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PODCAST

El podcast de Cristina Mitre

Este es el podcast de la periodista y escritora Cristina Mitre, premio Ondas a la Mejor Anfitriona de Podcast. Todas las semanas, Cristina te sorprenderá con una entrevista a un experto del mundo de la salud, la nutrición, el fitness, la belleza y el bienestar, para que aprendamos juntos a vivir mejor. Si quieres estar bien informado sobre todo lo que tiene que ver con salud y bienestar, tenemos una cita todos los domingos. ¡Bienvenido!En su newsletter A micrófono cerrado, Cristina Mitre publica

health & fitness

All Episodes

1:01:28

Por qué no adelgazo, con Javier Guerrero. Episodio 264

El podcast de Cristina Mitre ·

2023/07/16

¿Por qué no adelgazo? Si alguna vez te has hecho esta pregunta, seguro que escuchar este episodio te ayuda a entender cómo hacerlo mejor y a ver por qué fallamos muchas veces. Javier Guerrero, nutricionista deportivo, que trabaja con atletas, deportistas olímpicos, futbolistas…, nos cuenta que incluso ellos a veces tienen conceptos erróneos.Aquí no hablamos de trucos ni dietas milagro. Javier nos explica qué dice la ciencia y qué ideas debemos tener claras. Este es el esquema del episodio.Qué es la

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1:33:02

Cortisol y oxitocina: cómo pasar del estrés a la...

El podcast de Cristina Mitre ·

2023/07/09

Seguimos con los Grandes Éxitos de El Podcast de Cristina Mitre con este episodio en el que la psiquiatra Marian Rojas nos habló por primera vez de las personas vitamina, ese concepto que enseguida hizo popular. Pero en la entrevista hablamos de muchas más cosas. Este es el esquema:El cortisolLa oxitocinaCosas que potencian la oxitocinaCuando hay mucho cortisol hay poca oxitocina¿Cómo sé si estoy ‘intoxicado de cortisol’?¿Qué puedes notar a nivel físico?¿Qué sucede a nivel psicológico?¿Cómo afecta

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1:21:42

Ácidos cosméticos (retinoico, hialurónico,...

El podcast de Cristina Mitre ·

2023/07/02

Ácidos cosméticos (retinoico, hialurónico, glicólico…), explicados para que los entiendas, con Gema Herrerías. Episodio 262Este mes de julio vamos a hacer un repaso de los Grandes Éxitos del podcast. Y este episodio es como la enciclopedia de los ácidos en cosmética, una masterclass de Gema Herrerías, la farmacéutica y experta en dermofarmacia de referencia de este podcast.Si quieres saber cómo elegir un buen hialurónico, te preguntas cuántas veces a la semana deberías usar los hidroxiácidos o dudas

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1:19:11

Nutrición y dieta: 20 verdades incómodas, con Ismael...

El podcast de Cristina Mitre ·

2023/06/25

Esta es la lista de esas “verdades incómodas” (cosas que a veces no no nos gusta oír), de las que vamos a hablar conIsmael Galancho,nutricionista y entrenador personal, y un gran divulgador sobre estas materias. De hecho, Ismael acaba de publicarQuema tu dieta,una completa guía de nutrición en la que desarrolla todos estos conceptos y nos ayuda a comer mejor y, sobre todo, a hacer una dieta saludable y sostenible en el tiempo. Estos son esos 20 puntos, que hemos decidido llamar "verdades

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1:06:41

Del arte al maquillaje: el papel de la química, con...

El podcast de Cristina Mitre ·

2023/06/18

En este episodio, la investigadora y divulgadoraDeborah García Bellonos va a enseñar a fijarnos con nuevos ojos en muchas cosas cotidianas, desde una barra de labios al hormigón con el que construimos ciudades o carreteras. En todo eso hayquímica,igual que en el aire que nos rodea o en nuestra piel. "La química, nos dice, no es algo que pasa en un laboratorio".Vamos a viajar con ella entendiendo esa química y su relación con el arte o la arquitectura. Empezamos el recorrido con el azul ultramar, un

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1:09:51

Colesterol: lo que te interesa saber, con Borja...

El podcast de Cristina Mitre ·

2023/06/11

El colesterol está presente en prácticamente todas las células de nuestro organismo. Lo necesitamos. Tiene además otras funciones importantísimas. Por eso, elcuerpo tiene un mecanismo evolutivamente conservado que nos permite mantener unas cantidades suficientes, pero no excesivas, de colesterol en nuestras células. Sin embargo, a veces las cosas no van bien. Y ahí aparece, en negritas, el colesterol alto en nuestros análisis de sangre.El Dr. Borja Bandera,especialista en Endocrinología y Nutrición,

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59:48

Cuida tu piel sin hacerte un lío, con Héctor Núñez...

