Heute reden Pauline und Adina darüber, was in unserem Gehirn passiert, wenn das Licht fehlt und wie wir unseren Serotonin- und Dopaminhaushalt natürlich unterstützen können. Von Lichttherapie über Bewegung bis zu Ernährung und mentalen Strategien: eine Folge über Biochemie und Selbstfürsorge im Winter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pauline und Adina sprechen in dieser Folge über Schlaf; und zwar nicht über „Beauty Sleep“ oder die Idee, dass man mit acht Stunden alles gelöst hat, sondern über das, was Schlaf wirklich bedeutet: Eine fundamentale Säule unserer körperlichen und psychischen Gesundheit. Warum „verschwendet“ die Natur eigentlich ein Drittel unseres Lebens auf Schlaf? Was passiert in den verschiedenen Schlafphasen? Und wie können wir unseren Schlaf so gestalten, dass er uns langfristig stärkt? Hosted on Acast. See

Adina und Pauline sprechen in dieser Folge über Achtsamkeit als ganz praktische Haltung im Alltag. Was bedeutet es, wirklich präsent zu sein – auch mit Gefühlen wie Traurigkeit, Nervosität oder Überforderung? Wieso ist Achtsamkeit mehr als Entspannung und wie hilft sie uns, mit Gelassenheit und Neugier auf die Wellen des Lebens zu reagieren? In dieser Folge geht es um Missverständnisse rund um Achtsamkeit, um kleine Alltagsübungen, die dich ins Hier und Jetzt zurückholen, und um die Frage, warum

Folge 10 ist ein Q&A-Special! Adina und Pauline beantworten eure Fragen: Welcher ist ihr No.1 Mental-Health-Tipp und was bedeutet wahre Freiheit wirklich? Sie sprechen darüber, wie man mit dem Kontaktabbruch einer besten Freundschaft umgeht, wie man später im Leben neue Freundschaften schließt und was hilft, wenn man Heartbreak erlebt, ohne je eine echte Chance bekommen zu haben. Außerdem gehen sie den Fragen nach: Wie lässt man los, ohne zu erwarten, dass der Schmerz sofort vergeht? Wo liegt

Adina und Pauline sprechen in dieser Folge über Selbstfürsorge, und zwar nicht über die Version, die uns bei Instagram mit hübschen Duftkerzen, Schaumbädern und Gesichtsmasken verkauft wird. Sondern über die echte, manchmal unbequeme, aber dafür heilsame Selbstfürsorge: Die, die langfristig unsere mentale Gesundheit stärkt. Was bedeutet es eigentlich, gut für sich zu sorgen, jenseits von Selfcare-Routinen und Sonntagabendritualen? Warum fällt es uns oft so schwer, genau dann gut mit uns umzugehen,

Pauline und Adina sprechen in dieser Folge über Schicksalsschläge, Verlust und die daraus entstehende Trauer: Ein Schicksalsschlag kann das Leben von einem Moment auf den anderen völlig auf den Kopf stellen. Warum der plötzliche Kontrollverlust so tiefgreifend wirkt, wie man in solchen Momenten gut für sich sorgen kann und was Resilienz wirklich bedeutet. Außerdem: Was hilft, um für die Höhen und Tiefen des Lebens bestmöglich gewappnet zu sein? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more

Pauline und Adina sprechen in dieser Folge über die Macht der Sprache: Wie beeinflusst Sprache unser Denken, unseren Alltag und unsere Beziehungen? Gemeinsam fragen sie sich, ob Smalltalk ein PR-Problem hat, was Deeptalk eigentlich ausmacht und worauf es beim Kommunizieren wirklich ankommt. Es geht um die feinen Unterschiede zwischen Reden, Verstehen und Zuhören und um Missverständnisse in der digitalen Kommunikation. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Adina und Pauline nehmen sich in dieser Folge die gängigen poppsychologischen Dating-Begriffe vor: Kann ein Mensch überhaupt toxisch sein oder steckt in uns allen ein bisschen toxisches Verhalten? Gemeinsam gehen sie Begriffen wie Bindungsmustern, Love Languages, Ghosting und toxischen Beziehungen auf den Grund und fragen sich: Was davon hilft wirklich weiter und was kreiert neue Probleme? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge sprechen wir über Einsamkeit: Was passiert dabei in Körper und Gehirn? Warum kann sie uns krank machen, sogar körperlich? Und wieso ist sie so schwer greifbar, obwohl sie so viele betrifft? Wir teilen spannende psychologische Fakten, wissenschaftliche Erkenntnisse und persönliche Gedanken über eines der stillsten Gefühle unserer Zeit. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pauline und Adina sprechen über ein Thema, das oft falsch verstanden wird: Narzissmus. Doch anstatt mit dem Finger auf andere zu zeigen, werfen sie den Blick nach innen: Was hat die narzisstische Persönlichkeitsstörung mit einem geringem Selbstwert zu tun? Warum entwickeln gerade unsichere Menschen narzisstische Züge?In dieser Folge geht es um Selbstwert, Schutzmechanismen, Selbstwirksamkeit - und um die Frage, ob in uns allen ein Hauch Narzissmus steckt.*Podcastempfehlung: Paarpsychologie, Folge 31

