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PODCAST

Popcorn im Kopf ®

Popcorn im Kopf ® Der Podcast, der so vielseitig ist wie dein Leben. Ziele. Spiritualität. Finanzen. Mindset. Mama sein. Mut. Zweifel. Hier geht’s nicht um höher, schneller, weiter – sondern um echter, bewusster, näher. Um perfekt unperfekt. Ich spreche über Wachstum und Glaubenssätze, Geld und Gefühle, Träume und Tiefpunkte. Ungefiltert. Frech und immer mit Herz. Ich nehme dich nicht an die Hand, aber ich geh ein Stück mit dir – um dich zu erinnern, wer du wirklich bist. Bereit für Popcorn im

health & fitness mental health

All Episodes

12:48

Innere Ruhe beginnt nicht im Kopf – warum du dich...

Popcorn im Kopf ® ·

2025/11/05

Du kennst Persönlichkeitsentwicklung.Du hast reflektiert, geheilt, losgelassen, meditier, manifestiert, Journals gefüllt, Podcasts gehört… und trotzdem ist da manchmal diese innere Unruhe. Dieses Gefühl in deiner Brust, dieses innere Flattern... Dieses „Ich weiß so viel, aber ich fühle es nicht tief genug.“ Dieses dauernde leichte Zittern unter der Haut. In dieser Folge sprechen wir genau darüber. Wir steigen dort ein, wo Veränderung wirklich beginnt: im Nervensystem, nicht im Kopf. Ich erkläre

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8:51

MindChanger - Nichts läuft nach Plan.

Popcorn im Kopf ® ·

2025/11/03

Manchmal läuft im Leben nichts so, wie du es geplant hast. Du gibst alles, säst, gießt, hältst durch und trotzdem siehst du (noch) keine Ernte. Diese Folge erinnert dich daran, dass das Leben nicht nach deinem Kalender arbeitet, sondern nach seinem eigenen Rhythmus...dass Geduld kein Warten ist, sondern Vertrauen im Tun. Dass das Unsichtbare zuerst reift und du oft mitten im Wachstum steckst, während du glaubst, stillzustehen. Manchmal wird man fast verrückt, aber genau in diesem Moment trennt sich

de

15:10

Sieh mich!

Popcorn im Kopf ® ·

2025/10/29

SIEH MICH!!Kennst du das Gefühl, alles richtig zu machen und trotzdem nie wirklich gesehen zu werden? Du funktionierst, du gibst, du leistest…du pfeifst aus dem letzten Loch, aber tief in dir wartet jemand darauf, dass endlich einer sagt: „Ich bin stolz auf dich.“ Ich weiß genau, wie sich das anfühlt und ich hab lange gebraucht, um zu verstehen, dass diese Sehnsucht nach Anerkennung nichts Schwaches ist, sondern ein Echo aus der Kindheit. Neulich habe ich eine Studie gelesen, über eine Lehrerin,

de

7:10

MindChanger - Akzeptanz ist deine neue Superkraft

Popcorn im Kopf ® ·

2025/10/27

Manchmal bist du gar nicht müde vom Leben,sondern vom ständigen Kämpfen dagegen, wie es gerade ist. In dieser Folge teile ich eine kleine Szene aus meinem Alltag, die mich genau das gelehrt hat: Nicht die Situation raubt dir Energie, sondern dein Widerstand dagegen. Du hörst, wie ein herausfordernder Abend mit den Kindern zu einem Moment voller Lachen, Leichtigkeit und Frieden wurde und warum Akzeptanz kein Aufgeben bedeutet, sondern der Anfang von echtem Vertrauen ist. Diese Folge hilft

de

17:46

Das ist nicht das Ende deiner Geschichte

Popcorn im Kopf ® ·

2025/10/22

...über das Loslassen, das dich zurück zu dir bringt.Manchmal fühlt es sich an, als würde dir alles entgleiten. Wie Sand der durch deine Hände gleitet... Menschen, Situationen, Sicherheiten, du hältst fest, weil du glaubst, du brauchst sie. ...aber was, wenn das Leben dir gar nichts wegnimmt, sondern dich nur sanft dorthin führt, wo du wirklich hingehörst?💛 In dieser Folge spreche ich darüber, warum Loslassen kein Ende ist, sondern der Beginn deiner Wahrheit. Warum Grenzen kein Egoismus

de

7:16

MindChanger - Bleib bei dir

Popcorn im Kopf ® ·

2025/10/20

Diese Folge ist für dich,wenn du gerade das Gefühl hast, dass alles gleichzeitig passiert und du dich selbst dabei fast verlierst. Menschen, Emotionen, Missverständnisse, Erwartungen, manchmal wird das Leben laut und genau dann zeigt sich, ob du wirklich gelernt hast, bei dir zu bleiben. In dieser Folge erfährst du: 🍿warum Chaos kein Zeichen von Scheitern ist 🍿wie du erkennst, welche Menschen wirklich zu deiner Energie passen 🍿warum Ruhe eine Entscheidung ist – keine Flucht 🍿wie du dich

