10 Minuten Ruhe für gestresste Podcast-Junkies. Folge 6030 vom 20.08.2025

In dieser inspirierenden Folge von "Wohlfühlzeit" lernst du, wie du Ängste durch Veränderungen bewältigen kannst. Die geführte Meditation unterstützt dich dabei, einen sanfteren Umgang mit Lebensveränderungen zu finden und mit Zuversicht in die Zukunft zu blicken. Erfahre, wie du dich mit deinem Atemrhythmus verbindest und deinem Geist erholsame Ruhe schenkst. Diese Meditation hilft dir, Stress abzubauen, gibt dir Halt in unruhigen Zeiten und stärkt dein Vertrauen in den natürlichen Lauf des

Winkelheide, Martin www.deutschlandfunk.de, Sprechstunde

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10 Minuten Ruhe für gestresste Podcast-Junkies. Folge 6029 vom 19.08.2025

10 Minuten Ruhe für gestresste Podcast-Junkies. Folge 6028 vom 18.08.2025

Asexualität ist eine sexuelle Orientierung, über die wenig bekannt ist und die oft missverstanden oder tabuisiert wird. Streamerin Mowky und Clara vom Verein AktivistA sprechen über persönliche Erfahrungen, Begriffe und Vorurteile rund um Asexualität.

Vergiss die Cardio-Dogmen! Am Ende dieser Folge weißt Du, warum es nichtdie einebeste Trainingsform für Fettabbau gibt – und wie Du die Methode findest, die perfekt zu Deinem Leben passt.Ob kurze HIIT-Workouts, lockere Läufe oder lange Spaziergänge: Du lernst, wie Du Kalorien effizient verbrennst, ohne Dich zu überlasten – und wie Du Cardio so einsetzt, dass Du langfristig dranbleibst.Fun-Fact: Die im Intro erwähnte App, die Mark beim Arbeiten in den Fokus-Tunnel bringt, heißt

Verspannt, müde und energielos am Arbeitsplatz? In diesem kurzen Audiobeitrag stellt Kaivalya von Yoga Vidya eine einfache Sequenz mit Übungen auf dem Stuhl vor. Ideal für alle, die während des Arbeitstags Verspannungen lösen und Konzentrationsfähigkeit steigern möchten.Die Übungen sind unkompliziert und können bequem im Büro direkt am Arbeitsplatz ohne Matte gemacht werden. Achtsame Bewegungen und bewusstes Atmen helfen uns, Stress abzubauen und frische Energie zu tanken. Perfekt für eine kurze

10 Minuten Ruhe für gestresste Podcast-Junkies. Folge 6027 vom 17.08.2025

10 Minuten Ruhe für gestresste Podcast-Junkies. Folge 6026 vom 16.08.2025

In dieser inspirierenden Folge erfährst du, wie du deine Selbstheilungskräfte aktivierst und lernst, wieder Vertrauen in deinen Körper und deine innere Weisheit zu gewinnen. Denn Heilung ist kein ferner Traum – sie beginnt in dir.Was dich in dieser Folge erwartet: Warum Selbstheilung mehr ist als nur ein spirituelles Konzept Die Macht deiner Gedanken und Emotionen auf körperliche Prozesse Wie du Blockaden erkennst, die deine Heilung sabotieren Erste Impulse zur Aktivierung deiner

Anka trifft einen Mann auf einer Party und fliegt mit ihm kurz danach in den Urlaub. Ein intensives Kennenlernen beginnt – mit geteiltem Bett, unterschiedlich gepackten Koffern und der Hoffnung auf die große Liebe.**********Ihr hört in dieser "Eine Stunde Liebe":6:58 - Ab nach Venedig12:07 - Beste Bedingungen für ein Date15:09 - Psychologin über Vor- und Nachteile von Holidates”23:37 - So ist Ankas Holidate gelaufen30:42 - Anka würde es wieder tun32:29 - Liebestagebuch**********Mehr zum

10 Minuten Ruhe für gestresste Podcast-Junkies. Folge 6025 vom 15.08.2025

10 Minuten Ruhe für gestresste Podcast-Junkies. Folge 6024 vom 14.08.2025

Yoga als Ganzkörper-Verehrung Gottes – 20 Minuten Mittelstufe-Praxis. Öffne dein Herz, verehre Gott mit deinem ganzen Körper und bitte um die Erfahrung göttlicher Gegenwart.20 Minuten Hatha Yoga in Verbindung mit Bhakti Yoga, dem Yoga der Hingabe. Sukadev leitet dich an zu Sonnengebet (Surya Namaskar), Kopfstand (Shirshasana), Schulterstand (Sarvangasana), Pflug (Halasana), 26Fisch (Matsyasana), Vorwärtsbeuge (Paschimotthanasana), Kobra (Bhujangasana), Heuschrecke (Shalabhasana), Drehsitz

Das Leben verlangt uns viele Entscheidungen ab. Aber manchmal ist es schwer, abzuwägen und richtig zu entscheiden. Hier gibt es ein paar Tipps, wie du zu guten Entscheidungen kommst.Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de

10 Minuten Ruhe für gestresste Podcast-Junkies. Folge 6023 vom 13.08.2025

Willkommen zu einer neuen Folge von "Wohlfühlzeit"! Heute kümmern wir uns um deine Kniegesundheit, besonders beim Treppensteigen. Gemeinsam werden wir gezielte Übungen durchgehen, um die Muskulatur rund um deine Knie zu stärken und Beschwerden zu reduzieren.In dieser Episode lernst du, wie du mit einfachen Sportübungen wie Kniebeugen, Brücken und seitlichen Beinheben die Oberschenkel- und Gesäßmuskeln kräftigen kannst. Diese Übungen stabilisieren deine Knie und machen das Treppensteigen