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Meditaciones diarias de Narcóticos anónimos para aprender a vivir sin consumir.

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Sólo por Hoy, 8 de febrero. ¿QUÉ ES UN PADRINO?

Sólo por Hoy ·

2026/02/08

8 de febrero. ¿QUÉ ES UN PADRINO?«...un padrino de N.A. es un miembro de Narcóticos Anónimos que vive nuestro programa de recuperación y está dispuesto a establecer una relación especial, de apoyo y personal con nosotros.»IP Nº 11, El padrinazgo, Revisado.¿Qué es un padrino o una madrina? Ya sabes, esa persona agradable con la que tomaste un café después de tu primera reunión. Esa alma generosa que sigue compartiendo su experiencia de recuperación sin pedir nada a cambio, que sigue sorprendiéndote

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Sólo por Hoy, 7 de febrero. ESTO NO ES UNA PRUEBA.

Sólo por Hoy ·

2026/02/07

7 de febrero. ESTO NO ES UNA PRUEBA.«...tenemos un Dios personal que nos ama y al que podemos recurrir.»Texto Básico, página 32.Algunos empezamos la recuperación con la impresión de que las contrariedades de la vida son una serie de pruebas cósmicas destinadas a enseñarnos algo. Esta creencia se ve claramente cuando sucede algo traumático y nos lamentamos: «¡Mi Poder Superior me está probando!» Cuando alguien nos ofrece drogas estamos convencidos de que es una prueba a nuestra recuperación, o una

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Sólo por Hoy, 6 de febrero. YO SOLO NO PUEDO,...

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2026/02/06

6 de febrero. YO SOLO NO PUEDO, NOSOTROS SÍ.«Nos habíamos convencido a nosotros mismos de que podíamos hacerlo solos y actuábamos en consecuencia. Los resultados fueron desastrosos y al final cada uno tuvo que admitir que la autosuficiencia era una mentira.»Texto Básico, página 72.«Yo solo no puedo, pero nosotros sí.» Esta verdad sencilla pero profunda es aplicable en principio a nuestra primera necesidad como miembro de N.A.: juntos podemos mantenernos limpios, pero cuando nos aislamos, estamos en

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Sólo por Hoy, 5 de febrero. ¡SIGUE VINIENDO!

Sólo por Hoy ·

2026/02/05

5 de febrero. ¡SIGUE VINIENDO!«Estamos agradecidos por la calurosa bienvenida que nos dieron en las reuniones para hacernos sentir cómodos.»Texto Básico, página 96.¿Recordamos lo asustados que estábamos al entrar en nuestra primera reunión de N.A.? Aunque hubiéramos llegado con un amigo, la mayoría recordamos lo difícil que fue asistir a esa primera reunión. ¿Qué fue lo que nos hizo volver? La mayoría tenemos gratos recuerdos de la bienvenida que nos dieron y de lo cómodos que nos hicieron sentir

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Sólo por Hoy, 4 de febrero. NO SE TRATA SÓLO DE...

Sólo por Hoy ·

2026/02/04

4 de febrero. NO SE TRATA SÓLO DE SENTIRSE BIEN.«La recuperación para nosotros es más que un simple placer.»Texto Básico, página 50.Durante nuestra adicción activa, la mayoría sabíamos exactamente cómo íbamos a sentirnos de un día para otro. Lo único que teníamos que hacer era leer la etiqueta de la botella o saber que había en la cajita. Planificábamos nuestros sentimientos y el objetivo del día era sentirse bien.En recuperación, estamos expuestos a sentir de todo de un día para otro e incluso de

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Sólo por Hoy, 3 de febrero. NOS NECESITAMOS MUTUAMENTE.

Sólo por Hoy ·

2026/02/03

3 de febrero. NOS NECESITAMOS MUTUAMENTE.«Cualquier persona puede unirse a nosotros sin que importe su edad, raza, identidad sexual, credo, religión ni la falta de esta última.»Texto Básico, página 10.La adicción nos cerró la mente a cualquier cosa nueva o diferente. Pensábamos que no necesitábamos nada ni a nadie. Las personas de otro barrio, de otra raza, de origen étnico o de una clase social o económica distinta no tenían nada que valiera la pena. Quizás pensáramos que lo diferente, era malo.En

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Sólo por Hoy, 2 de febrero. BUENA VOLUNTAD.

