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PODCAST

人生啊

Hi 我是小歐，擅長關係修復，累積500+修復經驗，這邊是一個幫你看見情緒 → 改變生活 → 邁向質感人生。《人生啊》是小歐於2023年打造的一檔深度陪伴的 Podcast 節目，專注探索那些藏在日常關係背後的故事與困境。我們不給心靈雞湯，而是透過心理學、腦科學來解析關係中的問題原因，搭配真實故事跟經驗，陪著觀眾思考：「為什麼會這樣？我該怎麼開始改變？」節目已累積破百集的內容，主題橫跨「職場關係」、「原生家庭」、「伴侶關係」、「自我關係」到「人際關係邊界與情緒溝通」，貼近多數人最在意的人生關卡。《相關服務》 💌 免費匿名社群｜免費電子報｜付費訂閱節目｜付費人生解題信箱 👉 詳細介紹：https://whatthefuck.life/ 《聯繫我們》 📣 節目合作特色：https://youtu.be/llI2fBEUSNs 💌 業配/節目合作：Service@whatthefuck.life 《相關平台》 Instagram：https://www.instagram.com/whatthefuck.life/

society & culture relationships

All Episodes

49:52

S0715-為什麼妳越退讓，對方越得寸進尺？幫你奪回關係裡的主控權 ft Michelle 林萱

人生啊 ·

2026/01/14

當最信任的朋友或合夥人背叛你時，該如何從心理創傷中復原？在人際關係中，我們最恐懼的往往不是與陌生人的衝突，而是最親近、最信任的人給予的背叛。本集節目邀請到 Michelle 分享一段令她深刻痛苦的過往：一位曾經視如家人的合夥人，如何利用這份情感進行長達兩年的心理操縱、欺騙。這段經歷中最令人震撼的，是所謂的煤氣燈效應（Gaslighting）。對方利用資訊不對稱與情感依賴，讓 Michelle 在承受不公平待遇時，反而開始質疑是自己的問題，甚至在發現真相後，仍陷入深深的自我否定。我們會探討為什麼「信任」不應該是僵化的思維，以及在關係變動中，如何透過建立明確的邊界來保護自己。Ｑ：當最信任的朋友或合夥人背叛你時，該如何從心理創傷中復原？Ａ：復原的核心不在於要求對方道歉，而在於「修復對自己的信任」。Michelle 提到，當我們能區分「對他人的信任」與「相信自己有能力處理背叛」時，內心才會真正強大。承認自己正在經歷負面情緒，並透過與真實、穩定的親友連結，能幫助我們重新建立正確的認知。本集重點亮點： 1、信任的本質：理解人與關係都是處於動態變化的過程。 2、

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45:36

S0714-【關係修復室】-誠實反而毀掉感情？拆解信任崩潰的心理真相，這些行為反而讓對方更想逃 ft...

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2026/01/07

誠實反而毀掉感情？為什麼關係修復總是無效？重建親密關係的思維轉向新的一年，大家處在的關係還好嗎？很多時候，我們在關係中感到痛苦，不是因為不愛了，而是我們一直使用錯誤的溝通方式，來去捍衛自己認為對的事情。全新的單元「**關係修復室」，**根據觀眾投稿的故事，整理了五個最真實、最具代表性的情感困境。無論你是身處激烈的爭吵與冷戰，還是正為了對方的冷漠而感到窒息，或是正在猶豫是否該離開一段內耗的關係，這些故事裡都有你我的影子。我們將透過心理學視角與實際案例，帶你拓寬思維，找回在愛裡的主動權。本集免費內容精華 Q&A： 1、為什麼我對女友誠實，坦承過去的相處細節，反而成為她攻擊我的武器？當誠實是在謊言被揭穿後才發生，對伴侶而言那不是坦承，而是「止損」。對方透過翻舊帳來測試你的不穩定性。此外，如果你帶著「拯救者」的姿態來跟對方相處的話，反而會讓對方感到被貼上「病人」的標籤，進而產生更強烈的反抗。 2、女友與前任保持親密聯繫，甚至保有對方家裡的鑰匙，這算是不尊重我的邊界嗎？每個人對於記憶與物品的保存思維不同，有些人將其視為安全感的來源。

