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PODCAST

HAPPY DARM-Podcast

Patricia Christl | des. BSc Ernährung & Diätetik, zert. Fachberaterin für Darmgesundheit

Herzlich Willkommen beim Happy-Darm-Podcast, deinem Podcast rundum das Thema Darmgesundheit. Leidest du an Verdauungsproblemen, Hautunreinheiten, Reizdarm, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Allergien oder Hashimoto. Dann bist du hier genau richtig. Ich heisse Patricia, bin des. Ernährungstherapeutin, «leide» selber an Histaminintoleranz, Laktoseintoleranz, Hashimoto und möchte dir hier evidenzbasiertes Wissen teilen – und auch noch ein bisschen mehr – Lebensmittel können nämlich manchmal wahre

health & fitness nutrition

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8:23

#36 Welches ist das beste Nahrungsergänzungsmittel...

HAPPY DARM-Podcast ·

2022/04/21

Diese Frage bekomme ich so oft gestellt. Gibt es überhaupt ein Präparat resp. ein Nahrungsergänzungsmittel, das super ist für unseren Darm? In dieser Folge verrate ich dir mein Geheimnis, welches Nahrungsergänzungsmittel ich persönlich das beste finde. Möchtest du an unserem WEBINAR zum Thema "Darmprobleme: nachhaltige Lösung - statt sinnlose Darmkuren" für 0.- € teilnehmen? Dann melde dich unbedingt schnellstmöglich an, es gibt max. 100 Plätze für den letzten Termin! Anmeldung:

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13:59

#35 – 6 Ernährungstipps für deine Darmflora

HAPPY DARM-Podcast ·

2022/04/14

Was kann ich essen für eine gesunde Darmflora? Soll ich auf Gluten verzichten und auf Zucker verzichten? Diese Mythen halten sich immer noch sehr stark – wenn es um einen gesunden Darm geht. Mehr dazu in dieser Podcastfolge. HAPPY DARM-Kurs: Start ab 4. April 2022 – Achtung Plätze sind begrenzt. Hier findest du alle Informationen: eatyourway.ch/programme/happy-darm Möchtest du an unserem LIVE WEBINAR zum Thema "Darmprobleme: nachhaltige Lösung - statt sinnlose Darmkuren" für 0.- €

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14:35

#34 Chronische Darmprobleme – aber keine bekannte...

HAPPY DARM-Podcast ·

2022/04/07

Darmprobleme treten immer häufiger auf. Sehr viele Menschen leiden mittlerweile des Öfteren an Darmproblemen, sei es an Verstopfung, Durchfall, Bauchschmerzen oder was auch immer. Es ist auf jeden Fall ratsam bei länger anhaltenden Beschwerden einen Arzt aufzusuchen. Doch die Ursachensuche gestaltet sich oft schwieriger als gedacht. Gerade dann, wenn nichts gefunden wird, ist die Verzweiflung oft sehr gross. Doch ist es dann wirklich nichts? Mehr dazu in der Podcastfolge. HAPPY

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15:56

#33 Leaky gut – was kannst du dagegen tun?

HAPPY DARM-Podcast ·

2022/03/31

In dieser Podcastfolge erzähle ich dir alles über Leaky gut, was du unbedingt wissen musst. Du erfährst: Was ein «Leaky gut» ist.Wie es «diagnostiziert» wird.Wann Leaky gut auftritt. Und: was du dagegen unternehmen kannst ... HAPPY DARM-Kurs: Start ab 4. April 2022 – Achtung Plätze sind begrenzt. Hier findest du alle Informationen: eatyourway.ch/programme/happy-darm Möchtest du an unserem LIVE WEBINAR zum Thema "Darmprobleme: nachhaltige Lösung - statt sinnlose Darmkuren" für 0.- €

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13:15

#32 Gesunder Darm – Mein 3-Schritte-Plan

HAPPY DARM-Podcast ·

2022/03/24

Wie kann ich meine Darmprobleme reduzieren? Was kann ich machen, wenn mein Arzt keine Diagnose gestellt hat? In dieser Folge möchte ich dir gerne die drei wichtigsten Schritte verraten, wie du deine Darmprobleme nachhaltig reduzieren kannst und wie du dabei vorgehen solltest. HAPPY DARM-Kurs: Start ab 4. April 2022 – Achtung Plätze sind begrenzt. Hier findest du alle Informationen: eatyourway.ch/programme/happy-darm Für mehr Informationen folge mir auch gerne auf Instagram:

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14:47

#31 Glutenfrei – notwendig für einen gesunden Darm?

HAPPY DARM-Podcast ·

2022/03/17

Ist eine glutenfreie Ernährung wirklich gesünder? Und auch empfehlenswert? Der Hype, sich glutenfrei zu ernähren, ist immer noch sehr gross. Doch sich glutenfrei zu ernähren ist nicht immer nur sinnvoll, sondern teilweise sogar auch gar nicht empfehlenswert. Alle weitere Details erfährst du in dieser Podcastfolge. Glutenfreies Brot-Rezept: https://www.eatyourway.ch/rezepte/hirse-kartoffel-brot/ Weitere glutenfreie Rezepte findest du in unserem Rezepte-Blog unter:

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29:56

#30 Hashimoto & Darm: Welchen Zusammenhang gibt es?...

