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PODCAST

人生啊

Hi 我是小歐，擅長關係修復，累積500+修復經驗，這邊是一個幫你看見情緒 → 改變生活 → 邁向質感人生。《人生啊》是小歐於2023年打造的一檔深度陪伴的 Podcast 節目，專注探索那些藏在日常關係背後的故事與困境。我們不講技巧、不給雞湯，而是透過真實故事、心理學、腦科學觀點與脆弱坦白的對話，陪著觀眾思考：「為什麼會這樣？我該怎麼開始改變？」節目已累積破百集的內容，主題橫跨「情感依附」、「原生家庭」、「曖昧關係」、「自我懷疑」到「人際邊界與情緒溝通」，貼近多數人最在意的人生關卡。《相關服務》 💌 免費匿名社群｜免費電子報｜付費訂閱節目｜付費人生解題信箱 👉 詳細介紹：https://whatthefuck.life/ 《聯繫我們》 📣 節目合作特色：https://youtu.be/llI2fBEUSNs 💌 業配/節目合作：Service@whatthefuck.life 《相關平台》 Instagram：https://www.instagram.com/whatthefuck.life/

society & culture relationships

All Episodes

40:16

S0708-為什麼你越自律、人生越痛苦？擺脫「不敢說不」的內耗循環 ft 電扶梯走左邊 Jacky

人生啊 ·

2025/11/26

為什麼你越「自律」，卻越覺得不自由？打破外界定義，找到專屬於你人生的「自律公式」！你是否曾覺得：為了自律而早起、為了健康而控制飲食，卻感到更像在懲罰自己？我們常被教導「自律」等於犧牲當下的快樂，以換取未來的成功。但本集節目要徹底顛覆你的認知！真正的自律，其實是通往「內在自由」最快的道路。很多人以為自律與自由是衝突的，但其實它們是一體兩面。當你越能管理自己的時間、財富與健康，你就擁有越大的自由去選擇你真正想做的事情。在這一集，我們與電扶梯走左邊的 Jacky 進行了一場深度對談。他將分享如何從「為了自律而自律」的迷思中跳脫出來，找到一個讓你不需要靠意志力，就能自動運轉的「主題式時間管理系統」。如果你經常在「想努力」與「想躺平」之間拉扯，又或是總覺得自己不夠自律而感到沮喪，這集你一定要收聽！我們會解開幾個自律迷思 1、堅持打電動到三點 vs 三點起床泡冰水澡哪一個是自律？ 2、工作很自律，不會讓工作出任何問題，也會提早到，但我的生活過的一塌糊塗，這樣是自律嗎？ 3、如果我堅持九點半睡覺，但卻影響身旁朋友的氣氛，該怎麼拿捏？

zh-Hant

34:29

S0707-90%的人都搞錯了，感情高手拉近人心的秘訣(書本:鬼速拉近關係的男女撩心語言學)

人生啊 ·

2025/11/19

你是不是經常覺得，老是猜不透另一半在說什麼？男生一句「對不起啦」不是道歉，只是「求生訊號」？女生一句「好厲害唷」其實只是「交際應酬」？如果你的感情世界總是充滿「你上次不是這樣說！」的無限循環，這集節目就是你的救星！小歐結合心理學、腦科學與《鬼速拉近關係的男女撩心語言學》的精華，帶你直擊男女在溝通上的「潛台詞翻譯機」，減少無謂的誤會。我們將解析： 1、無意義口頭禪的陷阱：「對不起」與「誇讚」背後的真實意圖，你真的理解了嗎？ 2、拒絕的藝術：「我考慮一下」或「我很忙」的婉拒，究竟是沒空還是沒意思？ 3、真心讚美還是場面話？透過「跳脫行為」判斷，看穿他是不是真心欣賞你。 4、試探的訊號：當他/她問「你有男朋友/女朋友嗎？」背後藏著哪些進一步的心意？ 5、吵架的引爆點：男生針對「行為」憤怒，女生則是「性格」與「情緒的累積」大爆發！別再把寶貴的愛情浪費在猜心遊戲上！。想學會情場高手的溝通邏輯？。想知道如何精準翻譯男女的言外之意？。想知道面對情緒大爆炸時，如何優雅降溫？收聽本集人生啊 Podcast，掌握看穿男女心底潛台詞的秘訣，

zh-Hant

32:01

S0706-男人不為人知的秘密，小心「救世主」或「受害者」情結！用榮格陰影理論來拯救你的愛情(書本:男性內在療癒...