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48:23

S0713-2026年星座運勢，哪些桃花旺？發大財？ft 小瑜星座

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2025/12/31

面對即將到來的 2026 年，你是否感到既期待又有些許不安？ 2025 年作為一個重大的轉折點，許多人在職場、感情與自我認同上都經歷了劇烈的動盪。當我們步入 2026 年這個「火象能量」滿載的一年，光有夢想是不夠的，更需要的是精準的行動與深層的心理重塑。在本週的節目中，我們邀請到知名星座專家小瑜老師，與大家分享 2026 年 12 星座如何順應天象、掌握轉運關鍵。提供一個完整的2026年星座解析 1、2026年整體分析，哪三個星座即將迎來幸運年、哪三個星座需要特別注意的 2、2026年桃花運最佳的星座 3、2026年事業運最佳的星座 4、2026年財運最佳的星座 5、2026年 12個星座重點分析我們會聊到為何獅子座即將迎來高光時刻，以及為何射手座與天秤座需要在社交結構上進行深度優化。更重要的是，我們將從科學的角度探討，為什麼每年許下的新年願望總是難以達成？這背後其實與你的大腦機制運作息息相關。這不只是一場星座預測，更是一次結合心理學與腦科學的自我對話。無論你正處於人生的低谷，或是渴望更上一層樓，這集節目都將為你提供一套可實踐的行動指南。 ——— 付費內容

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39:37

S0712-從自大狂變暖男：接受自己的軟弱，才是真正的強大，文森改變人生的 3 本書 ft 文森說書

人生啊 ·

2025/12/24

看到別人推薦的好書就想買，但買回家後卻只翻了幾頁就擱在床頭積灰塵？或者覺得自己看書速度太慢、抓不到重點，隨著年紀增長，閱讀好像變成了一種壓力，而不是享受？或者你覺得自己必須「堅強」，所以只看那些教你成功的書，卻忽略了內心那個想哭泣的自己？這集免費公開的內容，我們不談生硬的讀書技巧，我們談幫助你改變的「選書的方法」。本集邀請到說書大神 Vincent（文森說書），他首度公開自己從一個「自信爆棚」的科技信徒，轉變成一位「柔軟且具同理心」的說書人的心路歷程。原來，選對一本書，不只能解決問題，還能改變人生。這是一集關於「與自己和解」的對談，獻給每一個在現實中感到脆弱掙扎的靈魂。聽完這集你將學會 1、選書的核心是「共鳴」而非「推薦」 Vincent 指出，選書就像選伴侶，別人的蜜糖可能是你的毒藥。如果在書店翻閱時沒有產生「這就是在說我！」的共鳴感，即便它在排行榜第一名，也不必勉強自己買單。 2、閱讀是用來打破「單一價值觀」 Vincent 分享自己曾深受李開復《做最好的自己》影響，變得自信但傲慢；直到閱讀了保羅·卡拉尼提的《當呼吸化為空氣》，才看見生命的無常與脆弱。

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18:01

S0711-【感情殺手】為什麼對方老是生氣，這些話你還在講嗎？ (書本:老婆使用說明書)

