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PODCAST

Mindseed mit Léon Heimann

Gedanken, die dich verändern. Ich bin Léon, und hier geht es um mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung. Die Oberflächlichkeit in den Medien habe ich wirklich satt. Deshalb führe ich Gespräche mit Experten wie Ärzten und Psychologen, die wertvolle Einblicke in den Umgang mit verschiedensten Herausforderungen wie Stress, Ängsten oder emotionalen Belastungen geben, aber auch mit Menschen, die ihre persönlichen Erfahrungen und individuellen Wege der Bewältigung teilen. Mein Ziel: dir

health & fitness mental health

All Episodes

02:04:03

Frühste Vernachlässigung: Wie sie einen Menschen...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2026/03/04

Dr. Andreas Krüger, Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie, spricht über Kinder, die durch frühe Vernachlässigung geprägt wurden – und warum ihr Verhalten oft missverstanden wird. Viele dieser Kinder wirken laut, unberechenbar oder emotional schwer erreichbar. Doch hinter ihrem Verhalten steckt häufig etwas anderes: Erfahrungen von früher Vernachlässigung, emotionaler Unsicherheit oder fehlender Bindung. Dr. Andreas Krüger arbeitet seit vielen Jahren mit schwer traumatisierten Kindern und

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01:29:45

Wie chronischer Schlafmangel dein Denken verändert |...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2026/03/01

Chris Surel, Schlafexperte, Energiecoach und Autor, spricht über eine weitverbreitete Annahme über Schlaf, die er selbst lange geglaubt hat – und warum chronischer Schlafmangel unser Denken und unsere emotionale Balance tiefgreifend beeinflusst. Du erfährst:Wie chronischer Schlafmangel Depression, Angst und Fehlentscheidungen begünstigtWarum REM-Schlaf eine „Über-Nacht-Psychotherapie“ istWas Schlaf mit Mitochondrien, Energieproduktion und Nervensystem zu tun hatWeshalb viele ambitionierte Menschen

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00:17:19

Moment 47: Kinderpsychologe warnt – Zu viel Komfort...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2026/02/26

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Thomas Fuchs, Kinder- und Jugendpsychologe. Er erläutert, warum Kinder nicht nur Schutz und Bequemlichkeit brauchen, sondern gezielte Herausforderungen, um emotional stabil und resilient zu werden. Themen des Podcast-Ausschnitts:• Warum Entwicklung in der „Stretching-Zone“ stattfindet• Wie Komfort langfristig Selbstwirksamkeit untergräbt• Weshalb echte Erfahrungen wichtiger sind als digitale Ersatzwelten Höre dir die ganze

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01:48:47

3 Zeichen, dass dein Job dich krank macht | Prof....

Mindseed mit Léon Heimann ·

2026/02/25

Prof. Dr. Claas Lahmann, Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, erklärt, woran du erkennst, dass dein Job dich krank macht – und warum viele Warnzeichen lange ignoriert werden. Wir sprechen unter anderem darüber:typische Symptome von Burnout, Erschöpfung und psychosomatischen Beschwerdenden Unterschied zwischen gesunder Belastung und krankmachendem Dauerstresswarum viele Menschen Warnsignale ihres Körpers übergehendie Rolle von Sinnverlust, innerer Kündigung und emotionaler

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01:47:46

"Gute Kommunikation rettet keine sexlose Beziehung" |...

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2026/02/22

Susanne Wendel, Sexualwissenschaftlerin, Paarberaterin und Buchautorin, erklärt, warum erfüllte Sexualität kein „Nice-to-have“, sondern ein zentraler Bestandteil einer stabilen Partnerschaft ist – und weshalb gute Kommunikation allein eine sexlose Beziehung nicht retten kann. Wir sprechen unter anderem darüber:warum Sexualität oft 80–90 % der Beziehungszufriedenheit beeinflusst – wenn sie fehltweshalb gute Gespräche körperliche Nähe nicht ersetzen könnenwie Anpassung und Konfliktvermeidung Lust

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00:16:04

Moment 46: Traumatherapeutin: Du hältst es für...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2026/02/19

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Aylin Thiel, Psycho- und Traumatherapeutin. Sie erklärt, warum Entwicklungstrauma oft unbemerkt bleibt – und wie aus Überlebensstrategien scheinbare Persönlichkeitseigenschaften werden. Themen des Podcast-Ausschnitts:• Warum Trauma nicht das Ereignis, sondern die Anpassung ist• Wie Angst, Überanpassung oder Stärke zur Identität werden• Woran du erkennst, dass dein innerer Kritiker traumageprägt ist Höre dir die ganze Folge