人生啊 ·

2025/11/12

男人不用再當孤狼！如何不再被情緒控制？從榮格陰影理論，找到「披著羊皮的狼」背後真正的痛苦你是否曾覺得自己對身邊的人失望？明明知道該做，卻提不起勁一直拖延？甚至需要靠酒精或短暫關係來麻痺自己？如果你有共鳴，我想跟你說，你並不孤單，這正是探索自己的起點。這一集，小歐將帶你深入探討現代男人在社會中經歷的三大痛苦真相，這也是許多親密關係問題的根源。我們不為行為辯解，而是正視那份因為「壓抑」而產生的情感超載，並學習如何從孤立轉向有目的性的獨處，不再用逃避行為循環傷害自己。本集節目，你將聽到： 1、為什麼現代男人會活在「雙重生活」中？表面光鮮，內心卻一團亂？ 2、痛苦是如何被「人格面具」和「陰影」隱藏，最終導致孤立和情緒爆發？ 3、如何透過獨處對話，客觀審視內心，接住自己所有的不堪與脆弱？ 4、榮格陰影理論：從社會事件和伴侶關係中，看見你內在未被滿足的情緒需求（救世主情結 vs. 受害者情結）。 5、解鎖關鍵提問：「我要做到什麼才叫好？誰定義這個標準？」—— 鬆脫你的「有用」標籤。 6、觀眾解題：另一半跟閨蜜曖昧不清，希望另一半不要在跟對方聯絡，這樣合理嗎？ ———

zh-Hant

26:46

S0705-你的人生真的有「對」的路嗎？(書本:無路之路)

人生啊 ·

2025/11/05

是否一直活在「尋找對的路」的焦慮裡？明明很努力，卻總是被意料之外的變化擊倒？拚命追求穩定，但世界卻以十倍速在改變。這集小歐想告訴你：別再浪費時間尋找「對的路」，因為它根本不存在。我們唯一能做的，就是將所有的精力轉移到「主動提升自己」身上。我們將結合心理學、書本知識《無路之路》，帶你從根本上進行思維升級，不再把人生的確定性賭在別人身上。為什麼你花再多時間內耗、憤怒、甚至檢討別人，你的未來也不會更好？這集我們將提供實用的思維模型，讓你擺脫傳統成功路徑的制約，擁有無論世界怎麼變，我都能應對的底氣與自由。透過三個維度，提升你人生的上限： 1、方向的哲學：你的確定性不在於外界承諾，而在於你面對變化的反應速度。 2、方法的選擇：停止當個忙碌的「打地鼠人」。學會運用洋蔥提問法，找出並根絕你所有問題的隱形根源。 3、環境的力量：想要加速成長、遠離負能量，你必須開始遠離那些會讓你內耗的人，並為自己創造一個能夠滋養的環境。如果你也正卡在人生的十字路口，渴望拓寬思維、獲得關係修復的力量，這集節目將會是你最具價值的十分鐘。 ——— 付費內容 ———

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30:53

S0704-為什麼相處久了，對方越來越冷淡，男孩和男人發生了什麼事？(書本:男性廢退)

人生啊 ·

2025/10/29

為什麼相處越久，伴侶對你越冷淡？明明對他付出了那麼多，他卻不珍惜，甚至還不如朋友偶爾的小恩小惠。當你分享喜悅時，他卻轉頭繼續玩他的電動。你開始懷疑，難道是我的問題嗎？其實，這可能不是因為你做得不夠多，而是你的關係受到了「貝勃定律」的影響。當刺激感遞減，一次的不貼心行為就會被放大檢視。更深層的原因，則是我們現代社會結構所產生的新現象：「新型害羞症」與「男性廢退」。為什麼現在的男生（或伴侶）似乎總是停留在「情緒的男孩/女孩」階段，難以面對複雜情感，習慣用「行為」而非「語言」溝通？他們寧願躲回自己的舒適圈，例如沉迷電玩，因為那裡充滿「掌控感」和「成就感」，比面對現實中的責任輕鬆太多。如果你想知道： 1、如何掙脫貝勃定律的束縛，讓關係回到熱戀期？ 2、如何理解「新型害羞症」背後，男性在現代社會面臨的焦慮和內在動機缺乏？ 3、為何伴侶會用攻擊性言語（如「要不是我有車，你當初會跟我在一起嗎？」）來否定你，這句話真正透露的是誰的不安？ ——— 付費內容 ——— 免費版已經描述了社會現況，從「新型害羞症」到「男性廢退」，種種跡象都在告訴我們，

