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PODCAST

かなこの養生ごはん🌿薬膳と私の整え方

かなこ｜薬膳と郷土料理の研究家（国際薬膳師）

＼40代からの食のセルフケアで“揺らがない私“へ／講師歴12年目、薬膳✖️おばあちゃんの知恵🟰養生ごはん 🌱🌱 年齢を重ねると現れる、心と身体のさまざまな不調。疲れが抜けない、身体が重い、やる気が出ない‥。見て見ぬふりをしていても、あなたにもきっとあると思います。私は、自身の体調不良がきっかけで薬膳の世界へ。国際薬膳師として11年間活動をする中で、延べ1200人以上の女性に食の大切さをお伝えしてきました。この経験から言えるのは、／心と身体の小さな不調は食や暮らしを見直すことでふっと軽くなることも多い＼ということ。そこで‥ゆらぎ世代からの “食べるセルフケア”

health & fitness nutrition

All Episodes

00:06:38

#044 薬膳の「冷えにショウガ」は間違い⁉

かなこの養生ごはん🌿薬膳と私の整え方 ·

2025/11/01

＼食を整えると、心も身体も軽くなる／40代から始める【揺らがない私】への第一歩食べるセルフケア、一緒に始めませんか？この番組では、国際薬膳師12年目の私が心地よくできる食と暮らしのヒントを月・水・金の朝に、お届けしています✨ ↓　↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ期間限定で無料配信中！ ▼今すぐ受け取る https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＼こんなあなたにおすすめ／・季節や環境によって心身がゆらぎやすい・最近、疲労感や心の揺らぎを感じることが増えた・食事で自分も家族もやさしく整えていきたい・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい 🌱自己紹介🌱 ・国際薬膳師12年目、レッスン参加者1,200人以上・助産院ごはん＆カフェメニュー監修・和樂web（小学館）ほか記事執筆多数・設計職→体調を崩して『食』の世界へ・神奈川生まれ→愛知在住／一男一犬の母 🌿 養生ふうどホームページ（講座・ブログ） https://yojofudo.com/ 🌿

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00:07:29

#043 泣きたくなる秋に‥ココロを整える養生法

かなこの養生ごはん🌿薬膳と私の整え方 ·

2025/10/30

＼食を整えると、心も身体も軽くなる／ 40代から始める【揺らがない私】への第一歩食べるセルフケア、一緒に始めませんか？この番組では、国際薬膳師12年目の私が心地よくできる食と暮らしのヒントを月・水・金の朝6時に、お届けしています✨ ↓　↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ期間限定で無料配信中！ ▼今すぐ受け取る https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＼こんなあなたにおすすめ／・季節や環境によって心身がゆらぎやすい・最近、疲労感や心の揺らぎを感じることが増えた・食事で自分も家族もやさしく整えていきたい・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい 🌱自己紹介🌱 ・国際薬膳師12年目、レッスン参加者1,200人以上・助産院ごはん＆カフェメニュー監修・和樂web（小学館）ほか記事執筆多数・設計職→体調を崩して『食』の世界へ・神奈川生まれ→愛知在住／一男一犬の母 🌿 養生ふうどホームページ（講座・ブログ） https://yojofudo.com/ 🌿

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00:08:58

#042 “オリジナル“が作れない意外なワケ

かなこの養生ごはん🌿薬膳と私の整え方 ·

2025/10/28

＼食を整えると、心も身体も軽くなる／ 40代から始める【揺らがない私】への第一歩食べるセルフケア、一緒に始めませんか？この番組では、国際薬膳師12年目の私が心地よくできる食と暮らしのヒントを月・水・金の朝に、お届けしています✨ ↓　↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ期間限定で無料配信中！ ▼今すぐ受け取る https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＼こんなあなたにおすすめ／・季節や環境によって心身がゆらぎやすい・最近、疲労感や心の揺らぎを感じることが増えた・食事で自分も家族もやさしく整えていきたい・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい 🌱自己紹介🌱 ・国際薬膳師12年目、レッスン参加者1,200人以上・助産院ごはん＆カフェメニュー監修・和樂web（小学館）ほか記事執筆多数・設計職→体調を崩して『食』の世界へ・神奈川生まれ→愛知在住／一男一犬の母 🌿 養生ふうどホームページ（講座・ブログ） https://yojofudo.com/ 🌿

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00:09:22

#041 口ベタさんへ。気持ちを料理で伝えてみる

かなこの養生ごはん🌿薬膳と私の整え方 ·

2025/10/26

＼食を整えると、心も身体も軽くなる／40代から始める【揺らがない私】への第一歩食べるセルフケア、一緒に始めませんか？この番組では、国際薬膳師12年目の私が心地よくできる食と暮らしのヒントを月・水・金の朝6時に、お届けしています✨ ↓　↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ期間限定で無料配信中！ ▼今すぐ受け取る https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＼こんなあなたにおすすめ／・季節や環境によって心身がゆらぎやすい・最近、疲労感や心の揺らぎを感じることが増えた・食事で自分も家族もやさしく整えていきたい・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい 🌱自己紹介🌱 ・国際薬膳師12年目、レッスン参加者1,200人以上・助産院ごはん＆カフェメニュー監修・和樂web（小学館）ほか記事執筆多数・設計職→体調を崩して『食』の世界へ・神奈川生まれ→愛知在住／一男一犬の母 🌿 養生ふうどホームページ（講座・ブログ） https://yojofudo.com/ 🌿

