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75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

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PODCAST

人生啊｜陪你一起看懂人生

Hi，我是小歐。從搞砸關係，到搞懂人性。 2023年開始做《人生啊》，不講心靈雞湯，不給標準答案。就是帶著好奇心，把困擾拆開來看。人生有很多讓你想破頭的困擾，其實都有跡可循。只是沒有人教過我們怎麼看，所以我研究了心理學、腦科學、各種書本知識，同時邀請各領域的專家，一起解答人生中的各種困擾。【困擾解析】解析人生中的各種困擾，透過有經驗的人來幫忙拆解。人際關係、溝通、情緒、自我…… 那些讓你睡前想太多的，我們都聊。【關係修復】正在經歷一段讓你困惑的關係？可以匿名投稿給我。我會不定期把真實案例解析，你的困擾，也許正在幫助別人。 → 投稿連結：https://forms.gle/4NRiRTWjfK7RnnvF7 【書裡的事】除了書中的知識，更多的是看完後的體悟。透過我的整理，聽到更多我的觀點跟想法。過去我們聊過的【 S07 】思維拓寬與關係修復從拓寬觀點出發，找出關係裡沒說出口的話。【 S06 】情緒、愛、自我用心理學和腦科學，把那些說不清楚的感受解析清楚。【 S04-05 】關係與自我成長兩性、溝通、還有那個永遠在懷疑自己的你。

society & culture relationships

All Episodes

40:25

S0801-科學家用快樂老鼠的大便治好憂鬱，你的情緒問題其實是腸道生病了。 ft 中國醫藥大學林文鑫教授...

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2026/04/15

林文鑫教授團隊研究成果，都可以打免費客服電話: 0800-678-995，有專業醫護團隊幫您解答。也可以加Line官網諮詢: @CMU995 https://lin.ee/aTJlmY8 ——— #快樂 #憂鬱 #免疫力 #益生菌 #腸道健康有沒有早上起床，頭脹脹、悶悶的，帶一點點發燒，但又不像是感冒，也說不出哪裡不對，就是人整個「顯顯的」？這問題我持續好多年，後來才知道這是一種身體發炎的狀況，導致我睡不好、壓力緊繃，而這一切跟我的腸道健康、免疫系統有很大關係。這集邀請到中國醫藥大學-藥學系的林文鑫教授，一起來破解腸道健康等相關問題～他研究益生菌將近 30 年，並有許多專利，希望透過他的研究，讓我們更認識身體。本集主題 1、益生菌跟乳酸菌有什麼差？市面上標示「300 億」的菌種，驗出來可能只剩 1,000 萬菌種，甚至裡面根本是霉菌，選錯了不只沒效，可能是災難。 2、你的情緒不是腦袋在作祟的？90% 的血清素是腸道製造的，老鼠吃下憂鬱老鼠的腸道菌之後，真的會開始憂鬱，這不是玄學，這是有大量研究支持的事實。 3、 35

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27:35

S0726-他說「都好」「隨便」「沒事」卻總是迴避，了解行為背後沒說的那句話 #溝通

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2026/04/08

你有沒有遇過明明臉上寫著不開心，問他「怎麼了」，卻說「沒有啊，沒事」，然後一陣沈默。不確定是否自己想太多，還是對方真的有話不說。每段關係裡，我們每個人都在用自己習慣的方式「表達」。沈默也是一種表達。強勢也是一種表達。討也也是一種表達。多數時候我們以為對方沒說，但其實他用行為告訴你他的想法。如果我們沒有學會讀懂意思的話，關係很可能會無預防的結束。今天這集想跟你聊聊關係中4種不同的溝通習慣 1、【冷漠回避型】— 不是沒感覺，是已經失望太多次，乾脆不說話 2、【自我滿足型】— 強勢只是偽裝，是太害怕自己沒用、不被需要 3、【討好他人型】— 不是沒想法，是從來不相信自己的需求值得被聽見 4、【共好型】— 能夠同時表達自己、也顧及到他人需求的相處方式唯有我們學會彼此的溝通習慣時，我們才能理解他人，達到有效的溝通。Ｑ：為什麼努力改變自己，另一半還是不開心？Ａ：很多時候我們在關係中，努力的表達自己想法，但對方依然不聽或是聽不懂時，不免俗的會想據理力爭，這時關係就容易進入一種爭論輸贏的狀態。我們都忘了，當兩個人在爭吵的時候，彼此都站在對立面，而不是同一邊。 ——— 付費內容