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38:56

S0703-給不擅長講話，也能打動人的簡報技巧，讓你不再緊張、有重點 ft 福哥

人生啊 ·

2025/10/22

《簡報的技術－改變人生的經典必修課》由簡報大師王永福（福哥）親自監製指導，15年經驗助你從害怕蛻變為勇敢，從平凡躍升為耀眼 1、系統化培訓｜完整掌握前中後簡報流程，全方位提升表達力 2、頂尖製作團隊｜四機四鏡零死角拍攝，捕捉簡報每個細節 3、實戰名師陣容｜9位簡報高手親自示範，5位頂尖領域大師傳授秘訣 4、專屬AI教練｜福哥親自打造的AI簡報大師，隨時為你解惑你也想用一場簡報改變人生嗎？快加入《簡報的技術》【人生啊Ｘ簡報的技術】 🔥F學院2週年慶 #限時優於54折 #年終最後一檔 🔥 結帳輸入優惠碼「life500」再折 500 元更多課程資訊： https://funi.best/courses/presentation/?coupon=life500 ——— 影片內容 ——— 每次上台簡報時，心臟就開始狂跳緊張、腦袋一片空白？明明準備得很充分，但一開口就結巴、眼神不知道該看哪裡？被問倒時，整個信心崩塌？如果你跟我一樣，是個「不擅長講話」的內向人，但又渴望能透過簡報打動人，這集你一定要聽！

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32:21

S0702-男人的玻璃心，讓女人理解男人，而男人獲得安慰

人生啊 ·

2025/10/15

男人的玻璃心，其實不是逃避、憤怒，而是長期沒被理解的自卑與哀傷。在這集《人生啊》中，我們要聊的，是那些被誤會成冷漠、暴怒、逃避的男性反應背後，其實都藏著沒被允許的情緒。許多男人表面看似理性，內在卻裝著滿滿的壓抑，我們會帶著你慢慢走進去： 1 、為什麼男生會有玻璃心？ 2 、簡易的玻璃心測試指數 3 、典型的兩大玻璃心案例「任何關心或擔憂，都可能會有情緒反應」「像冰ㄧ樣的男人，情緒壓抑的極致」透過「情緒氣球」、「情緒地雷」兩個概念，好好理解這一切的背後的為什麼！最後，我們也解析三個真實觀眾提問，幫助大家拓寬思考。 1 、自己認同的事物不被大家認同時的情緒 2 、關係總是小心翼翼，擔心衝突發生 3 、做事總是達不到對方的標準這集靈感來自書本《男人的玻璃心》，如果你想更理解身邊的他，也想讓自己在關係裡更靠近，這一集，會讓你重新理解「男生」背後的柔軟。 ——— 付費內容 ——— 男人不是不懂愛，而是不敢承認跟面對他們把壓力變成沉默，把悲傷變成冷漠，幫你找出那個沒有情緒的面具下，隱藏的「害怕被看穿」的焦慮。這集付費節目，幫你一起解開： 1

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38:04

S0701-為什麼你有話都不說？如何好好相處溝通(書本:伴侶溝通的奇蹟)

人生啊 ·

2025/10/08

為什麼男生有話總是不說？明明詢問對方、關心對方，但始終都是簡短說「沒事」，或是「累了」，沒多久就收到「分手」通知，到底是為什麼？這集，我想帶你一起看見，沉默背後，其實藏著多少壓力、害怕與自尊。很多男生不是不想說，而是從小沒被允許說。問題不是男生要變得更溫柔 or 朝女生的想法走，而是這社會完全沒有教育男生「如何成為一個男性」，或是去認識他內在的女人。我會帶你從三個維度一起來思考： 1、為什麼男生有話都不說？從思考迴路、成長經驗、文化與心理學角度解構沉默的根源，同時找出男生沒說的話。 2、如何讓他願意開口？建立能讓對方「好好說話」的安全空間，如何讓自己穩住情緒好好說。 3、相處時的兩個心態提醒，幫助自己不要陷入「受害者心態」、不要期待對方「照著你的樣子改變」。最後，我們也解析三個真實觀眾提問，幫助大家拓寬思考。 1、當對方只說「我很累」，然後就被分手 2、當他冷處理又翻舊帳，我該怎麼面對 3、當你怎麼努力都得不到回應你會知道，到底男人到底在想什麼，幫助你更了解他們沒說出的話，讓你在溝通上更能同理對方，