HAPPY DARM-Podcast ·

2022/03/10

In dieser Folge spreche ich über das Thema Hashimoto und Darmgesundheit. Auch wenn die Schilddrüse und unser Darm ja nicht gerade direkt zusammenhängen – haben sie doch eine viel stärkere Verbindung, als wir denken. Gerade wenn eine Schilddrüsenerkrankung vorhanden ist – oder vielleicht sogar Hashimoto -macht es durchaus Sinn, unbedingt den Darm anzuschauen. Mehr Tipps erfährst du in dieser Folge. Für mehr Informationen folge mir auf Instagram: instagram.com/eat_your_way Möchtest du einen

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10:13

#29 Welches ist DIE DARM-Wunderpille?

HAPPY DARM-Podcast ·

2022/03/03

Ich werde immer wieder nach Präparaten gefragt, die unseren Darm heilen und Darmprobleme schnell auflösen können. Ich höre auch immer wieder auf Instagram oder in den Medien, welche Präparate super sind für unseren Darm. Doch was hilft uns wirklich? Welches Präparat ist wirklich hilfreich, um Darmprobleme zu «heilen»? Ich werde in dieser Folge genauer auf diese Präparate eingehen. Mit HAPPY-DARM einen langfristigen und nachhaltigen Darmaufbau angehen:

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8:47

#28 – 2 Gründe warum du Ballaststoffe nicht verträgst...

HAPPY DARM-Podcast ·

2022/02/24

Ich höre sehr oft: "Ich kann keine ballaststoffreichen Lebensmittel zu mir nehmen. Davon bekomme ich Blähungen und Bauchbeschwerden." In dieser Folge möchte ich dir 2 Gründe dafür nennen und dir Tipps mitgeben, wie auch du Ballaststoffe besser verträgst. Ballaststoffe sind nämlich sehr wichtig für unser Darmmikrobiom und unsere Darmbakterien leben von Ballaststoffen. (Achtung: es gibt gewisse Erkrankungen, bei denen ballaststoffreiche Ernährung nicht sinnvoll ist) Rezepte:

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9:18

#27 – 3 Tipps gegen Heisshunger & was er mit unserem...

HAPPY DARM-Podcast ·

2022/02/17

Heisshunger? Immer ein grosses Thema, wenn es um Diäten geht. Aber auch im Bereich Darmgesundheit ist er ein häufiges Problem. In dieser Folge möchte ich dir 3 Tipps mit an die Hand geben, wie du Heisshunger auflösen kannst und dir den Grund aufzeigen, warum er eben auch einen Zusammenhang mit unserem Darm hat. E-Book: https://eatyourway.ch/e-book Instagram: https://www.instagram.com/eat_your_way E-Mail: info@eatyourway.ch Webseite: eatyourway.ch Die Ausgangsebene auf eat_your_way und

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12:47

#26 Verzicht von Lebensmittel – und die...

HAPPY DARM-Podcast ·

2022/02/10

Muss ich .. auf Gluten verzichten? .. auf Zucker verzichten? .. mich ketogen ernähren? Fragen, die man sich stellt, wenn man an Darmproblemen leidet oder wenn man seiner Darmgesundheit etwas Gutes tun will. Aber ist es wirklich hilfreich zu verzichten? Welche Folgen haben Verzichte? In dieser Folge gehe ich auf diese Thema ein und erkläre dir, wann es sinnvoll ist zu verzichten und wann nicht. IgG-Test Studien/Berichte: Fachinformation der deutschen Gesellschaft für Ernährung «IgG-Tests

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9:07

#25 Darmungleichgewicht – Anzeichen, dass mit deinem...

HAPPY DARM-Podcast ·

2022/02/03

Ich hatte jahrelang ein Darmungleichgewicht, da ich Probleme mit meinem DARM hatte, aber ich wusste gar nichts davon! Immer mehr Menschen haben «Darmprobleme», aber sie bemerken es nicht. Etwas was mir vor allem in den letzten Jahren immer mehr auffällt. Und ich spreche hier nicht mal von den klassischen Darmproblemen, sondern von Anfangssymptomen, die einen Hinweis liefern können. Ich hatte damals einige dieser Anzeichen. In dieser Podcastfolge werde ich dir verraten, welche Anzeichen auf ein

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14:36

#24 Dysbiose – Was bedeutet ein Darmungleichgewicht?