de

18:56

Ich bin kein Druck – ich bin ein verdammter Diamant

Popcorn im Kopf ® ·

2025/10/15

Diese Folge ist kein sanftes Soul-Geflüster.Das hier ist Realtalk. Über Menschen, die dir Grenzen aufzeigen wollen, die gar nicht deine sind. Über Schuldgefühle, die dir eingeredet werden sollen, wenn du einfach nur brennst für dein Leben. Ich spreche darüber, 🍿wie es ist, wenn andere dein Feuer mit Überforderung verwechseln. 🍿Wenn sie meinen, dich retten zu müssen, obwohl du gerade erst anfängst, zu fliegen. Ich rede darüber, 🍿warum Druck kein Feind ist, sondern die Energie, aus der

de

6:55

MindChanger - Sei du. So echt, dass keiner mehr an...

Popcorn im Kopf ® ·

2025/10/13

Mindchanger-Folge: "Sei du. So echt, dass keiner mehr an Show glaubt."Das tue ich nie. Ich wollte diese Folge eigentlich gar nicht aufnehmen und genau das macht sie so besonders. 💛 Denn in dieser Folge geht’s darum, was passiert, wenn du aufhörst, dich zu verstellen. Wenn du dich traust, einfach du zu sein, mit allem, was dich echt macht und warum genau das nicht nur dein Leben verändert, sondern auch das von anderen. ✨ Diese Folge ist ehrlich. Ungeplant. Unperfekt und genau deshalb wichtig

de

16:22

Ruhe im Sturm – mein Weg durch volle Tage

Popcorn im Kopf ® ·

2025/10/08

Es gibt diese Phasen, in denen einfach alles gleichzeitig passiert. Kennst du das? Immer noch eine Schippe oben drauf? Die Kinder, die Schule, das Business, das Zuhause, der Umbau, die To-dos … und trotzdem darfst du ruhig bleiben. 😊 In dieser Folge nehme ich dich mit in meine aktuelle Lebensrealität, zwischen Baustelle, Teamaufbau, Familie, Messevorbereitung und allem, was sonst noch so ansteht. Ich teile mit dir, wie ich es schaffe, trotz vieler Aufgaben im Vertrauen zu bleiben, meinen Fokus zu

de

7:13

MindChanger - Ablehnung – dein größter Antrieb

Popcorn im Kopf ® ·

2025/10/06

Ablehnung tut weh.Vor allem, wenn sie von Menschen kommt, die dir wichtig sind. Aber was, wenn genau das, dein Schmerz, dein Zweifel, dein Gegenwind, dein größter Antrieb ist? In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ganz persönlichen Umgang mit dem Thema Ablehnung. Ich erzähle dir, wie ich früher damit umgegangen bin, was sich verändert hat und warum Neid, Missgunst und Gegenwind heute für mich kein Hindernis mehr sind, sondern Holzscheite für mein inneres Feuer. 🔥 Diese Folge ist für dich,

de

13:38

Du riskierst nicht dein Leben, du riskierst nur dein...

Popcorn im Kopf ® ·

2025/10/01

Viele warten auf Januar, auf das neue Jahr, auf „dann wird alles anders“. Aber weißt du was? Es geht nicht um Vorsätze für später, es geht um deinen Endspurt jetzt. 😉 In dieser Folge spreche ich darüber, warum Warten dich nicht weiterbringt, warum dein Gehirn dich gern im Alten festhält und warum du gerade jetzt, im letzten Quartal, die Weichen stellen kannst für dein Zukunfts-Ich. Du erfährst: 🍿 warum deine Angst kein Stoppschild ist, sondern ein Wachstumszeichen 🍿 wie dein Gehirn Veränderung

de

6:34

Verlustangst? Du kannst nichts verlieren, was...

Popcorn im Kopf ® ·

2025/09/29

Kennst du dieses Ziehen im Bauch, wenn du Angst hast, etwas oder jemanden zu verlieren?Diese Stimme, die dir einredet: „Wenn ich das verliere, bricht alles zusammen.“ In dieser MindChanger-Folge spreche ich mit dir über genau diese Angst. Ich zeige dir, warum Verlustangst dich klein hält und warum sie in Wahrheit völlig unbegründet ist. Denn das, was wirklich für dich bestimmt ist, kann dir niemand nehmen. Nicht das Leben, nicht Umstände, nicht andere Menschen. In dieser Folge erfährst

de

12:33

Aus Enttäuschung werden Flügel – für dein inneres Kind

Popcorn im Kopf ® ·

2025/09/24

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Moment zwischen mir und meinem Papa und in die Erkenntnis, dass gerade in Enttäuschungen das größte Geschenk liegen kann.Hier findest du: 🍿 warum nicht jede Enttäuschung Schmerz bedeutet, sondern manchmal Flügel schenkt 🍿 wie Dankbarkeit auch dann möglich ist, wenn Erwartungen nicht erfüllt werden 🍿 warum dein inneres Kind gesehen werden will und wie du ihm heute geben kannst, was es damals vermisst hat 🍿 was wir als Eltern oft

de

6:32

MindChanger - Voll verk*ckt… und genau deshalb gewachsen

Popcorn im Kopf ® ·

2025/09/22

Voll verkackt… 3:2 für den Schweinehund. 🙈Drei Trainingseinheiten gestrichen, Schuldgefühle im Kopf und dann plötzlich ein Sprung 319 Kilo mehr . Bääääm.💥 In dieser Folge findest du: 🍿Warum Pausen kein Versagen sind, sondern dich oft stärker machen 🍿Wie du erkennst, dass Stillstand in Wahrheit Anlauf ist 🍿Welche Gedanken dir helfen, Schuldgefühle loszulassen 🍿Und warum dein Schweinehund nicht das letzte Wort hat Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal schwach fühlst, weil du

