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PODCAST

Popcorn im Kopf ®

Popcorn im Kopf ® Der Podcast, der so vielseitig ist wie dein Leben. Ziele. Spiritualität. Finanzen. Mindset. Mama sein. Mut. Zweifel. Hier geht’s nicht um höher, schneller, weiter – sondern um echter, bewusster, näher. Um perfekt unperfekt. Ich spreche über Wachstum und Glaubenssätze, Geld und Gefühle, Träume und Tiefpunkte. Ungefiltert. Frech und immer mit Herz. Ich nehme dich nicht an die Hand, aber ich geh ein Stück mit dir – um dich zu erinnern, wer du wirklich bist. Bereit für Popcorn im

health & fitness mental health

All Episodes

7:32

MindChanger: Neustart: Mentaler Frühjahrsputz

Popcorn im Kopf ® ·

2026/01/05

Ein neues Jahr beginnt oft laut.Mit Zielen, Vorsätzen, Visionboards, aber was, wenn dein System gerade etwas ganz anderes braucht? In dieser Mindchanger-Folge lade ich dich ein, nicht sofort loszurennen, sondern erst einmal innezuhalten und aufzuräumen. Wir sprechen über: 🍿warum Vollgas nichts bringt, wenn die innere Handbremse noch angezogen ist 🍿wie alte Emotionen, Gedanken und Beziehungen Energie binden 🍿warum Aufräumen im Kopf oft der wahre Neustart ist 🍿die Kotzliste – ein ehrliches,

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16:35

Dein Zukunfts-Ich

Popcorn im Kopf ® ·

2025/12/31

Diese Meditation ist eine Einladung,nicht schneller zu werden, sondern sicherer. Viele von uns wissen, was sie wollen, aber ihr Nervensystem kennt den Weg noch nicht. In dieser geführten Meditation verbindest du dich bewusst mit deinem Zukunfts-Ich – nicht als Ziel, nicht als Ideal, sondern als inneren Ort von Ruhe, Stabilität und Sicherheit. Du beginnst mit einer längeren Phase des Ankommens im Körper, damit dein Nervensystem sich entspannen darf. Erst danach öffnet sich der Raum für die

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7:21

Zwischen vertrauter Hölle und unbekanntem Himmel

Popcorn im Kopf ® ·

2025/12/31

Silvester fühlt sich für viele nach Neubeginn an. Nach Veränderung. Nach „Jetzt aber“ und gleichzeitig spüren so viele innerlich genau das Gegenteil: Angst. Enge. Rückzug. Zweifel. In dieser Folge findest du, warum das kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein Zeichen dafür, dass dein Nervensystem dich beschützen will. Dein Körper wählt nicht das, was dich glücklich macht. Er wählt das, was er kennt, auch dann, wenn es eng ist, auch dann, wenn es weh tut. Ich nehme dich mit: 🍿in die Wahrheit

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4:40

MindChanger - Du willst dein Leben verändern Dann...

Popcorn im Kopf ® ·

2025/12/29

Du willst dein Leben verändern?Dann reicht es nicht, darüber nachzudenken. Dann reicht es auch nicht, auf den perfekten Moment zu warten. In dieser Folge geht es um eine unbequeme, aber befreiende Wahrheit: Ein anderes Leben entsteht nur durch andere Entscheidungen. Zwischen den Jahren wird vieles leiser. Und genau dann wird oft hörbar, was wir sonst übertönen: Unzufriedenheit. Sehnsucht. Der Wunsch nach mehr Wahrheit, dir selbst gegenüber. Diese Folge ist ein Mindchanger für genau diesen

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7:21

Wenn Gefühle sichtbar werden – schau hin!

Popcorn im Kopf ® ·

2025/12/24

Weihnachten ist wie ein Vergrößerungsglas. Nicht für Lichter, Geschenke oder Traditionen, sondern für Gefühle. In dieser Folge findest du, warum gerade die Weihnachtstage so viel in uns sichtbar machen. Warum Freude tiefer wird, Dankbarkeit stiller und warum Traurigkeit, Sehnsucht oder innere Unruhe nichts sind, wofür wir uns schämen oder erklären müssen. Diese Episode ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen. Ohne Bewertung, ohne Druck, ohne den Anspruch, etwas „klären“ oder verändern zu

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3:17

MindChanger - Weniger müssen, mehr Weihnachten

Popcorn im Kopf ® ·

2025/12/22

Weihnachten bringt oft mehr Druck mit sich, als wir uns eingestehen. Perfektes Essen, ein sauberes Haus, Harmonie, gute Stimmung und wir selbst bleiben dabei oft auf der Strecke. In diesem kurzen MindChanger geht es darum, den inneren Anspruch loszulassen. Nicht alles perfekt machen zu müssen. Nicht allem gerecht zu werden. Sondern im Moment anzukommen.💛 Du bekommst einen einfachen Perspektivwechsel, der dir hilft: 🍿den Weihnachtsstress innerlich zu stoppen 🍿Erwartungen an dich selbst zu

de

12:10

Echt sein ist kein Risiko – sich selbst zu verlieren...