Sólo por Hoy ·

2026/02/02

2 de febrero. BUENA VOLUNTAD.«El servicio es la mejor expresión de buena voluntad y servir adecuadamente es “hacer lo correcto por el motivo correcto.”»Texto Básico, página VIIEl núcleo espiritual de nuestra enfermedad es el egocentrismo. La única razón para tratar con los demás era el egoísmo que nos enseñaba nuestra adicción: queríamos lo que queríamos en el momento que lo queríamos. La obsesión con uno mismo estaba arraigada en el mismísimo terreno de nuestra vida. ¿Como arrancamos la autoobesión

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Sólo por Hoy, 1 de febrero. DIFICULTADES.

Sólo por Hoy ·

2026/02/02

1 de febrero. DIFICULTADES.«Creíamos ser diferentes ... consolidamos nuestra rendición y sólo a partir de este momento empezamos a superar la alienación de la adicción.»Texto Básico, página 26.«¡No lo comprendes!», balbuceábamos mientras tratábamos de disimular. «¡Soy diferente! ¡De verdad lo tengo muy mal!» Durante nuestra adicción activa, usábamos estas frases una y otra vez; o bien en un intento de huir de las consecuencias de nuestros actos, o para evitar seguir las normas aplicadas a todos los

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Sólo por Hoy, 31 de enero. CONFIANZA.

Sólo por Hoy ·

2026/01/31

31 de enero. CONFIANZA.«Sólo por hoy confiaré en alguien de N.A. que crea en mí y quiera ayudarmeen mi recuperación.»Texto Básico, página 108.Aprender a confiar es una propuesta arriesgada. Nuestra experiencia anterior de adictos activos nos enseñó que no se podía confiar en nuestros compañeros. Sobre todo, que no podíamos confiar en nosotros mismos.Ahora que estamos en recuperación, la confianza es esencial. Necesitamos algo a que aferrarnos, algo en que creer y que nos dé esperanza en nuestra

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Sólo por Hoy, 30 de enero. REGALARLO.

Sólo por Hoy ·

2026/01/30

30 de enero. REGALARLO.«Debemos dar desinteresadamente y con agradecimiento lo que se nos ha dado del mismo modo».Texto Básico, página 56.En recuperación recibimos muchos dones. Quizás uno de los más grandes sea el despertar espiritual que empieza cuando dejamos de consumir y se va fortaleciendo cada día que aplicamos los pasos en nuestra vida. La nueva chispa de vida interior es resultado directo de nuestra relación con un Poder Superior, una relación que nace y se desarrolla al vivir los Doce

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Sólo por Hoy, 29 de enero. EL PRIMER PASO: UN PASO DE...

Sólo por Hoy ·

2026/01/29

29 de enero. EL PRIMER PASO: UN PASO DE ACCIÓN.«¿Comprendemos que no tenemos ningún control sobre las drogas?»Texto Básico, página 22.Al principio, muchos pensábamos que el Primer Paso no requería acción, sino únicamente rendirnos y pasar al Segundo Paso. ¡Pero el Primer Paso sí requiere acción!La acción que emprendemos en el Primer Paso se manifiesta en la forma en que vivamos, incluso desde el primer día limpios. Si creemos de verdad que somos impotentes ante nuestra adicción, optamos por no estar

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Sólo por Hoy, 28 de enero. ADICTO TODOS LOS DÍAS.

Sólo por Hoy ·

2026/01/28

28 de enero. ADICTO TODOS LOS DÍAS.«Nunca nos recuperamos completamente, no importa cuánto tiempo llevamos limpios.»Texto Básico, página 97.Después de pasar algún tiempo en el programa, algunos empezamos a pensar que estamos curados. Hemos aprendido todo lo que N.A. tiene para enseñarnos; empezamos a aburrirnos de las reuniones; y nuestro padrino no para de repetir siempre la misma canción: «Los pasos, los pasos. ¡Los pasos!» Decidimos que es hora de continuar con nuestra vida, reducir nuestra

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Sólo por Hoy, 27 de enero. APRENDE A VIVIR OTRA VEZ.

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2026/01/27

27 de enero. APRENDE A VIVIR OTRA VEZ.«Aprendemos a vivir de otra manera. Ya no estamos limitados a nuestras viejas ideas.»Texto Básico, página 65.De niños puede que a algunos nos hayan enseñado y a otros no a diferenciar el bien del mal y otros principios básicos. Da igual, en el momento en que descubrimos la recuperación la mayoría sólo teníamos una idea de lo más vaga sobre cómo vivir. Nuestro aislamiento de la sociedad nos había hecho ignorar las responsabilidades humanas básicas y desarrollar

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Sólo por Hoy, 26 de enero. EGOCENTRISMO.

