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PODCAST

Mindseed mit Léon Heimann

Gedanken, die dich verändern. Ich bin Léon, und hier geht es um mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung. Die Oberflächlichkeit in den Medien habe ich wirklich satt. Deshalb führe ich Gespräche mit Experten wie Ärzten und Psychologen, die wertvolle Einblicke in den Umgang mit verschiedensten Herausforderungen wie Stress, Ängsten oder emotionalen Belastungen geben, aber auch mit Menschen, die ihre persönlichen Erfahrungen und individuellen Wege der Bewältigung teilen. Mein Ziel: dir

health & fitness mental health

All Episodes

01:26:59

Warum Pubertät Loslassen bedeutet – und was Eltern...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2025/11/02

Matthias Jung, Diplom-Pädagoge, Familien- und Pubertätscoach sowie SPIEGEL-Bestsellerautor, erklärt, warum die Pubertät nicht nur für Kinder, sondern auch für Eltern eine Zeit des Loslassens ist. In diesem Gespräch geht es darum, warum Jugendliche sich in der Pubertät abkapseln, welche Rolle Hormone, Vertrauen und Freiheit spielen – und warum genau dieser Prozess so wichtig für ihre Entwicklung ist. Matthias spricht darüber, wie Eltern Halt geben können, ohne Kontrolle auszuüben, und warum Loslassen

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00:18:42

Moment 35: Warum Nähe dir Angst macht – und was das...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2025/10/30

Verena König, Traumatherapeutin, Autorin und Podcasterin, erklärt, warum sich Nähe oft gefährlich anfühlt – und wie frühe Bindungserfahrungen unseren inneren Kompass prägen. In dieser Folge beantworten wir:• Warum triggert Nähe alte Unsicherheiten – und was hat das mit Kindheitserfahrungen zu tun?• Woran erkenne ich sichere Bindung statt Abhängigkeit oder Schein-Autonomie? • Wie lerne ich Sicherheit im Hier & Jetzt zu fühlen – auch in Konflikten? Höre dir die ganze Folge

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01:27:50

Warum Trauma dich von deiner Intuition trennt – und...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2025/10/26

Kathie Kleff, traumasensible Coachin und Moderatorin, spricht über die tiefen Zusammenhänge zwischen Trauma, Vertrauen und Intuition – und warum viele Menschen den Zugang zu sich selbst verloren haben. In diesem Gespräch geht es darum, wie frühe Erfahrungen unser Vertrauen ins Leben prägen, warum Trauma uns von unserer inneren Stimme trennt und wie wir wieder lernen, auf unsere Intuition zu hören. Kathie erklärt, warum Kontrolle oft nur eine Schutzstrategie ist, was Heilung wirklich bedeutet und

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01:28:36

Warum dein Körper krank wird, wenn deine Seele leidet...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2025/10/19

Dr. Yael Adler, Ärztin und Bestsellerautorin, und Dr. Wolfgang Krüger, Psychotherapeut und Beziehungsexperte, sprechen darüber, warum seelischer Stress unseren Körper krank macht – und wie wir wieder gesund werden können. Viele Krankheiten entstehen nicht nur im Körper, sondern in der Seele: durch Druck, Einsamkeit, Überforderung und mangelnde Selbstachtung. Im Gespräch geht es darum, wie Emotionen, Beziehungen und Lebensstil unsere Gesundheit beeinflussen, warum Liebe und Berührung heilend wirken

de

00:10:39

Moment 34: Du musst nicht vergeben, um frei zu sein –...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2025/10/16

Maria Sanchez, Autorin und Therapeutin, erklärt, warum echtes Verzeihen nichts mit Egoismus oder moralischer Pflicht zu tun hat. Sie zeigt, was wirklich hinter dem Satz „Du musst verzeihen“ steckt – und wann Loslassen ohne Vergebung möglich ist. • Wann ist Verzeihen wirklich heilsam – und wann nicht?• Warum „Vergebung“ oft ein gesellschaftlicher Druck ist• Wie du Frieden findest, ohne deine Grenzen zu verraten Höre dir die ganze Folge an Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Mein Ziel ist es, dir

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01:14:48

Warum Streit so weh tut – und was deine Kindheit...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2025/10/12

Vivian Dittmar, Autorin und Expertin für emotionale Entwicklung, erklärt, warum Konflikte in Beziehungen so weh tun – und was sie mit unserer Kindheit zu tun haben. Viele von uns streiten nicht über das Hier und Jetzt, sondern über alte Wunden, die in der Kindheit entstanden sind. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich emotionale Muster aus unserer Kindheit in Partnerschaften wiederholen, warum Streit eine Form von Gewalt sein kann und wie echte Konfliktfähigkeit entsteht. Vivian zeigt, wie

