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29:07

火热夏日湿身诱惑：疯运事第15期

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2016/07/27

本期嘉宾：Amanda-江湖人称芷若，国家二级人力资源管理师，世界五百强资深高管，现为AIDA官方认证教练，AIDA官方认证国际赛事裁判，全美瑜伽协会认证瑜伽教练，WSET高级品酒师，国家认证茶艺师。大姚-皮划艇国家级运动健将，2002年进入专业队2012年退役。2004年10月全国皮划艇锦标赛获双人皮艇1000米和2000米双料冠军2006年10月全国锦标赛双人皮艇200米、500米冠军2007年-2008年全国锦标赛双人皮艇200米、500米冠军2009年全国锦标赛四人皮艇1000米冠军2004年10月入选国家队，代表国家参加了2005年5月波兰世界杯和 2007年7月好运北京皮划艇世界杯并涉猎龙舟，MMA综合格斗，并作为选手参与其中。本期听点：07:07：蛙泳、蝶泳的效果差异08:30：练游泳肩会宽吗？10:00：自由泳更容易减脂吗13:30：怎样让有氧运动有效燃脂17:10：游泳时间的两个建议。21:30：冲浪会让身材变好吗24:15：自由泳难道是减脂首选？25:10：消耗能量最高的运动究竟是？微信公众号：乐享动

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43:30

Linkin park：三里屯卖唱的格莱美大咖-欧西乐享动第12期

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2016/07/22

本期混音歌单时长约43分钟，音乐的BPM100-135-105，适合慢跑，推荐步频每分钟约145步左右，全程大约5-6公里。微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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32:00

管住嘴还是迈开腿--疯运事第14期

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2016/07/20

本期嘉宾：剑眉健身培训师，专栏作者，健身科普作者，公司法人美术学院毕业，在外人看来似乎是美院毕业生却从事了体院从业者的工作，但是艺术与运动在历史上本身就是相伴而生的，出于对健身的热爱，从事该行业十年有余，运动方面喜好较为广泛，散打、摔跤、健美、健力、户外骑行均有所涉猎，自诩为准入门发烧友，运动健身本来就是一件快乐的事，不主张任何极端形式的饮食和训练，健身本无派别可言，任何形式的训练方式只要感兴趣的都应该虚心学习。马小茜演员，曾出演电影《夏洛特烦恼》、《黄河》、《时尚女神》、电视剧《势不两立》、《谎言背后》、《警届先锋》等；曾获2008年北京奥运会“中国小姐”称号，同时担任北京奥运会开闭幕式“印度尼西亚”代表团引导员本期听点：01:22 健身教练教你吃加运动科学瘦身04:24 减肥还嘴馋，什么能吃？怎么吃？06:40 马小茜爆料：男演员减肥不吃肉，最后变“娘炮”08:33 酵素、代餐粉真的有作用吗？09:55 怎样做到减肥减肉不减肌肉？11:21 大姨妈期间有利于减肥？谣言！13:28 你的胖瘦早已由DNA决定了14:48 健身教练教你如何瘦腰腹18:05 饭怎么吃才能瘦？25:07

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46:01

陈奕迅张学友：歌神来了，你敢跑吗？-华语乐享动第12期

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2016/07/15

介绍：本期混音歌单时长约46分钟，Bpm90-210-120，推荐步频约每分钟145步，全程大约5-6公里。微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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31:07

热门减肥法大揭密--疯运事第13期

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2016/07/13

本期嘉宾：剑眉健身培训师，专栏作者，健身科普作者，公司法人美术学院毕业，在外人看来似乎是美院毕业生却从事了体院从业者的工作，但是艺术与运动在历史上本身就是相伴而生的，出于对健身的热爱，从事该行业十年有余，运动方面喜好较为广泛，散打、摔跤、健美、健力、户外骑行均有所涉猎，自诩为准入门发烧友，运动健身本来就是一件快乐的事，不主张任何极端形式的饮食和训练，健身本无派别可言，任何形式的训练方式只要感兴趣的都应该虚心学习。马小茜演员，曾出演电影《夏洛特烦恼》、《黄河》、《时尚女神》、电视剧《势不两立》、《谎言背后》、《警届先锋》等；曾获2008年北京奥运会“中国小姐”称号，同时担任北京奥运会开闭幕式“印度尼西亚”代表团引导员。本期听点：04:35 保持身材：管住嘴还是迈开腿？08:43 造娃娃带手环，消耗热量大10:38 减肥先减掉的是肌肉？13:40 演员马小茜分享自身减肥心得：管住嘴 16:27 演员马小茜讲述男演员减肥方法17:27 健身教练解密“根本哈根减肥法”19:50 演员马小茜揭秘大S、吴秀波减肥方法21:50 针灸拔罐减肥不靠谱！不反弹是骗人！27:45

