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PODCAST

五分钟心理学

也许此刻的你正被情绪困扰的无法入眠，也许此刻的你在迷茫焦虑自己的未来，也许此刻的你对爱人有诸多不满。焦虑来源于未知，不满来源于期待，你的内心其实告诉了你答案，但你或许还没有察觉。在这里让我们一起走近心理，重塑你的心灵时空。个人成长榜排行第一，专业心理咨询师暖心分享。

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05:31

这两个心理，让你被骗了都不知道

五分钟心理学 ·

2023/09/22

现在骗子太多了，真得要时刻保持警惕。对于那些声称是客服工作人员的，你就记住非官方电话不信，如果你不确定对方是真是假，可以先挂了，上网查一下号码。如果你担心对方是真的，自己随意挂了不好，没有关系，如果对方真得有紧急的事情，肯定还会再次联系你，这时候你可以跟对方认真道个歉，对方也会理解的。尤其注意，只要涉及到钱财，基本就是假的。我们不要低估骗子，并不是说他们多聪明，而是他们太坏了，为了达到目的，可以无所不用其极。如果还想了解更多与诈骗相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，回复关键词：诈骗，就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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05:24

身边有个爱扫兴的人，太痛苦了

五分钟心理学 ·

2023/09/21

如果你的父母常常扫你兴，你想学习一些与父母沟通的技巧，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，直接回复关键词：父母沟通，就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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05:25

你害怕情绪化的人吗？

五分钟心理学 ·

2023/09/20

情绪化的人常常不能用理性克制自己的情绪冲动，甚至有的时候会做出一些失去理智的行为，而在他们身边的人，就难免会受到波及，被他们伤害。和情绪化的人相处，你不知道自己的哪句话可能会惹到对方不高兴了，也不知道怎么让对方高兴起来。他们的阴晴不定，可能也会让你渐渐变得情绪起伏不定。你是一个容易情绪化的人吗？你是否也很容易受情绪影响？如果想了解更多控制情绪的办法，可以微信关注我们公众号【心灵时空】，回复关键词：控制情绪，就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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05:22

抗拒相亲，其实是讨厌被别人定义价值

五分钟心理学 ·

2023/09/19

对于讲究效率的时代来说，相亲有它的优势，我们不需要一味地排斥。相亲本来就是一个互选的过程，每个人有自己的价值判断，你看不上对方、对方看不上你都是很正常的情况。如果仅仅因为别人的拒绝就否定自己，那你会很受伤。如果你想学习一些与异性相处的技巧，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，直接回复关键词：经营爱情，就可以了。为什么越来越多的人开始嫌弃原生家庭？因为父母的苦难不是你造成的，最后却让你承受他们的负面情绪。当你试图用理性的态度去帮他们解决问题时，他们反而对你释放更大的情绪。治愈原生家庭的创伤，从了解自己开始。关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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05:49

和男人说话，记住四个要点（下）

五分钟心理学 ·

2023/09/18

对男人来说，他们喜欢快刀斩乱麻，你的话越简洁，他就越能抓到重点，然后去处理，你总是长篇大论，对方抓不到重点，只会感到头疼心烦。所以，你在说一句话时，尽量就传达一个信息。好了，今天的内容就到这里了。希望以上的技巧能对你们有所帮助。如果你想了解更多经营关系的方法，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，直接回复关键词：经营感情，就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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05:22

和男人说话，记住四个要点（上）

五分钟心理学 ·

2023/09/17

好了，因为时间关系，今天的内容先到这里。如果你想了解更多经营关系的方法，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，直接回复关键词：经营感情，就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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05:56

永远不要等着爱人来治愈你

五分钟心理学 ·

2023/09/16

想让爱情走得更长远，我们需要让自己变得更成熟、更完整，想要疗愈自己，不要企图走捷径，要让自己承担起这个重责大任。关于爱情，如果你想要了解更多内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【经营感情】就可以了。为什么越来越多的人开始嫌弃原生家庭？因为父母的苦难不是你造成的，最后却让你承受他们的负面情绪。当你试图用理性的态度去帮他们解决问题时，他们反而对你释放更大的情绪。治愈原生家庭的创伤，从了解自己开始。关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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05:44

现在你在外喝酒，妻子还会打电话给你吗？

五分钟心理学 ·

2023/09/15

虽然每个人心碎绝望的表现不同，不一定会像上述两个案例一样那么决绝，但是你会感觉到ta不再关注你了，ta不想在你身上花费一丁点心思了。当然我们逆推一下，如果你察觉到跟你有亲密关系的人，ta对你没有以前那么关心了，甚至对你表现的可有可无，不再管束你，任凭你做什么都可以，那说明对方已经在准备放弃你了，ta在适应没有你的生活，在心理上与你进行隔离。如果这个时候你还没有采取行动好好挽救你们的关系，那等待你的只能是恩尽义绝。那么情感挽回该怎么做呢？有需要的朋友可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【情感挽回】就可以了。为什么越来越多的人开始嫌弃原生家庭？因为父母的苦难不是你造成的，最后却让你承受他们的负面情绪。当你试图用理性的态度去帮他们解决问题时，他们反而对你释放更大的情绪。治愈原生家庭的创伤，从了解自己开始。关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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05:51

