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PODCAST

Plantas y Alimentos funcionales

Andres Felipe Gutierrez Cortes

Soy Felipe Gutierrez, Medico especialista en farmacólogia Vegetal.En mi podcast hablaremos de infusiones, extractos, alimentos y suplementosbasados en plantas medicinales.Te dare consejos en salud basados en mis 20 años de ejercicio como medico de urgencias y como asesor cientifico en farmacólogia vegetal

health & fitness nutrition

All Episodes

8:38

¿Porque deberías COMER FIBRA?

Plantas y Alimentos funcionales ·

2026/04/15

¿La fibra reprograma tus genes? 🧬🍎Olvida lo que sabías: la fibra no es solo para el tránsito intestinal, es una instrucción biológica para tu ADN. Según estudios recientes de la Universidad de Stanford, la fibra se transforma en el colon en butirato, una molécula que ordena la "autodestrucción" de células potencialmente cancerosas.Puntos clave:Regla del 10: Cada 10g de fibra extra al día reduce un 10% el riesgo de cáncer colorrectal.Comida real > Suplementos: Los alimentos integrales ofrecen un

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52:37

Remedios caseros para la GASTRITIS

Plantas y Alimentos funcionales ·

2026/04/08

En este episodio hablamos de gastritis y ardor de estómago sin mitos: cuáles son las causas reales, qué tipos de gastritis existen y qué tratamientos se usan normalmente (con sus beneficios y problemas). Luego analizamos los remedios caseros más populares —manzanilla, avena, aloe, jengibre, linaza, bicarbonato y más— para aprobar o desmentirlos según su mecanismo y evidencia. Cerramos con un protocolo práctico de 7 días y una guía de alimentación anti-gastritis para saber exactamente cómo comer

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42:02

REMEDIOS caseros para los GASES digestivos

Plantas y Alimentos funcionales ·

2026/04/01

En este episodio hablamos sin tabúes de los gases intestinales y la hinchazón: por qué se producen, cuál es su función real, cuándo entran dentro de lo normal y cuándo son una señal de alerta. Revisamos los remedios caseros que la gente usa de verdad y los ponemos a prueba con evidencia: infusiones de manzanilla, hinojo, anís, menta, jengibre, melisa y más, además de estrategias prácticas como enzimas, simeticona y el enfoque low-FODMAP cuando el problema se repite. Cierro con un protocolo simple de

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13:16

La ESTEVIA es MALA para la salud?

Plantas y Alimentos funcionales ·

2026/03/25

¿La estevia es mala o buena? Depende de algo que casi nadie mira: el contexto. Hoy te explico qué dice la ciencia, qué opinan los organismos reguladores y cómo usarla sin caer en la trampa de “sin azúcar” pero ultraprocesado.Gracias por ser parte de esta comunidad Recuerda que mi canal principal es @docfelipe También Únete a mi canal de whatapp https://whatsapp.com/channel/0029VbCKRAMB4hdXlmbRk83S Sígueme en redes sociales 👉🏼 paa.ge/docfelipegutierrezPara asesorías Online :

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15:49

¿Los edulcorantes son peligrosos?

Plantas y Alimentos funcionales ·

2026/03/18

Edulcorantes ¿son buenos o malos? La verdad científica sobre stevia, sucralosa y aspartamo. Dosis seguras, riesgos reales y cómo dejarlos sin ansiedad.En este podcast analizamos qué dice la evidencia sobre los edulcorantes sin calorías, cómo afectan el apetito, el antojo por lo dulce y la microbiota, y cuáles son los límites seguros según agencias reguladoras. Además, te dejo un protocolo práctico para reducirlos paso a paso y reeducar el paladar en pocas semanas.Gracias por ser parte de esta

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19:21

¿Sabías que el estrés moderado te hace más fuerte?...

Plantas y Alimentos funcionales ·

2026/03/11

¿Y si el problema no fuera el estrés… sino evitarlo todo el tiempo?La hormesis es uno de los principios más poderosos de la fisiología humana. Explica por qué el ejercicio fortalece, por qué el ayuno mejora la sensibilidad metabólica y por qué ciertos compuestos vegetales activan rutas de longevidad.Gracias por ser parte de esta comunidad Recuerda que mi canal principal es @docfelipe También Únete a mi canal de whatapp https://whatsapp.com/channel/0029VbCKRAMB4hdXlmbRk83S Sígueme en redes

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18:23

¿Cuales son los 13 adaptógenos? MINI CURSO

Plantas y Alimentos funcionales ·

2026/03/04

¿Sientes que vives en un estado de "alerta naranja" constante? ¿Tu café ya no es suficiente para darte energía? Bienvenido al espejo de nuestra realidad: el estrés crónico. En este video, transformo mi consulta médica en un Mini-Curso Completo sobre Adaptógenos.No vamos a hablar de "magia verde". Vamos a analizar, con evidencia científica en mano, las 13 plantas más potentes para hackear tu respuesta al estrés, ordenadas desde las que tienen evidencia en crecimiento hasta los "pesos pesados" de la

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11:26

Ashwagandha vs Rhodiola ¿Se pueden tomar juntas ?...