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2025/12/17

為什麼另一半總是愛翻舊帳？這一集讓你搞懂男女腦科學差異，讓感情瞬間升溫！是不是常覺得和另一半溝通不太順呢？只是「忘了倒垃圾」、「忘了紀念日」，女生卻覺得「自己不被重視」？男生想幫忙卻被一句「不用」打回，結果又被抱怨「你都不打掃」？這集《老婆的使用說明書》，將從腦科學和心理學的專業角度，深度解析男女思維的根本差異。你會明白： 1、為什麼女生生氣會這麼難哄呢？幫你解開「翻舊帳」的世紀難題！ 2、為什麼女生愛「閒聊」，這些看似沒意義，這是真的嗎？ 3、男女生處理「家務事」的思維有哪些不同？（男生只看到一件，女生看到一串！） 4、伴侶間常見的NG對話如何「神救援」？（教你一句話挽救瀕臨吵架的邊緣！）聽完這集，你會懂得：放下道理，如何好好扮演她的「貼心閨蜜」！不論你是想更理解另一半的男生，還是想讓對方更懂自己的女生，這集都能幫你們拓寬思維，讓關係更靠近。立即掌握你的「老婆使用說明書」，讓你的愛情溫度計一秒翻轉！ ——— 付費內容 ——— 是否經常陷入「想稱讚卻被潑冷水」、「紀念日精心規劃卻總是不開心」的困境？那些以為愛對方的方式，為什麼對方總是無感？

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44:32

S0710-30歲+轉職不恐懼，只靠這 1 招「找痛點」的習慣，機會追著你跑 ft 瓦基下一本讀什麼

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2025/12/10

你對現在的生活滿意嗎？想離職卻總沒勇氣？這集我們邀請到了「閱讀前哨站」、「下一本讀什麼」的站長瓦基。他從台積電工作 10 年後，毅然決然選擇轉職成為全職 Podcaster 和創作者，我們將深入探討許多人心中的困惑：當你面對一個不穩定的全新開始，如何穩住自己的心境？瓦基的經驗將徹底顛覆你對「退路」的認知，他更分享了找到人生使命感和天賦價值的終極秘訣，不是去問別人，而是去觀察生活中有哪些「痛點」是你極度渴望解決，但目前市場上卻沒有人能做好的服務！我們聊到了： 1、找到「非我不可」的人生價值瓦基分享，找到人生使命感的關鍵，不是去模仿別人眼中的成功，而是去觀察自己生活中的「痛點」，那些你極度渴望獲得、但市面上卻沒人能提供高品質服務的需求。這個痛點如果夠強烈，它就是你創造獨特價值的契機。 2、突破職涯與關係的迷思我們探討了在職場和關係中，軟實力（如溝通、表達、領導力）比硬實力更具備「遷移性」和長期價值。這些通用的軟實力，能幫助你在任何新的跑道上發光發熱。 3、面對挑戰的心態轉變

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28:07

S0709-讓後悔變成行動力，不再害怕做錯決定的秘密(書本:拯救未來的我)

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2025/12/03

總是在做決定後才後悔？如何停止拖延，讓後悔變成你最強的行動力？「早知道...」這三個字是不是常常出現在你的腦海裡？擔心做錯選擇、害怕後悔，反而讓你停在原地，錯過更多機會？這集小歐用心理學和腦科學的最新觀點，告訴你一個驚人的秘密：其實，我們對未來的思考，比回顧過去多了2-3倍！但為什麼我們還是常把「未來的自己」當成別人，做出讓未來自己後悔的決定？分享四個拓寬視角的觀點： 1、為什麼我們習慣把「未來的我」當成不相干的陌生人？（小心！這會讓你繼續揮霍時間和金錢！） 2、如何運用「十年後的你」視角，瞬間解開你現在所有的難題？（這招能讓你找到新的動力！） 3、後悔是負面情緒？不！它其實是最有功能的「警報系統」！小歐解析「後悔」的五大正面意義，教你將遺憾轉化為決策力！ 4、你是追求「完美最佳解」的最大化者？還是「差不多就好」的滿足者？兩者的差別，決定了你後悔的程度，以及你的行動效率！聽完這集，你會學會：不再逃避後悔，而是將它變成你人生中最強大的教練，讓你做出更少遺憾、更有動力的決定！現在就點擊收聽，跟小歐一起乾一杯吧！人生啊～ ——— 付費內容 ———