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48:55

S0624-為什麼我會這樣做？如何療癒自己、面對受過傷的人？（書本：你發生過什麼事）

人生啊 ·

2025/10/01

00:00 精彩片段 02:26 節目開始 05:50 創傷的釐清 11:34 定義創傷 16:47 內在創傷 21:21 如何找到創傷源 24:21 大腦的運作原理：下層腦跟理性腦 28:36 創傷的人的腦迴路 30:01 正常的人的腦迴路 37:26 別急著修復問題而是平衡 41:15 用「發生過什麼事」取代「有什麼毛病」你有想過我們為什麼會這樣做嗎？為什麼會有這樣的情緒？為什麼總是看不慣一些事情？為什麼他這個情緒發生時，我會不開心？一切的答案都藏在「創傷」裡。這集我們以《你發生過什麼事》這本書為基礎，聊聊創傷如何影響大腦運作與人際關係。這集免費節目，你會聽到： 1、創傷不只是一段記憶，甚至會影響情緒、思考與行為 2、創傷的迷思與釐清，減少認知偏誤 3、創傷的大腦運作方式，為什麼讓人特別敏感、特別容易受傷 4、如何判斷自己或對方是否帶著創傷生活 5、如何陪伴與療癒的關鍵，不是修復，而是「調節」這集適合所有正在關係裡感到挫折、或想更理解自己與他人的人。如果你問過自己「我是不是有問題？」或是「他是不是有問題」或想知道「我該怎麼面對一個受過傷的人？」

zh-Hant

46:23

S0623-不會閒聊嗎？五種聊天技巧，不尷聊、超自然、還讓人默默喜歡你

人生啊 ·

2025/09/24

每次跟陌生人聊天時，都不知道怎麼開場、找話題嗎？這一集分享日本銀座長達14年業績冠軍的「首席公關」心法，只有他不想搞定的客戶，沒有他搞不定的客戶，手把手把他的交手經驗，融合長期觀察成功人士的手腕，濃縮再濃縮的技巧分享給大家學習。幫助大家能跟任何人都能建立互相信賴的關係，總是能把事情順利地推進的聊天技巧。這集免費節目，幫你一起解開： 1 如何展開一場不尷尬的聊天？ 2 如何從日常取材找到閒聊話題？ 3 如何禮貌且優雅地結束話題？ 4 用小練習提升被記住的可能性？適合：想提升社交自信、想在職場／聚會被人記住、或希望約會聊得順的人。 ——— 付費內容 ——— 如果你想真正把這些技巧練成肌肉，不只是聽懂，而是做到讓人「想再見你」，喜歡上你，還有我在生活中親自嘗試的真實案例與修正方法。這集付費節目，幫你一起解開： 1 、展現人格魅力，不用刻意裝出來，而是讓對方感覺被理解、被鼓舞。 2、展現反差萌，偶爾露出不為人知的一面，會讓對方覺得驚喜，也會更靠近些。 3 、練習有心的讚美，不是客套話，是帶著觀察和證據的誇獎，讓人覺得被看見。 4

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51:23

S0622-是我想太多？還是他不在乎？ft 陳湘妤心理師

人生啊 ·

2025/09/17

當你在一段關係裡，常常懷疑自己是不是「想太多」，其實背後藏著一個更深的問題：你能不能相信自己的感覺？還是總是被自我懷疑拖走？這集我們和陳湘妤心理師，一起談「關係中的不安與選擇」。 1 為什麼你老是懷疑自己？是不是投射？ 2 每次溝通對方都逃避，要怎麼判斷他是不是逃避型？ 3 當對方說會改卻總是重複一樣的錯，你該怎麼判斷？ 4 如何調整自己的情緒、內耗？ 5 什麼時候是「還能努力看看」，什麼時候該「勇敢離開」？透過心理師的視角，來幫釐清關係中的感受跟安置，讓你走出內耗黑洞，幫助關係越來越順利。 ——— 付費內容 ——— 這集付費節目，幫你一起解開： 1 如何驗證直覺、安頓自我懷疑 2 當對方不改變時，如何做出取捨，不再陷入失望循環 3 在關係中保持平衡：低頭與停止的界線 4 為什麼我們總想透過戀愛證明自己？而又如何找回真正的自己如果你正在經歷愛裡的困惑，這集會陪你走過糾結，幫你更清楚地看見自己想要的答案。【相關聯絡方式】小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/

