem will ich natürlich wissen, wie man überhaupt Bundestrainer wird und was man da genau macht. Warum es für Matthias nicht das beste Training war, dass sein Vater ihn und

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01:59:01

DEIN erster Halbmarathon. #175

Laufen ist einfach ·

2024/01/27

Neue Ziele im neuen Jahr? Vielleicht mal einen Halbmarathon versuchen? Dann ist das hier DEINE Folge. Z.B. mit: - Wie viel Zeit brauche ich für die Vorbereitung? - Was für Trainings sollte ich wie machen? - Wie motiviere ich mich? - Was mache ich, wenn's mal nicht läuft? - Was mache ich am Renntag und kurz davor? Natürlich kommen auch erfahrenere LäuferInnen nicht zu kurz, denn es geht zusätzlich um Themen wie: - Challenges - Regeneration - Überlastungen - Grundlagentraining - Tempogestaltung -

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