El podcast de Cristina Mitre ·

2023/06/04

Este episodio sobre el cuidado de la piel tiene mucha cosmética, mucha honestidad, mucha ciencia y un poquito de petardeo. Así define su perfil de Instagram,@cosmetocrítico,Héctor Núñez,mi invitado de esta semana. Y sé que muchas lo estabais esperando.Desde esa cuenta de IG, con más de 85 000 devotos seguidores, estefarmacéutico y experto en la industria cosmética hace un gran trabajo en divulgación sobre productos y cuidado de la piel. Ahora, todo ese contenido que lleva publicando más de 5 años lo

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41:13

Queratosis actínica: la lesión cutánea que debemos...

El podcast de Cristina Mitre ·

2023/05/31

En Medicina existen dos palabras para describir algo que puede convertirse en cáncer, aunque aún no lo es: precáncer o premaligno. En la piel también puede ocurrir. Es nuestro órgano más extenso pero tiene una ventaja, podemos verlo. Por eso es tan importante conocer las señales de aviso. Hoy, con la dermatóloga Paloma Borregón, hablamos de Queratosis Actínica. Igual no te suena, pero son un tipo de lesiones precancerosas que todos deberíamos conocer porque son muy frecuentes. El pasado 24 de mayo,

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1:01:55

Salud sexual: por qué hablar más del orgasmo...

El podcast de Cristina Mitre ·

2023/05/28

Sigue faltando información y mucha investigación sobre el orgasmo, pero especialmente delorgasmo femenino.Nuestro placer siempre ha asustado. Basta un dato para entender cuánto: hace 25 años, el clítoris no estaba ilustrado ni en los libros de Anatomía para médicos. Tuvo que ser una mujer, en 1998, la que consiguió que se empezara a tener una representación detallada de este órgano: la uróloga australiana Helen O'Connell.La psicóloga y sexólogaMónica Branni,mi invitada en este episodio, me dice al

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1:05:15

Emociones: Por qué siento lo que siento, con María...

El podcast de Cristina Mitre ·

2023/05/21

LapsicólogaMaría Esclapez,autora deTú eres tu lugar seguro,nos va a ayudar a entender esas emociones difíciles que tenemos todos: ira, miedo, celos, tristeza... Con ella vamos a ver cómo nuestro cerebro procesa la información y cómo codificamos lo que nos sucede. Pero no siempre tenemos herramientas para gestionar una situación y vamos sufriendo heridas emocionales a medida que vivimos.Vamos a usar distintos ejemplos de la vida real para ver con María por qué sentimos lo que sentimos, mientras

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1:11:50

Alimentación: ¿por qué me sienta todo mal?, con...

El podcast de Cristina Mitre ·

2023/05/14

¿Te preocupa tu alimentación? ¿Sientes que últimamente te sienta todo mal? Cada vez hay más problemas estomacales y las consultas de los especialistas de digestivo no dan abasto. Gran parte de la culpa la tiene nuestro estilo de vida: el estrés, el mal descanso, la falta de movimiento y, por supuesto, lamala alimentación.En este episodio, con la nutricionista Blanca García-Orea, conocida como @blancanutri en Instagram, enfocamos la cuestión de nuestra alimentación desde muchos ángulos y hablamos de

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46:18

Club de lectura, con Carme Chaparro. Episodio 253

El podcast de Cristina Mitre ·

2023/05/10

Menudo lujo es poder comentar un libro con su autora. Y este podcast es exactamente eso: un club de lectura con la escritora y periodista Carme Chaparro, para hablar de Delito, su última obra, y del proceso creativo y de investigación que hay detrás. Esta charla se grabó como un directo de Instagram en abril. Y viendo los comentarios de ese directo, puedo confirmar que la novela es tan fascinante y entretenida como me pareció a mí, de esas historias que atrapan tanto que cuesta dejar de pasar una

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48:47

Productos para el pelo: qué funciona y qué no, con...

El podcast de Cristina Mitre ·

2023/05/06

¿Losproductos para el pelo funcionan? Cristina Carvajal, ingeniera química y con un máster en Dermofarmacia y Cosmetología, dedica el tiempo libre a desnudar cosméticos en las redes. Es decir, utiliza la ciencia para ver las fórmulas, los ingredientes y la tecnología que esconden los productos que usamos en la piel y en el pelo. Pues con esta increíble experta vamos a responder a las últimas preguntas sobre el cuidado del pelo que nos enviasteis vosotras. Y nos centramos en cómo nos lo lavamos,

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59:06

Infecciones de Transmisión Sexual: el riesgo de no...