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61:08

S0725-月光族存不了錢，不是你賺太少，你可能犯了這三件錯 ft 郝旭烈 #財富自由 #心理學

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2026/04/01

月薪三萬 vs 月薪十萬的理財問題其實是相通的。儲蓄的重點在於習慣的養成，而不是我們賺多少錢，而財富自由的核心，從來不是「財富」，而是「自由」。這集小歐請到郝旭烈郝哥，帶我們重新理解「儲蓄」這件事，解答月光族最常犯的三個錯誤、以及為什麼你賺得越多、卻越存不到錢。本集主要聊到 1、為什麼薪水越高，有些人反而越存不到錢？ 2、月光族要怎麼開始存錢？如果連10%都存不到的人該怎麼辦？ 3、郝哥的公式：自由＝能力減掉慾望，到底是什麼意思？【本集最讓小歐意外的觀點】郝哥說，我們人不是怕窮，而是怕「比別人窮」。這句話乍聽像廢話，但細想起來，你會發現你生活裡很多的花費，根本不是你真正想要的，只是你不想輸給別人、輸給了自己的慾望罷了。Ｑ：一個月只賺三四萬，真的有辦法財富自由嗎？Ａ：郝哥的答案是可以，但你要先搞清楚「自由」是什麼。自由等於能力減掉慾望，能力不高就先降低慾望，慾望提升了就把能力追上去，這個選擇權一直在你手上。財富自由的重點從來不是跟別人比有多少錢，而是你在每個當下都有選擇怎麼過的自由。Ｑ：已經是月光族，還有辦法開始存錢嗎？

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47:25

S0724-想做事卻一直在滑手機，不是你想偷懶，是這3件事讓你動不了 ft 馬大元醫師(精神科名醫)...

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2026/03/25

00:00 精彩片段 03:10 精神科名醫馬大元：從自閉到專注力研究的初衷 05:15 進入「心流」的科學 06:58 了解自己的神經傳導物質水平 08:34 醫學系榜首的讀書秘訣 12:35 滑手機是「能量低」的訊號 16:42 解析手機如何成為大腦的「低成本替代補償」 20:45 從源頭解決手機依賴 25:50 為何我們習慣逃避困難的任務 32:18 如何打破想做卻動不了的循環 38:12 周遭環境如何型塑你的專注力 42:30 建立微小的成功體驗：每天 10 分鐘的專注練習馬大元的《全方位學習攻略課+進階實踐課》❶ 學習攻略課，有學習需求的大人、孩子都適用！結合腦科學與飲食營養方法，幫助提升學習最需要的動機、專注力與執行力！課程介紹>>https://cplink.co/X67QSL5S輸入【life200】還可折抵200元✨❷ 進階實踐課，提供給家長的「高層次激勵對策」

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22:27

S0723-為什麼情緒會失控？因為靠的是意志力，而不是這三件事 (書本：內在卓越)

