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PODCAST

Einen Mann loslasssen

Jivana Lohr ~ Somatic Attachment Trainerin, Coach für The Work of Byron Katie

Hallo, ich bin die Jivana, und Coach für Frauen, die einen Mann loslassen und emotional frei sein wollen. Du möchtest dich frei und unbeschwert fühlen und dich endlich wieder auf DEIN Leben fokussieren? Du möchtest dich wieder öffnen für einen Mann, der dir guttut? Doch da ist dieser eine Mann, von dem du nicht loskommst? Ich zeige dir, wie du ihn loslässt und dein Leben wieder genießt, ohne Angst vom Alleinsein.

society & culture relationships

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00:24:37

Er redet nicht über Beziehung und du weißt nicht, wo...

Einen Mann loslasssen ·

2025/11/02

Was tun, wenn du mit einem Mann in Kontakt bist, der sich wie ein Partner verhält und nie über Beziehung spricht? Genau darum geht es in dieser Folge. Du erfährst, warum gerade Frauen mit ambivalentem Bindungstyp sich oft zu Männern hingezogen fühlen, die Nähe suchen und gleichzeitig vermeiden und weshalb dich das so verunsichert.Ich zeige dir, was dahinter steckt, dass er sich zurückhält, warum es für dich so schmerzhaft ist, keine Klarheit zu haben, und was es bedeutet, wenn du dich anpasst, statt

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00:28:07

So befreist du dich aus emotionaler Abhängigkeit - 5...

Einen Mann loslasssen ·

2025/10/29

Wie befreist du dich aus dem Gefühl, von einem Mann emotional abhängig zu sein? In dieser Folge zeige ich dir 5 Schritte, mit denen du dich Schritt für Schritt aus dieser Dynamik löst. Liebevoll, realistisch und ohne Druck.Du erfährst, warum emotionale Abhängigkeit kein persönliches Versagen ist, sondern eine Folge früher Bindungserfahrungen. Ich spreche darüber, warum 3 der 5 Schritte für Frauen mit ambivalentem Bindungstyp oft so herausfordernd sind.Diese Folge hilft dir zu verstehen, dass du

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00:25:14

Was passiert, wenn eine ambivalent gebundene Frau...

Einen Mann loslasssen ·

2025/10/26

Was passiert, wenn eine ambivalent gebundene Frau sich auf einen ambivalent gebundenen Mann einlässt? In dieser Folge spreche ich über eine Bindungsdynamik, die auf den ersten Blick viel Nähe verspricht – und auf den zweiten oft sehr herausfordernd ist.Du erfährst, warum zwei Menschen mit demselben Bindungstyp nicht automatisch gut zusammenpassen und wie schnell eine Beziehung daraus symbiotisch oder emotional überfordernd werden kann. Ich zeige dir, welche Projektionen dabei wirken, warum du dich

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00:31:13

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen...

Einen Mann loslasssen ·

2025/10/22

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Bindungsangst und Verlustangst? Wie kann es sein, dass du beides in dir trägst? In dieser Folge erfährst du, warum gerade Frauen mit ambivalentem Bindungstyp sowohl Angst vor Nähe als auch Angst vor Verlust erleben.Ich zeige dir anhand von 4 Beispielen, wie sich beide Ängste im Kontakt mit einem Mann zeigen. Du lernst, wie diese Ängste in deiner Kindheit entstanden sind und was sie mit frühen Bindungserfahrungen zu tun haben. So verstehst du, warum dich

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00:10:41

Wie du dir eine liebevolle Beziehung ermöglichst,...

Einen Mann loslasssen ·

2025/10/19

Ist es möglich, eine erfüllte Liebesbeziehung zu leben, auch wenn du ohne sie aufgewachsen bist. In dieser Folge zeige ich dir: Ja, das ist möglich. Du erfährst, was es bedeutet, Liebe neu zu lernen und wichtig neue Erfahrungen dabei sind.Ich erzähle dir von 3 Frauen, die nie ein Vorbild für sichere Liebe hatten. Heute sind sie in einer ruhigen, stabilen Partnerschaft. Du lernst, welche 3 Zutaten entscheidend sind, wenn du alte Muster hinter dir lassen und dich für eine gesunde Beziehung öffnen

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00:24:41

Wie gehen wir damit um, wenn unsere Eltern uns keine...

Einen Mann loslasssen ·

2025/10/15

Viele Frauen mit ambivalentem Bindungstyp spüren, dass ihnen genau das fehlt und glauben unbewusst, dass eine erfüllte Liebe für sie gar nicht existiert.In dieser Folge spreche ich darüber, wie prägend es ist, was unsere Eltern uns vorgelebt haben. Du erfährst:- was frühe Bindungserfahrungen mit deiner heutigen Liebesbeziehungen zu tun haben- wie du dich unbewusst an das bindest, was deine Eltern dir vorgelebt haben- wie du dich davon liebevoll löst. So beginnst du, dich für eine Liebesbeziehung zu

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00:23:08

Was es wirklich bedeutet, emotional abhängig zu sein...

