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PODCAST

Plantas y Alimentos funcionales

Andres Felipe Gutierrez Cortes

Soy Felipe Gutierrez, Medico especialista en farmacólogia Vegetal.En mi podcast hablaremos de infusiones, extractos, alimentos y suplementosbasados en plantas medicinales.Te dare consejos en salud basados en mis 20 años de ejercicio como medico de urgencias y como asesor cientifico en farmacólogia vegetal

health & fitness medicine

All Episodes

7:14

🧠 5 razones científicas por las que el ayuno puede...

Plantas y Alimentos funcionales ·

2025/12/10

¿Sabías que dejar de comer por unas horas puede activar los mismos mecanismos que rejuvenecen tus células?Sí, el ayuno no es una moda… es biología pura en acción.Hoy te cuento las 5 razones científicas por las que el ayuno puede ayudarte a vivir más, pensar mejor y envejecer más lento.En este video descubrirás cómo el ayuno activa la autofagia, reduce la inflamación crónica, reprograma tu metabolismo, rejuvenece tus genes y mejora tu salud global.No necesitas suplementos carísimos ni dietas

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11:16

5 formas en que tu cuerpo envejece cuando tienes...

Plantas y Alimentos funcionales ·

2025/12/03

aunque no tengas canas? 😱Tu grasa no es solo “peso extra”… es un órgano que puede acelerar tu reloj biológico.Hoy descubrirás las 5 razones científicas por las que el sobrepeso te hace envejecer más rápido (y cómo revertirlo).En este podast te explico, desde la fisiología, cómo el exceso de grasa activa la inflamación, daña tus mitocondrias, acorta tus telómeros y cansa tu corazón.Prepárate para entender por qué tu cuerpo puede tener 10 años más por dentro de los que dice tu DNI… y qué hacer para

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12:20

¿Puede el SUEÑO afectar nuestra longevidad?

Plantas y Alimentos funcionales ·

2025/12/01

Dormir mal no solo te cansa: te envejece, te inflama y te roba años de vida. La ciencia es clara: la calidad del sueño predice tu longevidad mejor que muchos análisis. Hoy descubrirás por qué dormir bien es literalmente un antídoto contra el envejecimiento📚 BIBLIOGRAFÍA 1. Walker MP. The role of sleep in cognition and emotion. Ann N Y Acad Sci. 2009;1156:168-97. 2. Cappuccio FP, D’Elia L, Strazzullo P, Miller MA. Sleep duration and all-cause mortality: a systematic review and meta-analysis. Sleep

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11:42

3 Maneras de aumentar la proteina KLOTO para tu...

Plantas y Alimentos funcionales ·

2025/11/26

¿Sabías que existe una proteína llamada Klotho que podría ser la clave de la longevidad y el envejecimiento saludable? 🧬En este video te explico cómo funciona, qué la hace tan especial, y qué hábitos reales puedes adoptar para estimular su producción natural: ejercicio, nutrición, descanso y manejo del estrés.Una mirada científica (pero con humor elegante) al hilo biológico que teje tu vida.📚 Bibliografía:Kuro-O M et al. Nature. 1997;390:45-51.Xie J et al. Clin Kidney J. 2024;17(1):sfad276.Liu Y

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13:28

Proteína y longevidad: el secreto para vivir más sin...

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2025/11/12

¿Comer más proteína te hace vivir más… o morir antes?A partir de los 40, tu cuerpo cambia: pierdes masa muscular, tu metabolismo se frena y la salud se convierte en un delicado juego de equilibrio. En este video te explico, con evidencia científica y un toque de humor elegante, cuánta proteína necesitas realmente para vivir más años, mantener tu fuerza y retrasar el envejecimiento celular.Información Legal ⚖️La información de este PODCAST tiene como finalidad informar sobre enfermedades, plantas

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12:04

5 factores que te están ENVEJECIENDO sin que lo notes...

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2025/11/05

A los 45 años descubrí que no era la edad la que me estaba ganando… Eran mis células, mis hábitos y mis excusas. En este video te revelo los 5 factores que aceleran el envejecimiento y cómo puedes frenarlos antes de que tu cuerpo se oxide por dentro. No se trata de magia, ni de cremas milagrosas. Se trata de entender la fisiología, cuidar tus mitocondrias, tu ADN y, sobre todo, tu paz mental. Vamos a hablar de: 🔥 Estrés oxidativo y daño al ADN ⚡ Disfunción mitocondrial 🔥 Inflamación crónica

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12:22

👉 5 Plantas Medicinales para Vivir Más y Mejor |...