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2026/03/18

奧運選手是如何在比賽當下保持冷靜的？ WBC棒球打擊者跟投手，在關鍵一球是如何控制緊張的？如果我們能學會「平靜」這個能力，那是不是就能「控制」情緒？這一集想跟你說的是，情緒失控不是你的問題，是你腦袋裡有三個聲音一直在搞破壞，本集談到的三件事 1、讓你還沒討論前就先下定論、 2、讓你活在過去和未來而不是當下、 3、拼命讓你想放棄、或是不把想法說出來展示脆弱，不是軟弱，是因為你已經強大到不怕被傷害了。真正愛面子的人，更應該要學的是怎麼把脆弱說出口。Ｑ：為什麼每次吵架，對方都聽不懂我在說什麼？Ａ：因為你爭吵的是表面的事，但你氣的是背後的感受。你說「你可不可以戒菸」，對方聽到的是命令。你說「我很怕失去你」，對方才能理解你真正在意的是什麼。Ｑ：明明知道情緒管理的方法，為什麼情緒來了還是做不到？Ａ：因為你是在平靜的時候學的，身體沒有記住那個感覺。知道跟做到，中間差的不是意志力，是練習的方式不對。 ——— 付費內容 ——— 本集談到的三件事 1、為什麼情緒根本沒辦法「控制」，宣洩和壓抑都只是在拖時間 2、情緒爆炸的問題，其實不是真正的原因 3、

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47:38

S0722-【關係修復室】他消失後又回來，道歉後又不改，但你改變自己的方式，讓你越陷越深

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2026/03/11

#人際關係 #溝通技巧 #感情修復 #職場心理 #自我成長明明已經很努力配合對方，拼命地改變自己，結果對方卻還是不開心？或是，老闆當著所有人的面讓你難堪，你卻不知道該怎麼幫自己說話？這一集，我把快 2x 封投稿歸納成 9 個問題，每一題都是真實發生在我們身邊的感情、職場、溝通困擾，很可能，你也正在其中一個裡面。這集有你的困擾嗎？ 1、另一半把我幫同事做事，說成是沒把他放在心上，我精神快撐不住了 2、男友希望我去學說話技巧，才能讓他家人認同，但我越學越焦慮 3、十年婚姻，離婚後才發現他一直出軌，現在他回來了，我還是放不下 4、工作一直出包，認真檢查了還是出錯，開始覺得自己不好 5、主管當眾把責任推到我頭上，跑去告狀也沒用，我該怎麼辦 6、對方說好可以見面，我只是多問一句他幾點，他就不開心了 7、交往 32 天花了十萬，他是焦慮型，我很喜歡他，但壓力快扛不住了 8、跟前夫吃飯他只算自己那份，我想開口要錢，卻不知道怎麼說 9、另一半說好幾點到家，一再往後延，跟他說他覺得沒什麼大不了最讓我印象深刻的一個觀點是：你一直以為自己放不下他，是因為愛，

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48:52

S0721-心理師：學會這3種訊息回法，從已讀不回到主動約你出門！ ft 瑪那熊心理師

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2026/03/04

為什麼我們這麼容易在網路聊天時感到焦慮？當對方已讀不回時，心裡就開始各種腦補：他是不是在生氣？我是不是說錯話了？還是他其實很討厭我？這一集小歐邀請到職場心理師【瑪那熊老師】，他不只是個溝通專家，本人還是個超宅直男，大學時代靠「隨緣」交女朋友的結果，就是集滿了一本好人卡。也因為這段親身體驗，讓他後來走向了研究人際溝通這條路。希望透過這一集，幫大家拆解訊息背後沒說的話，找回關係中的安全感。本集重點：對方回覆太短也會焦慮？例如：回一個「好」對方已讀不回時會容易焦慮？對方不讀不回也會焦慮？對方簡短回覆標點符號或Emoji也會焦慮？為什麼有些人會一直收回訊息？看了也焦慮，收回的人也焦慮？如果你也曾經因為「已讀」兩個字坐立難安，或是在網聊裡誤解過別人、也被人誤解過，那這集你會很有共鳴。Ｑ1：為什麼我傳完訊息之後，會一直猜對方的心情和表情？Ａ：這是一種叫做「網路聊天焦慮」的現象，在心理學上有具體的原因。文字訊息少了聲音、表情和肢體語言這三個溝通的關鍵元素，所以大腦會自動去「補白」也就是用自己的情緒狀態去填補那個空缺。如果你當下有點不安，你就容易往壞的方向解讀；

