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PODCAST

Einen Mann loslasssen

Jivana Lohr ~ Somatic Attachment Trainerin, Coach für The Work of Byron Katie

Hallo, ich bin die Jivana, und Coach für Frauen, die einen Mann loslassen und emotional frei sein wollen. Du möchtest dich frei und unbeschwert fühlen und dich endlich wieder auf DEIN Leben fokussieren? Du möchtest dich wieder öffnen für einen Mann, der dir guttut? Doch da ist dieser eine Mann, von dem du nicht loskommst? Ich zeige dir, wie du ihn loslässt und dein Leben wieder genießt, ohne Angst vom Alleinsein. Hole dir dazu meinen kostenfreien Bindungstypten-Test auf www.jivanalohr.com

society & culture relationships

All Episodes

00:38:21

Wie eine ambivalent gebundene Frau mit sich selbst...

Einen Mann loslasssen ·

2026/02/01

In dieser Folge schauen wir uns an, wie eine ambivalent gebundene Frau mit sich selbst umgeht, wenn Nähe mit einem Mann möglich wird und er eine verbindliche Beziehung mit ihr will. Du erfährst, warum Nähe plötzlich Angst auslöst, weshalb Ablehnung und Aggression oft Schutzreaktionen sind und warum sich viele Frauen in dieser Situation selbst verurteilen. Ich spreche darüber, warum der Begriff Selbstsabotage dir nicht hilft, was unbewusste Bindungserfahrungen damit zu tun haben und weshalb dein

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00:33:15

Wie eine Frau mit ambivalentem Bindungstyp einen...

Einen Mann loslasssen ·

2026/01/28

In dieser Folge spreche ich darüber, wie eine Frau mit ambivalentem Bindungstyp einen emotional erreichbaren Mann erlebt. Du erfährst, warum genau dann oft keine Sehnsucht entsteht, sondern Irritation, Ablehnung und oft auch Aggression gegen den Mann. Wir schauen uns an, wie Projektion hier wirkt, weshalb plötzlich Angst vor Nähe aktiviert wird und warum Frauen in diesem Moment häufig glauben, sie seien doch vermeidend gebunden. Diese Folge hilft dir zu verstehen, was wirklich in dir geschieht, wenn

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00:31:48

Wie die Frau mit ambivalentem Bindungstyp sich in...

Einen Mann loslasssen ·

2026/01/25

In dieser Folge spreche ich darüber, wie Frauen mit ambivalentem Bindungstyp sich verlieben und warum dabei oft sehr schnell intensive Gefühle für einen Mann entstehen, den sie kaum kennen. Du erfährst, weshalb Verliebtheit hier weniger mit dem Mann selbst zu tun hat und mehr mit Projektion, Sehnsucht und der Angst vor Nähe. Ich zeige, warum äußere Merkmale so stark wirken, wie Fantasie Beziehung ersetzt und weshalb diese Dynamik häufig in emotionaler Abhängigkeit endet. Diese Folge hilft dir zu

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00:32:33

Warum es für viele Männer so toll ist, mehrere Frauen...

Einen Mann loslasssen ·

2026/01/21

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es für viele Männer so attraktiv ist, mehrere Frauen gleichzeitig zu haben und was das mit dir macht, besonders wenn du einen ambivalenten Bindungstyp hast. Du erfährst, wie Männer Sexualität und Bindung oft unterschiedlich erleben, warum Leidenschaft für sie nicht automatisch Beziehung bedeutet und weshalb genau diese Konstellation für viele Frauen so schmerzhaft und zugleich bindend wird. Diese Folge hilft dir, männliches Verhalten besser einzuordnen und

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00:38:24

Wie ein Mann mit vermeidendem Bindungstyp dir seine...

Einen Mann loslasssen ·

2026/01/18

In dieser Folge spreche ich darüber, wie ein Mann mit vermeidendem Bindungstyp seine Liebe zeigt und warum genau diese Art von Liebesausdruck für viele Frauen mit ambivalentem Bindungstyp so verwirrend ist. Du erfährst, weshalb ein vermeidender Mann Liebe oft nicht über Worte oder Nähe ausdrückt, sondern über Handeln und indem er dich unterstützt. Ich zeige dir, warum Rückzug nicht automatisch bedeutet, dass er dich nicht liebt, und weshalb es für dich entscheidend ist, sein Verhalten nicht mehr

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00:32:45

3 Anzeichen, dass du emotional frei von einem Mann...

Einen Mann loslasssen ·

2026/01/14

In dieser Folge geht es um drei Anzeichen, an denen du erkennst, dass du emotional frei von einem Mann bist. Wir schauen darauf, was emotionale Freiheit wirklich bedeutet und was nicht. Du erfährst, warum Verantwortung übernehmen nichts mit Schuld zu tun hat, wie du den Mann sehen und verstehen lernst, ohne dich selbst zu verlieren, und weshalb ein klares Ja oder Nein ein zentrales Zeichen innerer Freiheit ist. Diese Folge hilft dir, dein eigenes Erleben neu einzuordnen und zu spüren, wie sich