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16:41

Glück hat mir mehr Angst gemacht als Schmerz

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2025/09/17

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine meiner tiefsten Geschichten. Warum ich lange geglaubt habe, dass Glück gefährlich ist. Warum mein System bei Nähe oder Anerkennung sofort in Alarmbereitschaft ging und ich mich gefühlt geduckt habe und auf einen Schlag gewartet hab. Und wie ich gelernt habe, mein Schutzprogramm neu zu schreiben. Du erfährst: 🍿 warum alte Erfahrungen dein Nervensystem prägen 🍿 wie Neuroplastizität dir erlaubt, neue Wege zu bauen 🍿 welche Tools dir helfen, Glück wirklich

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6:01

MindChanger - Die Antworten kommen, wenn du still wirst

Popcorn im Kopf ® ·

2025/09/15

In dieser Mindchanger-Folge geht es um die Kraft der Stille.🫶🏼Wir sind es gewohnt, jede Pause sofort zu füllen mit Handy, Musik, To-do-Listen. Doch genau das hält uns davon ab, die Antworten zu hören, die längst in uns liegen. Du erfährst in dieser Folge: 🍿Warum Stille am Anfang unbequem ist – und warum das ein gutes Zeichen ist. 🍿Welche Studien zeigen, dass schon 20–30 Minuten tägliche Stille dein Gehirn verändern. 🍿Wie du dich Schritt für Schritt steigern kannst – von 20 Minuten bis zu

de

15:16

Du bist nicht müde, du bist unterfordert

Popcorn im Kopf ® ·

2025/09/10

Müdigkeit bedeutet nicht immer, dass dein Körper Schlaf braucht.Oft ist es deine Seele, die müde ist... müde von Stillstand, von Unterforderung, von einem Leben im Hamsterrad. In dieser Folge spreche ich darüber: 🍿warum Burnout nicht entsteht, weil du zu viel brennst, sondern weil du für das Falsche brennst, 🍿wie Konditionierungen der Leistungsgesellschaft dich klein halten, 🍿warum wir so oft unsere Lebenszeit gegen Geld tauschen, obwohl es uns innerlich kaputt macht und wie du dein inneres

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5:33

MindChanger - Was du nicht änderst, das wählst du

Popcorn im Kopf ® ·

2025/09/08

Was du nicht änderst, das wählst du. ✨ Und ja, das tut weh, aber genau darin liegt deine Freiheit. In dieser kurzen Folge gebe ich dir einen liebevollen Reminder: 🍿 Alles, was du in deinem Leben aushältst, ist trotzdem deine Entscheidung. 🍿 Du bist nicht Opfer deiner Umstände, du bist Schöpfer deines Lebens. 🍿 Du hast immer drei Möglichkeiten: Love it. Change it. Or leave it. Außerdem bekommst du 4 kleine Tools, die du sofort in deinen Montag mitnehmen kannst, damit du dich bewusst für dich

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20:32

Glück ist eine Entscheidung - Dankbarkeit trotz allem

Popcorn im Kopf ® ·

2025/09/03

Was macht dich wirklich glücklich? ✨ Mein heutiger Gast Yvonne hat gleich zwei Situationen erlebt, die ihr Leben von Grund auf hätten zerstören können: eine Flutnacht im Ahrtal und einen Genickbruch mit Anfang 20. Doch statt aufzugeben, hat sie sich jedes Mal neu entschieden – für Dankbarkeit, für Liebe, für Glück. 💛 In dieser Folge sprechen wir über: 🍿 Warum Glück weniger mit „Haben“ und mehr mit „Sein“ zu tun hat 🍿 Wie Yvonne mitten im Chaos lernte, das Leben zu feiern 🍿 Drei einfache

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6:12

Aus negativen Gedanken entsteht kein positives Leben

Popcorn im Kopf ® ·

2025/09/01

Klingt einfach, oder? Und trotzdem sind es oft genau diese kleinen, unscheinbaren Gedanken, die uns den ganzen Tag schwer machen.In dieser kurzen Montagsfolge nehme ich dich mit in einen kraftvollen Mindchanger: 🍿Warum deine Gedanken der Nährboden für dein Leben sind 🍿Wie du negative Gedanken erkennst und stoppst 🍿Eine kleine Übung für deinen Wochenstart, die sofort Energie bringt Mach dir bewusst: Dein Kopf ist der Kinosaal, in dem dein Leben gespielt wird. Du entscheidest, welchen Film du

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