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53:28

S0720-願意展現脆弱的人，反而更有安全感？卸下愛面子的防衛心 ft 思維槓桿(米克/Michael)

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2026/02/25

#人生啊 #思維槓桿 #人際關係 #深刻認識一個人 #自我成長《人際關係的思維槓桿：打造深刻連結的 26 個支點》已於全台書局與線上平台正式上市。這本書，陪你在關係裡看清自己的需要，也更靠近他人。每一章都有練習與行動引導，讓行動真正走進生活。 🛒 購書博客來：https://bookstw.link/8m6j7j 誠品：https://cwgvbk.pse.is/8m6kgs ✍️ 簽書會 3/15 台中中友誠品 3/21 台北松菸誠品 3/22 高雄市圖總館報名頁：https://reurl.cc/MMn89v 歡迎你來找我們當面聊聊，交流你的人際議題喔 — 這集邀請到我很崇拜的Podcast前辈「思維槓桿」米克與 Michael，來聊聊他們的新書「深刻連結的 26 個支點」。這本書不是那種厚重的教課書，而是由內而外幫助我們從理解自己、設定邊界到處理衝突的工具書。本集內容將帶你一起探索如何透過人際關係來修煉內心。如果你也曾在溝通中感到困惑，或是每次遇到衝突最後卻退縮，這集節目會告訴你如何用最簡單、最精準的方式，

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59:29

S0719-睡眠專家：其實你不需要睡那麼多？上班族必聽的補眠方法 ft 哇賽心理學蔡宇哲博士

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2026/02/11

你也是每天睡不滿7小時的人嗎?或是躺在床上翻來覆去就是睡不著? 這集我們邀請睡眠專家-哇賽心理學蔡宇哲博士來破解關於睡眠的各種迷思。原來不一定要睡滿8小時！如果晚上只睡了６小時，睡眠博士跟你說補眠的小技巧，博士在節目中提到一個很震撼我的數據，原來【成年人的睡眠底線是6小時】，如果長期睡不到這個時數，中風或心血管疾病的風險會大幅提升。更特別的是，我們從小被教導要睡滿8小時，其實每個人需要的時間不同，介於7到9小時之間都算正常。這集我們會聊到如何透過白天的照光、飲食與活動，來打造晚上的好眠體質，讓大家不再為睡不著而焦慮。 Q:一定要睡滿8小時才健康嗎?A:其實睡眠專家建議的是7-9小時,但如果真的做不到,至少要守住6小時的底線。可以透過白天補眠、午休20-30分鐘來補足。 Q:為什麼我明明很累卻睡不著?A:睡不著不是睡眠系統的問題,而是【清醒系統沒有關掉】。你的大腦還處於活躍狀態,這時候需要的是放鬆技巧,而不是強迫自己入睡。 Q:喝酒真的可以幫助睡眠嗎?A:酒精只是讓你「昏迷」,不是真正的睡眠。喝酒後的睡眠品質很差,深層睡眠會被破壞,隔天起來反而更累。 ——— 付費內容

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30:02

S0718-不當壞人或老好人的第三條溝通思維，避免跟家人溝通每次都吵架的狀況，讓「衝突」變「溝通」。...

