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PODCAST

五分钟心理学

也许此刻的你正被情绪困扰的无法入眠，也许此刻的你在迷茫焦虑自己的未来，也许此刻的你对爱人有诸多不满。焦虑来源于未知，不满来源于期待，你的内心其实告诉了你答案，但你或许还没有察觉。在这里让我们一起走近心理，重塑你的心灵时空。个人成长榜排行第一，专业心理咨询师暖心分享。

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05:30

那些两性关系中的蝴蝶效应

五分钟心理学 ·

2023/11/01

生活中的蝴蝶效应还有很多，不要忽略那些微小的变化，对待感情少一些速度，多一些用心，总会收获一段美满的两性关系。如果你想了解更多经营感情的方法，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】，后台回复关键词：经营关系，就可以了。

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04:58

哪怕是好意，你也有拒绝的权利

五分钟心理学 ·

2023/10/31

善意，是一个人美好品质的体现。但不是所有善意，我们都要接受。不过，有人可能会担心拒绝别人的好意，会给自己带来麻烦，造成人际关系紧张。如果你想了解更多关于拒绝的方法，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】，后台回复关键词：拒绝，就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【柠檬心理课堂】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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05:19

身边有个追星族是什么体验？

五分钟心理学 ·

2023/10/30

如果你身边的人追星，你不太认可他们的行为，可以先试着理解他们，然后再和他们沟通，表达你的想法。哪怕你不能改变他们，也能减少他们带给你的负面影响。好了，今天内容就到这里了。想了解更多的内容，你可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】，后台回复关键词：偶像，就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【柠檬心理课堂】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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06:58

职场中的你，需要掌握雷鲍夫法则

五分钟心理学 ·

2023/10/29

当你进入职场，你势必要跟同事产生社交，你们会有合作也会有竞争，所以职场中的你，一定要学会与人相处。如果你还想要学习更多职场相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理课堂】后台回复【职场】就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【柠檬心理课堂】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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05:41

维持表面和谐，还不如大吵一架

五分钟心理学 ·

2023/10/28

其实不用到关系破裂的那天，ta在心里早就把对方当成陌生人或者仇人一样了，对方不是ta的爱人，而是欺压ta的人。只有在互相尊重、平等的基础上，你们才会觉得公平，才会更愿意为对方考虑。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要学习更多关于夫妻相处的秘诀，那可以关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】后台回复【夫妻相处】就可以了。为什么越来越多的人开始嫌弃原生家庭？因为父母的苦难不是你造成的，最后却让你承受他们的负面情绪。当你试图用理性的态度去帮他们解决问题时，他们反而对你释放更大的情绪。治愈原生家庭的创伤，从了解自己开始。关注我的公众号【柠檬心理课堂】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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06:20

黏人、无助、渴望被关注，在关系里你是否经常这样？

五分钟心理学 ·

2023/10/27

不论是在什么关系里，我们都应该是既有依赖也有独立的，找到那个适当的度，我相信对你亲密关系的经营会更好。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理课堂】后台回复【依赖】就可以了。为什么越来越多的人开始嫌弃原生家庭？因为父母的苦难不是你造成的，最后却让你承受他们的负面情绪。当你试图用理性的态度去帮他们解决问题时，他们反而对你释放更大的情绪。治愈原生家庭的创伤，从了解自己开始。关注我的公众号【柠檬心理课堂】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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06:25

如何改变拖延？（下）

五分钟心理学 ·

2023/10/26

针对不同的情况，我们要采取不同的方式，希望以上分享可以对你有所帮助。如果你想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理课堂】后台回复【时间安排】就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【柠檬心理课堂】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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06:11

今天，你又拖延了吗？（上）

五分钟心理学 ·

2023/10/25

以上这四种类型你属于哪一种？欢迎在评论区留言分享。如果你还想要了解更多相关的知识，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】后台回复【周期性颓废】就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【柠檬心理课堂】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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07:29

给你的负面情绪造一个保险箱

五分钟心理学 ·

2023/10/24

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05:32

有效陪伴孩子，其实就是做一件事情

五分钟心理学 ·

2023/10/23

陪伴陪伴，除了陪，伴才是关键。如果没有耐心，不能认真对待，陪伴就成了只陪不伴，那效果自然大打折扣。要做好“伴”，必须把自己当成孩子的玩伴，从小孩的角度去平等的倾听他们内心的真实声音，还要适当放手和适时介入，在伴中做好孩子人生最初的引路人。如果你还想学习更多育儿方面的知识，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理课堂】，后台回复关键词：孩子，就可以了。为什么越来越多的人开始嫌弃原生家庭？因为父母的苦难不是你造成的，最后却让你承受他们的负面情绪。当你试图用理性的态度去帮他们解决问题时，他们反而对你释放更大的情绪。治愈原生家庭的创伤，从了解自己开始。关注我的公众号【柠檬心理课堂】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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05:38

太依赖别人，就要做好随时被抛弃的准备

五分钟心理学 ·

2023/10/22

依赖，本质上是一种信任，常常出现在亲密关系中。越是亲密，就越想依赖。适度的依赖，可以调剂双方的感情，让关系升温。你帮我倒杯水，我帮你拿个快递，关系在一来一往中慢慢熟络起来。但过度依赖，往往会给别人带来负担，甚至损害你们之间的关系。如果你想找到更多改变的办法，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理课堂】，后台回复关键词：依赖，就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【柠檬心理课堂】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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05:30