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01:33:24

Wie du den Glaubenssatz „Ich bin nicht genug“ hinter...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2026/02/18

Kathleen Kunze, systemische Beraterin, Coach und Bestsellerautorin, spricht in dieser Folge über den „Funktionsmodus“ – und warum so viele von uns glauben, nur dann wertvoll zu sein, wenn sie leisten. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie der Glaubenssatz „Ich bin nicht genug“ entsteht – und warum er uns in ein Leben im Dauerstress, in People Pleasing und emotionale Selbstentfremdung führen kann. Du erfährst unter anderem:Woran du erkennst, dass du im Funktionsmodus feststeckstWarum Selbstwert oft

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01:52:44

Psychologe erklärt: Krise oder Neubeginn – dieser...

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2026/02/15

Benedikt Held, Psychologe und Gründer der Redefabrik, erklärt, woran du erkennst, ob eine Krise dich ins Wanken bringt – oder ob sie dich formt. In dieser Folge sprechen wir über den entscheidenden Unterschied zwischen einer Phase, die dich innerlich blockiert, und einer Entwicklungskrise, die deine Identität neu ordnet. Benedikt zeigt, warum Umbrüche, Zweifel und emotionale Erschütterungen oft kein Rückschritt sind, sondern ein Hinweis darauf, dass alte Rollen, Überzeugungen oder Lebensentwürfe

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00:17:30

Moment 45: Weniger Panik, mehr Vertrauen – Jan-Uwe...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2026/02/12

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater und Bestsellerautor. Er erklärt, warum Humor eines der wirksamsten Mittel in der Erziehung ist – und weshalb Gelassenheit oft mehr bewirkt als pädagogischer Aktionismus. Themen des Podcast-Ausschnitts:• Warum Lachen Konflikte entschärfen kann• Wie Humor Druck aus dem Familienalltag nimmt• Weshalb Vertrauen wichtiger ist als ständige Problemfokussierung Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon

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01:46:32

Depression – "Der Tag, an dem plötzlich alles Sinn...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2026/02/11

Arne Tempel, Coach, Autor und Experte für Depressionen, spricht offen über seinen eigenen Suizidversuch – und warum dieser Moment rückblickend zu einem Wendepunkt in seiner Depression wurde.In dieser Folge geht es nicht um vereinfachte Erklärungen wie „chemisches Ungleichgewicht“, sondern um das, was Depression wirklich ist: ein Kreislauf aus unterdrückten Emotionen, inneren Schutzmechanismen, fehlender Selbstwahrnehmung und gesellschaftlichem Druck. Arne erklärt, warum bei Depression „nichts

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01:37:49

Partnerwahl: Dieses Muster entscheidet, wen du...

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2026/02/08

Nina Deißler, Liebesexpertin, Autorin und Coach, erklärt, warum unsere Partnerwahl selten Zufall ist – und wie unbewusste Beziehungsmuster darüber entscheiden, wen wir anziehen und warum wir uns immer wieder ähnlich verlieben. In dieser Folge sprechen wir darüber, weshalb viele Menschen glauben, „beziehungsunfähig“ zu sein, obwohl sie in Wahrheit stark geschützt sind. Nina zeigt, wie frühe Erfahrungen, Glaubenssätze und Angst vor Schmerz unser Dating-Verhalten prägen – oft ohne dass wir es merken

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00:12:29

Moment 44: Wie alte Rollenbilder Männer sozial...

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2026/02/05

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Björn Süfke, Männertherapeut und Autor. Er spricht darüber, warum sich viele Männer im Beziehungsleben nicht mehr zurechtfinden – und weshalb Gleichberechtigung für viele zur inneren Überforderung wird. Themen des Podcast-Ausschnitts:• Warum Männer und Frauen emotional immer weiter auseinanderdriften• Welche Folgen ungeklärte Rollenbilder für Partnerschaften haben• Was Männer heute lernen müssten, um verbunden zu bleiben Höre dir

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01:20:38

Im Echo alter Gefahr: Wie Trauma unser Heute formt |...

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2026/02/04

Anke Nottelmann, Traumatherapeutin, spricht in dieser Folge darüber, warum Trauma keiner Willkür folgt, sondern einer inneren Logik und wie frühe Erfahrungen unser Nervensystem, unseren Körper und unser Erleben bis heute prägen.Im Zentrum steht die Frage, warum sich alte Gefahr im Heute wieder meldet, obwohl objektiv längst alles vorbei ist. Gemeinsam schauen wir darauf,wie Trauma im Nervensystem gespeichert wird und warum der Körper oft schneller reagiert als der Verstandweshalb

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01:21:53

Gehirnforscher: "Wer deine Aufmerksamkeit lenkt,...