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40:16

S0708-為什麼你越自律、人生越痛苦？擺脫「不敢說不」的內耗循環 ft 電扶梯走左邊 Jacky

人生啊 ·

2025/11/26

為什麼你越「自律」，卻越覺得不自由？打破外界定義，找到專屬於你人生的「自律公式」！你是否曾覺得：為了自律而早起、為了健康而控制飲食，卻感到更像在懲罰自己？我們常被教導「自律」等於犧牲當下的快樂，以換取未來的成功。但本集節目要徹底顛覆你的認知！真正的自律，其實是通往「內在自由」最快的道路。很多人以為自律與自由是衝突的，但其實它們是一體兩面。當你越能管理自己的時間、財富與健康，你就擁有越大的自由去選擇你真正想做的事情。在這一集，我們與電扶梯走左邊的 Jacky 進行了一場深度對談。他將分享如何從「為了自律而自律」的迷思中跳脫出來，找到一個讓你不需要靠意志力，就能自動運轉的「主題式時間管理系統」。如果你經常在「想努力」與「想躺平」之間拉扯，又或是總覺得自己不夠自律而感到沮喪，這集你一定要收聽！我們會解開幾個自律迷思 1、堅持打電動到三點 vs 三點起床泡冰水澡哪一個是自律？ 2、工作很自律，不會讓工作出任何問題，也會提早到，但我的生活過的一塌糊塗，這樣是自律嗎？ 3、如果我堅持九點半睡覺，但卻影響身旁朋友的氣氛，該怎麼拿捏？

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34:29

S0707-90%的人都搞錯了，感情高手拉近人心的秘訣(書本:鬼速拉近關係的男女撩心語言學)

人生啊 ·

2025/11/19

你是不是經常覺得，老是猜不透另一半在說什麼？男生一句「對不起啦」不是道歉，只是「求生訊號」？女生一句「好厲害唷」其實只是「交際應酬」？如果你的感情世界總是充滿「你上次不是這樣說！」的無限循環，這集節目就是你的救星！小歐結合心理學、腦科學與《鬼速拉近關係的男女撩心語言學》的精華，帶你直擊男女在溝通上的「潛台詞翻譯機」，減少無謂的誤會。我們將解析： 1、無意義口頭禪的陷阱：「對不起」與「誇讚」背後的真實意圖，你真的理解了嗎？ 2、拒絕的藝術：「我考慮一下」或「我很忙」的婉拒，究竟是沒空還是沒意思？ 3、真心讚美還是場面話？透過「跳脫行為」判斷，看穿他是不是真心欣賞你。 4、試探的訊號：當他/她問「你有男朋友/女朋友嗎？」背後藏著哪些進一步的心意？ 5、吵架的引爆點：男生針對「行為」憤怒，女生則是「性格」與「情緒的累積」大爆發！別再把寶貴的愛情浪費在猜心遊戲上！。想學會情場高手的溝通邏輯？。想知道如何精準翻譯男女的言外之意？。想知道面對情緒大爆炸時，如何優雅降溫？收聽本集人生啊 Podcast，掌握看穿男女心底潛台詞的秘訣，

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32:01

S0706-男人不為人知的秘密，小心「救世主」或「受害者」情結！用榮格陰影理論來拯救你的愛情(書本:男性內在療癒...