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47:27

心系足球脚下生风：欧西乐享动第11期

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2016/07/08

本期混音歌单时长约47分钟，音乐的BPM130-176-90，适合慢跑，推荐步频每分钟约140步左右，全程大约5-6公里。微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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31:00

花钱整形？不如运动走起！（下）：疯运事第12期

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2016/07/05

本期嘉宾： Yoyo-2013年开始健身，以力量训练为主，穿插进行有氧运动和拉伸，平时一周健身6次。拥有“叛逆”孕期，在整个怀孕期间，甚至到34、35周的时候，仍在健身房继续力量训练，并且保持了以往穿高跟鞋、化妆、做指甲等生活习惯。本期听点：01:50：在健身房里到底该素颜还是该化妆？05:09：坊间传言出汗伤头发，到底是真是假？09:40：有些女性健美运动员是需要服用激素才能炼成金刚芭比的13:10：女主持朋友练钢管舞因为没有基础，最后练成肩周炎15:55：力量训练基础动作：深蹲、硬拉、卧推、肩推、拉背16:50：女性驼背并不是因为胸大，而是因为背部力量差18:55：大部分教练都会让你先做有氧而耽误课时，少教一会儿22:10：女性经期是一定可以运动的，并且对痛经会有一定的改善24:20：女嘉宾推荐运动时期用卫生棉条，但需要及时更换微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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28:01

＃TCL 初现手机美好，宛如初现＃花钱整形？不如运动走起！

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2016/06/30

本期嘉宾：Yoyo：2013年开始健身，以力量训练为主，穿插进行有氧运动和拉伸，平时一周健身6次，按照每天一个部位的计划进行，最喜欢的是腿部训练和核心训练，最喜欢的训练动作是罗马尼亚硬拉，健身的目标是硬拉100公斤，目前最好成绩是80公斤；拥有“叛逆”孕期，在整个怀孕期间，甚至到34、35周的时候，仍在健身房继续力量训练，并且保持了以往穿高跟鞋、化妆、做指甲等生活习惯，她的孕期理念是：“怀孕并不是生病，最重要的是让自己开心，在遵医嘱的情况下，没必要舍弃以往的生活习惯。

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29:36

女性跑者的世界你不懂（下）

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2016/06/28

本期嘉宾：许飞 2006年超级女声长沙赛区季军，全国第六名，并于2008年获得音乐先锋榜内地最受欢迎先锋女歌手奖。自2014年开始跑步，到现在已完成10场马拉松全程比赛以及2场半马比赛，并多次亮相跑步时尚活动。2015年还推出两首运动单曲《Just Run》和《星球大战》。贾晓萌著名跑者，跑龄4年，完成36场全程马拉松。国内为数不多的完成马拉松六大满贯的跑者，也是国内80后第一位完成马拉松六大满贯赛事的女子业余跑者。本期听点：01:40 许飞：“去哪跑”不如“和谁跑”重要03:15 波尔多马拉松花样多：喝红酒、吃生蚝，扮cosplay、穿奇装异服、裸着跑10:19 贾晓萌分享装备心得：好鞋、好袜子最重要13:30 许飞跑步装备：手机、听歌、手表和眼镜缺一不可14:08 关雅荻跑完撒哈拉地狱马拉松，为什么所有人都笑了？16:20 女生跑步胸部会变小吗？17:50 八卦:跑马拉松时会期待遇到真爱吗？20:25 女生跑步会越来越独立吗？微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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28:03