HAPPY DARM-Podcast ·

2022/01/27

Immer mehr spricht man über das Darmungleichgewicht. Immer mehr wird gesagt, dass ein Darmungleichgewicht zu verschiedenen Krankheiten führen kann. Doch was ist eine Dysbiose wirklich und was passiert bei einer Dysbiose? Mehr dazu in dieser Podcastfolge. HAPPY-DARM: eatyourway.ch/programme/happy-darm Blähungen loswerden: eatyourway.ch/blaehungen-loswerden Instagram: instagram.com/eat_your_way E-Mail: info@eatyourway.ch Webseite: eatyourway.ch Die Ausgangsebene auf eat_your_way und aller hier

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6:04

#23 Der wichtigste TIPP gegen Darmprobleme

HAPPY DARM-Podcast ·

2022/01/20

Ich möchte dir hier gerne meinen wichtigsten Tipp teilen, den ich gerne dazumal schon gewusst hätte. Dieser Tipp ist für mich super wichtig und die Grundlage, Darmprobleme anzugehen. Darmprobleme können auf schwerwiegende Erkrankungen hinweisen, sie können aber auch völlig «harmlos» sein. Höre dir unbedingt diese Folge an und erfahre mehr darüber. HAPPY-DARM: eatyourway.ch/programme/happy-darm Blähungen loswerden: eatyourway.ch/blaehungen-loswerden Instagram: instagram.com/eat_your_way E-Mail:

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16:27

#22 Blähungen – könnte es an SIBO liegen?

HAPPY DARM-Podcast ·

2022/01/13

Hast du ständig Blähungen, hast du vielleicht sogar Reizdarm-Beschwerden? Beide haben zwar unglaublich viele Ursachen – aber sie können auch einen Hinweis auf SIBO sein. SIBO ist eine Fehlbesiedlung des Dünndarms – höre dir unbedingt diese Folge an. Ich erkläre dir genau, was SIBO ist, was dagegen unternommen und wie SIBO diagnostiziert werden kann. ERGÄNZUNG ZUR FOLGE: Es ist unglaublich wichtig, die Ursache für SIBO zu behandeln, da SIBO eigentlich nur ein «Symptom»

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11:20

#21 (DARM-)Gesundheit ist nicht alles – oder ist...

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2022/01/06

Ist unsere Gesundheit das Wichtigste was es gibt? Gerade zu Beginn des Jahres scheint sie bei vielen die Nummer 1 zu sein. Sehr viele starten mit Diäten, versuchen sich gesünder zu ernähren oder beginnen mit Sport. Doch leider werden die Vorsätze nur für kurze Zeit durchgeführt und schnell ist Gesundheit nicht mehr das Wichtigste. Ich möchte dir in dieser Folge einen sehr wichtigen Aspekt mitgeben. Für mich ist und bleibt die Gesundheit immer die Nummer 1 – erfahre mehr in dieser

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4:49

#20 Starte nicht mit einer Diät – deinem Darm zu liebe

HAPPY DARM-Podcast ·

2021/12/30

Das neue Jahr steht bereits vor der Tür. Sehr viele Menschen überlegen sich mit einer Diät zu starten. Endlich die eigene Wunschfigur zu erreichen, treibt immer sehr viele Menschen an, im neuen Jahr mit einer Diät zu starten. Doch ich muss dir heute etwas sehr wichtiges mitteilen: Starte deinem Darm zu liebe NICHT mit einer Diät. Du kennst sicherlich den JOJO-Effekt und weisst, dass Diäten uns nachhaltig nicht zu unserer Wunschfigur bringen, aber was ich dir sagen möchte: auch unser Darm kann in

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7:39

#19 Darmgesund durch die Weihnachtstage – meine Tipps...

HAPPY DARM-Podcast ·

2021/12/23

Für mich waren die Weihnachtsage, als ich noch an Darmproblemen litt, immer etwas unangenehm. Ich wusste nie, welche Lebensmittel ich vertrage und ich hatte, besonders während meiner Histaminintoleranz, sehr starke Probleme. Ich möchte dir gerne deshalb hier einige Tipps mitgeben, wie du „darmgesund“ durch die Weihnachtstage kommst. HAPPY-DARM: eatyourway.ch/programme/happy-darm Blähungen loswerden: eatyourway.ch/blaehungen-loswerden Instagram: instagram.com/eat_your_way E-Mail:

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13:05

#18 Unser Darm ist mehr am Immunsystem beteiligt, als...

HAPPY DARM-Podcast ·

2021/12/16

Unser Darm ist mehr am Immunsystem beteiligt, als du denkst. 70% der Immunzellen sitzen nämlich in unserem Darm, weshalb es umso wichtiger ist, mehr auf seinen Darm zu achten. In dieser Folge gebe ich dir 3 Tipps mit, was du für deinen Darm tun kannst, um fit und munter durch den Winter zu kommen. HAPPY-DARM: eatyourway.ch/programme/happy-darm Blähungen loswerden: eatyourway.ch/blaehungen-loswerden Instagram: instagram.com/eat_your_way E-Mail: info@eatyourway.ch Webseite: eatyourway.ch

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8:40

#17 Was tun nach einer Antibiotika-Einnahme?

HAPPY DARM-Podcast ·

2021/12/09

In dieser Folge zeige ich dir auf, wie du deinen Darm nach einer Antibiotika-Einnahme unterstützen kannst. Ausserdem verrate ich dir, warum Probiotika nicht das Einzige ist. HAPPY-DARM: eatyourway.ch/programme/happy-darm Blähungen loswerden: eatyourway.ch/blaehungen-loswerden Instagram: instagram.com/eat_your_way E-Mail: info@eatyourway.ch Webseite: eatyourway.ch

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