El podcast de Cristina Mitre ·

2023/04/30

Nerea Luqui, adjunta de Ginecología del Hospital de Sant Pau, especialista en patología del tracto genital inferior y referente de ITS, es la experta que nos va a acompañar en este episodio dedicado a las Infecciones de Transmisión Sexual (ITS). La Dra. Luqui nos va a explicar de forma sencilla todo lo que conviene saber sobre estas infecciones: qué son, cuáles son las más habituales, la forma de contagio, los test de detección, los síntomas, los tratamientos, y los riesgos de infectarse sin saberlo

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1:07:14

"Intento cuidar la fuerza y la belleza de la...

El podcast de Cristina Mitre ·

2023/04/23

“Mucha gente me explica lo que siente cuando me escucha cantar y me dice que se emociona. Pero, aunque sé lo que es emocionarse con la voz de otra persona, no puedo saber realmente lo que es emocionarse con mi voz”: palabras de la músico (así se define ella) Silvia Pérez Cruz esta semana en el podcast. Yo sí sé lo que es emocionarse con su voz porque, como le cuento en un momento de la entrevista, lloré a lágrima viva viéndola en directo en Gijón. Y no era la única entre los asistentes a ese

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53:06

VPH: prevención, pruebas, vacunas y más, con Oriol...

El podcast de Cristina Mitre ·

2023/04/16

El virus del papiloma humano (VPH) es una infección de transmisión sexual (ITS). Más del 80% de la población tiene contacto o infección por VPH en algún momento y más del 90% se cura de forma espontánea. La infección puede ocurrir a lo largo de la vida de una persona que sea sexualmente activa, sin que se pueda determinar cuándo ha ocurrido. El ginecólogo Oriol Porta aclara todas las dudas sobre el VPH, la ITS más frecuente en el mundo.En este episodio hablamos de todo esto:-Qué es el VPH y sus

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1:03:12

Cuidados del pelo y productos capilares, a examen,...

El podcast de Cristina Mitre ·

2023/04/09

Este episodio es la segunda entrega de entrevistas que he grabado tras recibir un aluvión de preguntas vuestras sobre los cuidados del pelo. La primera fue con el tricólogo Sergio Vañó, y nos centramos en la salud del cuero cabelludo y los problemas del pelo que debe tratar un médico.En esta segunda entrega, mi invitada, la farmacéutica Verónica Vivas, explica que vamos a resolver todas esas dudas que tenemos cuando somos "pacientes de cosmética, no pacientes de medicina". Y veréis que todo tiene

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1:03:33

"Lo bueno de poner palabras a un personaje es que...

El podcast de Cristina Mitre ·

2023/04/02

¿Cómo surgen los libros, los personajes o los guiones que imagina y escribe Elvira Lindo? ¿Cómo ve ella el oficio de escritora? En esta charla repasamos su trayectoria profesional, recordamos historias que nos ha contado y profundizamos en algunos de los temas que más ha tratado como novelista: la maternidad, la conciliación, la familia, el pasado...No solo hablamos de sus libros (sobre todo, del último, titulado En la boca del lobo),también vamos entretejiendo en la conversación su propia

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1:02:22

Menopausia y perimenopausia: tus dudas resueltas, con...

El podcast de Cristina Mitre ·

2023/03/26

La endocrina Clotilde Vázquez responde todas las dudas que le plantearon las suscriptoras de mi newsletter "A micrófono cerrado" en uno de nuestros encuentros expertos mensuales. Hablamos de menopausia y perimenopausia, desde los síntomas hasta los tratamientos, naturales o farmacológicos. Con un mensaje importante: no hablamos de un capricho, ni siquiera de querer mejorar la calidad de vida. Hablamos de salud.Este es el resumen de los temas que tratamos:Cómo saber si estoy acercándome a la

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1:01:42

‘Ahora hay métodos más refinados de dominación para...

El podcast de Cristina Mitre ·

2023/03/19

Julia Navarro, periodista y escritora, acaba de publicar Una historia compartida, un libro muy personal en el que se aleja de la ficción y se adentra en la Historia (con mayúsculas). Las mujeres a lo largo de los siglos han sido invisibilizadasporque la Historia, explica Julia, "fue escrita por los hombres hasta el siglo XX". En este libro Julia nos cuenta nuestra historia común, en la que el protagonismo es de ambos sexos.De esa historia pasada y de la historia que estamos escribiendo ahora

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