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00:31:20

3 Gründe, die dich daran hindern, dich aus...

Einen Mann loslasssen ·

2026/01/11

In dieser Folge geht es um drei zentrale Gründe, die dich daran hindern, dich aus emotionaler Abhängigkeit von einem Mann zu lösen und darum, was wirklich hilft. Ich spreche über die große Angst vorm Alleinsein, über eine Identität, die sich rund um emotionalen Schmerz gebildet hat, und über den Versuch, emotionale Abhängigkeit durch immer mehr Wissen zu lösen. Du erfährst, warum genau diese Strategien dich festhalten und weshalb emotionale Freiheit nicht im Kopf entsteht, sondern im Erleben. Diese

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00:33:02

Einen Mann kennenlernen und sofort mit ihm ins Bette...

Einen Mann loslasssen ·

2026/01/07

In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich dir nicht empfehle, einen Mann kennenzulernen und sofort mit ihm ins Bett zu gehen – besonders dann, wenn du einen ambivalenten Bindungstyp hast. Du erfährst, was leidenschaftliche Anziehung in dir auslöst, warum sie sich so verbindend anfühlt und weshalb sie oft alte Bindungsmuster aktiviert. Ich teile meine eigene Erfahrung, erkläre, was auf emotionaler und körperlicher Ebene passiert und gebe dir Einblicke aus Gesprächen mit Männern. Diese Folge

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00:36:07

Wenn zwischen dir und dem Mann eine leidenschaftliche...

Einen Mann loslasssen ·

2026/01/04

In dieser Folge geht es um leidenschaftliche Anziehung zwischen dir und einem Mann, wenn es außer eurer Intimität keine wirkliche Verbindung gibt. Du erfährst, warum diese intensive körperliche Nähe sich so verbindend anfühlt und weshalb sie dennoch oft in Leere, Schmerz und Abhängigkeit mündet. Ich erkläre, was auf körperlicher und emotionaler Ebene passiert, warum diese Dynamik besonders für Frauen mit ambivalentem Bindungstyp so bindend wirkt und weshalb die Hoffnung trügt, dass daraus eine

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00:29:15

Die Liebessprache des sicher gebundenen Mannes und...

Einen Mann loslasssen ·

2025/12/31

In dieser Folge geht es um die Liebessprache des sicher gebundenen Mannes und darum, wie du lernst, sie mit ihm zu sprechen. Du erfährst, wie sich Kommunikation mit einem sicheren Mann anfühlt, worin der entscheidende Unterschied zu vermeidenden Männern liegt und warum Wertschätzung, Offenheit und echtes Interesse für ihn selbstverständlich sind. Ich zeige dir, wie ein sicherer Mann mit Emotionen umgeht, wie er Nähe hält, ohne sich zu verlieren, und was das für dich als Frau mit ambivalentem

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00:31:40

Warum er dich nicht sieht und was das mit dir macht...

Einen Mann loslasssen ·

2025/12/28

In dieser Folge geht es darum, warum er dich nicht sieht und was das mit dir macht, wenn du eine Frau mit ambivalentem Bindungstyp bist. Du erfährst, weshalb dein Gefühl stimmt, wenn du dich nicht gesehen, nicht wahrgenommen oder emotional allein gelassen fühlst, und warum ein vermeidender Mann das meist nicht aus Absicht tut. Ich spreche darüber, was in ihm passiert, warum Nähe für ihn bedrohlich wirkt und wie sich diese Dynamik auf dich auswirkt. Diese Folge hilft dir zu verstehen, weshalb dich

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00:27:49

Wie du einen Umgang mit der Angst vorm Alleinsein...

Einen Mann loslasssen ·

2025/12/24

In dieser Folge geht es darum, wie du einen Umgang mit der Angst vorm Alleinsein findest und bei dir bleibst, besonders dann, wenn der Mann gerade nicht da ist. Ich spreche darüber, woher diese Angst kommt, warum sie für viele Frauen mit ambivalentem Bindungstyp so quälend ist und weshalb hinter ihr ein starkes Bedürfnis nach Kontakt steckt. Du bekommst konkrete Impulse auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene, die dir helfen, in solchen Momenten wieder mit dir selbst in Kontakt zu kommen

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00:31:33

Wie ambivalente Frauen und vermeidende Männer...

Einen Mann loslasssen ·

2025/12/21

In dieser Folge geht es darum, wie ambivalent gebundene Frauen und vermeidend gebundene Männer miteinander kommunizieren und warum sie sich dabei so oft nicht wirklich begegnen. Du erfährst anhand konkreter Beispiele, wie sie miteinander sprechen und dabei ihre Bindungsmuster aufrechterhalten. Und warum das so geschieht und wovor beide Angst haben. Diese Folge hilft dir zu verstehen, warum diese Form der Kommunikation Nähe verhindert, obwohl auf beiden Seiten eine große Sehnsucht danach da ist, und

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00:32:19

Was in dir passiert, wenn das Verhalten eines Mannes...