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2025/10/29

A partir de los 40 años, el cuerpo empieza a cambiar. La energía ya no es la misma, el metabolismo se vuelve más lento y la recuperación después del entrenamiento cuesta más. En este video te cuento mi propia búsqueda por la longevidad: cómo descubrí cinco plantas medicinales con evidencia científica que pueden ayudarte a vivir más años, pero sobre todo, vivirlos mejor.Información Legal ⚖️ La información de este PODCAST tiene como finalidad informar sobre enfermedades, plantas medicinales y

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11:04

¿Es la CANDIDA TAN PELIGROSA como Aseguran? Medidas...

Plantas y Alimentos funcionales ·

2025/10/22

¿Sabías que el hongo cándida vive en tu cuerpo de forma natural, pero cuando se descontrola puede causar candidiasis, infecciones, problemas digestivos y cansancio crónico? En este video te explico qué es la cándida, sus causas, consecuencias, cómo prevenirla y los mejores remedios naturales y plantas medicinales con evidencia científica para mantenerla bajo control. ⚠️ Este contenido es informativo y no sustituye la consulta médica.📚 Bibliografía (Vancouver) 1. Sobel JD. Vulvovaginal candidosis

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7:45

¿Sabías que el aceite de oliva puede prevenir la...

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2025/10/15

#AceiteDeOliva, #DiabetesTipo2, #DiabetesMellitus, #DietaMediterránea, #SaludMetabólica Descubre cómo el aceite de oliva virgen extra puede ser tu aliado para una vida saludable. Conoce los beneficios del aceite de oliva y su impacto en la salud y bienestar, incluso en la prevención de la diabetes tipo 2. ¡Aprende a comer saludable e incorporar este ingrediente a tu dieta!Información Legal ⚖️ La información de este PODCAST tiene como finalidad informar sobre enfermedades, plantas medicinales y

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8:45

El nervio vago: la conexión entre tu mente y tu salud

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2025/10/08

Descubre el poder del nervio vago, la conexión clave entre tu mente y tu salud. En este video, exploraremos cómo este nervio influye en nuestro bienestar físico y mental, y cómo puedes aprovechar su potencial para mejorar tu calidad de vida. Aprende sobre la relación entre el nervio vago y el estrés, la ansiedad, la depresión y otros trastornos de salud, y descubre técnicas prácticas para estimular y equilibrar este nervio vital. ¡Entérate de cómo el nervio vago puede ser la clave para una vida más

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6:10

¿Por Qué te Levantas varias Veces por la Noche para...

Plantas y Alimentos funcionales ·

2025/10/01

¿Te despiertas varias veces en la noche para ir al baño? 😴💧 Ese síntoma se llama nicturia y es uno de los más frecuentes cuando la próstata empieza a crecer con la edad. Más del 50% de los hombres mayores de 50 años lo padecen, afectando su sueño, energía y calidad de vida. En este video descubrirás qué plantas medicinales cuentan con respaldo científico para mejorar la salud prostática y reducir la nicturia: desde la ortiga verde y las semillas de calabaza, hasta la serenoa repens y el pygeum

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10:45

ULTRAPROCESADOS un enemigo que tienes que CONOCER

Plantas y Alimentos funcionales ·

2025/09/24

¿Sabías que los alimentos ultraprocesados no solo engordan, sino que también aumentan el riesgo de mortalidad prematura, diabetes, enfermedades cardíacas, depresión e incluso problemas de sueño? 🥫🍩 Información Legal ⚖️La información de este PODCAST tiene como finalidad informar sobre enfermedades, plantas medicinales y suplementos, en ningún momento pretende sustituir la opinión ni valoración médica. Antes de tomar o seguir algunas de las indicaciones que doy en el vídeo debes consultar a tu

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13:10

El peor ENEMIGO de tus HORMONAS, sabes que es?

Plantas y Alimentos funcionales ·

2025/09/17

El mayor enemigo de tus hormonas no es el azúcar, ni la comida rápida, ni siquiera la edad: es el estrés crónico. Cuando vives bajo tensión constante, tu cuerpo activa al “narco cortisol”, el capo bioquímico que secuestra tu tiroides, sabotea tu insulina, apaga tus hormonas sexuales y deja tu sistema inmune indefenso.Información Legal ⚖️La información de este PODCAST tiene como finalidad informar sobre enfermedades, plantas medicinales y suplementos, en ningún momento pretende sustituir la opinión

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12:11

¿Tu Cuerpo Ignora la INSULINA? 4 Plantas que Pueden...

