Vi gir deg enkle tips til hvordan du skal få maksimalt utbytte av treningen. Små tilpasninger vil kunne gjøre løping til en svært effektiv treningsform.

Det er fem uker til 1. juli og mediene hiver ut tips til sommerkroppen. Hva er mulig å få til på kort tid og hvorfor stresser vi med dette hvert eneste år? I dagens episode har vi besøk av vår lytter Kjersti som deler gode tips til hvordan du skal kunne kose deg uten dårlig samvittighet i sommer.

Vi vet alle at det er bra med pauser, men hvor lang pause skal du ha mellom serier, intervaller og treningsøkter? Vi gir deg en enkel og god innføring i hvordan du skal gjennomføre din trening.

Alle har hørt om trening og puls, men hva betyr det å trene med riktig puls? Vi gjør trening enkelt ved å forklare deg de tingene du må kunne for å få god og riktig effekt fra din trening.

Vi gir deg gode råd til hvordan du skal bli sterkere. Hva må du gjøre for å oppnå progresjon i din styrke og hvordan kan du enkelt tilpasse treningen slik at du får raskere og bedre resultater. Hvilke metoder bør du teste og hvorfor fungerer de.

Vi har alle testet trender som skulle revolusjonere treningsopplevelsen, men som senere viste seg å ikke gi den ønskede effekten. I denne episoden gir vi deg et tilbakeblikk til de store trendene som ikke overlevde. Vi garanterer en morsom og innholdsrik episode.

Hvordan bør ditt treningsprogram se ut? Hvilke øvelser bør du velge og hvilket oppsett passer? I denne episoden får du svar på lytternes utfordring rundt valg av treningsoppsett.

Hva skal til for at du lykkes med treningen? Hva bør du prioritere for å få resultatene du ønsker deg? I denne episoden har vi besøk av treningseksperten Anne Marte Sneve. Hun har vært trener i programmet Tv2Sporty og gitt seerne av God morgen Norge regelmessige treningsøkter.

Sverige kjører en helt annen strategi enn Norge, hvordan påvirker dette treningen og samfunnet. Vi får besøk av Sveriges kanskje mest erfarne personlige trener og i dag produktsjef i treningskjeden Actic Jonas Lissjanis. Han deler sine beste tips med deg slik at du kan opprettholde fysisk aktivitet og ta gode valg i hverdagen.

Hvordan skal du trene for å bli i best mulig form? Olaf Tufte er olympisk mester og har medalje fra fire ulike OL. Han er en av Norges aller best trente mennesker og nå deler han sine beste tips med deg. Få vite triksene du trenger for å kunne trene hardere, bli sterkere og forbrenne mer.

Påsken er overstått og den nye hverdagen fortsetter. Hvordan skal du kunne være fysisk aktiv med stengte treningssentre? Natalie Totland har mange års erfaring som PT og trener ukentlig hundrevis av mennesker. Hun deler sine beste treningstips med deg.

Vi har samlet opp de beste spørsmålene fra lytterne og gir deg svar. Hva skal du trene først, styrke eller kondisjon? Hvor mye må du trene for å bli sterkere? Kan du trene når du er syk?

Stengt påskefjell og ingen snø gir utfordringer. Her får du gode tips til ulike aktiviteter du kan gjøre i påsken. Benytt sjansen til å gjennomføre noe du ikke har tid til ellers.

En av Norges beste skøyteløpere Hege Bøkko gjester podcasten. Ikke bare er hun toppidrettsutøver, men hun har også en bachelor i folkehelse, nå deler hun sine beste treningstips med deg.

Høyere forbrenning er noe mange ønsker å oppnå. Forbrenningen fortsetter også etter aktivitet, men hva skal til for optimalisere den? Hvilken type trening er smart og hvor stor etterforbrenning kan du forvente?

Nilsi, komikeren som ble toppidrettsutøver gjester podcasten og kommer med sine beste tips. Hva kan du lære av toppidrett og hvordan bør fokuset ditt være på trening? Her får du mange gode refleksjoner du kan ta med deg til din treningshverdag.

Vi fortsetter veien mot årets hotteste treningstrender. Det dukker opp noen overraskelser, men også gamle kjenninger på listen. Her får du garantert noen tips til hva du kan teste i din treningshverdag.

Listen for de hotteste treningstrendene i 2020 er klar. Her får du inspirasjon til din treningshverdag! Vi gir deg utfyllende informasjon om trendene som utgjør 20-11 på listen. Kanskje finner du ny inspirasjon.

Uten treningssenter må vi finne andre muligheter til å dekke behovet for trening. Det finnes mange muligheter og mye utstyr du kan bruke. Vi hjelper deg å velge riktig utstyr til ditt behov. Vår ekspert Halvor Lauvstad har mange år bak seg i treningsbransjen, blant annet for utstyrsleverandører. Han gir deg enkle tips til godt hjemmetreningsutstyr.

Det kan være vanskelig å opprettholde et godt kosthold i en utfordrende tid. Vi gir deg gode tips til hvordan du skal tilpasse kostholdet for å holde vekten, eller opprettholde vektreduksjonen. Vår trening og kostholdsekspert Halvor Lauvstad deler gode råd fra mange års erfaring.