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2025/11/12

男人不用再當孤狼！如何不再被情緒控制？從榮格陰影理論，找到「披著羊皮的狼」背後真正的痛苦你是否曾覺得自己對身邊的人失望？明明知道該做，卻提不起勁一直拖延？甚至需要靠酒精或短暫關係來麻痺自己？如果你有共鳴，我想跟你說，你並不孤單，這正是探索自己的起點。這一集，小歐將帶你深入探討現代男人在社會中經歷的三大痛苦真相，這也是許多親密關係問題的根源。我們不為行為辯解，而是正視那份因為「壓抑」而產生的情感超載，並學習如何從孤立轉向有目的性的獨處，不再用逃避行為循環傷害自己。本集節目，你將聽到： 1、為什麼現代男人會活在「雙重生活」中？表面光鮮，內心卻一團亂？ 2、痛苦是如何被「人格面具」和「陰影」隱藏，最終導致孤立和情緒爆發？ 3、如何透過獨處對話，客觀審視內心，接住自己所有的不堪與脆弱？ 4、榮格陰影理論：從社會事件和伴侶關係中，看見你內在未被滿足的情緒需求（救世主情結 vs. 受害者情結）。 5、解鎖關鍵提問：「我要做到什麼才叫好？誰定義這個標準？」—— 鬆脫你的「有用」標籤。 6、觀眾解題：另一半跟閨蜜曖昧不清，希望另一半不要在跟對方聯絡，這樣合理嗎？ ———

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26:46

S0705-你的人生真的有「對」的路嗎？(書本:無路之路)

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2025/11/05

是否一直活在「尋找對的路」的焦慮裡？明明很努力，卻總是被意料之外的變化擊倒？拚命追求穩定，但世界卻以十倍速在改變。這集小歐想告訴你：別再浪費時間尋找「對的路」，因為它根本不存在。我們唯一能做的，就是將所有的精力轉移到「主動提升自己」身上。我們將結合心理學、書本知識《無路之路》，帶你從根本上進行思維升級，不再把人生的確定性賭在別人身上。為什麼你花再多時間內耗、憤怒、甚至檢討別人，你的未來也不會更好？這集我們將提供實用的思維模型，讓你擺脫傳統成功路徑的制約，擁有無論世界怎麼變，我都能應對的底氣與自由。透過三個維度，提升你人生的上限： 1、方向的哲學：你的確定性不在於外界承諾，而在於你面對變化的反應速度。 2、方法的選擇：停止當個忙碌的「打地鼠人」。學會運用洋蔥提問法，找出並根絕你所有問題的隱形根源。 3、環境的力量：想要加速成長、遠離負能量，你必須開始遠離那些會讓你內耗的人，並為自己創造一個能夠滋養的環境。如果你也正卡在人生的十字路口，渴望拓寬思維、獲得關係修復的力量，這集節目將會是你最具價值的十分鐘。 ——— 付費內容 ———

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30:53

S0704-為什麼相處久了，對方越來越冷淡，男孩和男人發生了什麼事？(書本:男性廢退)

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2025/10/29

為什麼相處越久，伴侶對你越冷淡？明明對他付出了那麼多，他卻不珍惜，甚至還不如朋友偶爾的小恩小惠。當你分享喜悅時，他卻轉頭繼續玩他的電動。你開始懷疑，難道是我的問題嗎？其實，這可能不是因為你做得不夠多，而是你的關係受到了「貝勃定律」的影響。當刺激感遞減，一次的不貼心行為就會被放大檢視。更深層的原因，則是我們現代社會結構所產生的新現象：「新型害羞症」與「男性廢退」。為什麼現在的男生（或伴侶）似乎總是停留在「情緒的男孩/女孩」階段，難以面對複雜情感，習慣用「行為」而非「語言」溝通？他們寧願躲回自己的舒適圈，例如沉迷電玩，因為那裡充滿「掌控感」和「成就感」，比面對現實中的責任輕鬆太多。如果你想知道： 1、如何掙脫貝勃定律的束縛，讓關係回到熱戀期？ 2、如何理解「新型害羞症」背後，男性在現代社會面臨的焦慮和內在動機缺乏？ 3、為何伴侶會用攻擊性言語（如「要不是我有車，你當初會跟我在一起嗎？」）來否定你，這句話真正透露的是誰的不安？ ——— 付費內容 ——— 免費版已經描述了社會現況，從「新型害羞症」到「男性廢退」，種種跡象都在告訴我們，

