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PODCAST

Beinahe Schwestern

Ein herzliches Willkommen bei "Beinahe Schwestern". Wir sind Lina und Merit und freuen uns, dir in unserem Podcast jeden Donnerstag eine Portion Positivität mitzugeben. ✨ Bei uns erwarten dich vielseitige Gespräche über Persönlichkeitsentwicklung, Lifestyle, Sport, Bücher, Spiritualität und viele weitere Themen. Wir teilen Erlebnisse, persönliche Erfahrungen & Tipps und reden über die Dinge, die dieses Leben so aufregend machen. Gemeinsam mit euch wollen wir jeden Tag ein kleines Stückchen besser

health & fitness self-improvement

All Episodes

00:29:02

30. So wirst DU zum Morgenmensch!

Beinahe Schwestern ·

2024/09/11

Hast du auch genug von trägen Morgen und dem Gefühl, den ganzen Tag hinterherzuhinken? In dieser Episode zeigen wir dir, wie du dein Leben verändern kannst, indem du ein echter Morgenmensch wirst! Wir sprechen darüber, wie eine gut strukturierte Morgenroutine deinen Tag energetisch und produktiv starten lässt. Von einfachen Ritualen bis hin zu Tipps für ein motivierendes Aufstehen – wir haben alles für dich dabei! Auch der Tageslichtwecker steht im Fokus: Er hilft dir nicht nur, sanft aufzuwachen,

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00:39:49

29. Schätz mal: Wie viel Zucker steckt in deinem Alltag?

Beinahe Schwestern ·

2024/09/04

Zucker ist in unserem Leben allgegenwärtig – ob im Morgenkaffee, dem Lieblingssnack oder sogar in Lebensmitteln, von denen du es nie erwarten würdest. Doch was passiert eigentlich in deinem Körper, wenn du Zucker konsumierst? Und wie lange dauert es, bis dein Körper sich von einer zuckerreichen Ernährung erholt?In dieser Episode stellen wir uns und auch dir spannende Schätzfragen, die dich überraschen werden. Erfahre mehr darüber, wie Zucker deinen Darm und deine allgemeine Gesundheit beeinflusst

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00:34:21

28. Süßes Gift: Was passiert, wenn wir auf Zucker...

Beinahe Schwestern ·

2024/08/28

Hast du dich jemals gefragt, was passieren würde, wenn du Zucker komplett aus deiner Ernährung streichen würdest? In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der zuckerfreien Ernährung ein und diskutieren die erstaunlichen Veränderungen, die der Verzicht auf Zucker mit sich bringen kann.Wir sprechen darüber, wie der Körper in den ersten Tagen auf den Zuckerentzug reagiert und welche positiven Effekte sich nach einigen Wochen einstellen können – von besserer Haut über stabilere Energielevel bis hin

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00:38:25

27. Schluss mit der Opferrolle!

Beinahe Schwestern ·

2024/08/21

Hast du manchmal das Gefühl, dass das Leben dir übel mitspielt und du ständig benachteiligt wirst? Vielleicht erwischst du dich dabei, wie du oft in der Opferrolle verharrst. In dieser Folge sprechen wir über genau dieses Thema: Warum neigen manche Menschen dazu, sich als Opfer der Umstände zu sehen, und welche Auswirkungen hat das auf ihr Leben?Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen und diskutieren, welche psychologischen Muster hinter dem Verhalten stecken. Erfahre, warum Menschen unbewusst in der

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00:44:25

26. Denkweisen im Vergleich: Wie denkst du?

Beinahe Schwestern ·

2024/08/14

Hast du einen ununterbrochenen inneren Monolog in deinem Kopf oder denkst du in Bildern oder sogar in Farben? 💭Wir haben uns in dieser Folge darüber ausgetauscht wie unterschiedlich wir beide denken und welche Arten zu Denken am häufigsten vorkommen. Wie beeinflusst eine bestimmte Denkweise deinen Alltag? Finde es jetzt heraus und hör einfach mal rein! Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir

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00:36:38

25. Sei deine eigene beste Freundin

Beinahe Schwestern ·

2024/08/07

Warum ist es wichtig, dich selbst zu schätzen und wie gelingt das, ohne zu hart zu dir zu sein? In der heutigen Episode sprechen wir darüber, wie du lernen kannst, dich selbst zu behandeln wie deine beste Freundin.Entdecke praktische Tipps, um dich selbst in einem positiveren Licht zu sehen: Schreib einen Brief über dich aus der Perspektive einer Person, die dich liebt, und notiere drei Dinge, die du an dir selbst toll findest. Außerdem erfährst du, wie du Selbstliebe im Alltag leben kannst, indem