Plantas y Alimentos funcionales ·

2026/02/25

Ashwagandha y Rhodiola no son lo mismo.En este vídeo analizamos sus diferencias reales, la evidencia científica, cuándo usar cada una, si se pueden combinar y en qué casos pueden ser un error.Plantas, sí. Pero con criterio, fisiología y sentido clínico.Gracias por ser parte de esta comunidad Recuerda que mi canal principal es @docfelipe También Únete a mi canal de whatapp https://whatsapp.com/channel/0029VbCKRAMB4hdXlmbRk83S Sígueme en redes sociales 👉🏼 paa.ge/docfelipegutierrezPara asesorías

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9:44

Rhodiola Realmente la necesitas?

Plantas y Alimentos funcionales ·

2026/02/18

La Rhodiola rosea es una planta adaptógena muy popular para el cansancio y el estrés, pero no es para todo el mundo.En este vídeo explico para quién puede ser útil, cuándo evitarla, cómo tomarla correctamente y qué errores pueden provocar efectos adversos, todo desde la fisiología y la evidencia científica, sin mitos ni marketing.Gracias por ser parte de esta comunidad Recuerda que mi canal principal es @docfelipe También Únete a mi canal de whatapp

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12:24

La ASHWAGHANDA puede afectar tu hígado, es mala?

Plantas y Alimentos funcionales ·

2026/02/11

¿La ashwagandha es realmente segura o estamos normalizando un riesgo que pocos explican?En este vídeo analizamos con criterio médico y evidencia científica cómo actúa la ashwagandha en el cuerpo, qué efectos reales tiene sobre el sistema nervioso, la tiroides y el hígado, cuáles son sus interacciones más importantes, y cómo usarla correctamente para reducir riesgos y prevenir daños.Información Legal ⚖️ La información de este PODCAST tiene como finalidad informar sobre enfermedades, plantas

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10:57

PLANTAS MEDICINALES para POTENCIAR tu PRODUCTIVIDAD

Plantas y Alimentos funcionales ·

2026/02/04

¿Te cuesta concentrarte, te notas mentalmente agotado o dependes cada vez más del café para rendir?La productividad no falla por falta de ganas, falla porque tu cerebro está sobreestimulado y mal regulado.En este vídeo te explico cómo ciertas plantas medicinales e infusiones, con respaldo científico, pueden ayudarte a mejorar la claridad mental, la atención y la productividad, sin picos artificiales ni efecto rebote. No se trata de estimular más tu cerebro, sino de regularlo mejor.Información Legal

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9:17

Las mejores infusiones para reemplazar el café

Plantas y Alimentos funcionales ·

2026/01/28

¿El café ya no te da energía como antes?¿Te activa… pero luego te deja más cansado, nervioso o con ansiedad?En este video te explico por qué ocurre la tolerancia a la cafeína y cuáles son las mejores alternativas naturales al café para obtener energía real, estable y sin efecto rebote.Información Legal ⚖️ La información de este PODCAST tiene como finalidad informar sobre enfermedades, plantas medicinales y suplementos, en ningún momento pretende sustituir la opinión ni valoración médica. Antes de

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12:20

¿Puede el SUEÑO afectar nuestra longevidad?

Plantas y Alimentos funcionales ·

2026/01/21

Dormir mal no solo te cansa: te envejece, te inflama y te roba años de vida. La ciencia es clara: la calidad del sueño predice tu longevidad mejor que muchos análisis. Hoy descubrirás por qué dormir bien es literalmente un antídoto contra el envejecimiento. Información Legal ⚖️ La información de este PODCAST tiene como finalidad informar sobre enfermedades, plantas medicinales y suplementos, en ningún momento pretende sustituir la opinión ni valoración médica. Antes de tomar o seguir algunas de las

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14:45

Nunca Es Tarde… ¿O Sí? Lo Que la Ciencia Dice Sobre...