Popcorn im Kopf ® ·

2025/12/17

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst,dass du dich im Business oder im Leben irgendwo angepasst hast und innerlich weißt: Da ist mehr von mir. In dieser Folge bekommst du: 🍿Klarheit, warum Geld, Erfolg und Sicherheit immer auch innere Themen sind 🍿 einen neuen Blick darauf, warum „Entweder Business oder Seele“ dich ausbremst 🍿 ehrliche Einblicke, was passiert, wenn du aufhörst, dich zu verbiegen 🍿 Impulse, wie du erkennst, wo du dich selbst zurückhältst 🍿 konkrete Fragen, die dir helfen,

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6:26

MindChanger – Selbstliebe & hohe Frequenz.

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2025/12/15

Diese Folge ist ein Reset. Ein Ankommen. Ein bewusstes Ausrichten auf die Woche, die vor dir liegt. In dieser 10-minütigen Meditation führe ich dich zurück zu dir: 💛zu deiner Selbstliebe, 💛zu deiner inneren Ruhe, 💛zu deiner Frequenz, 💛zu dem Raum in dir, der immer weiß, wohin du willst. Wir lösen Schwere, öffnen dich für Leichtigkeit und bringen deine Energie auf ein Level, auf dem du Chancen, Klarheit und Wunder überhaupt wahrnehmen kannst.☺️ Du findest in dieser Folge: 🍿 geführte Atem-

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34:33

Bewusstsein schafft Reichtum

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2025/12/10

In dieser Folge öffnen Heiko Stahnke und ich eine Tür, durch die viele Menschen nie gehen, die Tür zu den Wurzeln von Geld, Fülle und Zufriedenheit.Wir sprechen darüber, warum so viele Menschen im Außen ackern, polieren, leisten… und trotzdem innerlich leer bleiben. Warum Kontostände sich nicht dauerhaft verändern, wenn du innerlich auf der Stelle trittst. Und warum Reichtum ein Zustand ist: kein Zufall, kein Geschenk, keine Zahl. Heiko nimmt dich mit in seine Kindheit, in Prägungen, die tief

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7:55

MindChanger - Warum du dich in deinem Umfeld nicht...

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2025/12/08

In dieser MindChanger-Folge geht es um ein Gefühl, das viele kennen, aber kaum jemand ausspricht:Dieses leise, irritierende „Irgendwas passt hier nicht mehr“, wenn du mit Menschen zusammen bist, die früher einmal dein Umfeld waren… und heute einfach nicht mehr zu dir passen. Ich teile eine Begegnung aus der letzten Zeit, in der mir wieder klar wurde, wie sehr manche Menschen stehen bleiben und wie sehr du dich selbst entwickelst, ohne es immer bewusst zu merken. Du erfährst: 🍿 warum sich

de

21:49

Wenn´s schwer wird, kommt das nächste Level

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2025/12/03

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade mitten im Chaos sitzt, alles wackelt, du zweifelst, müde bist, überfordert und gleichzeitig irgendwo tief in dir spürst:Da passiert gerade mehr. Da verändert sich etwas. Da wird etwas größer. Ich nehme dich mit in meine letzten Wochen: in die 11, in meine Ängste, in die Unruhe, in das Ruckeln auf dem Weg nach oben. Ich erzähle dir, warum es sich genau dann am schwersten anfühlt, wenn du kurz vor deinem Durchbruch stehst – emotional, energetisch, finanziell

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5:22

MindChanger - Der Schlüssel zu deinen Enscheidungen

Popcorn im Kopf ® ·

2025/12/01

In dieser MindChanger-Folge nehme ich dich mit in einen Moment, der mich selbst komplett wachgerüttelt hat.Kennst du das? Du gibst jemandem richtig gute Ratschläge – ehrlich, klar, kraftvoll – und plötzlich merkst du: Das ist nicht für sie. Das ist für mich. Genau da entsteht der Perspektivwechsel, der alles verändert. Ich zeige dir heute: 🍿 wie du aus deinem eigenen Drama aussteigst 🍿 wie du sofort klarer sehen kannst 🍿warum dein Rat für andere oft ehrlicher ist als der für dich selbst 🍿 und

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22:44

Dein Körper, dein Tempel – Ernährung, Energie &...

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2025/11/26

de

11:54

MindChanger - Du zuerst. Warum du an erster Stelle...

