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PODCAST

Einen Mann loslasssen

Jivana Lohr ~ Somatic Attachment Trainerin, Coach für The Work of Byron Katie

Hallo, ich bin die Jivana, und Coach für Frauen, die einen Mann loslassen und emotional frei sein wollen. Du möchtest dich frei und unbeschwert fühlen und dich endlich wieder auf DEIN Leben fokussieren? Du möchtest dich wieder öffnen für einen Mann, der dir guttut? Doch da ist dieser eine Mann, von dem du nicht loskommst? Ich zeige dir, wie du ihn loslässt und dein Leben wieder genießt, ohne Angst vom Alleinsein. Hole dir dazu meinen kostenfreien Bindungstypten-Test auf www.jivanalohr.com

society & culture relationships

All Episodes

00:31:13

Warum gerade ambivalent gebundene Frauen oft nach...

Einen Mann loslasssen ·

2026/04/12

In dieser Folge spreche ich darüber, was wirklich hinter der Suche nach Bestätigung durch einen Mann steckt und warum daran zunächst einmal nichts falsch ist. Du erfährst, wie frühe Erfahrungen von „nicht gesehen werden“ oder „nicht bestätigt werden“ diesen Hunger prägen und weshalb daraus das Gefühl entstehen kann, mit dir stimme etwas nicht.Ich zeige dir außerdem, warum die Suche nach Bestätigung dich langfristig in emotionaler Abhängigkeit hält und wie du beginnst, dich davon zu lösen. Hole dir

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00:31:52

Den vermeidenden Mann auf Anhieb erkennen: Wofür das...

Einen Mann loslasssen ·

2026/04/08

Den vermeidenden Mann sofort erkennen klingt verlockend. Doch ist das wirklich hilfreich?In dieser Folge spreche ich darüber, warum es für dich als ambivalent gebundene Frau sinnvoll sein kann, früh zu erkennen, ob ein Mann emotional nicht erreichbar ist und wo genau darin auch eine Falle liegt. Du erfährst, weshalb dieses „Erkennen wollen“ dich nur scheinbar schützt und gleichzeitig dazu führen kann, dass du dich weiter von dir selbst entfernst.Ich zeige dir, worauf es stattdessen ankommt: nicht

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00:24:26

Nein sagen und Grenzen setzen – warum es oft so...

Einen Mann loslasssen ·

2026/04/05

Du spürst ein Nein in dir und sagst trotzdem Ja zu ihm? Genau darum geht es in dieser Folge.Vor allem im Kontakt mit einem Mann, der emotional nicht verfügbar ist, fällt es vielen ambivalenten Frauen oft schwer, sich abzugrenzen. Stattdessen entsteht ein Ja aus Hoffnung, Angst vor Verlust oder dem Wunsch, doch noch gesehen zu werden.Ich zeige dir, warum diese Dynamik so schmerzhaft ist, weshalb ein Nein oft Schuldgefühle auslöst und was es wirklich bedeutet, bei dir zu bleiben. Du wirst verstehen,

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00:23:52

Er will keine Beziehung – Gehe so damit um #184

Einen Mann loslasssen ·

2026/04/01

Wenn du Gefühle für einen Mann hast, er sie zunächst erwidert und sich dann plötzlich zurückzieht mit dem Satz, dass er keine Beziehung will, kann das innerlich alles ins Wanken bringen. Genau darum geht es in dieser Folge. Du erfährst, warum diese Dynamik bei ambivalent gebundenen Frauen ein stark widersprüchliches Erleben auslöst zwischen bewusstem Schmerz und einer unbewussten Anziehung, die dich trotzdem an ihm festhalten lässt. Hole dir jetzt deinen kostenfreien Bindungstypentest:

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00:22:48

Warum du verstehst, dass er dir nicht guttut und...

Einen Mann loslasssen ·

2026/03/29

Du weißt, dass er dir nicht guttut und bleibst trotzdem? Genau darum geht es in dieser Folge. Du verstehst längst, warum du an ihm festhältst, und trotzdem fällt es dir schwer, etwas zu verändern. Ich zeige dir, warum reines Verstehen nicht ausreicht, welche typischen Denkfehler dich festhalten und weshalb dein Nervensystem dabei eine entscheidende Rolle spielt. Du erfährst, wie du die Brücke vom Wissen ins Fühlen schlägst und warum es völlig normal ist, dass Veränderung nicht sofort gelingt. Wenn

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00:23:20

Er weiß nicht, was er will: Warum das Fluch und Segen...

Einen Mann loslasssen ·

2026/03/25

In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Satz "Ich weiß nicht, was ich will" von einem Mann für dich als ambivalent gebundene Frau so herausfordernd ist und weshalb er gleichzeitig wie ein Magnet wirkt. Du erfährst, warum genau diese Unklarheit alte Bindungswunden aktiviert, was daran so vertraut ist und wie du beginnst, dich darin nicht mehr zu verlieren.Ich zeige dir außerdem, wie genau diese Situation auch eine Chance für dich sein kann, bei dir zu bleiben und aus deinem

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00:26:28

Wie es leichter wird bei dir zu bleiben, statt dich...

