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PODCAST

五分钟心理学

也许此刻的你正被情绪困扰的无法入眠，也许此刻的你在迷茫焦虑自己的未来，也许此刻的你对爱人有诸多不满。焦虑来源于未知，不满来源于期待，你的内心其实告诉了你答案，但你或许还没有察觉。在这里让我们一起走近心理，重塑你的心灵时空。个人成长榜排行第一，专业心理咨询师暖心分享。

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05:23

做选择不难，难的是你犹豫不决

五分钟心理学 ·

2023/08/13

从小我们接受到的教育就是正确答案只有一个，选择错了，那就要被扣分，还会被父母老师批评。所以我们深受这种教育方式的影响，潜移默化之下，逐渐形成这样的观念：正确的选择只有一个；如果做出错误的选择，是要付出代价的。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：选择，就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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05:30

这四件小事，让恋爱关系持续升温

五分钟心理学 ·

2023/08/12

要想让你的恋爱关系快速升温，你要和伴侣一起去发现、探索和体验。希望这些建议，能让你收获一段甜蜜且稳定的恋爱关系。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：恋爱，就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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05:31

远离恋爱脑：不带脑子恋爱，哪来安全感

五分钟心理学 ·

2023/08/11

恋爱脑的人，往往会慢慢淡化和朋友和家人们的联系，所有的喜怒哀乐，大都被伴侣的一颦一笑牵动着，这对感情而言，其实是不利的，越亲密，就越容易出现矛盾。所以，要想摆脱恋爱脑，不妨找找外援，多和朋友沟通，向他们倾诉你的感受和困惑。他们可以从旁观者的角度看待问题，并给出中立的建议和支持，这将有助于你重拾理性思维。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：恋爱脑，就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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06:13

有这类特质的人，相处起来很窒息！

五分钟心理学 ·

2023/08/10

相信你和“指责型人格”的人相处时，会感觉很压抑，经常感到自信心被打击，心情也不会愉快。有些人如果不是必要的相处，你可以选择远离，但有些关系，不是想离开就能离开，那我们就需要去了解他们，然后找到相处之道。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：控制情绪，就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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05:21

你有没有被恶意相待过的经历？

五分钟心理学 ·

2023/08/09

当你对某个人不满时，不要为了发泄情绪选择用暴力解决问题，可以自己分析，也可以找专业的人帮你分析你的情绪来源，用更好的方法来处理自己的情绪。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：保护自己，就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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05:29

别再假装坚强了，你骗不了自己

五分钟心理学 ·

2023/08/08

独立是一件好事，我们也需要学会独立。但人总有累的时候，这时候想有人依靠，想要别人帮助自己，是非常正常而且有必要的，并不可耻。所以，不要害怕，试着对那些真心待你的人，说一句“我需要你”。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：独立，就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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05:41

别寻找“替罪羊”，也不做“替罪羊”

五分钟心理学 ·

2023/08/07

一个人习惯于将责任推给别人，那他永远不能正视自己的错误，更谈不上改正了。长此以往，不仅会失去成长和发展的机会，更容易败坏自己的人际关系，被圈在自己制造的沼泽里，慢慢沉沦却不自知。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：保护自己，就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

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05:49

小时候没买到布娃娃，成了我一辈子的执念

五分钟心理学 ·

2023/08/06

只有当我们全部吸收了它所有的好的或坏的体验，那才是真正的完整。而随着你年龄渐长，你会有新的想法以及更宽广的世界，这时候你自然能与它分离。它不会成为你的执念，而你也能更自信地探索生活的未知。那么，你有哪些童年报复性补偿行为呢？欢迎在评论区留言分享。好了今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【童年创伤】就可以了。我们每个人都会遇到不开心、烦恼的事情，有的可以自己调整，有的可以找亲朋倾诉，但有的是你自己处理不了的。想尝试心理咨询，又担心费用太贵，试试我们柠檬心理吧，有需要的话关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【咨询】就可以了。

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05:44

找伴侣，一定要记住这件事

五分钟心理学 ·

2023/08/05

建议大家在找对象的时候，一定要擦亮眼睛，找一个人品好、有底线、责任心强的人，这样即便最后不爱了，你们也能当个体面人，但如果你找了一个下限不高的人，那么等他对你的爱褪去，你绝对会受伤。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【了解男生】就可以了。我们每个人都会遇到不开心、烦恼的事情，有的可以自己调整，有的可以找亲朋倾诉，但有的是你自己处理不了的。想尝试心理咨询，又担心费用太贵，试试我们柠檬心理吧，有需要的话关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【咨询】就可以了。

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05:40

童年时的好友，现在你们还有联系吗？

五分钟心理学 ·

2023/08/04

孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:57

情绪不稳定的人，都是这样的

五分钟心理学 ·

2023/08/03

我们每个人每天都会遇到很多事情，也会产生很多情绪，但是对于情绪不稳定的人来说，任何一点小事情、小情绪都可能点燃他们，他们就像是一颗定时炸弹，随时会爆炸。而这跟他们的行为习惯以及认知特点有关。好了今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复【控制情绪】就可以了。我们每个人都会遇到不开心、烦恼的事情，有的可以自己调整，有的可以找亲朋倾诉，但有的是你自己处理不了的。想尝试心理咨询，又担心费用太贵，试试我们柠檬心理吧，只需39.9就可以和专业的心理咨询师一对一交流，还附赠专业测评以及结果解析哦。有需要的话关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【咨询】就可以了。