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2026/02/04

明明想跟爸媽好好聊天，最後卻總是以「我是你爸」、「我是你媽」這類權威式宣告草草收場？或是每次回家，都得先深呼吸做好心理建設，才能面對家裡的酸言酸語？本集節目將帶你深入解析，為什麼與父母的溝通總像是一場無解的死胡同。我們不只聊現象，更要透過腦科學與心理學的角度，解析這類「權威式教育」如何形塑了我們成年後的選擇障礙、邊界感模糊，甚至對衝突的病態恐懼。這不是一集教你如何聽話的影片，而是一次幫你找回自我掌控權的思維拓寬。最讓人有共鳴的地方在於，小歐誠實地分享了自己與父親關係修復的「半年計畫」。這讓我們意識到，修復關係不是靠一次的大吵或一次的交心就能完成，而是一場緩慢的「記憶更新」。特別是節目中提到，很多時候我們的憤怒與不爽，並非來自事實本身，而是來自於我們對父母話語的「過度解讀」。當我們能看穿父母那份笨拙、甚至帶點酸味的關心背後，其實是渴望連結卻不知如何表達的脆弱時，我們就能從受害者轉變為有力量的觀察者。 Q：為什麼跟父母溝通時總是會感到窒息或想逃避？ A：這通常與「權威式家庭」的成長背景有關。當父母長期使用身分壓制事實，孩子會產生「習得性無助」，

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42:52

S0717-這五點看似沒什麼，卻是慢性分手的關鍵原因 ft Jackal

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2026/01/28

《打造36°的關係》快速判斷溝通對象怎麼說最有效看懂衝突背後的需求輕鬆達成有效溝通從此溝通變成生活的小事課程資訊： https://lion-mcn2311.systeme.io/ada93845-a9437dbb-4ad7ad74 輸入人生啊專屬折扣碼「Lenser.R」，可獲得額外的優惠折扣。 ——— 章節 00:00 精彩片段 01:50 當溝通變成你必須按照我的想法走時，關係便開始崩壞 03:31 溝通不等於聽話，別把「說服」當溝通，更別輕易給對方貼上心理標籤 05:21 長期冷戰傳遞的是「我沒有你也沒差」，這是最難救的階段 10:20 價值觀的底線，有些衝突源於對方不可撼動的底線，光靠說法是無解的 13:16 實踐勝過語言，解決矛盾需要具體的「做法」調整，而非無止盡的爭論 16:48 選人優先於溝通，事先搞懂對方的價值觀體系，能大幅降低後續的溝通成本 19:14 尋找共同立場，真正理解對方的運作模式，才能從對立轉向協調合作 22:30 穩定強大的內核，核心方法論不在於改變別人，而是讓自己擁有穩定的力量 36:44

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28:24

S0716-為什麼男女間容易「雞同鴨講」？原來這句話背後是這意思 (書本:老公使用說明書)

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2026/01/21

為什麼他總是不懂我的心？從腦科學拆解男人的使用說明書妳是否也常覺得身邊的男人缺乏同理心、難以溝通，或是老愛在妳訴苦時急著給建議？其實，這並不是他不愛妳，而是大腦的「出廠設定」在作祟。這集節目的核心，將帶你從腦科學的角度看透男女思考慣性的差異。你能想像一對瀕臨離婚的夫妻，竟然因為一個老實到有點愚蠢的生日約定，重新看見了彼此的愛。這讓我們深刻體會到，男人的愛往往隱藏在服從規則與信守承諾之中，只是我們過去沒有給他正確的「規則」來依循。這一集幫助你解開：Ｑ：為什麼男生在吵架或溝通時，常常會顯得不耐煩甚至自動「斷線」？Ａ：從腦科學角度來看，這是因為「男性腦」傾向於尋找對話的結論與目的。當一段對話中充斥著細節與感受而找不到重點時，男性腦會產生極大的焦慮與壓力。當壓力超過負荷，大腦為了保護自己，會自動關閉語音辨識功能，導致對方接下來講的話聽起來都像嗡嗡聲。解決方法是嘗試先講結論或目的，或者坦承現在只是想分享心情，讓對方降低尋找重點的緊繃感。 ——— 付費內容 ——— 為什麼別人的另一半總是不讓人失望？拆解關係失衡與付出的藝術

