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PODCAST

Einen Mann loslasssen

Jivana Lohr ~ Somatic Attachment Trainerin, Coach für The Work of Byron Katie

Hallo, ich bin die Jivana, und Coach für Frauen, die einen Mann loslassen und emotional frei sein wollen. Du möchtest dich frei und unbeschwert fühlen und dich endlich wieder auf DEIN Leben fokussieren? Du möchtest dich wieder öffnen für einen Mann, der dir guttut? Doch da ist dieser eine Mann, von dem du nicht loskommst? Ich zeige dir, wie du ihn loslässt und dein Leben wieder genießt, ohne Angst vom Alleinsein. Hole dir dazu meinen kostenfreien Bindungstypten-Test auf www.jivanalohr.com

society & culture relationships

All Episodes

00:32:19

Was in dir passiert, wenn das Verhalten eines Mannes...

Einen Mann loslasssen ·

2025/12/17

In dieser Folge schauen wir uns an, was in dir geschieht, wenn das Verhalten eines Mannes dich triggert. Du erfährst, warum Trigger so heftig wirken, weshalb sie sich körperlich, emotional und gedanklich auswirken und was sie mit alten Bindungsverletzungen zu tun haben. Ich spreche über den Unterschied zwischen Schuld und Verantwortung und warum es so wichtig ist, beides nicht zu verwechseln. Du erfährst, wie du einen Umgang mit Triggern findest, so das Emotionen und körperliche Reaktionen dich

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00:28:05

Welcher Mann am besten zu dir passt, wenn du Frau mit...

Einen Mann loslasssen ·

2025/12/14

In dieser Folge schauen wir uns an, welcher Mann am besten zu einer Frau mit ambivalentem Bindungstyp passt. Wir gehen gemeinsam durch die drei Bindungstypen – sicher, vermeidend und ambivalent – und betrachten, wie sich der Kontakt mit jedem dieser Männer für dich anfühlt. Du erfährst, warum dich ein sicherer Mann oft nicht sofort berührt, weshalb der vermeidende Mann dein Bindungssystem stark aktiviert und warum es mit einem ambivalenten Mann schnell intensiv und symbiotisch wird. Diese Folge

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00:33:19

Wie Männer damit umgehen, wenn eine Frau sich...

Einen Mann loslasssen ·

2025/12/09

In dieser Folge schauen wir uns an, wie Männer reagieren, wenn sie spüren, dass du dich emotional abhängig fühlst und warum jede Reaktion mit ihrem Bindungstyp zusammenhängt. Du erfährst, weshalb der vermeidende Mann Nähe meidet und deine Gefühle nicht halten kann, wie der ambivalente Mann dir dabei viel zu nahe kommt und warum ein sicherer Mann dein Erleben aufnimmt, ohne sich davon bedrängt zu fühlen. Diese Folge hilft dir zu verstehen, was die Reaktionen der Männer bedeuten, so dass es dir

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00:50:57

Wie es sich anfühlt, wenn emotionale Abhängigkeit...

Einen Mann loslasssen ·

2025/12/07

In dieser Folge geht es darum, wie es sich anfühlt, wenn emotionale Abhängigkeit sich in dir löst. Nicht theoretisch, sondern real im Körper, im Erleben, im Jetzt. Du erfährst, warum alte Muster nicht plötzlich verschwinden, und warum der innere Wandel dann beginnt, wenn du Gefühle, Gedanken und Empfindungen nicht mehr bist, sondern sie wahrnimmst.Wir sprechen darüber, wie der kindliche Anteil Drama erzeugt, warum Misstrauen sich so hartnäckig hält und was entsteht, wenn du in die Beobachterposition

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00:37:03

Aus emotionaler Abhängigkeit lösen wir uns an einem...

Einen Mann loslasssen ·

2025/12/03

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns aus emotionaler Abhängigkeit nur an einem einzigen Ort lösen können: im JETZT. Nicht in der Analyse, nicht in alten Geschichten, nicht im Kopfkino, sondern im gegenwärtigen Moment, in dem du wirklich erlebst, was gerade in dir geschieht.Du erfährst, warum emotionale Abhängigkeit immer im Jetzt entsteht und wie du erkennst, was davon ein alter Schmerz ist und was heute wirklich passiert. Ich zeige dir, weshalb der Versuch, Antworten zu finden, dich

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00:40:59

Wie unsere Gedanken an einen Mann verhindern,...

Einen Mann loslasssen ·

2025/11/30

Warum kreisen deine Gedanken immer wieder um ihn, selbst wenn du weißt, dass dir der Kontakt nicht guttut? In dieser Folge erfährst du, wie genau deine Gedanken emotionale Abhängigkeit verstärken und welche Bedeutung die Schutzstrategie "Rationalisieren" hat. Ich zeige dir, wie dein Gehirn zwischen Stress und Erleichterung pendelt und was der Unterschied zwischen Gedankenfeuerwerk und Gedankenkreisen ist. Du entdeckst, wie du durchs Denken versuchst, Kontakt mit dem Mann zu halten und wie das

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00:33:23

Was in uns geschieht, wenn wir uns emotional abhängig...