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00:48:39

24. Gesunder Egoismus: Priorisiere dich selbst, ohne...

Beinahe Schwestern ·

2024/07/31

Warum ist es wichtig, sich selbst zu priorisieren, und wie gelingt das ohne arrogant zu wirken? In der heutigen Episode sprechen wir darüber, warum gesunder Egoismus ganz entscheidend für dein Wohlbefinden ist.Wir zeigen dir, warum viele von uns zu "People Pleasern" werden und wie du durch Selbstfürsorge deine Lebensqualität steigerst. Entdecke praktische Tipps, um Nein zu sagen, Zeit für dich selbst einzuplanen und Grenzen zu setzen. Außerdem erfährst du, wie du Arroganz vermeidest, indem du

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00:32:14

23. Komfortzone: Sicherheit vs. Wachstum

Beinahe Schwestern ·

2024/07/24

Hallo und herzlich willkommen zurück bei uns! In dieser Episode erfährst du, was die Komfortzone ist und warum wir oft darin bleiben. Wir erklären, wie sie uns Sicherheit bietet, aber auch einschränken kann.Entdecke, warum es wichtig ist, die Komfortzone zu verlassen, und wie du deine Ängste überwindest. Lerne, wie du deine Wachstumszone findest und dich Schritt für Schritt weiterentwickelst. Hör rein und finde heraus, wie du durch das Verlassen deiner Komfortzone wahres Wachstum und Wohlgefühl

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00:43:34

22. So wichtig ist ein gesunder Darm

Beinahe Schwestern ·

2024/07/17

Der Darm spielt eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Doch wie pflegt man ihn richtig und welche Lebensmittel sind besonders gut für die Darmgesundheit? Keine Sorge, in dieser Episode sprechen wir darüber, warum der Darm so wichtig für unseren Körper ist 🥗Wir teilen wissenschaftliche Erkenntnisse und persönliche Erfahrungen, um dir zu zeigen, wie du deinen Darm optimal unterstützen kannst. Hör unbedingt rein und finde heraus, wie du durch eine gesunde Darmflora

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00:33:51

21. Die Angst vor dem Gym - und wie du sie überwindest

Beinahe Schwestern ·

2024/07/10

Der erste Schritt ins Fitnessstudio kann beängstigend sein: die Angst, verurteilt zu werden, oder das Gefühl, nicht hineinzupassen. Doch keine Sorge, wir sind hier, um dir zu helfen, diese Ängste zu überwinden und mit Selbstbewusstsein in dein Fitnessabenteuer zu starten!In dieser Episode sprechen wir darüber, warum so viele von uns sich vor dem ersten Besuch im Gym fürchten 🏋️‍♀️ Wir teilen persönliche Erfahrungen und geben dir praktische Tipps, wie du diese Ängste hinter dir lassen kannst. Von

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00:42:41

20. Review: Wie war die 30 days soft Challenge für uns?

Beinahe Schwestern ·

2024/07/03

Der Juni ist vorbei und somit auch die "30 days soft Challenge", welche wir uns für diesen Monat vorgenommen hatten 🚴‍♀️📚💦📝 Doch hören wir wirklich mit all den Regeln auf, oder wollen wir die Gewohnheiten vielleicht sogar in unseren Alltag übernehmen? Heute reden wir darüber, wie es uns während der Challenge ergangen ist, welche Regeln für uns am einfachsten waren und welche doch schwieriger waren, als erwartet. Außerdem geht es um unsere tolle Instagram Gruppe, in der wir uns gegenseitig

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00:38:38

19. Warum ist Schlaf so wichtig und was passiert,...

Beinahe Schwestern ·

2024/06/26

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von uns! 🎧Heute dreht sich alles um das Thema Schlaf! Wir reden darüber, warum wir Schlaf so dringend brauchen, welche Schlafphasen es gibt und was da so alles passiert. Schlafmangel und seine Auswirkungen auf unseren Körper und unser Gehirn sind auch ein großes Thema. Wir gehen darauf ein, wie Schlaf unser Immunsystem stärkt, unser Gedächtnis verbessert und warum wir uns ohne genügend Schlaf nicht richtig konzentrieren können. Und wusstet ihr,

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00:41:04

18. Wie wichtig ist es, Grenzen zu setzen?

Beinahe Schwestern ·

2024/06/19

Hast du manchmal das Gefühl jemand überschreitet deine persönlichen Grenzen?Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge unseres Podcasts 🫶🏼 In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von Grenzen und wie sie unser Leben positiv beeinflussen können. Wie wichtig ist es, persönliche und berufliche Grenzen zu setzen und wie erkennt und setzt man gesunde Grenzen? Außerdem erfährst du, welche Vorteile das für unser Wohlbefinden und unsere Beziehungen haben kann. Hör rein und erfahre, wie du durch