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49:59

S0621-造成情感生變的三大因子，讓關係變順的兩大溝通策略（書本：關係免疫力）

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2025/09/10

——— 免費內容 ——— 你敢相信嗎？只要分析感情中的爭吵，就能預測未來是否分開，命中率高達90%。這集我們帶你走進全球婚姻權威約翰高特曼的研究，揭開「情感生變的三大因子」這三種負面因子也是一種階段性，從中能判斷出目前關係處在哪一個階段。 1 羞愧感：不是我做錯事，而是對方讓我產生一種我不夠好的感受。 2 蔑視態度：羞愧感是「我不夠好」，蔑視就是我真的讓你說「你不夠好」。 3 憤怒：當我們的問題太多，再也受不的時候，就差不多快結束了。最後，就會有一方開始展開「築牆」的舉動，到這邊就沒救了。同時，我們也分享了兩個實用的溝通策略： 1 用「坦然」取代責怪 2 用「確認」取代質疑這不只是改善對話的技巧，更是修復信任、找回親密的關鍵。如果你曾因為一句話感到不被理解，或覺得伴侶對你冷淡，這集將幫助你看見自己在關係中的模式，並找到更溫柔、有效的溝通方式。收聽完，你會更懂得如何與另一半好好對話，也能在差異中找到平衡。 ——— 付費內容 ——— 我們常以為，只有找到興趣相同的人，愛情才會走得長久。但真正決定一段關係能不能走遠的，是我們是否能接納差異。

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50:14

S0620-這四個小習慣，看似不影響，其實正在偷走你的快樂？(書本：練習更快樂）

人生啊 ·

2025/09/03

夏天到了，腋下難免會流汗，那股味道真的讓人很困擾。想處理卻一想到手術要請假，就更猶豫困擾了。推薦給你 miraDry 清新微波療程：除汗、除臭、除毛一次完成，不用開刀，效果卻能媲美手術。療程只要一小時左右，隔天就能正常上班，對上班族來說真的超方便。連結：https://reurl.cc/3MkV8L 如果你或身邊的朋友也有這樣的困擾，真心建議可以試試看。 ——— 免費內容 ——— 四個正在悄悄偷走快樂的小習慣，導致我們長越大越不快樂，分享心理學與腦科學的研究，幫助你找回單純笑容的能力。本集內容：為什麼我們總覺得「我應該快樂，卻快樂不起來」？四個讓你變快樂的習慣改變習慣一：改變觀點習慣二：與他人建立深度連結關係習慣三：不要做負面比較習慣四：練習樂觀如何正念練習如果你常常覺得「我應該快樂，但卻快樂不起來」，這集將幫助你理解自己的情緒來源，學會在人際與生活中重新找到平衡。 ——— 付費內容 ——— 有沒有發現，長大之後我們好像變得越來越難快樂？多久沒有大笑過了？是因為我們越來越容易分心，也常被框架侷限住。

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42:33

S0619-關係結束後，成為更好的自己 (書本：同名書籍)

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2025/08/27

如果你正在推廣一個能讓人變得更好的課程或服務，我們的節目擅長放大你的真實魅力，讓觀眾記得你這個人。幫你找出那些觀眾沒看到的亮點，搭配社群提前問題搜集，製作有共鳴、能導購的深度內容。想合作歡迎來信：Service@whatthefuck.life 一起讓好內容被看見。 ——— 免費內容 ——— 00:00 精彩片段 02:46 分手無法相信事情會發生在身上 04:52 被分手的經驗 07:06 兩個人分手的過程會產生什麼樣的變化 10:31 為什麼會產生這個裂縫 14:53 拋棄者的內在心境其實沒那麼輕鬆 19:33 拋棄者、被拋棄者心中感受 22:28 最好的結局是和平分開 26:33 練習彼此立場 27:41 結束了就結束了 36:50 情緒日記的練習是否曾在關係結束後，不斷問自己：「是不是因為我不夠好，他才離開我？」失戀不只是愛情的結束，更是一場自我價值的震盪。否認、找答案、反覆檢討、甚至懷疑自己不值得被愛，這些感受是否也讓你夜裡難以入睡？在這集《人生啊》，小歐要帶你看見：關係破裂的背後，並不總是因為你不夠努力。