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01:37:12

Wie Medien unsere Kinder verändern – und was wir...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2025/10/05

Dr. Thomas Fuchs, Kinder- und Jugendpsychologe, erklärt, wie Medien unsere Kinder verändern – und warum Smartphones, YouTube & Co. mehr Einfluss auf ihre Entwicklung haben, als viele Eltern denken. In dieser Folge sprechen wir über die psychologischen Auswirkungen digitaler Medien, über Reizüberflutung, fehlende Empathie und den schleichenden Verlust sozialer Fähigkeiten. Wie können Eltern den Umgang mit Medien sinnvoll begleiten? Welche Folgen hat ständige Bildschirmzeit auf Konzentration,

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00:17:41

Warum Abhängigkeit deine Liebe zerstört – und wie du...

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2025/10/02

Dr. Wolfgang Krüger, Psychotherapeut, erklärt, warum emotionale Abhängigkeit jede Liebesbeziehung zerstört und wie echte Nähe nur mit Freiheit entstehen kann. In diesem Gespräch erfährst du: • Warum Abhängigkeit Liebe unmöglich macht• Wie Nähe und Autonomie in Beziehungen zusammengehören• Welche Rolle Kindheit und Selbstvertrauen für gesunde Partnerschaften spielen Höre dir die ganze Folge an Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir

de

01:43:49

Wie ADHS schon vor der Geburt dein Gehirn verändert –...

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2025/09/28

Prof. Dr. Marcel Romanos, Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie, erklärt, warum ADHS schon vor der Geburt beginnt – und wie genetische Faktoren, Schwangerschaft und frühe Entwicklung das Gehirn prägen. In dieser Folge sprechen wir über die Ursachen von ADHS, die Unterschiede zwischen bloßer Konzentrationsschwäche und einer echten Diagnose, den Einfluss von Genetik und Umwelt sowie die Frage, wie Eltern ihr Kind unterstützen können. Marcel Romanos teilt Einblicke aus über 20 Jahren Forschung und

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01:18:50

Wie deine Kindheit deine Partnerwahl bestimmt – und...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2025/09/21

Emanuel Erk, Bestseller-Autor und einer der bekanntesten Beziehungscoaches im deutschsprachigen Raum, erklärt, warum deine Kindheit unbewusst deine Partnerwahl beeinflusst – und wie du dich aus alten Mustern befreien kannst. In dieser Folge sprechen wir über Bindungsangst, Verlustangst und toxische Beziehungsmuster, die aus frühen Erfahrungen entstehen. Emanuel zeigt, warum wir uns oft in denselben Dynamiken wiederfinden, warum Heilung mit Selbsterkenntnis beginnt und wie wir lernen können, echte

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00:09:04

Moment 32: Warum du in Beziehungen oft...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2025/09/18

Autorin Vivian Dittmar erklärt, wie alte Kindheitswunden unsere Beziehungen prägen – und was wir tun können, um sie zu heilen. • Warum überreagieren wir in eigentlich harmlosen Beziehungssituationen?• Was ist der emotionale Rucksack – und wie erkennst du, dass er aktiv ist?• Wie kannst du in Konflikten bewusst reagieren statt zu projizieren? Höre dir die ganze Folge an Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv

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02:24:38

Wie Trauma seit Jahren in deinem Gehirn wirkt – und...

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2025/09/14

Dr. Gerald Hüther, Neurobiologe, und Lutz-Ulrich Besser, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, erklären, wie traumatische Erfahrungen unser Gehirn langfristig verändern – und warum Heilung trotz tiefer Verletzungen möglich ist. Sie zeigen, wie alte Überlebensmuster entstehen, welche Rolle Neuroplastizität für die Traumaheilung spielt und warum Potenzialentfaltung nur gelingt, wenn wir lernen, unsere Wunden zu integrieren. In dieser Folge geht es um Trauma, Gehirnforschung und die Frage, wie

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01:36:14

Wieso Kinder Aggressionen brauchen – und wie du sie...

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2025/09/07

Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater, Bestsellerautor und einer der bekanntesten Experten für Kindererziehung im deutschsprachigen Raum, erklärt, warum Angst und Aggression ein natürlicher Teil der kindlichen Entwicklung sind – und wie Eltern lernen können, damit gesund umzugehen. Statt Wut zu unterdrücken oder Angst kleinzureden, geht es darum, Kindern Halt, Raum und Sicherheit zu geben. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kinderwut oft missverstanden wird, wie Angst als Entwicklungsschritt

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00:14:33

Moment 31: Warum du dich immer kleiner machst, als du...