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2025/11/24

In dieser MindChanger-Montagsfolge geht es um etwas, das wir oft vergessen, obwohl es unser kompletter Alltag verändern würde: Du musst an erster Stelle stehen. Immer.Ich spreche darüber, warum „Du zuerst“ nichts mit Egoismus zu tun hat, sondern biologisch, emotional und energetisch notwendig ist. Du erfährst, was die Harvard-Forschung über emotionale Ansteckung herausgefunden hat, warum dein Umfeld deine Energie spürt und warum du niemandem hilfst, wenn du dich selbst verlierst. Ich teile meine

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23:39

Realtalk: Was wirklich passiert, wenn dein Traum...

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2025/11/19

„Realtalk: Was wirklich passiert, wenn dein Traum Realität wird“In dieser Folge nehme ich dich mit mitten in meinen aktuellen Transformationsprozess. Sechs Wochen Renovierung, ein Lebenstraum, der Form annimmt, ein Alltag, der weiterläuft – und ein Körper, der das alles mit mir trägt. Wir sprechen darüber: 🍿 Wie es sich wirklich anfühlt, wenn ein Traum Realität wird, nicht romantisiert, sondern echt. 🍿 Warum Manifestation ein Kinofilm ist und wie du ihn so verankerst, dass dein Körper

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6:08

MindChanger - Der Schlüssel zu deinen Glaubenssätzen

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2025/11/17

In dieser Mindchanger-Folge geht es um einen Gedanken, der dich mitten ins Herz deiner alten Programmierungen führt:Was du glaubst, was andere über dich denken – sagt in Wahrheit nur etwas über deine eigenen Glaubenssätze aus. Du erfährst, warum du nach Gesprächen manchmal stundenlang im Kopf hängenbleibst, warum ein kleiner Versprecher dich innerlich zerlegt und weshalb du dich oft schlechter bewertest, als jeder Mensch in deinem Umfeld es jemals tun würde. Ich nehme dich mit in typische

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38:50

Stress regulieren – statt dich ständig selbst zu...

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2025/11/12

Wir leben in einer Welt, die uns dauernd antreibt – schneller, besser, perfekter. Doch was, wenn du dich gar nicht verbessern musst… sondern dich einfach wieder beruhigen darfst? In dieser Folge spreche ich mit Kathrin, Expertin für Stressregulation und Hypnosemasterin, darüber, 🍿 wie du erkennst, wann dein Nervensystem auf Alarm steht, 🍿 warum Leerlauf kein Rückschritt, sondern Heilung ist, 🍿 und wie du dich Schritt für Schritt aus dem Dauerstress befreist. Kathrin zeigt, wie du dein

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5:58

MindChanger - Von ´F*ck off’ zu: Danke, dass ich...

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2025/11/10

Diese Folge ist ein kleiner Reminder aus dem echten Leben. Nicht theoretisch. Nicht spirituell drüber. Sondern mitten aus Farbe im Haar, Zittern im Brustkorb und „Ich mach’s trotzdem“. Wir reden darüber, wie du dich veränderst, wenn du aufhörst zu warten. Wenn du Entscheidungen triffst, weil du sie längst kennst. Nicht, wenn’s leicht ist. Nicht, wenn’s sicher ist. Sondern genau dann, wenn dein Herz dir sagt: „Jetzt.“ Ich nehme dich mit an meinen Moment gestern, auf die Leiter in der 11, wo ich

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12:48

Innere Ruhe beginnt nicht im Kopf – warum du dich...

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2025/11/05

Du kennst Persönlichkeitsentwicklung.Du hast reflektiert, geheilt, losgelassen, meditier, manifestiert, Journals gefüllt, Podcasts gehört… und trotzdem ist da manchmal diese innere Unruhe. Dieses Gefühl in deiner Brust, dieses innere Flattern... Dieses „Ich weiß so viel, aber ich fühle es nicht tief genug.“ Dieses dauernde leichte Zittern unter der Haut. In dieser Folge sprechen wir genau darüber. Wir steigen dort ein, wo Veränderung wirklich beginnt: im Nervensystem, nicht im Kopf. Ich erkläre

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8:51

MindChanger - Nichts läuft nach Plan.

Popcorn im Kopf ® ·

2025/11/03

Manchmal läuft im Leben nichts so, wie du es geplant hast. Du gibst alles, säst, gießt, hältst durch und trotzdem siehst du (noch) keine Ernte. Diese Folge erinnert dich daran, dass das Leben nicht nach deinem Kalender arbeitet, sondern nach seinem eigenen Rhythmus...dass Geduld kein Warten ist, sondern Vertrauen im Tun. Dass das Unsichtbare zuerst reift und du oft mitten im Wachstum steckst, während du glaubst, stillzustehen. Manchmal wird man fast verrückt, aber genau in diesem Moment trennt sich

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