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49:52

S0715-為什麼妳越退讓，對方越得寸進尺？幫你奪回關係裡的主控權 ft Michelle 林萱

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2026/01/14

當最信任的朋友或合夥人背叛你時，該如何從心理創傷中復原？在人際關係中，我們最恐懼的往往不是與陌生人的衝突，而是最親近、最信任的人給予的背叛。本集節目邀請到 Michelle 分享一段令她深刻痛苦的過往：一位曾經視如家人的合夥人，如何利用這份情感進行長達兩年的心理操縱、欺騙。這段經歷中最令人震撼的，是所謂的煤氣燈效應（Gaslighting）。對方利用資訊不對稱與情感依賴，讓 Michelle 在承受不公平待遇時，反而開始質疑是自己的問題，甚至在發現真相後，仍陷入深深的自我否定。我們會探討為什麼「信任」不應該是僵化的思維，以及在關係變動中，如何透過建立明確的邊界來保護自己。Ｑ：當最信任的朋友或合夥人背叛你時，該如何從心理創傷中復原？Ａ：復原的核心不在於要求對方道歉，而在於「修復對自己的信任」。Michelle 提到，當我們能區分「對他人的信任」與「相信自己有能力處理背叛」時，內心才會真正強大。承認自己正在經歷負面情緒，並透過與真實、穩定的親友連結，能幫助我們重新建立正確的認知。本集重點亮點： 1、信任的本質：理解人與關係都是處於動態變化的過程。 2、

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45:36

S0714-【關係修復室】-誠實反而毀掉感情？拆解信任崩潰的心理真相，這些行為反而讓對方更想逃 ft...

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2026/01/07

誠實反而毀掉感情？為什麼關係修復總是無效？重建親密關係的思維轉向新的一年，大家處在的關係還好嗎？很多時候，我們在關係中感到痛苦，不是因為不愛了，而是我們一直使用錯誤的溝通方式，來去捍衛自己認為對的事情。全新的單元「**關係修復室」，**根據觀眾投稿的故事，整理了五個最真實、最具代表性的情感困境。無論你是身處激烈的爭吵與冷戰，還是正為了對方的冷漠而感到窒息，或是正在猶豫是否該離開一段內耗的關係，這些故事裡都有你我的影子。我們將透過心理學視角與實際案例，帶你拓寬思維，找回在愛裡的主動權。本集免費內容精華 Q&A： 1、為什麼我對女友誠實，坦承過去的相處細節，反而成為她攻擊我的武器？當誠實是在謊言被揭穿後才發生，對伴侶而言那不是坦承，而是「止損」。對方透過翻舊帳來測試你的不穩定性。此外，如果你帶著「拯救者」的姿態來跟對方相處的話，反而會讓對方感到被貼上「病人」的標籤，進而產生更強烈的反抗。 2、女友與前任保持親密聯繫，甚至保有對方家裡的鑰匙，這算是不尊重我的邊界嗎？每個人對於記憶與物品的保存思維不同，有些人將其視為安全感的來源。

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48:23

S0713-2026年星座運勢，哪些桃花旺？發大財？ft 小瑜星座

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2025/12/31

面對即將到來的 2026 年，你是否感到既期待又有些許不安？ 2025 年作為一個重大的轉折點，許多人在職場、感情與自我認同上都經歷了劇烈的動盪。當我們步入 2026 年這個「火象能量」滿載的一年，光有夢想是不夠的，更需要的是精準的行動與深層的心理重塑。在本週的節目中，我們邀請到知名星座專家小瑜老師，與大家分享 2026 年 12 星座如何順應天象、掌握轉運關鍵。提供一個完整的2026年星座解析 1、2026年整體分析，哪三個星座即將迎來幸運年、哪三個星座需要特別注意的 2、2026年桃花運最佳的星座 3、2026年事業運最佳的星座 4、2026年財運最佳的星座 5、2026年 12個星座重點分析我們會聊到為何獅子座即將迎來高光時刻，以及為何射手座與天秤座需要在社交結構上進行深度優化。更重要的是，我們將從科學的角度探討，為什麼每年許下的新年願望總是難以達成？這背後其實與你的大腦機制運作息息相關。這不只是一場星座預測，更是一次結合心理學與腦科學的自我對話。無論你正處於人生的低谷，或是渴望更上一層樓，這集節目都將為你提供一套可實踐的行動指南。 ——— 付費內容