Plantas y Alimentos funcionales ·

2026/01/14

¿Existe realmente un “punto de no retorno” para empezar a cuidarte?La ciencia tiene una respuesta que te va a sorprender… y quizá te dé un poco de esperanza.Tengas 30, 40, 60 o 80, aún puedes ganar años de vida… si sabes qué hacer.📚 Bibliografía (Vancouver)Ravussin E, Redman LM, Rochon J, et al. A 2-Year Randomized Controlled Trial of Human Caloric Restriction (CALERIE). J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2015;70(9):1097–1104.Aversa Z, et al. Calorie restriction reduces biomarkers of cellular

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10:36

SUPLEMENTOS que combaten el envejecimiento naturalmente

Plantas y Alimentos funcionales ·

2026/01/07

Descubre los suplementos que pueden ayudar a combatir el envejecimiento de manera natural. En este video, exploramos las opciones más efectivas y seguras para mantener una apariencia y salud juvenil. Aprende sobre los ingredientes clave y cómo pueden beneficiar tu bienestar a largo plazo. ¿Estás listo para rejuvenecer de manera natural?Información Legal ⚖️ La información de este PODCAST tiene como finalidad informar sobre enfermedades, plantas medicinales y suplementos, en ningún momento pretende

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8:19

Agradece antes de noche viaje para que tu 2026 sea...

Plantas y Alimentos funcionales ·

2025/12/30

Vivimos cerrando años desde el cansancio, la queja o la sensación de que no fue suficiente.Pero la ciencia muestra que existe una herramienta sencilla, gratuita y poderosa para cerrar ciclos de forma saludable: el agradecimiento.En este video te explico qué es realmente el agradecimiento desde la neurociencia, cómo impacta en el cerebro, el estrés, el sueño y la salud emocional, y por qué es una de las mejores prácticas para cerrar el año y preparar el cuerpo y la mente para el siguiente.No hablamos

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9:58

Una infusión después de cenar: el ritual navideño que...

Plantas y Alimentos funcionales ·

2025/12/24

En Navidad no enfermamos por lo que comemos, sino por cómo forzamos al cuerpo.Durante siglos, después de las grandes comidas, no se tomaban antiácidos: se tomaban infusiones.Hoy la ciencia empieza a explicar por qué aquellas tradiciones sí funcionaban.Información Legal ⚖️ La información de este PODCAST tiene como finalidad informar sobre enfermedades, plantas medicinales y suplementos, en ningún momento pretende sustituir la opinión ni valoración médica. Antes de tomar o seguir algunas de las

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7:03

¿Quieres vivir más años? Prueba estos 5 entrenamientos

Plantas y Alimentos funcionales ·

2025/12/17

Te propongo un reto: ¡recupera tu vitalidad! Descubre cómo el ejercicio diario y los consejos científicos pueden ayudarte a lograr un envejecimiento exitoso. Mejora tu salud en la vejez y disfruta de una mejor calidad de vidaInformación Legal ⚖️ La información de este PODCAST tiene como finalidad informar sobre enfermedades, plantas medicinales y suplementos, en ningún momento pretende sustituir la opinión ni valoración médica. Antes de tomar o seguir algunas de las indicaciones que doy en el vídeo

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7:14

🧠 5 razones científicas por las que el ayuno puede...

Plantas y Alimentos funcionales ·

2025/12/10

¿Sabías que dejar de comer por unas horas puede activar los mismos mecanismos que rejuvenecen tus células?Sí, el ayuno no es una moda… es biología pura en acción.Hoy te cuento las 5 razones científicas por las que el ayuno puede ayudarte a vivir más, pensar mejor y envejecer más lento.En este video descubrirás cómo el ayuno activa la autofagia, reduce la inflamación crónica, reprograma tu metabolismo, rejuvenece tus genes y mejora tu salud global.No necesitas suplementos carísimos ni dietas

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11:16

5 formas en que tu cuerpo envejece cuando tienes...

Plantas y Alimentos funcionales ·

2025/12/03

aunque no tengas canas? 😱Tu grasa no es solo “peso extra”… es un órgano que puede acelerar tu reloj biológico.Hoy descubrirás las 5 razones científicas por las que el sobrepeso te hace envejecer más rápido (y cómo revertirlo).En este podast te explico, desde la fisiología, cómo el exceso de grasa activa la inflamación, daña tus mitocondrias, acorta tus telómeros y cansa tu corazón.Prepárate para entender por qué tu cuerpo puede tener 10 años más por dentro de los que dice tu DNI… y qué hacer para

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