Einen Mann loslasssen ·

2026/03/22

In dieser Folge spreche ich über einen der größten Wünsche ambivalent gebundener Frauen: bei sich bleiben zu können, auch wenn Emotionen sich überwältigend anfühlen oder der Mann sich auf eine Weise verhält, die dich triggert. Du erfährst, was "bei mir bleiben" überhaupt bedeutet und was es braucht, dass du bei dir bleiben kannst. Einmal, was den Umgang mit deinen Emotionen betrifft und was den Umgang mit dem Mann betrifft. Hole dir hier deinen kostenfreien

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00:34:45

Er hat sofort eine andere – dieses fiese Gefühl,...

Einen Mann loslasssen ·

2026/03/18

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so sehr schmerz, wenn der Partner nach der Trennung sofort mit einer anderen Frau zusammen ist oder wenn ein Mann, mit dem du eine Affäre hattest, eine offizielle Beziehung mit einer Frau eingeht, obwohl er immer gesagt hat „Ich will keine Beziehung“. Du erfährst, weshalb wir das Verhalten eines Mannes oft komplett auf uns beziehen, wie alte Bindungswunden dabei aktiviert werden und warum dieser Schmerz meistens weniger mit ihm als mit uns selbst zu tun

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00:24:48

Wie der vermeidende Mann und die ambivalente Frau...

Einen Mann loslasssen ·

2026/03/15

Wie können sich eine ambivalent gebundene Frau und ein vermeidender Mann zusammen sicher fühlen, obwohl sie sich oft gegenseitig triggern?In dieser Folge schauen wir uns an, was geschieht, wenn diese beiden Bindungstypen eine Beziehung führen. Du erfährst, weshalb genau in ihren Unterschieden auch eine Chance für Verbindung liegt.Ich spreche darüber, welche Fähigkeiten beide Bindungstypen mitbringen und wie ein Paar lernen kann, diese Qualitäten nicht als Bedrohung zu erleben, sondern als

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00:30:48

Warum es oft so schwer ist, einen Mann loszulassen,...

Einen Mann loslasssen ·

2026/03/11

In dieser Folge meines Podcasts „Einen Mann loslassen“ schauen wir gemeinsam auf zwei zentrale Gründe, die erklären, warum viele Frauen in solchen Beziehungen feststecken. Zum einen geht es um frühe Bindungserfahrungen, die unser Erleben von Nähe, Verlustangst und emotionaler Abhängigkeit bis ins Erwachsenenleben prägen können. Zum anderen schauen wir auf eine Funktion unseres Gehirns, die dazu führt, dass wir uns besonders stark auf das konzentrieren, was schwierig, unsicher oder problematisch

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00:26:43

Wie ein Mann dein Bindungsverhalten beeinflusst –...

Einen Mann loslasssen ·

2026/03/08

In dieser Folge geht es darum, in welcher Richtung sich deinBindungsverhalten tatsächlich verändern kann und wo klare Grenzen liegen. Du erfährst, warum eine sichere Beziehung für den ambivalenten Bindungstyp heilsam ist und warum ein sicher gebundener Mensch durch eine Beziehung seinenBindungstyp nicht verändert. Außerdem spreche ich darüber, warum sich ambivalente Frauen oft von vermeidenden Männern angezogen fühlen und wie eine sichere Beziehung dabei helfen kann, neue Erfahrungen von Nähe und

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00:27:56

Drei Anzeichen, dass du den Kontakt mit einem Mann...

Einen Mann loslasssen ·

2026/03/04

In dieser Folge stelle ich dir drei Anzeichen vor, die auf das Innere Kind hinweisen: Entwertung, emotionale Verschmelzung und die Angst vorm Alleinsein. Du erfährst, wie sich diese Dynamiken im Kontakt mit dem Mann zeigen, warum sie mit frühen Bindungserfahrungen zusammenhängen und woran du den Unterschied zwischen kindlichem Erleben und erwachsenem Ich erkennst.Diese Folge hilft dir, bewusster wahrzunehmen, was in dir geschieht und hilft dir, liebevoller im Umgang mit dir zu sein.Schreibe mir an

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00:32:12

Was du als ambivalente Frau beachten solltest, wenn...

Einen Mann loslasssen ·

2026/03/01

Wir schauen in dieser Folge auf die Situation, in der du mit einem bindungsbereiten Mann zusammen bist und den Impuls hast, Schluss zu machen. Du erfährst, woran du erkennst, dass alte Bindungswunden aktiv sind, warum Trennung sich kurzfristig wie Erleichterung anfühlt und weshalb sie oft eine Schutzreaktion deines kindlichen Erlebens und ist.Diese Folge hilft dir, bewusster zu entscheiden, ob Trennung tatsächlich der nächste gebotene Schritt für dich ist. Schreibe mir an mail@jivanalohr.com, um auf

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00:45:59

Wie das Verhalten eines Mannes eine Frau mit...