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00:10:26

#040 薬膳って“NG食材“が多そうで心配です

かなこの養生ごはん🌿薬膳と私の整え方 ·

2025/10/23

＼食を整えると、心も身体も軽くなる／ 40代から始める【揺らがない私】への第一歩食べるセルフケア、一緒に始めませんか？この番組では、国際薬膳師12年目の私が心地よくできる食と暮らしのヒントを月・水・金の朝6時に、お届けしています✨ ↓　↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ期間限定で無料配信中！ ▼今すぐ受け取る https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＼こんなあなたにおすすめ／・季節や環境によって心身がゆらぎやすい・最近、疲労感や心の揺らぎを感じることが増えた・食事で自分も家族もやさしく整えていきたい・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい 🌱自己紹介🌱 ・国際薬膳師12年目、レッスン参加者1,200人以上・助産院ごはん＆カフェメニュー監修・和樂web（小学館）ほか記事執筆多数・設計職→体調を崩して『食』の世界へ・神奈川生まれ→愛知在住／一男一犬の母 🌿 養生ふうどホームページ（講座・ブログ） https://yojofudo.com/ 🌿

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00:09:59

#039 疲れたときの‥食の“アクティブレスト“

かなこの養生ごはん🌿薬膳と私の整え方 ·

2025/10/21

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00:06:35

#038 「おてあて」の本当の意味って？

かなこの養生ごはん🌿薬膳と私の整え方 ·

2025/10/19

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00:08:34

#037 食も人の関係も「足りないから求め合う」

かなこの養生ごはん🌿薬膳と私の整え方 ·

2025/10/16

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00:09:19

#036 「栗」を手軽に食べて秋を味わう

かなこの養生ごはん🌿薬膳と私の整え方 ·

2025/10/14

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00:07:56

#035 食卓のマンネリ化から簡単に脱するには

かなこの養生ごはん🌿薬膳と私の整え方 ·

2025/10/12

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00:07:26

#034 雑誌掲載のご報告|よきことはカタツムリのように

かなこの養生ごはん🌿薬膳と私の整え方 ·

2025/10/09

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00:06:17

#033 風邪の引き始め、早く治したい時の食事は？

かなこの養生ごはん🌿薬膳と私の整え方 ·

2025/10/07

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00:06:07

#032 本日は「芋名月」。いま・ここを存分に味わう

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2025/10/05

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00:07:48

#031 料理のレパートリーを楽しく増やす方法

かなこの養生ごはん🌿薬膳と私の整え方 ·

2025/10/02

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00:07:54

#030 “食べたものでできている“を感じた私の過去

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2025/09/30

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00:05:41

#029 【薬膳茶】不眠＆疲れに「簡単なつめ茶」

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2025/09/28

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00:04:49

#028 同じように作っても“毎回違う味“になる理由

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2025/09/25

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00:05:38

#027 “自分らしさ”を育てる食事って？

かなこの養生ごはん🌿薬膳と私の整え方 ·

2025/09/23

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00:06:35

#026 秋の七草って？｜秋分から“薬膳で整える“

かなこの養生ごはん🌿薬膳と私の整え方 ·

2025/09/21

＼40代からの食のセルフケア×揺らがない私／薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん食で心身を整えて、健やかで自分らしい生き方へゆらぎ世代からの “食べるセルフケア” を、いま・ここから始めませんか？この番組では、国際薬膳師12年目の私が、忙しいあなたもムリなくできる食と暮らしのヒントをお届けします✨ ・・・・・・・＜7日間養生ごはん動画講座＞無料プレゼント中！ ↓お受け取りはこちらから https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＜連載記事：おいしい山暮らし＞春号...https://hibi-ki.co.jp/oishiimori027/ 夏号...https://hibi-ki.co.jp/oishiimori028/ 秋号...9/26（金）公開予定＜養生ふうどインスタグラム＞ https://www.instagram.com/kitchenfudo/ ＜養生ふうどホームページ＞ https://yojofudo.com/ #秋分 #薬膳 #自然 #暦 #美と健康 #アラフォー女子 #アラフォーママ #アラフィフ #更年期

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00:07:10

#025 甘いモノが止められない人へ（後編）

かなこの養生ごはん🌿薬膳と私の整え方 ·

2025/09/18

＼40代からの食のセルフケア×揺らがない私／薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん食で心身を整えて、健やかで自分らしい生き方へゆらぎ世代からの “食べるセルフケア” を、いま・ここから始めませんか？この番組では、国際薬膳師12年目の私が、忙しいあなたもムリなくできる食と暮らしのヒントをお届けします✨ ・・・・・・・＜7日間養生ごはん無料動画講座＞好評！ ↓お受け取りはこちらから https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＜養生ふうどインスタグラム＞ https://www.instagram.com/kitchenfudo/ ＜養生ふうどホームページ＞ https://yojofudo.com/ #砂糖不使用 #健康ダイエット #糖質制限 #女性起業家　#薬膳 #美と健康 #美肌 #肌荒れ #アラフォー女子 #アラフォーママ #アラフィフ #更年期 #体質改善 #食養生

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