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2025/09/04

Michael Bohne, Facharzt für Psychiatrie und Auftrittscoach, erklärt, warum ein schwaches Selbstwertgefühl dich im Alltag zurückhält – und wie du es Schritt für Schritt stärkst.Warum sabotieren wir uns oft selbst, obwohl wir mehr draufhaben?Was sind die „Bad Five“, die dein Selbstwertgefühl blockieren?Wie gewinnst du innere Stärke zurück – auch vor Publikum? Höre dir die ganze Folge an Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen,

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01:22:31

„Ich will dich, aber…“ – warum du Beziehungen...

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2025/08/31

Stefanie Stahl, Psychologin, Psychotherapeutin und Bestsellerautorin, erklärt, warum Bindungsangst so viele Beziehungen bestimmt – und wieso wir Nähe oft zugleich suchen und fürchten. In dieser Folge geht es um die typischen Dynamiken von Bindungsangst: den Wechsel aus intensiver Leidenschaft und plötzlichem Rückzug, das Gefühl der Enge, die Angst vor Verlust und die unbewussten Kindheitsprägungen, die uns bis heute steuern. Stefanie zeigt, wie diese Muster entstehen, warum sie nichts mit mangelnder

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01:44:33

Trauma in Beziehungen: Wie du alte Wunden erkennst...

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2025/08/24

Verena König, Traumatherapeutin, Autorin und Host des Podcasts „Kreative Transformation“, erklärt, wie frühe Verletzungen und unbewältigte Traumata unsere Beziehungen prägen – und warum wir uns oft in Mustern wiederfinden, die uns verletzen. In dieser Folge geht es um Trauma in Beziehungen, Bindungsangst, emotionale Abhängigkeit und die unbewussten Dynamiken, die uns immer wieder in alte Rollen drängen. Verena teilt ihre Erfahrungen aus über 20 Jahren Praxis und zeigt, warum das Wissen über Trauma

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00:15:06

Moment 30: Warum dein Körper sich an Trauma erinnert...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2025/08/21

Lutz Besser, Facharzt für Psychiatrie, und Heiner Steckel, Heilpraktiker für Psychotherapie, erklären, wie traumatische Erfahrungen im Körper gespeichert werden – selbst wenn du dich bewusst nicht mehr daran erinnerst. • Warum kann chronische Erschöpfung ein Zeichen für tief sitzendes Körpertrauma sein?• Wie zeigen sich eingefrorene Trauma-Reaktionen im Alltag – ohne dass wir sie bemerken?• Warum kostet emotionale Zurückhaltung so viel Energie? Höre dir die ganze Folge an Léon:YouTubeSpotifyApple

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01:20:33

Warum wir oft Drama mit Liebe verwechseln | Stella...

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2025/08/17

Stella Schultner, Psychologin (B. Sc.) und Love-Coach, erklärt, warum wir Schmerz, Chaos und Drama so häufig mit Liebe verwechseln – und wie wir echte Nähe von alten Mustern unterscheiden können. Viele Menschen sehnen sich nach einer erfüllten Beziehung, geraten aber immer wieder in toxische Dynamiken. Warum fühlen wir uns zu Partnern hingezogen, die uns nicht guttun? Welche Rolle spielt unsere Biografie und welche Ängste liegen hinter unserer Bindung? In diesem Gespräch geht es um die Psychologie

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01:12:59

Bulimie: Was du zu füllen versuchst, lässt sich nicht...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2025/08/10

Fitness-Vorbild Kathrin Kunz-Lehr, bekannt als „KayKay“, spricht offen über ihre Erfahrung mit Bulimie und emotionalem Essen. Sie erzählt, wie Selbstzweifel und der Drang zur ständigen Optimierung in eine Essstörung führten – und wie sie lernte, sich nicht mehr über Leistung und Aussehen zu definieren. Heute inspiriert sie hunderttausende Menschen, achtsam mit ihrem Körper umzugehen, auf ihre Gefühle zu hören und den ersten Schritt in Richtung Selbstannahme zu gehen. Dieses Gespräch zeigt den

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00:10:45

Moment 29: Warum dein Kind scheitern muss – damit es...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2025/08/07

Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater und Bestsellerautor, erklärt, warum Kinder Frust, Fehler und Niederlagen brauchen, um Resilienz, Frustrationstoleranz und ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln. Er zeigt, wie Eltern lernen können, ihre Kinder loszulassen – ohne sie allein zu lassen. • Warum ist Scheitern entscheidend für die emotionale Entwicklung?• Was passiert, wenn wir unsere Kinder zu sehr beschützen – und ihnen das Loslassen verwehren?• Wie begleiten wir Kinder durch Krisen, ohne sie zu

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