生活中一定要远离这几种人

五分钟心理学 ·

2023/09/14

世上就是有这样的人，你没做错什么，但ta对你就是有敌意，表面对你很好，背地里却想尽办法算计你。对于这种人，我们要时刻保持警惕，不要轻易交付信任。如果你还想要了解更多关于人际交往的知识，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【职场人际】就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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06:30

情绪巨婴：情绪脑，习惯以自我为中心

五分钟心理学 ·

2023/09/13

其实对于情绪管理，我们有很多方法。如果你想要了解更多这部分的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【情绪失控】就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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05:49

亲密关系中的沟通不是这么做的

五分钟心理学 ·

2023/09/12

如果你想要对对方提出要求，那这个要求应该是具体且明确的，并且在提要求的同时不要再翻旧账或者对对方进行人格上的否定了，因为那只会增加对方的反抗心理，不利于你们最终达成一致。希望大家在沟通这件事上都可以做到换位思考，在尊重对方的基础上去找到更柔和的做法。如果你还想要了解更多关于有效沟通的内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【有效沟通】就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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05:44

男生在找女朋友的时候，要注意什么？

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2023/09/11

这里我要稍微提醒一下，就是你们在谈恋爱或者结婚之后，可能有一段时间会处于看对方不顺眼的阶段，即便对方没做什么，但你就突然变得很讨厌ta，对于这种情况该如何应对呢？感兴趣的话，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【间歇性厌恶伴侣】就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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05:52

不要试图改变你的爱人

五分钟心理学 ·

2023/09/10

在亲密关系中，有一个重要原则是“谁痛苦，谁改变。”他们为如何改变对方而痛苦，其实在这种情况下，真正该改变的人是他们自己。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【课题分离】就可以了。为什么越来越多的人开始嫌弃原生家庭？因为父母的苦难不是你造成的，最后却让你承受他们的负面情绪。当你试图用理性的态度去帮他们解决问题时，他们反而对你释放更大的情绪。治愈原生家庭的创伤，从了解自己开始。关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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05:35

总是怕别人不高兴，那你的快乐呢？

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2023/09/09

过度在乎别人的感受和情绪，本质上是一种越界的行为。别人心情低落，可能是遭遇了不幸，受到了委屈，或者只是想起了不开心的事，不一定与你有关。你却总认为是自己的责任，劳心劳力地承担不属于自己的责任，这是对你自己的不公平。如果你想拒绝又不知道怎么开口，你可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：拒绝，就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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05:32

一个人开始抑郁，会有哪些迹象？

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2023/09/08

每个人都有情绪低落的时候，短暂的情绪低落很常见，过一会就好了，但如果这种状态持续很久，甚至影响到了日常生活，就要引起重视，这可能是抑郁的前兆，如果不加以调整，可能会让你的情况变得越来越糟糕。你可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：抑郁，找到更多调节情绪的办法。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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06:02

选择离开的人，往往都是经历了太多失望

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2023/09/07

我们要知道，任何一段关系发生改变都不是一蹴而就的。也就是说，别人不是突然不喜欢你、突然想要远离你，在这之前，对方可能给了你很多机会，可能压抑了很多不满，随着失望越来越多，积累到一定程度，对方再也不对你抱期望了，这时候就会果断转身，彻底放弃你和你们的关系。如果你想学习一些安慰别人的技巧，来更好地维持关系，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：有效安慰，就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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05:26

我不值得别人对我这么好

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2023/09/06

在实施目标计划的过程中，记录每个小的进展和成就。无论是学习的新知识、完成的任务还是克服的难题，都给予自己适当的奖励和认可，以增强自信和配得感。如果想找到更多提升自我价值的办法，你可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：自我价值，就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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05:21

老是无意识地回忆痛苦？你是这样的吗？

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2023/09/05

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05:25

匮乏型养育，孩子的难言之痛！

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2023/09/04

在孩子受挫沮丧时，你可能内心很心疼，但嘴上会说“现在后悔了吧，一切都是你自找的！”有时候，你也许是出于好意，想让孩子更懂事、更听话，才说出这样的话，但无形中却狠狠戳伤了孩子的心。伴随着这类话语成长起来的孩子，心灵遭受的创伤，可能要用一生来治愈。如果想了解更多与孩子教育相关的内容，你可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：教育孩子，就可以了。为什么越来越多的人开始嫌弃原生家庭？因为父母的苦难不是你造成的，最后却让你承受他们的负面情绪。当你试图用理性的态度去帮他们解决问题时，他们反而对你释放更大的情绪。治愈原生家庭的创伤，从了解自己开始。关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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05:47

关系中的漠视，看着无声但伤人

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2023/09/03

在人际交往中，一方无法积极回应他人的情感需求，无视、忽视或不关心他人的情感表达，这都被称为情感漠视。如果想了解更多与自我成长相关的内容，你可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：成长，就可以了。为什么越来越多的人开始嫌弃原生家庭？因为父母的苦难不是你造成的，最后却让你承受他们的负面情绪。当你试图用理性的态度去帮他们解决问题时，他们反而对你释放更大的情绪。治愈原生家庭的创伤，从了解自己开始。关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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