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38:56

S0703-給不擅長講話，也能打動人的簡報技巧，讓你不再緊張、有重點 ft 福哥

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2025/10/22

《簡報的技術－改變人生的經典必修課》由簡報大師王永福（福哥）親自監製指導，15年經驗助你從害怕蛻變為勇敢，從平凡躍升為耀眼 1、系統化培訓｜完整掌握前中後簡報流程，全方位提升表達力 2、頂尖製作團隊｜四機四鏡零死角拍攝，捕捉簡報每個細節 3、實戰名師陣容｜9位簡報高手親自示範，5位頂尖領域大師傳授秘訣 4、專屬AI教練｜福哥親自打造的AI簡報大師，隨時為你解惑你也想用一場簡報改變人生嗎？快加入《簡報的技術》【人生啊Ｘ簡報的技術】 🔥F學院2週年慶 #限時優於54折 #年終最後一檔 🔥 結帳輸入優惠碼「life500」再折 500 元更多課程資訊： https://funi.best/courses/presentation/?coupon=life500 ——— 影片內容 ——— 每次上台簡報時，心臟就開始狂跳緊張、腦袋一片空白？明明準備得很充分，但一開口就結巴、眼神不知道該看哪裡？被問倒時，整個信心崩塌？如果你跟我一樣，是個「不擅長講話」的內向人，但又渴望能透過簡報打動人，這集你一定要聽！

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32:21

S0702-男人的玻璃心，讓女人理解男人，而男人獲得安慰

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2025/10/15

男人的玻璃心，其實不是逃避、憤怒，而是長期沒被理解的自卑與哀傷。在這集《人生啊》中，我們要聊的，是那些被誤會成冷漠、暴怒、逃避的男性反應背後，其實都藏著沒被允許的情緒。許多男人表面看似理性，內在卻裝著滿滿的壓抑，我們會帶著你慢慢走進去： 1 、為什麼男生會有玻璃心？ 2 、簡易的玻璃心測試指數 3 、典型的兩大玻璃心案例「任何關心或擔憂，都可能會有情緒反應」「像冰ㄧ樣的男人，情緒壓抑的極致」透過「情緒氣球」、「情緒地雷」兩個概念，好好理解這一切的背後的為什麼！最後，我們也解析三個真實觀眾提問，幫助大家拓寬思考。 1 、自己認同的事物不被大家認同時的情緒 2 、關係總是小心翼翼，擔心衝突發生 3 、做事總是達不到對方的標準這集靈感來自書本《男人的玻璃心》，如果你想更理解身邊的他，也想讓自己在關係裡更靠近，這一集，會讓你重新理解「男生」背後的柔軟。 ——— 付費內容 ——— 男人不是不懂愛，而是不敢承認跟面對他們把壓力變成沉默，把悲傷變成冷漠，幫你找出那個沒有情緒的面具下，隱藏的「害怕被看穿」的焦慮。這集付費節目，幫你一起解開： 1

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38:04

S0701-為什麼你有話都不說？如何好好相處溝通(書本:伴侶溝通的奇蹟)

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2025/10/08

為什麼男生有話總是不說？明明詢問對方、關心對方，但始終都是簡短說「沒事」，或是「累了」，沒多久就收到「分手」通知，到底是為什麼？這集，我想帶你一起看見，沉默背後，其實藏著多少壓力、害怕與自尊。很多男生不是不想說，而是從小沒被允許說。問題不是男生要變得更溫柔 or 朝女生的想法走，而是這社會完全沒有教育男生「如何成為一個男性」，或是去認識他內在的女人。我會帶你從三個維度一起來思考： 1、為什麼男生有話都不說？從思考迴路、成長經驗、文化與心理學角度解構沉默的根源，同時找出男生沒說的話。 2、如何讓他願意開口？建立能讓對方「好好說話」的安全空間，如何讓自己穩住情緒好好說。 3、相處時的兩個心態提醒，幫助自己不要陷入「受害者心態」、不要期待對方「照著你的樣子改變」。最後，我們也解析三個真實觀眾提問，幫助大家拓寬思考。 1、當對方只說「我很累」，然後就被分手 2、當他冷處理又翻舊帳，我該怎麼面對 3、當你怎麼努力都得不到回應你會知道，到底男人到底在想什麼，幫助你更了解他們沒說出的話，讓你在溝通上更能同理對方，