Einen Mann loslasssen ·

2026/02/25

In dieser Folge schauen wir uns 3 Trigger bei Frauen mit ambivalentem Bindungstyp an. Wenn der Mann plötzlich verstummt, sein Leben ohne dich plant oder Gespräche verweigert. Du erfährst, was in deinem Nervensystem passiert, warum Kontaktabbruch sich existenziell anfühlen kann und worauf diese Trigger in dir treffen. Ich zeige dir, wie du mit diesen Triggern leichter umgehst, damit du in solchen Momenten bei dir bleiben kannst, statt dich durch den Kontakt zu dem dem Mann zu verlieren.Hole dir hier

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00:40:40

Was den Mann mit vermeidendem Bindungstyp triggert...

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2026/02/22

Wir schauen uns heute 3 Trigger beim vermeidenden Mann an, die bei ihm Stress auslösen und ihn in Abwehr bringen. Du erfährst, wie du dich ihm gegenüber so verhältst, dass er sich nicht zurückzieht, sondern dich dir zuwendet. Ich spreche auch darüber, warum der vermeidende Mann so stark auf diese Trigger reagiert. Diese Folge hilft dir, im Kontakt mit ihm mehr bei dir zu bleiben und ihn besser zu verstehen. Hole dir hier deinen kostenfreien Bindungstypentest:https://jivanalohr.comFrage hier dein

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00:34:26

Wie das autonome Nervensystem sicherer Paare sich...

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2026/02/18

In dieser Folge schauen wir auf Selbstregulation und Co-Regulation als Fundament gelingender Beziehung. Du erfährst, wie sichere Bindung entsteht, warum Nähe für diese Paare nicht bedrohlich und ihr Toleranzfenster größer ist. Außerdem spreche ich darüber, wie du dein eigenes Nervensystem Schritt für Schritt regulierst und wie emotionale Freiheit über neue Erfahrungen im Kontakt mit einem Mann entsteht.Hole dir hier deinen kostenfreien Bindungstypentest:https://jivanalohr.comHier findest du den Kurs

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00:30:20

Wenn eine Frau mit Limeranz und ein Mann mit Love...

Einen Mann loslasssen ·

2026/02/15

In dieser Folge schauen wir uns an, wie zwei extreme Formen unsicherer Bindung aufeinandertreffen und sich zunächst gegenseitig bestätigen und später gegenseitig zerstören. Du erfährst, warum sich diese Verbindung am Anfang wie die große Liebe anfühlt, weshalb sie später in Abhängigkeit, Verachtung und emotionale Eskalation kippt und warum beide kaum voneinander loskommen. Diese Folge hilft dir zu verstehen, warum solche Beziehungen so intensiv und gleichzeitig so zerstörerisch sind und was es

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00:42:36

Wenn ein Mann dich mit scheinbarer Liebe überschüttet...

Einen Mann loslasssen ·

2026/02/11

In dieser Folge erfährst du anhand von 5 Anzeichen, woran du Love Bombing bei einem Mann erkennst und wie du es von ehrlichem Interesse unterscheidest.Ich spreche darüber, was beim Verlieben ganz natürlich ist, woran du einen Charmeur erkennst und ab wann Verhalten kippt und extrem wird. Wir schauen uns Love Bombing beim Mann mit vermeidendem Bindungstyp an und beleuchten, aus welchen Gründen er sich so verhält. Du erfährst, warum Love Bombing nichts mit echter Liebe zu tun hat, welche Unsicherheit

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00:36:29

Ist es Liebe, Schwärmerei oder obsessive...

Einen Mann loslasssen ·

2026/02/08

In dieser Folge spreche ich über das Phänomen der Limeranz aus Sicht der Frau mit ambivalentem Bindungstyp und zeige dir, woran du obsessives Verliebtsein erkennst. Du erfährst, warum Gedanken zwanghaft werden, Fantasie Realität ersetzt und dein inneres Erleben stark vom Verhalten des Mannes abhängt. Diese Folge hilft dir zu verstehen, wofür dieses intensive Verliebtsein unbewusst gut ist, wie es dich schützen will und worin der Unterschied zu Schwärmerei und echter Liebe liegt.Hole dir hier deinen

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00:31:51

Wie der Umgang mit deinem Nervensystem dir hilft,...

Einen Mann loslasssen ·

2026/02/04

In dieser Folge geht es darum, was emotionale Abhängigkeit nichts mit einem chronisch überspannten oder abgeschalteten Nervensystem zu tun hat. Du erfährst, wie Anspannung, Gedankenkreisen, Erstarrung oder Schwere entstehen und weshalb unterschiedliche Situationen unterschiedliche Formen von Regulation brauchen. Diese Folge zeigt dir, wie du über den Körper wieder bei dir ankommst und warum emotionale Freiheit im Hier und Jetzt, im gegenwärtigen Moment liegt. Hole dir hier deinen kostenfreien

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