社恐日常：不想见人，不想和陌生人说话

五分钟心理学 ·

2023/10/21

“社恐”已经是年轻人中的网络热词了，指的是对社交有些恐惧。现实中有很多年轻人都有社恐现象，他们潜意识不想跟别人交流，不想进行社交，觉得一个人待着自由自在。其实，没有人会无缘无故地不喜欢社交，社恐的人会形成这样的性格，往往是受多方面因素长期影响。如果还想学习更多社交技巧，你可以微信关注我们的公众号【柠檬心理课堂】，后台回复关键词：社交恐惧，就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【柠檬心理课堂】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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05:28

青少年抑郁，真得不是“作”

五分钟心理学 ·

2023/10/20

希望更多的人了解并且能够正视抑郁症，让那些有抑郁症的人敢说出自己的感受，敢于去进行专业治疗，这样就能间接拯救更多在黑暗中独自舔伤口的抑郁症孩子。如果你想自测一下最近的情绪状况，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理课堂】，后台回复关键词：抑郁测试，就可以了，但是要注意哦，结果只能做参考。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【柠檬心理课堂】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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05:20

你有在某一刻对亲情感到厌恶吗？

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2023/10/19

一旦我们的需求、价值观和目标与父母的相悖，父母又期望我们和他们一样，对我们横加阻拦，就很容易产生摩擦和冲突。如果你想了解更多与父母相处的方法，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理课堂】，后台回复关键词：和父母相处，就可以了。为什么越来越多的人开始嫌弃原生家庭？因为父母的苦难不是你造成的，最后却让你承受他们的负面情绪。当你试图用理性的态度去帮他们解决问题时，他们反而对你释放更大的情绪。治愈原生家庭的创伤，从了解自己开始。关注我的公众号【柠檬心理课堂】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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05:24

有了孩子之后，夫妻如何维持关系？

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2023/10/18

生活中遇到的问题会数不胜数、各不相同，我们很难找到一个适应解决所有的问题的准则方法，但是只要夫妻两个人在处理问题上有足够的耐心和智慧，并且有解决问题的意识和决心，那么你就不用担心，因为方法总比问题多。你们也可以做一些夫妻小游戏来增进感情，想要了解这部分的内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理课堂】，后台回复关键词：夫妻游戏，就可以了。为什么越来越多的人开始嫌弃原生家庭？因为父母的苦难不是你造成的，最后却让你承受他们的负面情绪。当你试图用理性的态度去帮他们解决问题时，他们反而对你释放更大的情绪。治愈原生家庭的创伤，从了解自己开始。关注我的公众号【柠檬心理课堂】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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05:18

跟父母住一起，互相看不顺眼，怎么办？

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2023/10/17

如果双方有效沟通互相理解当然最好，双方都各退一步实现和谐共处，如果到最后问题还是没有什么改进，那么你可以考虑是否有其他更好的办法，既能做到赡养他们，又能互不干涉打扰。与父母相处，还有什么方法呢？你可以微信关注我们的公众号【柠檬心理课堂】，后台回复关键词：和父母相处，就可以了解这部分的内容了。为什么越来越多的人开始嫌弃原生家庭？因为父母的苦难不是你造成的，最后却让你承受他们的负面情绪。当你试图用理性的态度去帮他们解决问题时，他们反而对你释放更大的情绪。治愈原生家庭的创伤，从了解自己开始。关注我的公众号【柠檬心理课堂】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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06:17

什么样的女生，更容易被渣男伤害？

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2023/10/16

如果你有以上这些特性，那就要警醒了。要是你想要改变自己，那可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【恋爱脑】就可以了。爱情与婚姻可能是每个人这辈子最重要的修行。在感情中，难免会有触礁、疑惑的时候，不用担心，有情感困惑找柠檬心理，我们会一直陪伴在你身边，倾听你、帮助你。现在微信关注公众号【心灵时空】，回复“爱自己”，即刻免费享受情感导师一对一轻诊，助你拥有爱情、守护爱情。

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05:44

什么样的男生，更容易被渣女利用？

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2023/10/15

在渣这方面，是不分男女的，所以会有女孩遇到渣男，同样会有男孩遇到渣女。本期我就跟大家来谈谈，什么样的男生更容易被渣女利用。那么该如何改变自己这种状态呢？有需要的朋友可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【自我价值感】就可以了。爱情与婚姻可能是每个人这辈子最重要的修行。在感情中，难免会有触礁、疑惑的时候，不用担心，有情感困惑找柠檬心理，我们会一直陪伴在你身边，倾听你、帮助你。现在微信关注公众号【心灵时空】，回复“爱自己”，即刻免费享受情感导师一对一轻诊，助你拥有爱情、守护爱情。

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06:11

身体不舒服，可能是情绪出了问题

五分钟心理学 ·

2023/10/14

身体是帮助我们觉察自我的一个很好的渠道，我们总说要爱自己，那就先从关心身体，觉察情绪开始吧。如果你想要知道一些关于情绪疏导的方法，可以微信关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【疏导情绪】就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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05:46

拒绝消极生活的秘诀

五分钟心理学 ·

2023/10/13

我们每个人生活中都有不如意的事情，那些积极乐观的人同样也有，只不过他们不会太把这些事放在心上，或者有办法能够化解。但是负能量太多的人总是把注意力放到那些自己不想要的事情上，那当然会觉得一切都不顺心。好了，今天的分享就到这里，如果你想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【受害者思维】就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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