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48:55

S0624-為什麼我會這樣做？如何療癒自己、面對受過傷的人？（書本：你發生過什麼事）

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2025/10/01

00:00 精彩片段 02:26 節目開始 05:50 創傷的釐清 11:34 定義創傷 16:47 內在創傷 21:21 如何找到創傷源 24:21 大腦的運作原理：下層腦跟理性腦 28:36 創傷的人的腦迴路 30:01 正常的人的腦迴路 37:26 別急著修復問題而是平衡 41:15 用「發生過什麼事」取代「有什麼毛病」你有想過我們為什麼會這樣做嗎？為什麼會有這樣的情緒？為什麼總是看不慣一些事情？為什麼他這個情緒發生時，我會不開心？一切的答案都藏在「創傷」裡。這集我們以《你發生過什麼事》這本書為基礎，聊聊創傷如何影響大腦運作與人際關係。這集免費節目，你會聽到： 1、創傷不只是一段記憶，甚至會影響情緒、思考與行為 2、創傷的迷思與釐清，減少認知偏誤 3、創傷的大腦運作方式，為什麼讓人特別敏感、特別容易受傷 4、如何判斷自己或對方是否帶著創傷生活 5、如何陪伴與療癒的關鍵，不是修復，而是「調節」這集適合所有正在關係裡感到挫折、或想更理解自己與他人的人。如果你問過自己「我是不是有問題？」或是「他是不是有問題」或想知道「我該怎麼面對一個受過傷的人？」

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46:23

S0623-不會閒聊嗎？五種聊天技巧，不尷聊、超自然、還讓人默默喜歡你

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2025/09/24

每次跟陌生人聊天時，都不知道怎麼開場、找話題嗎？這一集分享日本銀座長達14年業績冠軍的「首席公關」心法，只有他不想搞定的客戶，沒有他搞不定的客戶，手把手把他的交手經驗，融合長期觀察成功人士的手腕，濃縮再濃縮的技巧分享給大家學習。幫助大家能跟任何人都能建立互相信賴的關係，總是能把事情順利地推進的聊天技巧。這集免費節目，幫你一起解開： 1 如何展開一場不尷尬的聊天？ 2 如何從日常取材找到閒聊話題？ 3 如何禮貌且優雅地結束話題？ 4 用小練習提升被記住的可能性？適合：想提升社交自信、想在職場／聚會被人記住、或希望約會聊得順的人。 ——— 付費內容 ——— 如果你想真正把這些技巧練成肌肉，不只是聽懂，而是做到讓人「想再見你」，喜歡上你，還有我在生活中親自嘗試的真實案例與修正方法。這集付費節目，幫你一起解開： 1 、展現人格魅力，不用刻意裝出來，而是讓對方感覺被理解、被鼓舞。 2、展現反差萌，偶爾露出不為人知的一面，會讓對方覺得驚喜，也會更靠近些。 3 、練習有心的讚美，不是客套話，是帶著觀察和證據的誇獎，讓人覺得被看見。 4