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38:00

S0618-這三個習慣看似沒什麼，其實正在讓你慢慢陷入壓力、焦慮、拖延 (書本：神經可塑性)

人生啊 ·

2025/08/20

打造36度關係》溝通工作坊不靠硬碰硬，也能凝聚人心，處好關係。讓溝通變成人生中的小事情。這門課將教你： 1️⃣ 看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」 2️⃣ 說出對方聽得懂、又願意配合的話 3️⃣ 意圖解碼術：精準掌握對方的內心話 4️⃣ 價值同頻術：找到你們關係中的最大公約數 5️⃣ 快速找到溝通卡點，向上破框，創造雙贏對話輸入折扣碼：Lenser.R 享有折扣優惠 👉 課程資訊與報名優惠：https://lifediscoverybs.kaik.io/ ——— 免費內容 ——— 你是不是也曾陷入這種循環：壓力大→焦慮→拖延→壓力更大？這集我們一次破解這個困住你已久的惡性循環。你將在本集學到： 1. 壓力其實分成三種，並非全然有害 2. 為何壓力越大，越容易逃避、拖延、焦慮？ 3. 破解大腦「低耗電模式」，打破惡性循環的方法 4. 三個調節壓力、焦慮與拖延的實用技巧 5. 如何擺脫負面情緒 6. 克服壓力、焦慮、拖延症的方法還會聊到「為什麼你總記得壞事？」、「壓力賀爾蒙讓你越活越累」這些生活中常見卻難以覺察的現象。 ——— 付費內容 ———

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42:54

S0617-月薪三萬，也能財富自由？如何增加人生的選擇權 ft 小魚安睿宏觀

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2025/08/13

想知道自己幾歲能退休、每個月要存多少錢，就能達成退休計劃～這次幫大家爭取到 30組市價破萬元的理財規劃諮詢服務，完全免費！抽獎方式很簡單：留言區分享你對這集節目的感想同時留下你的電子郵件聯絡方式我會將免費兌換折扣碼寄到你的信箱。還在等什麼？也許今天，就是你邁入退休規劃的第一天。 ——— 章節 00:00 精彩片段 04:22 財富自由 07:31 我符合理財條件嗎 10:16 第一步開始：理財規劃跟投資 19:20 遇到特別有理想跟抱負的人 26:01 被迫一定要刪掉一種娛樂 40:17 如果你對理財服務有興趣 ——— 錄製這集之前，我從來沒想過自己會做理財規劃。一直覺得這是一件痛苦的事，甚至以為理財顧問都是在推銷保單、想騙人買投資型保單。直到這次邀請安睿宏觀的理財顧問「小魚」，才發現原來真正的財務規劃不是推銷，而是幫你算清楚：現在收入多少想幾歲退休要存多少錢才能達成該增加收入？延後退休？還是減少開支？他們甚至幫一些背著債務的人，規劃出可行的償還計劃，讓生活不再只有壓力，還能慢慢恢復選擇權。顧問分享的案例讓我震撼，月薪兩萬元的人，也能透過規劃存到錢。

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50:14

S0616-逃離「以愛為名」的控制，你是受害者、加害者還是拯救者？(影集：章魚嗶的原罪)

人生啊 ·

2025/08/06

《打造36度關係》溝通工作坊不靠硬碰硬，也能凝聚人心，處好關係。讓溝通變成人生中的小事情。這門課將教你： 1️⃣ 看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」 2️⃣ 說出對方聽得懂、又願意配合的話 3️⃣ 意圖解碼術：精準掌握對方的內心話 4️⃣ 價值同頻術：找到你們關係中的最大公約數 5️⃣ 快速找到溝通卡點，向上破框，創造雙贏對話輸入折扣碼：Lenser.R，享有折扣優惠 👉 課程資訊與報名優惠： https://lifediscoverybs.kaik.io/ ——— 00:00 精彩片段 01:50 聊聊關於「委屈」這情緒 05:11 委屈人在心中想什麼 11:38 委屈沒有處理好的狀況（一） 15:57 委屈沒有處理好的狀況（二） 23:24 委屈沒有處理好的狀況（三） 27:22 章魚嗶原罪 42:09 現實生活中的對應情節 49:05 每週練習題你也曾在關係中覺得委屈，卻又說不出口嗎？也許你曾以為自己是被愛傷害的受害者，卻在無意中成了加害者。這集我們借助Netflix動畫《章魚嗶的原罪》，揭開「委屈」這種情緒的變形歷程，