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39:37

S0712-從自大狂變暖男：接受自己的軟弱，才是真正的強大，文森改變人生的 3 本書 ft 文森說書

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2025/12/24

看到別人推薦的好書就想買，但買回家後卻只翻了幾頁就擱在床頭積灰塵？或者覺得自己看書速度太慢、抓不到重點，隨著年紀增長，閱讀好像變成了一種壓力，而不是享受？或者你覺得自己必須「堅強」，所以只看那些教你成功的書，卻忽略了內心那個想哭泣的自己？這集免費公開的內容，我們不談生硬的讀書技巧，我們談幫助你改變的「選書的方法」。本集邀請到說書大神 Vincent（文森說書），他首度公開自己從一個「自信爆棚」的科技信徒，轉變成一位「柔軟且具同理心」的說書人的心路歷程。原來，選對一本書，不只能解決問題，還能改變人生。這是一集關於「與自己和解」的對談，獻給每一個在現實中感到脆弱掙扎的靈魂。聽完這集你將學會 1、選書的核心是「共鳴」而非「推薦」 Vincent 指出，選書就像選伴侶，別人的蜜糖可能是你的毒藥。如果在書店翻閱時沒有產生「這就是在說我！」的共鳴感，即便它在排行榜第一名，也不必勉強自己買單。 2、閱讀是用來打破「單一價值觀」 Vincent 分享自己曾深受李開復《做最好的自己》影響，變得自信但傲慢；直到閱讀了保羅·卡拉尼提的《當呼吸化為空氣》，才看見生命的無常與脆弱。

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18:01

S0711-【感情殺手】為什麼對方老是生氣，這些話你還在講嗎？ (書本:老婆使用說明書)

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2025/12/17

為什麼另一半總是愛翻舊帳？這一集讓你搞懂男女腦科學差異，讓感情瞬間升溫！是不是常覺得和另一半溝通不太順呢？只是「忘了倒垃圾」、「忘了紀念日」，女生卻覺得「自己不被重視」？男生想幫忙卻被一句「不用」打回，結果又被抱怨「你都不打掃」？這集《老婆的使用說明書》，將從腦科學和心理學的專業角度，深度解析男女思維的根本差異。你會明白： 1、為什麼女生生氣會這麼難哄呢？幫你解開「翻舊帳」的世紀難題！ 2、為什麼女生愛「閒聊」，這些看似沒意義，這是真的嗎？ 3、男女生處理「家務事」的思維有哪些不同？（男生只看到一件，女生看到一串！） 4、伴侶間常見的NG對話如何「神救援」？（教你一句話挽救瀕臨吵架的邊緣！）聽完這集，你會懂得：放下道理，如何好好扮演她的「貼心閨蜜」！不論你是想更理解另一半的男生，還是想讓對方更懂自己的女生，這集都能幫你們拓寬思維，讓關係更靠近。立即掌握你的「老婆使用說明書」，讓你的愛情溫度計一秒翻轉！ ——— 付費內容 ——— 是否經常陷入「想稱讚卻被潑冷水」、「紀念日精心規劃卻總是不開心」的困境？那些以為愛對方的方式，為什麼對方總是無感？