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51:23

S0622-是我想太多？還是他不在乎？ft 陳湘妤心理師

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2025/09/17

當你在一段關係裡，常常懷疑自己是不是「想太多」，其實背後藏著一個更深的問題：你能不能相信自己的感覺？還是總是被自我懷疑拖走？這集我們和陳湘妤心理師，一起談「關係中的不安與選擇」。 1 為什麼你老是懷疑自己？是不是投射？ 2 每次溝通對方都逃避，要怎麼判斷他是不是逃避型？ 3 當對方說會改卻總是重複一樣的錯，你該怎麼判斷？ 4 如何調整自己的情緒、內耗？ 5 什麼時候是「還能努力看看」，什麼時候該「勇敢離開」？透過心理師的視角，來幫釐清關係中的感受跟安置，讓你走出內耗黑洞，幫助關係越來越順利。 ——— 付費內容 ——— 這集付費節目，幫你一起解開： 1 如何驗證直覺、安頓自我懷疑 2 當對方不改變時，如何做出取捨，不再陷入失望循環 3 在關係中保持平衡：低頭與停止的界線 4 為什麼我們總想透過戀愛證明自己？而又如何找回真正的自己如果你正在經歷愛裡的困惑，這集會陪你走過糾結，幫你更清楚地看見自己想要的答案。【相關聯絡方式】小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/

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49:59

S0621-造成情感生變的三大因子，讓關係變順的兩大溝通策略（書本：關係免疫力）

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2025/09/10

——— 免費內容 ——— 你敢相信嗎？只要分析感情中的爭吵，就能預測未來是否分開，命中率高達90%。這集我們帶你走進全球婚姻權威約翰高特曼的研究，揭開「情感生變的三大因子」這三種負面因子也是一種階段性，從中能判斷出目前關係處在哪一個階段。 1 羞愧感：不是我做錯事，而是對方讓我產生一種我不夠好的感受。 2 蔑視態度：羞愧感是「我不夠好」，蔑視就是我真的讓你說「你不夠好」。 3 憤怒：當我們的問題太多，再也受不的時候，就差不多快結束了。最後，就會有一方開始展開「築牆」的舉動，到這邊就沒救了。同時，我們也分享了兩個實用的溝通策略： 1 用「坦然」取代責怪 2 用「確認」取代質疑這不只是改善對話的技巧，更是修復信任、找回親密的關鍵。如果你曾因為一句話感到不被理解，或覺得伴侶對你冷淡，這集將幫助你看見自己在關係中的模式，並找到更溫柔、有效的溝通方式。收聽完，你會更懂得如何與另一半好好對話，也能在差異中找到平衡。 ——— 付費內容 ——— 我們常以為，只有找到興趣相同的人，愛情才會走得長久。但真正決定一段關係能不能走遠的，是我們是否能接納差異。

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50:14

S0620-這四個小習慣，看似不影響，其實正在偷走你的快樂？(書本：練習更快樂）

人生啊 ·

2025/09/03

夏天到了，腋下難免會流汗，那股味道真的讓人很困擾。想處理卻一想到手術要請假，就更猶豫困擾了。推薦給你 miraDry 清新微波療程：除汗、除臭、除毛一次完成，不用開刀，效果卻能媲美手術。療程只要一小時左右，隔天就能正常上班，對上班族來說真的超方便。連結：https://reurl.cc/3MkV8L 如果你或身邊的朋友也有這樣的困擾，真心建議可以試試看。 ——— 免費內容 ——— 四個正在悄悄偷走快樂的小習慣，導致我們長越大越不快樂，分享心理學與腦科學的研究，幫助你找回單純笑容的能力。本集內容：為什麼我們總覺得「我應該快樂，卻快樂不起來」？四個讓你變快樂的習慣改變習慣一：改變觀點習慣二：與他人建立深度連結關係習慣三：不要做負面比較習慣四：練習樂觀如何正念練習如果你常常覺得「我應該快樂，但卻快樂不起來」，這集將幫助你理解自己的情緒來源，學會在人際與生活中重新找到平衡。 ——— 付費內容 ——— 有沒有發現，長大之後我們好像變得越來越難快樂？多久沒有大笑過了？是因為我們越來越容易分心，也常被框架侷限住。

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