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2026/01/26

26 de enero. EGOCENTRISMO.«La parte espiritual de nuestra enfermedad es nuestro egocentrismo total.»Texto Básico, página 24.¿Qué es el egocentrismo? Es creer que el mundo gira a nuestro alrededor. Nuestros deseos y demandas son los únicos dignos de consideración. Nuestra mente egocéntrica cree que es capaz de conseguir todo lo que quiere si la dejaran hacer a su antojo. El egocentrismo supone autosuficiencia total.Decimos que el egocentrismo es la parte espiritual de nuestra enfermedad porque una

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Sólo por Hoy, 25 de enero. UN REGALO EXTRA.

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2026/01/25

25 de enero. UN REGALO EXTRA.«Vemos que sucede entre nosotros todos los días. Este milagroso cambio de posición es la evidencia del despertar espiritual.»Texto Básico, página 59.Los vemos llegar a la primera reunión derrotados, con el ánimo destrozado. Su sufrimiento es obvio, y su deseo de ayuda más evidente aún. Recogen el llavero de bienvenida y se sientan de nuevo, conmocionados por el esfuerzo.Los volvemos a ver y parecen un poco más cómodos. Han encontrado padrino y van todas las noches a las

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Sólo por Hoy, 24 de enero. DEL AISLAMIENTO AL CONTACTO.

Sólo por Hoy ·

2026/01/24

24 de enero. DEL AISLAMIENTO AL CONTACTO.«Nuestra enfermedad nos aislaba de los demás...Éramos hostiles, rencorosos, egocéntricos, egoístas y nos aislábamos del mundo exterior.»Texto Básico, página 4.La adicción es la enfermedad del aislamiento, nos separa de la sociedad, de la familia y de nosotros mismos. Nos escondíamos, mentíamos. Despreciábamos la vida que tenían otros, porque sin duda la considerábamos fuera de nuestro alcance. Lo peor de todo era que nos decíamos que no pasaba nada malo con

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Sólo por Hoy, 23 de enero. CONTROL DE SERENIDAD.

Sólo por Hoy ·

2026/01/23

23 de enero. CONTROL DE SERENIDAD.«La falta de mantenimiento espiritual cotidiano puede manifestarse de diversas maneras.»Texto Básico, página 110.¿Alguna vez un desconocido comentó lo agradable que estaba el tiempo, y tú te limitaste a responder: «Es un asco»? Cuando pasa algo así, probablemente nos falta mantenimiento diario de nuestro programa.En recuperación, la vida puede llegar a ser bastante agitada. Quizás esas nuevas responsabilidades en el trabajo te tengan de aquí para allá. Tal vez hace

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Sólo por Hoy, 22 de enero. LA ESCUELA DE RECUPERACIÓN.

Sólo por Hoy ·

2026/01/22

22 de enero. LA ESCUELA DE RECUPERACIÓN.«Este es un programa de aprendizaje.»Texto Básico, página 19.Aprender, en recuperación, es un trabajo duro. Las cosas que más necesitamos saber, muchas veces son las más difíciles de aprender. Estudiamos recuperación para prepararnos para las experiencias que nos traerá la vida. Cuando escuchamos compartir a otras personas en las reuniones, tomamos apuntes mentales a los que podemos recurrir más adelante. Para estar preparados, «entre clase y clase» estudiamos

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Sólo por Hoy, 21 de enero. UNIDAD Y UNIFORMIDAD.

Sólo por Hoy ·

2026/01/21

21 de enero. UNIDAD Y UNIFORMIDAD.«La unidad en Narcóticos Anónimos es indispensable.»Texto Básico, página 72.Unidad no es uniformidad. La unidad surge del hecho de tener objetivos comunes: recuperarnos y ayudar a los demás a mantenerse limpios. Aun así, a menudo vemos que aunque nos esforcemos por el mismo objetivo, es posible que nuestros medios y métodos sean radicalmente diferentes.No podemos imponer nuestras ideas de unidad a los demás ni confundir esta última con uniformidad. En realidad, uno

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Sólo por Hoy, 20 de enero. UNA PROMESA, MUCHOS REGALOS.

Sólo por Hoy ·

2026/01/20

20 de enero. UNA PROMESA, MUCHOS REGALOS.«Narcóticos Anónimos ofrece sólo una promesa: liberarnos de la adicción activa...»Texto Básico, página 123.Imagina lo que habría pasado si al llegar a las puertas de Narcóticos Anónimos, desesperados y con el deseo de dejar de consumir drogas, nos hubiéramos encontrado con una propaganda comercial: «Si trabaja los pasos y no consume drogas, se casará, vivirá en una urbanización, tendrá 2, 6 hijos, y empezará a vestirse de determinada manera. Se convertirá en

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