Plantas y Alimentos funcionales ·

2025/09/10

¿Sabías que la resistencia a la insulina puede estar afectando tu salud sin que lo notes? Es un enemigo silencioso que provoca cansancio, aumento de peso, hígado graso y eleva el riesgo de diabetes tipo 2. En este podcast te explico qué es la resistencia a la insulina, cómo reconocerla y qué plantas medicinales tienen más evidencia científica para ayudarte a mejorar tu sensibilidad a la insulina.Información Legal ⚖️La información de este PODCAST tiene como finalidad informar sobre enfermedades,

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14:40

Si lo DAÑAS… tu cuerpo puede AUTODESTRUIRSE

Plantas y Alimentos funcionales ·

2025/09/03

El páncreas es uno de los órganos más poderosos y menos comprendidos de tu cuerpo. Controla tu digestión, regula el azúcar en sangre y, si se enferma, puede provocar enfermedades graves como pancreatitis, diabetes o incluso cáncer.📌 Aprenderás de forma clara, sencilla y con respaldo científico cómo mantener sano este órgano esencial y evitar que se convierta en un problema para tu salud.Información Legal ⚖️La información de este PODCAST tiene como finalidad informar sobre enfermedades, plantas

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8:29

Te Quemaste con el Sol? Descubre el Truco NATURAL

Plantas y Alimentos funcionales ·

2025/08/27

¿Te has quemado con el sol y ahora pareces una langosta a la parrilla? ¡Tranquilo! En este podcast descubrirás los mejores remedios naturales con evidencia científica para aliviar una quemadura solar, incluyendo aloe vera, manzanilla, caléndula, té verde, aceite de coco y un ingrediente sorpresa: la miel. Información Legal ⚖️La información de este PODCAST tiene como finalidad informar sobre enfermedades, plantas medicinales y suplementos, en ningún momento pretende sustituir la opinión ni valoración

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12:50

SUBIR o BAJAR de PESO, sera la TIROIDES? Te explico...

Plantas y Alimentos funcionales ·

2025/08/06

¿Sabías que la tiroides no solo afecta tu peso, sino casi todo en tu cuerpo?En este video descubrirás cómo funciona la tiroides, qué pasa cuando se vuelve lenta (hipotiroidismo) o hiperactiva (hipertiroidismo), y cómo se relaciona con otras hormonas como la insulina, el cortisol y los estrógenos.Además, aprenderás:La fisiología básica de la tiroides (¡explicada fácil y con humor negro!).Por qué no se trata solo de engordar o adelgazar.El impacto de la dieta y el ejercicio en la función tiroidea.La

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10:58

5 plantas comunes que te ayudan a hidratarte de verdad

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2025/07/30

💧Beber agua no siempre basta. ¿Y si te dijera que algunas plantas comunes pueden ayudarte a saciar la sed mejor que una botella fría? En este video descubrirás cómo ingredientes como el limón, la menta, la manzanilla o el hibisco pueden ayudarte a hidratarte de verdad, desde la fisiología celular hasta la sensación refrescante en la boca. Combinadas con aliados como el jengibre o el pepino, estas infusiones caseras son más que remedios: son estrategias naturales con respaldo científico. 📚

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9:50

SUBIR de PESO y porque guardas grasa?

Plantas y Alimentos funcionales ·

2025/07/23

¿Por qué tu cuerpo guarda grasa aunque comas bien y hagas ejercicio? Prepárate para descubrir el lado oscuro —y muy real— de tu metabolismo. En este video te explico, con ciencia sencilla y ejemplos visuales, por qué el cuerpo humano guarda grasa como si estuviéramos a punto de vivir una hambruna prehistórica.👉 Verás: • Cómo funciona la fisiología del almacenamiento de grasa • El papel de la insulina, el cortisol, la leptina y la inflamación • Por qué tu cuerpo cree que el refrigerador es un mito •

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9:50

Suplementos NATURALES para rendir en el GYM

Plantas y Alimentos funcionales ·

2025/07/09

¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo sin recurrir a suplementos artificiales? 💥 En este video exploramos 5 plantas medicinales con evidencia científica que pueden ayudarte a aumentar tu fuerza, resistencia, energía y recuperación muscular. Desde la raíz adaptógena de los guerreros vikingos hasta el jugo de remolacha que usan los ciclistas de élite, descubre cómo la naturaleza puede potenciar tus entrenamientos. 📌 Advertencia: No se trata de magia verde ni promesas vacías. Aquí hablamos de

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