Adina und Pauline kennen beide das ungute Bauchgefühl, das eindeutig warnt: Tu das lieber nicht. Aber ist diese innere Stimme wirklich verlässlich – oder doch nur ein Produkt vergangener Erfahrungen, Hormone und unbewusster Prozesse?In dieser Folge gehen die beiden der Frage auf den Grund, wie viel Wahrheit wirklich in unserer Intuition steckt. Sie sprechen über Sigmund Freud und das Unbewusste, Paulines Vespa-Unfall, transgenerationales Trauma – und Adina erklärt, welchen Einfluss Hormone auf unser

Adina und Pauline stellen sich eine Frage, die viele von uns schon einmal beschäftigt hat: Bin ich ein schlechter Mensch? Doch was bedeutet das eigentlich – „schlecht“ sein? In dieser Folge sprechen sie über Werte, moralische Grauzonen und die Fähigkeit, Ambiguität auszuhalten. Außerdem werfen sie einen Blick darauf, was die psychologische Forschung zu Schuld und moralischem Verhalten zu bieten hat.Bei unserem Werbepartner Hello Inside bekommt ihr https://helloinside.com bekommt ihr 10% mit unserem

Haben Emotionen ein PR-Problem?Adina und Pauline sprechen über die gesellschaftliche Stigmatisierung mentaler Gesundheit und emotionaler Erfahrungen. Adina öffnet sich über ihre Gefühle von Angst und Wut – gemeinsam fragen sie sich: Fühlen wir eigentlich alle gleich?Bei unserem Werbepartner Hello Inside bekommt ihr https://helloinside.com bekommt ihr 10% mit unserem Code "HI-MINDMATES" :) bei Fragen könnt ihr uns auch jederzeit bei Instagram schreiben (@adinaselin & @pauline.stockmann) Hosted on

MIND MATES - Dein neuer Psychologie-Podcast für ehrliche Gespräche und fachliche Expertise von Pauline und Adina. Jeden zweiten Montag ab dem 7. April 2025! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Topic: Trennung Q&AOff-Topic: Wohnungssuche und Datingapps. Anzeige: Infos über die von uns erwähnte App Camdom findest du hier: https://www.billy-boy.de/camdom/ Und hier gehts zum Kampagnenvideo: ttps://www.instagram.com/reel/C_-QBAANBhs/?igsh=aW9yMXM1Nm9mbTFh

Topic: AD(H)S in der BeziehungOff-Topic: David hat jemanden mit seiner Pisse happy gemacht und Adina erinnert sich an merkwürdige Morgenstunden. Hier könnt ihr für Adina abstimmen: https://www.erfolgskongress.de/red-fox-award/beziehung Danke danke danke!! :) Und um 7 Tage komplett kostenlos Cheex zu nutzen, folgenden Code eingeben: AFTERHOUR Link: bit.ly/AfterHourCHEEX bio.site/afterhour

Topic: Orte, an denen wir Sex hattenOff-Topic: FKK, Intimrasur und Geheimsprache. https://bio.site/afterhour

Topic: HormoneOff-topic: Wen David mit nach Hause genommen hat und wie Adina sich mit Strap-On fühlt.

Topic: LiebeskummerOff-topic: David war auf den Grabbies und Adina im Berghain.

Topic: EntschuldigungenOff-topic: Strip Clubs, Ping Pong Shows und Massagen mit Happy End. https://bio.site/afterhour