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05:33

别人对你的评价，不要全信

五分钟心理学 ·

2023/08/02

每个人都有自己的目的，在此基础上他们对你说的话、对你给出的评价未必是对的，我们要警惕这种情况，及时去反思和觉察，让自己能够开拓视野，吸纳更多的反馈，最终形成一个相对客观的评价。好了，今天的内容就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【了解性格】就可以了。我们每个人都会遇到不开心、烦恼的事情，有的可以自己调整，有的可以找亲朋倾诉，但有的是你自己处理不了的。想尝试心理咨询，又担心费用太贵，试试我们柠檬心理吧，只需39.9就可以和专业的心理咨询师一对一交流，还附赠专业测评以及结果解析哦。有需要的话关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【咨询】就可以了。

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05:23

“一碗粥就让你感动了？”不要被陷阱式浪漫打动

五分钟心理学 ·

2023/08/01

希望大家都可以擦亮眼睛，不要做恋爱脑，不要被这种短暂的陷阱式浪漫所感动，要看到你已经拥有的和对方给予你的。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【恋爱脑】就可以了。我们每个人都会遇到不开心、烦恼的事情，有的可以自己调整，有的可以找亲朋倾诉，但有的是你自己处理不了的。想尝试心理咨询，又担心费用太贵，试试我们柠檬心理吧，有需要的话关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【咨询】就可以了。

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06:22

内耗（下）：如何摆脱内耗的人生？

五分钟心理学 ·

2023/07/31

人生最重要的课程就是与自己和解，当你身陷困境，感觉自己无力摆脱时，就试试我上面说的方法吧。好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【内耗】就可以了。我们每个人都会遇到不开心、烦恼的事情，有的可以自己调整，有的可以找亲朋倾诉，但有的是你自己处理不了的。想尝试心理咨询，又担心费用太贵，试试我们柠檬心理吧，有需要的话关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【咨询】就可以了。

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06:27

内耗（上）：你是一个喜欢内耗的人吗？

五分钟心理学 ·

2023/07/30

其实你会内耗是因为你自己选择了这种方式，你的内心障碍没有祛除，所以你无法走出那一步。下期我再来跟大家谈谈我们该如何摆脱内耗的人生。本期分享就到这里，如果你想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【内耗】就可以了。我们每个人都会遇到不开心、烦恼的事情，有的可以自己调整，有的可以找亲朋倾诉，但有的是你自己处理不了的。想尝试心理咨询，又担心费用太贵，试试我们柠檬心理吧，有需要的话关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【咨询】就可以了。

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05:25

增加亲密感，从喜欢过渡到爱

五分钟心理学 ·

2023/07/29

总的来说，就是先通过聊对方感兴趣的话题，引起对方对你的兴趣，然后在聊天中给对方营造你们是一个阵营的感觉，这时候你们的关系已经拉进了不少了，再自我披露，效果会更佳。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：会聊天，就可以了。我们每个人都会遇到不开心、烦恼的事情，有的可以自己调整，有的可以找亲朋倾诉，但有的是你自己处理不了的。想尝试心理咨询，又担心费用太贵，试试我们柠檬心理吧，有需要的话关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【咨询】就可以了。

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05:32

遇到一点小事就被击垮？你需要培养这个能力！

五分钟心理学 ·

2023/07/28

心理韧性强的人，能够更从容地克服困难和挫折，拥有更强的心理和身体屏障，顺利抵御外界的负面情绪和影响，这样身体和心理的压力都会比较小，也更容易感知到生活中的幸福。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：心理承受能力，就可以了。我们每个人都会遇到不开心、烦恼的事情，有的可以自己调整，有的可以找亲朋倾诉，但有的是你自己处理不了的。想尝试心理咨询，又担心费用太贵，试试我们柠檬心理吧，有需要的话关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【咨询】就可以了。

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05:43

有这种心态，是不幸人生的开始

五分钟心理学 ·

2023/07/27

如果一直抱有银牌心态，就会过度地比较和追求排名，这样会消耗你的精力和时间，让你变得疲惫不堪，效率低下。而且这种心态也容易让人被表面的成功所迷惑，忽略了自己真正的内在需求。最后不仅容易让自己不开心，更会影响你的生活。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：成长思维，就可以了。

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05:40

要抓住心仪的ta，你需要做这些准备

五分钟心理学 ·

2023/07/26

俗话说的好，机会都是留给有准备的人，想要抓住心仪的对象，也需要我们有些许准备。因为在生活中，我们不知道心仪的那个ta到底什么时候在什么地方出现，如果没有任何准备，也许在匆匆忙忙和慌乱中错过ta。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：恋爱，就可以了。我们每个人都会遇到不开心、烦恼的事情，有的可以自己调整，有的可以找亲朋倾诉，但有的是你自己处理不了的。有需要的话关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【咨询】就可以了。

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05:21

相爱的人，灵魂往往是相似的

五分钟心理学 ·

2023/07/25

如果你想要交朋友或者追求异性，就可以使用一些技巧来增强彼此的相似性，让对方觉得跟你一见如故。想要培养相似性并不难，核心就是模仿，模仿说话方式，模仿身体语言，模仿好的行为方式。好了，如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：恋爱，就可以了。我们每个人都会遇到不开心、烦恼的事情，有的可以自己调整，有的可以找亲朋倾诉，但有的是你自己处理不了的。想尝试心理咨询，又担心费用太贵，试试我们柠檬心理吧，有需要的话关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【咨询】就可以了。

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