Einen Mann loslasssen ·

2025/11/26

Warum fühlst du dich wie ausgeliefert, wenn er sich distanziert und wie erlöst, wenn er sich wieder meldet? In dieser Folge erfährst du, was in dir passiert, wenn emotionale Abhängigkeit aktiv ist. Du lernst, warum du trotz aller Klarheit wieder Kontakt zu ihm suchst, obwohl du weißt, dass es dir nicht guttut.Ich zeige dir, wie dein Körper alte Bindungserfahrungen nachspielt, weshalb sein Kontakt zu dir dich erleichtert und warum seine Distanz sofort Stress auslöst. Diese Folge ist Teil 3 der Serie

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00:37:19

Wie unsere Beziehungsmuster entstehen und uns...

Einen Mann loslasssen ·

2025/11/23

Warum fühlst du dich immer wieder zu Männern hingezogen, die dir nicht guttun? In dieser Folge erfährst du, wie Beziehungsmuster entstehen und warum sie bestimmen, ob du emotional frei bist oder dich abhängig fühlst.Ich erkläre dir, wie frühe Bindungserfahrungen dein Nervensystem prägen und warum du dich in vertrauten und zugleich schmerzhaften Mustern wiederfindest. Du lernst, was der Unterschied zwischen sicherer und unsicherer Bindung ist, und wie du erkennst, dass mit dir nichts falsch ist,

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00:42:59

Emotional frei durch DRAMA Release #146

Einen Mann loslasssen ·

2025/11/19

Warum hältst du an einem Mann fest, obwohl du weißt, dass dir der Kontakt zu ihm nicht guttut? In dieser Folge stelle ich dir DRAMA Release vor, um dich aus emotionaler Abhängigkeit zu lösen. Wir beginnen mit D wie Dysregulation. Du erfährst, was dein Nervensystem mit deinem Bindungsverhalten zu tun hat. Ich spreche darüber, wie frühe Bindungserfahrungen dein Nervensystem prägen und es so bestimmt, wie du heute als erwachsene Frau fühlst. Diese Folge schenkt dir Verständnis für dich selbst und den

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00:23:31

Selbstliebe und Selbstakzeptanz, ohne dich von der...

Einen Mann loslasssen ·

2025/11/16

„Ich möchte mich selbst lieben und akzeptieren, ohne von der Liebe anderer abhängig zu sein.“ Viele Frauen mit ambivalentem Bindungstyp kennen diesen Wunsch. Doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge spreche ich darüber, warum es menschlich ist, dass wir uns abhängig fühlen. Sowohl als Kind und auch als Erwachsene. Du erfährst, warum wir Menschen auf Zuneigung angewiesen sind, wie alte Bindungserfahrungen diese Sehnsucht verstärken und weshalb es nicht darum geht, unabhängig zu werden. Ich

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00:30:31

Dein Wunsch nach erfüllter Beziehung: So wird´s...

Einen Mann loslasssen ·

2025/11/12

Du wünschst dir eine erfüllte, stabile Beziehung und fragst dich, warum es einfach nicht klappen will? In dieser Folge erfährst du, wie du dir deinen Wunsch nach Liebe leichter erfüllst, ohne dich selbst dabei zu verlieren.Ich spreche darüber, warum du nicht bekommst, was du dir wünschst, sondern wer du bist und was das mit deiner inneren Haltung zu tun hat. Du lernst, wie du nach draußen gehst, wenn du dich nach einem Partner sehnst. Und was es bedeutet, dich nicht aus Mangel, sondern aus Neugier

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00:27:31

Woran liegt das, dass der Mann mit vermeidendem...

Einen Mann loslasssen ·

2025/11/09

Er sagt: „Ich will diesmal nichts überstürzen“ und meldet sich dann nicht mehr. Oder: „Ich will dich nicht verlieren“ und zieht sich wieder zurück. Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Männer mit vermeidendem Bindungstyp häufig etwas sagen und dann gegenteilig handeln.Du erfährst, wie Nähe und Distanz für ihn zwei Seiten derselben Medaille sind, warum seine Angst vor Verbindlichkeit nichts mit dir zu tun hat und wie es leichter für dich wird, sein Verhalten nicht

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00:11:10

Erfüllte Partnerschaft auf Augenhöhe - warum sie...

Einen Mann loslasssen ·

2025/11/05

Viele Frauen mit ambivalentem Bindungstyp wünschen sich eine Partnerschaft auf Augenhöhe – einen Mann, der ehrlich, zuverlässig und liebevoll ist. Doch wenn genau dieser Mann auftaucht, bleibt die Anziehung oft aus. Warum ist das so?In dieser Folge spreche ich darüber, warum ein sicherer, verlässlicher Mann sich anfangs „langweilig“ oft anfühlt und was das über dein Bindungssystem verrät. Du erfährst, warum Ruhe und Verlässlichkeit zunächst ungewohnt sind, wie dein Nervensystem alte Erfahrungen

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00:24:37

Er redet nicht über Beziehung und du weißt nicht, wo...