Einen Mann loslasssen ·

2025/10/12

Viele Frauen mit ambivalentem Bindungstyp sagen von sich: „Ich bin emotional abhängig von ihm.“ Doch was bedeutet das eigentlich genau? In dieser Folge gehe ich der Frage nach, was emotionale Abhängigkeit wirklich ist und wo sie ihre Wurzeln hat.Ich spreche darüber, welche frühen Bindungsverletzungen dahinterstehen und wie sie bis heute in dir wirken. Du lernst, warum es so wichtig ist, dir selbst liebevoll zu begegnen, statt dich zu verurteilen. So öffnest du die Tür zu emotionaler Freiheit und zu

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00:17:56

Was, wenn es den falschen Mann gar nicht gibt? #134

Einen Mann loslasssen ·

2025/10/08

„Ich treffe immer nur die Falschen.“ Diesen Satz sagen sich viele Frauen, die an emotional unerreichbare Männer geraten. Oft verbunden mit Schmerz, Verzweiflung und der Angst, dass es nie anders wird. In dieser Folge lade ich dich ein, diesen Gedanken neu zu betrachten. Denn was wäre, wenn es keine falschen Männer gibt?Ich erzähle dir, warum jede Begegnung mit einem Mann – auch die schmerzhaften – Teil deines Entwicklungsweges ist. Du erfährst, wie du aus Erfahrungen Stärke mitnimmst und aufhörst,

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00:22:55

Woran du erkennst, ob er der Richtige ist – oder auch...

Einen Mann loslasssen ·

2025/10/05

In dieser Folge spreche ich über zwei Fragen, die mir eine Hörerin gestellt hat: 1. Wenn ich einen Mann toll finde, ist das dann immer aus meinem alten Muster heraus und sollte ich es daher sein lassen? 2. Ziehen ambivalent gebundene Frauen immer den Falschen an? Du erfährst, warum Anziehung nicht automatisch bedeutet, dass er der Falsche ist. Ich spreche darüber, welche Warnsignale du beachten und wann du einem Mann eine Chance geben solltest. So lernst du Schritt für Schritt zu unterscheiden, ob

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00:22:49

Warum du es vom Kopf her weißt und dir das Umsetzen...

Einen Mann loslasssen ·

2025/10/01

„Vom Kopf her habe ich es verstanden, aber ich bekomme es nicht umgesetzt.“ Diesen Satz höre ich von unzähligen Frauen – im Erstgespräch, im Coaching oder als Rückmeldung zu meinem Podcast. Sie wissen, dass der Mann ihnen nicht guttut. Sie kennen ihr Bindungsmuster. Und doch fühlen sie sich unfähig, den entscheidenden Schritt zu gehen.In dieser Folge erfährst du, warum Verstehen allein nicht reicht. Ich zeige dir, welche drei großen Irrtümer dich davon abhalten, wirklich ins Fühlen und Handeln zu

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00:19:26

Wie es leichter geht, dein Inneres Kind zu heilen #131

Einen Mann loslasssen ·

2025/09/28

Innere Kindarbeit ist in aller Munde und trotzdem fällt es vielen Frauen schwer, wirklich einen Zugang dazu zu finden. In dieser Folge spreche ich darüber, was das „Innere Kind“ eigentlich bedeutet und was es nicht ist. Du erfährst, warum es nicht darum geht, in dir ein kleines Kind zu suchen, sondern die kindlichen Erinnerungen liebevoll zu dir zu nehmen.Ich zeige dir, wie Bindungsverletzungen entstehen und weshalb sie bis heute deine Beziehungen prägen. Du erfährst, warum es so wichtig ist, alte

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00:23:52

Wenn ein Mann dir sagt: "Ich will keine Beziehung" #130

Einen Mann loslasssen ·

2025/09/24

„Ich will keine Beziehung.“ – dieser Satz trifft viele Frauen mitten ins Herz. Besonders für Frauen mit ambivalentem Bindungstyp ist er wie ein Magnet: schmerzhaft und gleichzeitig hält sie an dem Mann fest. Warum das so ist, darüber spreche ich heute und ich zeige dir, wie du mit dieser Situation so umgehst, dass du nicht noch tiefer in alten Mustern hängenbleibst.Du erfährst, warum dich ausgerechnet Männer anziehen, die sich nicht wirklich auf dich einlassen wollen. Und du hörst, welche

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00:23:22

Ist die Dauer von Liebeskummer ein Hinweis auf echte...

Einen Mann loslasssen ·

2025/09/21

Viele Frauen glauben: Je länger der Liebeskummer anhält, desto größer muss die Liebe sein. Doch das ist ein Trugschluss. In dieser Folge spreche ich darüber, warum die Dauer von Liebeskummer nichts über wahre Liebe aussagt. Sondern oft mit frühen Bindungserfahrungen zu tun hat.Ich zeige dir, wie alte Verletzungen oder Traumata dazu führen, dass du über Monate oder sogar Jahre an einem Mann festhältst. Selbst dann, wenn es nie eine wirkliche Beziehung gab. Du erfährst, warum der Schmerz so hartnäckig

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00:21:19

Liebeskummer ist keine Angelegenheit des Herzens #128

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2025/09/17

Liebeskummer fühlt sich oft wie Herzschmerz an. Doch in Wahrheit spielt sich das meiste in unserem Nervensystem ab, also im Kopf. In dieser Folge erfährst du, warum Liebeskummer keine Angelegenheit des Herzens ist und durch welche 4 Phasen er verläuft: Schock, Nicht-Wahrhaben-Wollen, Selbstreflexion und Neuorientierung. Wenn du weißt, wo du gerade stehst, fällt es dir leichter, liebevoll mit dir zu sein und dir die Zeit zu geben, die du brauchst, um Liebeskummer zu verarbeiten. 💖👉 Hole dir hier

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00:29:47

"Ich bin viel zu bedürftig.” Stimmt das wirklich? Ist...