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2026/02/01

Henning Beck, Neurowissenschaftler, Biochemiker und Autor, erklärt, warum unsere Aufmerksamkeit heute zu einem der mächtigsten Steuerungsinstrumente geworden ist – und wie sehr Medien, Algorithmen und Gewohnheiten unser Denken, unsere Entscheidungen und unser Leben beeinflussen. Wir sprechen darüber:Warum Aufmerksamkeit die zentrale Ressource unserer Zeit istWie Mediennutzung Konzentration, Kreativität und Entscheidungsfähigkeit beeinflusstWas ein „gesundes Gehirn“ wirklich ausmachtWeshalb Balance

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00:16:42

Moment 43: Pädagogin warnt vor einer Schulstruktur,...

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2026/01/29

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcast-Folge mit Saskia Niechzial, Pädagogin und Bildungsexpertin. Sie macht deutlich, warum viele Kinder im Schulsystem scheitern, obwohl sie hochkompetent sind – und weshalb Anpassung fälschlicherweise mit Leistung verwechselt wird.Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Regelkonformität nicht gleich Kompetenz istWie Schule kreative und sensible Kinder ausbremstWas Erwachsene ändern müssen, um Lernen wieder möglich zu machenHöre dir die ganze Folge

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01:11:15

Panik–Expertin: Warum dein Nervensystem Gefahr...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2026/01/28

Klara Hanstein, Psychologin, Psychotherapeutin und Panik-Expertin, erklärt, warum unser Nervensystem Gefahr meldet, obwohl objektiv nichts passiert – und weshalb Angst und Panik oft weniger mit unseren Gedanken als mit unserem Körper zu tun haben. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Panikattacken entstehen, warum sich Angst so real und bedrohlich anfühlt und weshalb das Nervensystem bei vielen Menschen im Dauer-Alarmzustand ist. Klara teilt ihre persönliche Geschichte mit einer schweren Angst-

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01:20:37

"Unsere Diagnose-Kultur verunsichert gesunde...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2026/01/25

Maxi Diers und Barbara Focke, Psychologinnen und Hosts des Podcasts „Blackbox – Verstehen, was im Kopf passiert“, sprechen über eine Entwicklung, die viele Menschen verunsichert: die zunehmende Pathologisierung ganz normaler Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen. In dieser Folge geht es um die Frage, warum sich immer mehr Menschen fragen, ob sie „krank“ sind – obwohl sie auf ganz normale Lebensbelastungen reagieren. Wir sprechen über Schwarz-Weiß-Denken in der Psychologie, die schmaler werdende

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00:16:22

Moment 42: Narzissmus-Expertin: Diese stille Dynamik...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2026/01/22

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Britta Papay, Therapeutin mit dem Schwerpunkt Narzissmus. Sie zeigt, warum viele Menschen so lange in narzisstischen Beziehungen bleiben und welche stille Dynamik sie daran hindert, sich zu lösen.Themen des Podcast-Ausschnitts:• Wie Narzissten Verantwortung umdrehen und Schuld verschieben• Warum Opfer ihre eigenen Bedürfnisse systematisch abwerten • Was passiert, wenn du innerlich aus der narzisstischen Bühne aussteigstHöre dir

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01:26:50

Coaching-Legende warnt: Dein innerer Dialog steuert...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2026/01/21

Horst Vogel, Coaching-Legende, erklärt, wie dein innerer Dialog dein Leben steuert – oft ohne dass dir das bewusst ist.Unsere Gedanken bestimmen, wie wir handeln, fühlen und entscheiden. Doch die wenigsten Menschen lernen, ihr Denken wirklich zu beobachten. In diesem Gespräch geht es darum, warum Worte niemals neutral sind, wie unbewusste Denkstrukturen Verhalten lenken und weshalb Veränderung immer im Inneren beginnt. Horst Vogel zeigt, warum viele Menschen immer wieder an denselben Punkten

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01:53:43

Was Intimität wirklich bedeutet – und warum Sex oft...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2026/01/18

Yella Cremer, Sexexpertin und Autorin, erklärt, warum viele Menschen sich beim Sex nicht spüren und was der Körper in diesen Momenten wirklich braucht. In diesem Gespräch sprechen wir darüber, warum Sexualität häufig von Funktionieren, Erwartungen und innerem Druck geprägt ist und weshalb echtes Spüren dabei verloren gehen kann.Yella beschreibt, wie Leistungsdenken, frühe Prägungen und fehlende Selbstverbindung dazu führen, dass Lust, Nähe und Empfindung abgeschnitten werden. Wir sprechen über

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