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PODCAST

Einen Mann loslasssen

Jivana Lohr ~ Somatic Attachment Trainerin, Coach für The Work of Byron Katie

Hallo, ich bin die Jivana, und Coach für Frauen, die einen Mann loslassen und emotional frei sein wollen. Du möchtest dich frei und unbeschwert fühlen und dich endlich wieder auf DEIN Leben fokussieren? Du möchtest dich wieder öffnen für einen Mann, der dir guttut? Doch da ist dieser eine Mann, von dem du nicht loskommst? Ich zeige dir, wie du ihn loslässt und dein Leben wieder genießt, ohne Angst vom Alleinsein. Hole dir dazu meinen kostenfreien Bindungstypten-Test auf www.jivanalohr.com

society & culture relationships

All Episodes

00:26:28

Wie es leichter wird bei dir zu bleiben, statt dich...

Einen Mann loslasssen ·

2026/03/22

In dieser Folge spreche ich über einen der größten Wünsche ambivalent gebundener Frauen: bei sich bleiben zu können, auch wenn Emotionen sich überwältigend anfühlen oder der Mann sich auf eine Weise verhält, die dich triggert. Du erfährst, was "bei mir bleiben" überhaupt bedeutet und was es braucht, dass du bei dir bleiben kannst. Einmal, was den Umgang mit deinen Emotionen betrifft und was den Umgang mit dem Mann betrifft. Hole dir hier deinen kostenfreien

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00:34:45

Er hat sofort eine andere – dieses fiese Gefühl,...

Einen Mann loslasssen ·

2026/03/18

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so sehr schmerz, wenn der Partner nach der Trennung sofort mit einer anderen Frau zusammen ist oder wenn ein Mann, mit dem du eine Affäre hattest, eine offizielle Beziehung mit einer Frau eingeht, obwohl er immer gesagt hat „Ich will keine Beziehung“. Du erfährst, weshalb wir das Verhalten eines Mannes oft komplett auf uns beziehen, wie alte Bindungswunden dabei aktiviert werden und warum dieser Schmerz meistens weniger mit ihm als mit uns selbst zu tun

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00:24:48

Wie der vermeidende Mann und die ambivalente Frau...

Einen Mann loslasssen ·

2026/03/15

Wie können sich eine ambivalent gebundene Frau und ein vermeidender Mann zusammen sicher fühlen, obwohl sie sich oft gegenseitig triggern?In dieser Folge schauen wir uns an, was geschieht, wenn diese beiden Bindungstypen eine Beziehung führen. Du erfährst, weshalb genau in ihren Unterschieden auch eine Chance für Verbindung liegt.Ich spreche darüber, welche Fähigkeiten beide Bindungstypen mitbringen und wie ein Paar lernen kann, diese Qualitäten nicht als Bedrohung zu erleben, sondern als

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00:30:48

Warum es oft so schwer ist, einen Mann loszulassen,...

Einen Mann loslasssen ·

2026/03/11

In dieser Folge meines Podcasts „Einen Mann loslassen“ schauen wir gemeinsam auf zwei zentrale Gründe, die erklären, warum viele Frauen in solchen Beziehungen feststecken. Zum einen geht es um frühe Bindungserfahrungen, die unser Erleben von Nähe, Verlustangst und emotionaler Abhängigkeit bis ins Erwachsenenleben prägen können. Zum anderen schauen wir auf eine Funktion unseres Gehirns, die dazu führt, dass wir uns besonders stark auf das konzentrieren, was schwierig, unsicher oder problematisch

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00:26:43

Wie ein Mann dein Bindungsverhalten beeinflusst –...

Einen Mann loslasssen ·

2026/03/08

In dieser Folge geht es darum, in welcher Richtung sich deinBindungsverhalten tatsächlich verändern kann und wo klare Grenzen liegen. Du erfährst, warum eine sichere Beziehung für den ambivalenten Bindungstyp heilsam ist und warum ein sicher gebundener Mensch durch eine Beziehung seinenBindungstyp nicht verändert. Außerdem spreche ich darüber, warum sich ambivalente Frauen oft von vermeidenden Männern angezogen fühlen und wie eine sichere Beziehung dabei helfen kann, neue Erfahrungen von Nähe und

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00:27:56

Drei Anzeichen, dass du den Kontakt mit einem Mann...

Einen Mann loslasssen ·

2026/03/04

In dieser Folge stelle ich dir drei Anzeichen vor, die auf das Innere Kind hinweisen: Entwertung, emotionale Verschmelzung und die Angst vorm Alleinsein. Du erfährst, wie sich diese Dynamiken im Kontakt mit dem Mann zeigen, warum sie mit frühen Bindungserfahrungen zusammenhängen und woran du den Unterschied zwischen kindlichem Erleben und erwachsenem Ich erkennst.Diese Folge hilft dir, bewusster wahrzunehmen, was in dir geschieht und hilft dir, liebevoller im Umgang mit dir zu sein.Schreibe mir an

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00:32:12

Was du als ambivalente Frau beachten solltest, wenn...