Einen Mann loslasssen ·

2025/09/14

Viele Frauen mit ambivalentem Bindungstyp verurteilen sich selbst mit: „Ich bin viel zu bedürftig."Doch ist das wirklich wahr? In dieser Folge schauen wir gemeinsam, was Bedürftigkeit eigentlich bedeutet und warum dein Gefühl nach Nähe, Kontakt und Verbindung nichts mit Schwäche zu tun hat.💔 Du erfährst, warum sich dein Verhalten manchmal kindlich anfühlt und wie du sanft in dein erwachsenes Ich wechselst.- Was heißt es wirklich, „bedürftig“ zu sein?- Warum alte Bindungserfahrungen so stark

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00:16:58

Wie du mit dieser einfachen Übung das Gedankenkreisen...

Einen Mann loslasssen ·

2025/09/10

Dein Kopf kreist unaufhörlich um diesen einen Mann und du kommst nicht zur Ruhe?In dieser Folge bekommst du eine einfache Übung, mit der du das Gedankenkreisen in wenigen Sekunden stoppen kannst.Diese Methode hat sich in meinem Coaching mit ambivalent gebundenen Frauen vielfach bewährt – und sie kann auch dir helfen, wieder bei dir anzukommen.✨ Du brauchst dafür keine Vorkenntnisse – nur einen Moment für dich.✨ Du erfährst, warum dein Gehirn gar nicht anders kann, als ruhiger zu werden – wenn du es

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00:32:49

Vermeidender Bindungstyp: Wie ist eine Beziehung mit...

Einen Mann loslasssen ·

2025/09/07

Ein Mann mit vermeidendem Bindungstyp und trotzdem in einer Beziehung mit dir?Diese Folge zeigt dir, wie sich das in der Realität wirklich anfühlt.Denn nur, weil er sich auf dich „einlässt“, heißt das nicht, dass echte Nähe entsteht.Du bekommst Einblick in typische Verhaltensweisen eines vermeidenden Mannes, wenn er in fester Beziehung ist.Und du erfährst, warum diese Dynamik für Frauen mit ambivalentem Bindungsmuster besonders schmerzhaft sein kann.💔 Wenn du dich oft zurückgewiesen fühlst, das

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00:24:26

Grenzen setzen: Warum uns das Nein sagen oft so...

Einen Mann loslasssen ·

2025/09/03

Warum ist es für ambivalent gebundene Frauen oft so schwer, im Kontakt mit einem Mann Nein zu sagen, selbst wenn das Ja sich nicht gut anfühlt? In dieser kurzen Folge spreche ich über drei zentrale Gründe, warum das Setzen von Grenzen oft scheitert: die Angst vor Verlust, die Hoffnung, dass er sich durch das Ja doch noch einlässt, und das tiefe Unbehagen, Verantwortung für eine eigene Entscheidung zu übernehmen. Diese Folge hält neue Perspektiven für dich bereit. Am Ende der Folge erfährst du, wie

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00:28:47

Glaubenssätze: Sie stehen uns für eine erfüllte...

Einen Mann loslasssen ·

2025/08/31

Negative Glaubenssätze wie „Ich bin nicht wichtig“ oder „Ich bin nicht gut genug“ blockieren oft den Weg in eine erfüllte Liebesbeziehung. In dieser Folge erfährst du, - wie solche Sätze entstehen- warum sie dich heute noch unbewusst steuern – und warum sie früher einmal überlebenswichtig für dich waren. Ich zeige dir, wie du dich liebevoll von diesen kindlichen Überzeugungen löst, ohne Affirmationen oder "positives Denken“.Du erkennst, warum dich emotional unerreichbare Männer so stark

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00:26:51

Selbstliebe: Brauchen wir sie für eine erfüllte...

Einen Mann loslasssen ·

2025/08/27

Musst du dich erst selbst lieben, bevor dich ein Mann lieben kann? In dieser Folge erfährst du, warum das ein gefährlicher Irrglaube ist und wie Selbstliebe wirklich entsteht.Ich spreche darüber, wie Selbstannahme aussieht, auch wenn du zweifelst oder dich gerade nicht magst. Du erfährst, warum Selbstliebe nicht Voraussetzung, sondern oft Ergebnis einer heilsamen Beziehung sein kann. Gerade, wenn ein sicher gebundener Mann dir Stabilität und Wertschätzung schenkt.💗 Für Frauen mit ambivalentem

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