许飞：女性跑者的世界你不懂（上）：跑出勇气第7期

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2016/06/23

本期嘉宾：许飞 2006年超级女声长沙赛区季军，全国第六名，并于2008年获得音乐先锋榜内地最受欢迎先锋女歌手奖。自2014年开始跑步，到现在已完成10场马拉松全程比赛以及2场半马比赛，并多次亮相跑步时尚活动。2015年还推出两首运动单曲《Just Run》和《星球大战》。贾晓萌著名跑者，跑龄4年，完成36场全程马拉松。国内为数不多的完成马拉松六大满贯的跑者，也是国内80后第一位完成马拉松六大满贯赛事的女子业余跑者。本期听点：04:25 白羊跑者贾晓萌波士顿首马就遇爆炸06:40 许飞：比起波士顿和伦敦，布拉格马拉松让人失落09:15 波士顿马拉松福利好：比基尼美女送拥吻10:35 美女放话：我只和马拉松跑者约会，因为他们更持久12:20 京都马拉松：艺妓表演足够幸运才能看到13:40 许飞：跑马拉松不亚于跟旅行团旅游19:20 八旬老爷爷跑了超1500场马拉松22:00 女生的尴尬：跑马拉松赶上大姨妈25:00 贾晓萌跑北极，为何怒骂组委会？26:15 贾晓萌爱拍照，跑北极冻成狗也要照相微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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44:49

MJ：不在太空漫步就在地球跑步：欧西乐享动第10期

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2016/06/23

本期混音歌单时长约44分钟，音乐的BPM81-139-70，适合慢跑，推荐步频每分钟约135步左右，全程大约5公里。微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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1:53

听窦靖童聊运动-乐享动电台微采访特辑

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2016/06/22

乐享动电台特辑-窦靖童微采访。 00:00 王菲-只爱陌生人（前面的“came on baby”以及笑声都是窦靖童小时候的声音哦） 00:14 窦唯-噢乖00：30 窦靖童-My days 00:39 王菲-旋木00：50 窦靖童-Whit you 01:04 王菲-百年孤寂 01:11 窦唯-高级动物 01:20 窦靖童-Blue flamingo 微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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27:31

怎样才能运动上瘾（下）：疯运事第10期

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2016/06/20

本期嘉宾：刘杰，《健美先生》杂志资深编辑，2010年联合出版《成功训练手册》一书，Beijing Devils（北京魔鬼队）英式橄榄球俱乐部队员（该队成立二十多年来的第六位中国队员）。现任杰睿骄阳科技有限公司创始人，主要针对体育方向。（参与的运动包括健身房器械训练、橄榄球、足球、篮球、综合格斗、拳击）本期听点： 03:20 猜猜女性与男性究竟谁更不爱运动？04:00 橄榄球秒杀足球篮球！07:53 肌肉到底是怎么练成的？10:30 肌肉分好坏，如何辨别“好肌肉”11:00 提问宅男：苍老师约你去跑步你去不去？13:30 胖吃胖吃得抑郁，赶紧进健身房吧！17:48 王韵壹：需要私密空间，我该选什么运动？20:15 运动和睡觉是如何促进你的思考的！22:20 王韵壹：好声音真的让我赚了很多，OK？微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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27:49

怎样才能运动上瘾（上）：疯运事第9期

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2016/06/17

本期嘉宾：刘杰，《健美先生》杂志资深编辑，2010年联合出版《成功训练手册》一书，Beijing Devils（北京魔鬼队）英式橄榄球俱乐部队员（该队成立二十多年来的第六位中国队员）。现任杰睿骄阳科技有限公司创始人，主要针对体育方向。（参与的运动包括健身房器械训练、橄榄球、足球、篮球、综合格斗、拳击）上半段：03:10 唱歌也是一项运动03:40 嘉宾运动上瘾，一周六天，一天三炼07:40 嘉宾说跑步不可能上瘾08:25 女主持一语道破，其实就是不喜欢运动10:20 女主持喜欢运动是因为可以治疗抑郁，坚持一段时间就可以上瘾11:22 嘉宾说运动上瘾的症状就是因为运动把其他事情往后推12:55 运动上瘾的的原因1是能带来好处13:10 运动上瘾的原因2是能交到好朋友13:30 女主持最讨厌运动中有人打扰14:00 嘉宾说运动上瘾的生理原因——给自己身体带来好的变化16:20 运动上瘾的原因3——同学聚会不一样，运动延缓衰老16:25 运动分泌多巴胺内啡肽可以加速排毒，延缓衰老18:30 女主持讲解睡眠分类：轻度、深度、REM睡眠22:30