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43:00

S0615-為何學不會，愛自己、愛人(書本：愛的藝術)

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2025/07/30

【InSeed爸氣出擊】+ 【InSeed會員日】父親節好禮相送！不限金額下單就『抽Apple Watch!』($14,500)買爸氣套組『送10日益生菌!』($800)買滿$3,800『送全聯禮券!』($100)期間限定加碼 (8/6 - 8/8 ) -買爸氣套組『送10日益生菌』+ 『送星巴克禮券』結帳時輸入折扣碼「wtf200」，立刻現折 200 元！詳情請見活動網頁：https://inseed.cc/6eclE ——— 你是否也曾經問過自己：「為何總是愛錯人？」我們總以為「愛」是一種本能，長大就自然學會，但其實，多數人從未學會如何去愛人、愛自己。這集節目從《愛的藝術》出發，深入探討：為什麼我們總是懷疑「是不是愛錯人」？如果兩個人不適合？那還要愛下去嗎？愛自己跟愛他人是互相排斥的嗎？愛到底是什麼？愛會給人一種沈重的壓力嗎？我們的存在就是愛，為什麼還要向外尋求愛？「我愛你」這句話真的代表愛嗎？每天聊天、報備、黏在一起，是愛嗎還是控制？我們幫你一次看懂：你現在的關係卡在哪裡？如何從依賴變成真正有能力去愛的人？

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63:33

S0614-90%造成感情冷掉，四種情境地雷 ft 李崇建

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2025/07/23

你有經歷過這樣情境嗎？想表達感受，卻被說想太多、沒安全感？關係中一直包容、委屈，但對方卻不珍惜？每次把想法跟對方溝通，卻被對方說無理取鬧？如果你認為上述一切都是你的問題，那有很大的可能，不是你說什麼的問題？而是你怎麼說這些問題？李崇建老師專門為那些「說不出口的對話」的關係，提供一些溝通方法，幫助你說出心裡話、又能被好好聽見… 🌿 每週20分鐘、全年52集 🌿 李崇建老師親自錄製，用聲音陪你練習不委屈的對話 🌿 從「為什麼我總是這樣反應」開始，看見你說不出口的情緒、期待與渴望 🌿 適合伴侶、親子、職場、人際各種關係，幫你找回柔軟又有力量的溝通方式 👉 李崇建：一週一練習，一年學會冰山理論（有聲課程）專屬折扣碼【life500】現折500元課程購買連結：https://cplink.co/wWOLqwOm 這不是一堂關係課，更像是一場重新看見自己的練習。 ——— 90%感情冷掉，都敗在這四種隱形地雷李崇建老師用薩提爾溝通術，帶你現場情境演練

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47:18

S0613-三個步驟讓你，不再委屈自己 (書本：情緒解鎖)

人生啊 ·

2025/07/16

夜深人靜，突然空虛、寂寞、覺得孤單，卻又不知道可以找誰說話。不想打擾朋友，但心裡真的快悶到爆炸。推薦給你「Sort AI」，是由心理專家和 AI 科學家一起設計的心理聊天機器人，如果你也厭倦 ChatGPT 那種罐頭式的正向語句，又不想找心理諮商師，或不想再走進諮商室，推薦試試看～幫夥伴們爭取到五組免費的一個月試用兌換碼，請於留言區留言分享你聽完這集感受＋你的聯絡方式，我會從留言中，抽出五位朋友送出。產品連結：https://getsort.pse.is/7vrfuf ——— 為什麼我們會這麼難控制情緒？怎麼這麼多情緒問題很大原因：我們無法精準描述出自己的感受到什麼狀況。本集我們分享一個重要主題：三個步驟，幫助你快速辨識情緒，從混亂中找回穩定的自己。你會學到：為什麼我們總是誤解自己的情緒情緒、感受與心情的差別是什麼溝通不順不是說什麼，而是怎麼說為什麼有時候，別人的建議只會讓我們更不安如何練習正確命名情緒怎麼看懂你行為背後的扭曲記憶與歸因偏誤這集不只是聊情緒，更是給想成為更好的你，一個改變的起點。如果你常常因為一句話就爆炸，或因為一點事就自責內耗，

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