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00:44:27

17. Körpersprache richtig lesen: Was sagt deine...

Beinahe Schwestern ·

2024/06/12

Hallo und herzlich Willkommen zurück zu einer neuen Folge von uns! 🎧Heute geht es um die Körpersprache von uns Menschen! Merit hat diese Folge vorbereitet und anders als sonst haben wir uns vorher nicht abgesprochen. Somit weiß Lina genau so wenig wie ihr am Anfang und kann mit euch mit raten. Wir fangen bei den Füßen an und tasten uns immer weiter nach oben bis zu den Augen👀 Ihr lernt heute Dinge wie: Wie erkenne ich, ob eine Gruppe an Menschen sich wirklich freut, wenn ich zu ihnen komme

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00:34:46

16. Endlich gesunde Gewohnheiten - Wie schaffe ich das?

Beinahe Schwestern ·

2024/06/05

Dein Alltag ist dein Leben. Deine täglichen Gewohnheiten und Rituale bestimmen, wie weit du in Richtung deiner Ziele kommst, wie du dich ernährst, wieviel Spaß du im Alltag hast, wieviel du dich bewegst und noch vieles mehr. Genau deshalb ist es so so wichtig, dass man versteht, welche Angewohnheiten man bereits hat und wie man diese verbessern kann. Genau dies besprechen wir in der heutigen Episode. Einen großen Teil unserer Informationen nehmen wir aus dem Buch "Die 1% Methode", welches Merit

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00:08:00

SPECIAL: Positive Affirmationen für jeden Tag

Beinahe Schwestern ·

2024/06/01

In unserer Extra-Folge haben wir heute Affirmationen für dich, die du dir jeden Tag anhören kannst, um auch unterbewusst positiver über dich und andere zu denken. ✨Diese Affirmationen gehen von Selbstliebe über positiveres Denken bis hin zu Bewegung und Fitness!🩷 Versuch doch mal, sie dir für 30 Tage am Stück täglich anzuhören, um die besten Ergebnisse in deinem Denken zu erzielen. Wir hoffen dir gefallen sie! Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile

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00:36:02

15. So erkennst du gesunde Freundschaften

Beinahe Schwestern ·

2024/05/29

Wir beide, Lina und Merit, kennen uns bereit seit über 21 Jahren! Unglaublich, oder? Ein Leben ohne einander ist für uns unvorstellbar. Doch wie wichtig sind Freundschaften eigentlich für unser Leben und Wohlbefinden? 🫂 Darüber reden wir in der heutigen Episode. Wusstest du etwa, dass 10 Minuten mit einem guten Freund oder einer guten Freundin für 1 Stunde Stressschutz in deinem Körper sorgen? Die Hintergründe dazu und noch vieles mehr erfährst du heute bei uns. Außerdem: Wie erkennst du WIRKLICH

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00:35:17

14. Die Macht von Komplimenten: Warum Lob und...

Beinahe Schwestern ·

2024/05/22

Wie schön, dass ihr eingeschaltet habt und etwas für eure Persönlichkeitsentwicklung tun wollt! Es fühlt sich sehr gut an, wenn man ein Kompliment bekommt, oder? In der heutigen Folge sprechen wir über Lob, Anerkennung und Komplimente und wieso dies für Sender und Empfänger so so wichtig ist! Wir reden darüber, welche Bedeutung Lob und Komplimente haben und in welchen Bereichen des Lebens dies als Motivation fungiert. Außerdem haben wir einige Tipps parat, damit ihr euch

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00:43:04

13. Wie du PRODUKTIVER wirst und aufhörst zu...

Beinahe Schwestern ·

2024/05/15

Geheime Superkraft "Prokrastinieren"? Das hätte man früher vielleicht über uns sagen können, allerdings hat sich da in den letzten Jahren einiges dran geändert! Wir freuen uns, dass du wieder bei uns eingeschaltet hast🎧 In der heutigen Folge reden wir über Produktivität sowie auch das Prokrastinieren. Was genau bedeutet es eigentlich, wirklich produktiv zu sein? Bist du wirklich produktiv am arbeiten oder beschäftigst du dich nur? Außerdem geben wir euch 7 konkrete Tipps mit, durch die ihr weniger

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00:40:18

12. Dein persönlicher Lebensweg: Der Alchimist |...

Beinahe Schwestern ·

2024/05/08

Was tust du, um deinen Wünschen und Zielen näher zu kommen? Und hast du schon einmal über deine Bestimmung auf dieser Welt nachgedacht? Wir beide, Lina und Merit, haben das Buch "Der Alchimist" gelesen und uns danach mit genau diesen Fragen auseinandergesetzt. "Wir freuen uns, euch zu einer neuen Episode unseres Buchclubs begrüßen zu dürfen! Lasst uns heute gemeinsam eintauchen und über 'Der Alchimist' diskutieren, während wir euch einen Einblick in unsere Gedanken geben."📚 Wir fassen erst einmal

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