To økter per uke vil gi god formforbedring, her er treningen du bør teste frem mot sommeren.

Økonomien og medlemstallene skranter, idrettslagene skriker etter hjelp, er ideen til Råtass gruppen løsningen på problemet?

Må jenter ta proteinpulver og hvilke øvelser må jenter prioritere? Vi gir deg svarene på de mest vanlige spørsmålene.

Vi ser nærmere på hvorfor så mange ikke lykkes med treningen. Hva gjør at de detter av og aldri når sine mål?

On this week's episode we have Magnimise (Deborah), the glute builder coach! She shares her motivation for fitness, overcoming health challenges and the pros and cons of being a Black fitness influencer.Topics discussed: - The importance of eating properly - HPV/Cervical Cancer - The way men view your body - The fitness industry ----- CONNECT WITH THE POD: Instagram: @theweightofitpod https://www.instagram.com/theweightofitpod?igsh=MXdwN2Z1azI2c3VnbQ== TikTok: @theweightofitpod

Vi har laget en økt på kun seks øvelser som trener både muskler, lunger og hjerte effektivt gjennom bruk av supersett.

On this week's episode we dive into the surgical experience with @ gelly.co.uk. Rianne shares her dilemma of wanting to get more surgery vs. doing things the natural way. Topics discussed: - Cosmetic surgery - Restrictive dieting - Relationships with food Follow me and my guests on socials! Host: @runwithrose Rianne: @gelly.co.uk ************************************************************************** If you have found this conversation triggering and need some support on your own journey, please

ok so guys this episode is a little different… let's talk about love! i'll be the first to admit that my initial weight loss journey did not start in the most healthiest of ways or with the purest of motives. In this episode I share with you all how being honest with myself, starting therapy and getting closer to God truly helped me to change my heart posture and start healing (from something I didn't realise I needed healing from!)I hope this episode resonates with someone and helps you to realise

Vi tar en nærmere titt på ACSMs liste over treningstrender i 2024. Finnes det noen overraskelser som er verdt å merke seg?

On this week's episode I'm joined by Shevonne Williams, a CBT Therapist who gives us insight into eating disorders and the toxicity of the fitness industry, whilst also sharing her own experience of gaining weight after years of trying.Topics discussed:- Eating disorders (namely Bulimia and Anorexia Nervosa)- Being "skinny" in the Black community- Discipline- The psychology of fitness/weightlossFollow me and my guests on socials!Host: @runwithroseShevonne: @shvonnewill /

On this week's episode I'm joined by the lovely @aishaaaxox who shares her experience of being a first time mum and navigating her health and fitness journey. Aisha shares with us her reasons for wanting to improve her health and her thoughts on getting a mummy makeover surgery in the future. Topics discussed: - Pregnancy - Post-partum - Surgery - Pregnancy workouts - C-section Follow me and my guests on socials!Host: @runwithrose Aisha: @aishaaaxox / @thebridesroomuk

Hør hvordan trening endret livet til verdensrekordholder i muscle-up og personlig trener Love Andersson

Vi gir det vektreduksjonsstudien som viser effekten av en kickstart. Halvor Lauvstad er på besøk og forteller om forskningen fra sykehuset i Vestfold.

Vi ser nærmere på forskjellene mellom trening med egen kroppsvekt og klassisk styrketrening med ytre belastning. Hva bør du prioritere?

Velkommen til en ny episode av vår podcast, der vi dykker ned i nyttårsforsettets verden! Er du en av de mange som har fylt treningsstudioene i januar for å kickstarte året med et bang? Andreas, Sindre, og Linnea diskuterer hva som virkelig kreves for å nå dine mål. Er det bare en fysisk forandring du er ute etter, eller er det noe dypere? Vi utforsker meningen bak nyttårsforsettene og gir deg våre beste tips for å gjøre dem til virkelighet. Slå på, tune in, og få innsikt og inspirasjon for ditt

Vi gir deg noen tips som gjør både julefeiringen og oppstarten i januar enklere. Kanskje 2024 er året hvor du finner toppformen?

I denne episoden har vi besøk av artisten Mr. Pimp-Lotion, han er lidenskapelig opptatt av trening og er ikke redd for å prøve nye metoder for å oppnå helseeffekter. Hør mer om nesepust og andre erfaringer han har gjort seg i sin treningshverdag.

Vi har besøk av tidligere landslagssjef i langrenn Vidar Løfshus, han deler av sin kunnskap, erfaring og opplevelser. ⛷️ ❄️

Vi har besøk av personlig trener Eric Kurth, han deler sin historie om hvordan trening både har bidratt i vanskelige perioder og nå har blitt jobben hans.

I denne episoden har vi besøk av klinisk ernæringsfysiologistudent og PT Frida Rommen. Vi ser nærmere på ulike kosttilskudd og energidrikker som er populære i treningsverden.