Einen Mann loslasssen ·

2025/12/17

In dieser Folge schauen wir uns an, was in dir geschieht, wenn das Verhalten eines Mannes dich triggert. Du erfährst, warum Trigger so heftig wirken, weshalb sie sich körperlich, emotional und gedanklich auswirken und was sie mit alten Bindungsverletzungen zu tun haben. Ich spreche über den Unterschied zwischen Schuld und Verantwortung und warum es so wichtig ist, beides nicht zu verwechseln. Du erfährst, wie du einen Umgang mit Triggern findest, so das Emotionen und körperliche Reaktionen dich

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00:28:05

Welcher Mann am besten zu dir passt, wenn du Frau mit...

Einen Mann loslasssen ·

2025/12/14

In dieser Folge schauen wir uns an, welcher Mann am besten zu einer Frau mit ambivalentem Bindungstyp passt. Wir gehen gemeinsam durch die drei Bindungstypen – sicher, vermeidend und ambivalent – und betrachten, wie sich der Kontakt mit jedem dieser Männer für dich anfühlt. Du erfährst, warum dich ein sicherer Mann oft nicht sofort berührt, weshalb der vermeidende Mann dein Bindungssystem stark aktiviert und warum es mit einem ambivalenten Mann schnell intensiv und symbiotisch wird. Diese Folge

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00:33:19

Wie Männer damit umgehen, wenn eine Frau sich...

Einen Mann loslasssen ·

2025/12/09

In dieser Folge schauen wir uns an, wie Männer reagieren, wenn sie spüren, dass du dich emotional abhängig fühlst und warum jede Reaktion mit ihrem Bindungstyp zusammenhängt. Du erfährst, weshalb der vermeidende Mann Nähe meidet und deine Gefühle nicht halten kann, wie der ambivalente Mann dir dabei viel zu nahe kommt und warum ein sicherer Mann dein Erleben aufnimmt, ohne sich davon bedrängt zu fühlen. Diese Folge hilft dir zu verstehen, was die Reaktionen der Männer bedeuten, so dass es dir

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00:50:57

Wie es sich anfühlt, wenn emotionale Abhängigkeit...

Einen Mann loslasssen ·

2025/12/07

In dieser Folge geht es darum, wie es sich anfühlt, wenn emotionale Abhängigkeit sich in dir löst. Nicht theoretisch, sondern real im Körper, im Erleben, im Jetzt. Du erfährst, warum alte Muster nicht plötzlich verschwinden, und warum der innere Wandel dann beginnt, wenn du Gefühle, Gedanken und Empfindungen nicht mehr bist, sondern sie wahrnimmst.Wir sprechen darüber, wie der kindliche Anteil Drama erzeugt, warum Misstrauen sich so hartnäckig hält und was entsteht, wenn du in die Beobachterposition

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00:37:03

Aus emotionaler Abhängigkeit lösen wir uns an einem...

Einen Mann loslasssen ·

2025/12/03

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns aus emotionaler Abhängigkeit nur an einem einzigen Ort lösen können: im JETZT. Nicht in der Analyse, nicht in alten Geschichten, nicht im Kopfkino, sondern im gegenwärtigen Moment, in dem du wirklich erlebst, was gerade in dir geschieht.Du erfährst, warum emotionale Abhängigkeit immer im Jetzt entsteht und wie du erkennst, was davon ein alter Schmerz ist und was heute wirklich passiert. Ich zeige dir, weshalb der Versuch, Antworten zu finden, dich

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00:40:59

Wie unsere Gedanken an einen Mann verhindern,...

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2025/11/30

Warum kreisen deine Gedanken immer wieder um ihn, selbst wenn du weißt, dass dir der Kontakt nicht guttut? In dieser Folge erfährst du, wie genau deine Gedanken emotionale Abhängigkeit verstärken und welche Bedeutung die Schutzstrategie "Rationalisieren" hat. Ich zeige dir, wie dein Gehirn zwischen Stress und Erleichterung pendelt und was der Unterschied zwischen Gedankenfeuerwerk und Gedankenkreisen ist. Du entdeckst, wie du durchs Denken versuchst, Kontakt mit dem Mann zu halten und wie das

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00:33:23

Was in uns geschieht, wenn wir uns emotional abhängig...

Einen Mann loslasssen ·

2025/11/26

Warum fühlst du dich wie ausgeliefert, wenn er sich distanziert und wie erlöst, wenn er sich wieder meldet? In dieser Folge erfährst du, was in dir passiert, wenn emotionale Abhängigkeit aktiv ist. Du lernst, warum du trotz aller Klarheit wieder Kontakt zu ihm suchst, obwohl du weißt, dass es dir nicht guttut.Ich zeige dir, wie dein Körper alte Bindungserfahrungen nachspielt, weshalb sein Kontakt zu dir dich erleichtert und warum seine Distanz sofort Stress auslöst. Diese Folge ist Teil 3 der Serie

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