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PODCAST

薬膳×おばあちゃんの知恵🌿かなこの養生ごはん

かなこ｜薬膳と郷土料理の研究家（国際薬膳師）

＼40代からの食のセルフケアで“揺らがない私“へ／講師歴12年目、薬膳✖️おばあちゃんの知恵🟰養生ごはん元バックパッカーで食べることが大好きな私が “薬膳“と100歳の祖母から学んだ食の知恵をお届け✨ 🌱🌱 年齢を重ねると現れる、心と身体のさまざまな不調。疲れが抜けない、身体が重い、やる気が出ない‥。見て見ぬふりをしていても、あなたにもきっとあると思います。私は、自身の体調不良がきっかけで薬膳の世界へ。国際薬膳師として11年間活動をする中で、延べ1200人以上の女性に食の大切さをお伝えしてきました。この経験から言えるのは、／心と身体の小さな不調は食や暮らしを見直すことでふっと軽くなることも多い＼ということ。そこで‥ゆらぎ世代からの “食べるセルフケア”

health & fitness nutrition

All Episodes

00:05:56

#069 薬膳とおせち料理の“関わり“って？

薬膳×おばあちゃんの知恵🌿かなこの養生ごはん ·

2025/12/30

＼食を整えると、心も身体も軽くなる／40代から始める【揺らがない私】への第一歩食べるセルフケア、一緒に始めませんか？この番組では、国際薬膳師12年目の私が心地よくできる食と暮らしのヒントを月・水・金の朝に、お届けしています✨ ↓　↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ期間限定で無料配信中！ ▼今すぐ受け取る https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＼こんなあなたにおすすめ／・季節や環境によって心身がゆらぎやすい・最近、疲労感や心の揺らぎを感じることが増えた・食事で自分も家族もやさしく整えていきたい・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい 🌱自己紹介🌱 ・国際薬膳師12年目、レッスン参加者1,200人以上・助産院ごはん＆カフェメニュー監修・和樂web（小学館）ほか記事執筆多数・設計職→体調を崩して『食』の世界へ・神奈川生まれ→愛知在住／一男一犬の母 🌿 養生ふうどホームページ（講座・ブログ） https://yojofudo.com/ 🌿

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00:05:17

#068 薬膳では“お酒”はOK？それともNG？

薬膳×おばあちゃんの知恵🌿かなこの養生ごはん ·

2025/12/28

＼食を整えると、心も身体も軽くなる／ 40代から始める【揺らがない私】への第一歩食べるセルフケア、一緒に始めませんか？この番組では、国際薬膳師12年目の私が心地よくできる食と暮らしのヒントを月・水・金の朝に、お届けしています✨ ↓　↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ期間限定で無料配信中！ ▼今すぐ受け取る https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＼こんなあなたにおすすめ／・季節や環境によって心身がゆらぎやすい・最近、疲労感や心の揺らぎを感じることが増えた・食事で自分も家族もやさしく整えていきたい・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい 🌱自己紹介🌱 ・国際薬膳師12年目、レッスン参加者1,200人以上・助産院ごはん＆カフェメニュー監修・和樂web（小学館）ほか記事執筆多数・設計職→体調を崩して『食』の世界へ・神奈川生まれ→愛知在住／一男一犬の母 🌿 養生ふうどホームページ（講座・ブログ） https://yojofudo.com/ 🌿

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00:07:58

#067 来年の目標で“失敗”しないために

薬膳×おばあちゃんの知恵🌿かなこの養生ごはん ·

2025/12/25

＼食を整えると、心も身体も軽くなる／40代から始める【揺らがない私】への第一歩食べるセルフケア、一緒に始めませんか？この番組では、国際薬膳師12年目の私が心地よくできる食と暮らしのヒントを月・水・金の朝に、お届けしています✨ ↓　↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ期間限定で無料配信中！ ▼今すぐ受け取る https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＼こんなあなたにおすすめ／・季節や環境によって心身がゆらぎやすい・最近、疲労感や心の揺らぎを感じることが増えた・食事で自分も家族もやさしく整えていきたい・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい 🌱自己紹介🌱 ・国際薬膳師12年目、レッスン参加者1,200人以上・助産院ごはん＆カフェメニュー監修・和樂web（小学館）ほか記事執筆多数・設計職→体調を崩して『食』の世界へ・神奈川生まれ→愛知在住／一男一犬の母 🌿 養生ふうどホームページ（講座・ブログ） https://yojofudo.com/ 🌿