Einen Mann loslasssen ·

2025/11/02

Was tun, wenn du mit einem Mann in Kontakt bist, der sich wie ein Partner verhält und nie über Beziehung spricht? Genau darum geht es in dieser Folge. Du erfährst, warum gerade Frauen mit ambivalentem Bindungstyp sich oft zu Männern hingezogen fühlen, die Nähe suchen und gleichzeitig vermeiden und weshalb dich das so verunsichert.Ich zeige dir, was dahinter steckt, dass er sich zurückhält, warum es für dich so schmerzhaft ist, keine Klarheit zu haben, und was es bedeutet, wenn du dich anpasst, statt

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00:28:07

So befreist du dich aus emotionaler Abhängigkeit - 5...

Einen Mann loslasssen ·

2025/10/29

Wie befreist du dich aus dem Gefühl, von einem Mann emotional abhängig zu sein? In dieser Folge zeige ich dir 5 Schritte, mit denen du dich Schritt für Schritt aus dieser Dynamik löst. Liebevoll, realistisch und ohne Druck.Du erfährst, warum emotionale Abhängigkeit kein persönliches Versagen ist, sondern eine Folge früher Bindungserfahrungen. Ich spreche darüber, warum 3 der 5 Schritte für Frauen mit ambivalentem Bindungstyp oft so herausfordernd sind.Diese Folge hilft dir zu verstehen, dass du

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00:25:14

Was passiert, wenn eine ambivalent gebundene Frau...

Einen Mann loslasssen ·

2025/10/26

Was passiert, wenn eine ambivalent gebundene Frau sich auf einen ambivalent gebundenen Mann einlässt? In dieser Folge spreche ich über eine Bindungsdynamik, die auf den ersten Blick viel Nähe verspricht – und auf den zweiten oft sehr herausfordernd ist.Du erfährst, warum zwei Menschen mit demselben Bindungstyp nicht automatisch gut zusammenpassen und wie schnell eine Beziehung daraus symbiotisch oder emotional überfordernd werden kann. Ich zeige dir, welche Projektionen dabei wirken, warum du dich

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00:31:13

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen...

Einen Mann loslasssen ·

2025/10/22

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Bindungsangst und Verlustangst? Wie kann es sein, dass du beides in dir trägst? In dieser Folge erfährst du, warum gerade Frauen mit ambivalentem Bindungstyp sowohl Angst vor Nähe als auch Angst vor Verlust erleben.Ich zeige dir anhand von 4 Beispielen, wie sich beide Ängste im Kontakt mit einem Mann zeigen. Du lernst, wie diese Ängste in deiner Kindheit entstanden sind und was sie mit frühen Bindungserfahrungen zu tun haben. So verstehst du, warum dich

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00:10:41

Wie du dir eine liebevolle Beziehung ermöglichst,...

Einen Mann loslasssen ·

2025/10/19

Ist es möglich, eine erfüllte Liebesbeziehung zu leben, auch wenn du ohne sie aufgewachsen bist. In dieser Folge zeige ich dir: Ja, das ist möglich. Du erfährst, was es bedeutet, Liebe neu zu lernen und wichtig neue Erfahrungen dabei sind.Ich erzähle dir von 3 Frauen, die nie ein Vorbild für sichere Liebe hatten. Heute sind sie in einer ruhigen, stabilen Partnerschaft. Du lernst, welche 3 Zutaten entscheidend sind, wenn du alte Muster hinter dir lassen und dich für eine gesunde Beziehung öffnen

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00:24:41

Wie gehen wir damit um, wenn unsere Eltern uns keine...

Einen Mann loslasssen ·

2025/10/15

Viele Frauen mit ambivalentem Bindungstyp spüren, dass ihnen genau das fehlt und glauben unbewusst, dass eine erfüllte Liebe für sie gar nicht existiert.In dieser Folge spreche ich darüber, wie prägend es ist, was unsere Eltern uns vorgelebt haben. Du erfährst:- was frühe Bindungserfahrungen mit deiner heutigen Liebesbeziehungen zu tun haben- wie du dich unbewusst an das bindest, was deine Eltern dir vorgelebt haben- wie du dich davon liebevoll löst. So beginnst du, dich für eine Liebesbeziehung zu

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00:23:08

Was es wirklich bedeutet, emotional abhängig zu sein...

Einen Mann loslasssen ·

2025/10/12

Viele Frauen mit ambivalentem Bindungstyp sagen von sich: „Ich bin emotional abhängig von ihm.“ Doch was bedeutet das eigentlich genau? In dieser Folge gehe ich der Frage nach, was emotionale Abhängigkeit wirklich ist und wo sie ihre Wurzeln hat.Ich spreche darüber, welche frühen Bindungsverletzungen dahinterstehen und wie sie bis heute in dir wirken. Du lernst, warum es so wichtig ist, dir selbst liebevoll zu begegnen, statt dich zu verurteilen. So öffnest du die Tür zu emotionaler Freiheit und zu

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