Einen Mann loslasssen ·

2026/03/01

Wir schauen in dieser Folge auf die Situation, in der du mit einem bindungsbereiten Mann zusammen bist und den Impuls hast, Schluss zu machen. Du erfährst, woran du erkennst, dass alte Bindungswunden aktiv sind, warum Trennung sich kurzfristig wie Erleichterung anfühlt und weshalb sie oft eine Schutzreaktion deines kindlichen Erlebens und ist.Diese Folge hilft dir, bewusster zu entscheiden, ob Trennung tatsächlich der nächste gebotene Schritt für dich ist. Schreibe mir an mail@jivanalohr.com, um auf

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00:45:59

Wie das Verhalten eines Mannes eine Frau mit...

Einen Mann loslasssen ·

2026/02/25

In dieser Folge schauen wir uns 3 Trigger bei Frauen mit ambivalentem Bindungstyp an. Wenn der Mann plötzlich verstummt, sein Leben ohne dich plant oder Gespräche verweigert. Du erfährst, was in deinem Nervensystem passiert, warum Kontaktabbruch sich existenziell anfühlen kann und worauf diese Trigger in dir treffen. Ich zeige dir, wie du mit diesen Triggern leichter umgehst, damit du in solchen Momenten bei dir bleiben kannst, statt dich durch den Kontakt zu dem dem Mann zu verlieren.Hole dir hier

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00:40:40

Was den Mann mit vermeidendem Bindungstyp triggert...

Einen Mann loslasssen ·

2026/02/22

Wir schauen uns heute 3 Trigger beim vermeidenden Mann an, die bei ihm Stress auslösen und ihn in Abwehr bringen. Du erfährst, wie du dich ihm gegenüber so verhältst, dass er sich nicht zurückzieht, sondern dich dir zuwendet. Ich spreche auch darüber, warum der vermeidende Mann so stark auf diese Trigger reagiert. Diese Folge hilft dir, im Kontakt mit ihm mehr bei dir zu bleiben und ihn besser zu verstehen. Hole dir hier deinen kostenfreien Bindungstypentest:https://jivanalohr.comFrage hier dein

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00:34:26

Wie das autonome Nervensystem sicherer Paare sich...

Einen Mann loslasssen ·

2026/02/18

In dieser Folge schauen wir auf Selbstregulation und Co-Regulation als Fundament gelingender Beziehung. Du erfährst, wie sichere Bindung entsteht, warum Nähe für diese Paare nicht bedrohlich und ihr Toleranzfenster größer ist. Außerdem spreche ich darüber, wie du dein eigenes Nervensystem Schritt für Schritt regulierst und wie emotionale Freiheit über neue Erfahrungen im Kontakt mit einem Mann entsteht.Hole dir hier deinen kostenfreien Bindungstypentest:https://jivanalohr.comHier findest du den Kurs

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00:30:20

Wenn eine Frau mit Limeranz und ein Mann mit Love...

Einen Mann loslasssen ·

2026/02/15

In dieser Folge schauen wir uns an, wie zwei extreme Formen unsicherer Bindung aufeinandertreffen und sich zunächst gegenseitig bestätigen und später gegenseitig zerstören. Du erfährst, warum sich diese Verbindung am Anfang wie die große Liebe anfühlt, weshalb sie später in Abhängigkeit, Verachtung und emotionale Eskalation kippt und warum beide kaum voneinander loskommen. Diese Folge hilft dir zu verstehen, warum solche Beziehungen so intensiv und gleichzeitig so zerstörerisch sind und was es

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00:42:36

Wenn ein Mann dich mit scheinbarer Liebe überschüttet...

Einen Mann loslasssen ·

2026/02/11

In dieser Folge erfährst du anhand von 5 Anzeichen, woran du Love Bombing bei einem Mann erkennst und wie du es von ehrlichem Interesse unterscheidest.Ich spreche darüber, was beim Verlieben ganz natürlich ist, woran du einen Charmeur erkennst und ab wann Verhalten kippt und extrem wird. Wir schauen uns Love Bombing beim Mann mit vermeidendem Bindungstyp an und beleuchten, aus welchen Gründen er sich so verhält. Du erfährst, warum Love Bombing nichts mit echter Liebe zu tun hat, welche Unsicherheit

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00:36:29

Ist es Liebe, Schwärmerei oder obsessive...

Einen Mann loslasssen ·

2026/02/08

In dieser Folge spreche ich über das Phänomen der Limeranz aus Sicht der Frau mit ambivalentem Bindungstyp und zeige dir, woran du obsessives Verliebtsein erkennst. Du erfährst, warum Gedanken zwanghaft werden, Fantasie Realität ersetzt und dein inneres Erleben stark vom Verhalten des Mannes abhängt. Diese Folge hilft dir zu verstehen, wofür dieses intensive Verliebtsein unbewusst gut ist, wie es dich schützen will und worin der Unterschied zu Schwärmerei und echter Liebe liegt.Hole dir hier deinen

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00:31:51

Wie der Umgang mit deinem Nervensystem dir hilft,...