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26:50

赛道背后的故事（下）：跑出勇气第6期

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2016/06/15

本期嘉宾：毛大庆-原万科企业集团高级副总裁，狂热的马拉松推广者。申桐-汇跑赛事总监，公司创始人之一。资深越野跑者。本期听点：02:35 毛大庆为什么不跑越野跑？05:50 惊喜彩蛋：生日尾号做成号码布09:00 越野跑：把自身安全交给组委会的马拉松10:35 关雅荻跑步途中上大号，上完发现没带纸怎么办？12:30 申桐讲述组织者最不靠谱的比赛13:10 热带雨林+高湿度+高温+过河+迷路+暴雨——史上最不靠谱马拉松17:25 毛大庆分享有趣马拉松经历18:40 毛大庆：80岁还站在马拉松起点线上才是牛逼！21:15 申桐：跑步时听歌爱崴脚21:45 毛大庆心血来潮，深夜刷二环22:00 毛大庆跑步小窍门：核心力量很重要微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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48:42

和电台司令赛跑的缪斯男神：欧西乐享动第9期

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2016/06/08

本期混音歌单时长48分钟，音乐的BPM92-155-64，适合慢跑，推荐步频每分钟约135步左右，全程大约5公里。微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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28:08

赛道背后的故事（上）：跑出勇气第5期

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2016/06/08

本期嘉宾：毛大庆-原万科企业集团高级副总裁，狂热的马拉松推广者。申桐-汇跑赛事总监，公司创始人之一。资深越野跑者。本期听点：03:40：跑步给毛大庆童年带来许多伤害04:40: 毛大庆开始跑步是因为被裹挟05:50：毛大庆成抑郁症代言人09:15: 毛大庆跑步过程中是照相式记忆09:50：在台北跑马拉松大暴雨，跑步像游泳10:16：毛大庆在黑瞎子岛差点冻死11:50：申桐讲述各个城市不同的马拉松文化15:15：城市马拉松是一个城市活动，观众、警察、志愿者等都是参与者15:50：各国马拉松趣闻20:30：关雅荻第一次参加TNF100因为拉肚子脱水而退赛22:10：跑步改变了毛大庆活着的状态24:40：申桐的微信头像是自的身体26:15：组织一场赛事是一场更长的马拉松微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitm

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29:08

跑步的电影人生（下）：跑出勇气第4期

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2016/06/03

本期嘉宾：钱海英（Tina）-班夫中国创始人，班夫山地电影节世界巡展中国展、中国户外影像计划、热雪映像节、国际海洋电影节中国展、磐石影展中国展、阳光跑步电影节发起人及负责人，行者影像节发起人。麻麻鱼-越野跑圈的“大神”。经营国内最早的品牌旗下的运动队之一。本期听点：01:30 麻麻鱼讲述队友在比赛过程中骨折，国外赛事主办方专业营救的故事06:30 Tina讲述队友跑步出现幻觉，扔自己钱包的故事07:18 麻麻鱼解读幻觉原因以及解决办法07:55 关雅荻讲述自己出现幻觉，看到任何地方都是小人的脸09:45 网友问题1：纪录片都是真实的吗？11:45 网友问题2：拍摄过程中遇到的最危险的经历12:30 雪崩后，摄影师第一反应是镜头对准自己继续拍摄的故事14:05 网友问题3：你觉得最有挑战的户外运动是什么？22:50 跑步和电影会给人力量，如果还没开始的，那就抓紧吧微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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39:58

从少年主唱跑到段子手：华语乐享动第9期

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2016/06/02

本期混音歌单BPM114-198-132,推荐步频约每分钟150至170步左右，全程大约6-8公里左右。微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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27:13

跑步的电影人生（上）：跑出勇气第3期

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2016/05/29

本期嘉宾：钱海英（Tina）-班夫中国创始人，班夫山地电影节世界巡展中国展、中国户外影像计划、热雪映像节、国际海洋电影节中国展、磐石影展中国展、阳光跑步电影节发起人及负责人，行者影像节发起人。麻麻鱼-越野跑圈的“大神”。经营国内最早的品牌旗下的运动队之一。本期听点：03:45 麻麻鱼做电影的真实原因竟然是老板想省钱？04:30 介绍巨人之旅名称由来以及赛事情况06:50 Tina是因为高强度工作，为了强身健体而开始跑步09:45 分析目前国内跑步电影稀少，发展不佳的现状12:25 班夫电影节推出阳光跑步电影节17:18 麻麻鱼讲述拍摄过程中迷路的惊险经历20:35 拍摄跑步电影最重要的是装备一定要足！24:55 Tina推荐水资源公益跑步电影《Thirst》26:05 由于赛事的成熟程度和跑者意识的问题导致中国赛事环境差，垃圾多微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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