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00:06:16

#066 食べ過ぎてダウンする前の「養生三宝」

薬膳×おばあちゃんの知恵🌿かなこの養生ごはん ·

2025/12/23

＼食を整えると、心も身体も軽くなる／40代から始める【揺らがない私】への第一歩食べるセルフケア、一緒に始めませんか？この番組では、国際薬膳師12年目の私が心地よくできる食と暮らしのヒントを月・水・金の朝に、お届けしています✨ ↓　↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ期間限定で無料配信中！ ▼今すぐ受け取る https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＼こんなあなたにおすすめ／・季節や環境によって心身がゆらぎやすい・最近、疲労感や心の揺らぎを感じることが増えた・食事で自分も家族もやさしく整えていきたい・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい 🌱自己紹介🌱 ・国際薬膳師12年目、レッスン参加者1,200人以上・助産院ごはん＆カフェメニュー監修・和樂web（小学館）ほか記事執筆多数・設計職→体調を崩して『食』の世界へ・神奈川生まれ→愛知在住／一男一犬の母 🌿 養生ふうどホームページ（講座・ブログ） https://yojofudo.com/ 🌿

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00:07:20

#065 今年のクリスマス、どう過ごす？

薬膳×おばあちゃんの知恵🌿かなこの養生ごはん ·

2025/12/21

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00:08:36

#064 【冬至目前】ゆずの種、捨てないで。

薬膳×おばあちゃんの知恵🌿かなこの養生ごはん ·

2025/12/18

●再生数35万回以上！インスタグラム「簡単・ユズの種醤油」作り方 ↓こちらからご覧ください https://x.gd/Xc7fR ＼食を整えると、心も身体も軽くなる／ 40代から始める【揺らがない私】への第一歩食べるセルフケア、一緒に始めませんか？この番組では、国際薬膳師12年目の私が心地よくできる食と暮らしのヒントを月・水・金の朝に、お届けしています✨ ↓　↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ期間限定で無料配信中！ ▼今すぐ受け取る

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00:07:00

#063 電子レンジなし生活20年からの気づき

薬膳×おばあちゃんの知恵🌿かなこの養生ごはん ·

2025/12/16

●ブログ記事「電子レンジなし生活20年！！脱・レンジの必需品3選とごはんやおかずの温め方」 ↓こちらからぜひご覧ください https://yojofudo.com/2023/06/23/microwave/ ＼食を整えると、心も身体も軽くなる／ 40代から始める【揺らがない私】への第一歩食べるセルフケア、一緒に始めませんか？この番組では、国際薬膳師12年目の私が心地よくできる食と暮らしのヒントを月・水・金の朝に、お届けしています✨ ↓　↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ期間限定で無料配信中！ ▼今すぐ受け取る

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00:06:30

#062 季節と暮らす。自然農園での一年間

薬膳×おばあちゃんの知恵🌿かなこの養生ごはん ·

2025/12/14

▼自然農園の取材記事はこちらから「おいしい山暮らしvol.4農園の冬支度とぽかぽか山ごはん」 https://hibi-ki.co.jp/oishiimori030/ （森に気づくためのwebメディア「響hibi-ki」サイトにつながります）＼食を整えると、心も身体も軽くなる／ 40代から始める【揺らがない私】への第一歩食べるセルフケア、一緒に始めませんか？この番組では、国際薬膳師12年目の私が心地よくできる食と暮らしのヒントを月・水・金の朝に、お届けしています✨ ↓　↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ期間限定で無料配信中！ ▼今すぐ受け取る

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00:06:36

#061 休むのも仕事のうち✨（3/3）

薬膳×おばあちゃんの知恵🌿かなこの養生ごはん ·

2025/12/11

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00:06:31

#060 師走こそ‥「スキマ養生」で立て直す（2/3）

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2025/12/09

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00:07:28

#059 忙しい日の養生ごはんは〇〇に頼る（1/3）

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2025/12/07

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00:09:14

#058 料理をパパッと作りたい｜“きょうの料理”出演の気づき

薬膳×おばあちゃんの知恵🌿かなこの養生ごはん ·

2025/12/04

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00:08:17

#057 れんこんの薬膳的魅力。泥だらけの収穫で感じたこと

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2025/12/02

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00:08:12

#056 薬膳講師12年目。大切にしている“〇〇の気持ち”

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2025/11/30

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00:10:36

#055 献立づくりに時間がかかってしんどいです。。

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2025/11/27

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00:08:16

#054 食や健康の知識が多いほど“続かない”理由

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2025/11/25

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00:09:19

#053 学級閉鎖でドタバタ。でもそこから見えたもの

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2025/11/23

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00:07:46

#052 弱さに救われた「一病息災」という生き方

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2025/11/20

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00:08:09

#051 わたしを守る。薬膳で“風邪予防”

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2025/11/18

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00:07:30

#050 好きは好きを引き寄せる

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2025/11/16

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