Einen Mann loslasssen ·

2026/02/04

In dieser Folge geht es darum, was emotionale Abhängigkeit nichts mit einem chronisch überspannten oder abgeschalteten Nervensystem zu tun hat. Du erfährst, wie Anspannung, Gedankenkreisen, Erstarrung oder Schwere entstehen und weshalb unterschiedliche Situationen unterschiedliche Formen von Regulation brauchen. Diese Folge zeigt dir, wie du über den Körper wieder bei dir ankommst und warum emotionale Freiheit im Hier und Jetzt, im gegenwärtigen Moment liegt. Hole dir hier deinen kostenfreien

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00:38:21

Wie eine ambivalent gebundene Frau mit sich selbst...

Einen Mann loslasssen ·

2026/02/01

In dieser Folge schauen wir uns an, wie eine ambivalent gebundene Frau mit sich selbst umgeht, wenn Nähe mit einem Mann möglich wird und er eine verbindliche Beziehung mit ihr will. Du erfährst, warum Nähe plötzlich Angst auslöst, weshalb Ablehnung und Aggression oft Schutzreaktionen sind und warum sich viele Frauen in dieser Situation selbst verurteilen. Ich spreche darüber, warum der Begriff Selbstsabotage dir nicht hilft, was unbewusste Bindungserfahrungen damit zu tun haben und weshalb dein

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00:33:15

Wie eine Frau mit ambivalentem Bindungstyp einen...

Einen Mann loslasssen ·

2026/01/28

In dieser Folge spreche ich darüber, wie eine Frau mit ambivalentem Bindungstyp einen emotional erreichbaren Mann erlebt. Du erfährst, warum genau dann oft keine Sehnsucht entsteht, sondern Irritation, Ablehnung und oft auch Aggression gegen den Mann. Wir schauen uns an, wie Projektion hier wirkt, weshalb plötzlich Angst vor Nähe aktiviert wird und warum Frauen in diesem Moment häufig glauben, sie seien doch vermeidend gebunden. Diese Folge hilft dir zu verstehen, was wirklich in dir geschieht, wenn

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00:31:48

Wie die Frau mit ambivalentem Bindungstyp sich in...

Einen Mann loslasssen ·

2026/01/25

In dieser Folge spreche ich darüber, wie Frauen mit ambivalentem Bindungstyp sich verlieben und warum dabei oft sehr schnell intensive Gefühle für einen Mann entstehen, den sie kaum kennen. Du erfährst, weshalb Verliebtheit hier weniger mit dem Mann selbst zu tun hat und mehr mit Projektion, Sehnsucht und der Angst vor Nähe. Ich zeige, warum äußere Merkmale so stark wirken, wie Fantasie Beziehung ersetzt und weshalb diese Dynamik häufig in emotionaler Abhängigkeit endet. Diese Folge hilft dir zu

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00:32:33

Warum es für viele Männer so toll ist, mehrere Frauen...

Einen Mann loslasssen ·

2026/01/21

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es für viele Männer so attraktiv ist, mehrere Frauen gleichzeitig zu haben und was das mit dir macht, besonders wenn du einen ambivalenten Bindungstyp hast. Du erfährst, wie Männer Sexualität und Bindung oft unterschiedlich erleben, warum Leidenschaft für sie nicht automatisch Beziehung bedeutet und weshalb genau diese Konstellation für viele Frauen so schmerzhaft und zugleich bindend wird. Diese Folge hilft dir, männliches Verhalten besser einzuordnen und

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00:38:24

Wie ein Mann mit vermeidendem Bindungstyp dir seine...

Einen Mann loslasssen ·

2026/01/18

In dieser Folge spreche ich darüber, wie ein Mann mit vermeidendem Bindungstyp seine Liebe zeigt und warum genau diese Art von Liebesausdruck für viele Frauen mit ambivalentem Bindungstyp so verwirrend ist. Du erfährst, weshalb ein vermeidender Mann Liebe oft nicht über Worte oder Nähe ausdrückt, sondern über Handeln und indem er dich unterstützt. Ich zeige dir, warum Rückzug nicht automatisch bedeutet, dass er dich nicht liebt, und weshalb es für dich entscheidend ist, sein Verhalten nicht mehr

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00:32:45

3 Anzeichen, dass du emotional frei von einem Mann...

Einen Mann loslasssen ·

2026/01/14

In dieser Folge geht es um drei Anzeichen, an denen du erkennst, dass du emotional frei von einem Mann bist. Wir schauen darauf, was emotionale Freiheit wirklich bedeutet und was nicht. Du erfährst, warum Verantwortung übernehmen nichts mit Schuld zu tun hat, wie du den Mann sehen und verstehen lernst, ohne dich selbst zu verlieren, und weshalb ein klares Ja oder Nein ein zentrales Zeichen innerer Freiheit ist. Diese Folge hilft dir, dein eigenes Erleben neu einzuordnen und zu spüren, wie sich

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