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44:32

S0710-30歲+轉職不恐懼，只靠這 1 招「找痛點」的習慣，機會追著你跑 ft 瓦基下一本讀什麼

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2025/12/10

你對現在的生活滿意嗎？想離職卻總沒勇氣？這集我們邀請到了「閱讀前哨站」、「下一本讀什麼」的站長瓦基。他從台積電工作 10 年後，毅然決然選擇轉職成為全職 Podcaster 和創作者，我們將深入探討許多人心中的困惑：當你面對一個不穩定的全新開始，如何穩住自己的心境？瓦基的經驗將徹底顛覆你對「退路」的認知，他更分享了找到人生使命感和天賦價值的終極秘訣，不是去問別人，而是去觀察生活中有哪些「痛點」是你極度渴望解決，但目前市場上卻沒有人能做好的服務！我們聊到了： 1、找到「非我不可」的人生價值瓦基分享，找到人生使命感的關鍵，不是去模仿別人眼中的成功，而是去觀察自己生活中的「痛點」，那些你極度渴望獲得、但市面上卻沒人能提供高品質服務的需求。這個痛點如果夠強烈，它就是你創造獨特價值的契機。 2、突破職涯與關係的迷思我們探討了在職場和關係中，軟實力（如溝通、表達、領導力）比硬實力更具備「遷移性」和長期價值。這些通用的軟實力，能幫助你在任何新的跑道上發光發熱。 3、面對挑戰的心態轉變

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28:07

S0709-讓後悔變成行動力，不再害怕做錯決定的秘密(書本:拯救未來的我)

人生啊｜陪你一起看懂人生 ·

2025/12/03

總是在做決定後才後悔？如何停止拖延，讓後悔變成你最強的行動力？「早知道...」這三個字是不是常常出現在你的腦海裡？擔心做錯選擇、害怕後悔，反而讓你停在原地，錯過更多機會？這集小歐用心理學和腦科學的最新觀點，告訴你一個驚人的秘密：其實，我們對未來的思考，比回顧過去多了2-3倍！但為什麼我們還是常把「未來的自己」當成別人，做出讓未來自己後悔的決定？分享四個拓寬視角的觀點： 1、為什麼我們習慣把「未來的我」當成不相干的陌生人？（小心！這會讓你繼續揮霍時間和金錢！） 2、如何運用「十年後的你」視角，瞬間解開你現在所有的難題？（這招能讓你找到新的動力！） 3、後悔是負面情緒？不！它其實是最有功能的「警報系統」！小歐解析「後悔」的五大正面意義，教你將遺憾轉化為決策力！ 4、你是追求「完美最佳解」的最大化者？還是「差不多就好」的滿足者？兩者的差別，決定了你後悔的程度，以及你的行動效率！聽完這集，你會學會：不再逃避後悔，而是將它變成你人生中最強大的教練，讓你做出更少遺憾、更有動力的決定！現在就點擊收聽，跟小歐一起乾一杯吧！人生啊～ ——— 付費內容 ———

zh-Hant

40:16

S0708-為什麼你越自律、人生越痛苦？擺脫「不敢說不」的內耗循環 ft 電扶梯走左邊 Jacky

人生啊｜陪你一起看懂人生 ·

2025/11/26

為什麼你越「自律」，卻越覺得不自由？打破外界定義，找到專屬於你人生的「自律公式」！你是否曾覺得：為了自律而早起、為了健康而控制飲食，卻感到更像在懲罰自己？我們常被教導「自律」等於犧牲當下的快樂，以換取未來的成功。但本集節目要徹底顛覆你的認知！真正的自律，其實是通往「內在自由」最快的道路。很多人以為自律與自由是衝突的，但其實它們是一體兩面。當你越能管理自己的時間、財富與健康，你就擁有越大的自由去選擇你真正想做的事情。在這一集，我們與電扶梯走左邊的 Jacky 進行了一場深度對談。他將分享如何從「為了自律而自律」的迷思中跳脫出來，找到一個讓你不需要靠意志力，就能自動運轉的「主題式時間管理系統」。如果你經常在「想努力」與「想躺平」之間拉扯，又或是總覺得自己不夠自律而感到沮喪，這集你一定要收聽！我們會解開幾個自律迷思 1、堅持打電動到三點 vs 三點起床泡冰水澡哪一個是自律？ 2、工作很自律，不會讓工作出任何問題，也會提早到，但我的生活過的一塌糊塗，這樣是自律嗎？ 3、如果我堅持九點半睡覺，但卻影響身旁朋友的氣氛，該怎麼拿捏？

zh-Hant

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