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PODCAST

肥话连篇

我是肥杰（微博：@肥杰_FatJay），喜欢讲有趣的故事，这是我的播客，会有很多欢乐。一起聊天的还有惠子（微博：@惠子老师_），她比我智慧、比我稳重，甚至有时候比我搞笑。每周一更新，偶尔会加更，希望陪你度过美好时光。

comedy improv

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1:19:35

「我累了」凭什么不能是休息的理由？！｜VOL.201

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2025/10/26

你有多久没好好休息了？有没有某些时刻你很累了，想休息却不敢休息？甚至觉得「我累了」不足以成为休息的理由……我俩都曾有过这种经历，但也随着经历和成长后有些转变，所以很想和大家分享我们的思考和看法。同时还聊了聊我俩是怎么判断自己需要休息了，并且怎么休息恢复最快的小办法，希望大家有所启发。祝大家都能对自己好一点，感受到自己累了该休息就休息！也欢迎大家把自己对休息的独到见解和方法分享在评论区～【� 本期BGM：《Beverly》 by Aves �】

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1:19:33

做了200期，有抓马，有八卦，还差点停更…｜VOL.200

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2025/10/19

亲爱的朋友们，我们终于抵达了第200期！感谢每一位！谢谢你们陪着我们一起成长！记得100期的时候跟大家聊了收获，三周年的时候说了幕后故事，那今天我们就来分享点做播客这么久遇到的好玩的人和事儿吧～都是些很适合“下酒”的故事，就当大家一起围着火炉边喝边聊吧～同时，也要感谢榜一大哥在这值得纪念的时刻给肥话连篇听友们送出200份溪木源正装礼物！我们会在肥杰（@肥杰_FatJay）和惠子（@惠子老师_）的微博各抽出100份，祝大家好运！同时溪木源的肥话连篇听友专属福利也正在发放，需要囤货和体验的朋友们请前往天猫【溪木源旗舰店】，跟客服报暗号【肥话连篇】享受福利！也可以直接点击链接领取：https://s.tb.cn/c.0x2oGQ以下两款溪木源新品给大家看看照片～【� 本期BGM：《Soul Surge》 by Reaktor Productions �】

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2:07:40

快乐不用高配，寻常日子就有滋味！｜VOL.199

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2025/10/12

生活分享终于如约而至，最近大家过的怎么样呀？我俩有一段时间被困在“没惊喜、没新意” 的低靡里，总觉得日子少了点劲儿，甚至想逃离熟悉的城市。直到最近才想通，其实生活大部分时候都是平淡的，于是，我俩开始回归日常找快乐，发现了很多触手可及的幸福感，在这期里跟大家好好分享一下～将会听到：【入秋好物】00:04:21 用一双羊毛鞋犒劳自己的双脚感谢allbirds再一次为肥话连篇听友们送来福利，大家前往天猫【allbirds旗舰店】，跟客服报暗号【肥话连篇】，即可获得wool runner羊毛鞋的听友专属优惠链接。【普通又美味】00:15:33 老头子炸串 - 秘制酱料配恰到火候，惊为天串儿！00:33:00 山东手工水饺&陈凯老哥饺子馆 - 在上海吃到这样的饺子，北方孩子也算过年了！00:50:36 村牛牛肉铺 - 村口第一家，牛排顶呱呱01:02:39 煲珠公 - 回归奶茶的本质，干净又好喝01:08:58 脑洞大开 - 零下196°C才是冰杯dirty的正确打开方式【随缘遇到的佳作】01:18:17 《最佳出价》 -

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1:01:05

旅行购物纯有毒，越扯淡我劲儿越足！｜VOL.198

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2025/10/05

朋友们好呀，国庆假期已过大半，不知道大家玩的怎么样呀？我们的节目依然准时跟大家见面啦！在这个时间点我们决定陪大家唠一唠那些旅行中「脑子一热」带回来的扯淡东西：有一些是爸妈们的离谱操作，他们总是一个没看住就被忽悠到大买特买，闹出不少笑话；有一些是我们自己哭笑不得的经历，比如肥杰不听劝，非要买一些不好往回带的东西；还有一些是好玩又有地方特色的奇葩伴手礼……全是真实又搞笑的故事，听完保证你忍不住对号入座！也希望这期轻松又欢乐的节目能陪你完美收官这个小长假！同时，欢迎大家在评论区跟我们分享你在旅途中买过什么有趣的东西，一起来乐呵乐呵～【� 本期BGM：《We Dont Stop》 by MooveKa �】

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1:07:19

J人的行李箱哲学，抄作业就对了！｜VOL.197

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2025/09/28

J人的行李箱哲学，抄作业就对了！｜VOL.197国庆节前最后一个周一，估计大家早都坐不住了，甚至好多朋友都已经在出去玩儿的路上了吧。所以，我俩先祝大家都过个开心放松的国庆假期～大部分要出去玩的朋友们在这几天陆续也都该开始收拾行李了，肥杰作为「资深行李箱收纳爱好者」忽然爆发了强烈的分享欲，于是，这一期就是关于他的行李收拾秘籍。众所周知，肥杰是一个大J人，对规划和整齐有着极致的追求，这次他不仅聊到了自己这么多年总结的收拾行李的思路和经验，也毫无保留地分享了自己行李中实用的好物（纯净无广）。可以说，收拾行李直接抄他作业就行了！当然啦，也很欢迎大家在评论区和我们分享你自己收拾行李的心得和技巧，咱们互相学习，一起无痛收拾行李，快乐过国庆！【� 本期BGM：《Basement Groove》 by Ziggy �】

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1:19:10

恶意敢刷屏，善意凭什么要藏着？｜VOL.196

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2025/09/21

最近遇到的一些事情让我们俩产生了一个感慨，似乎现在大家越来越不愿意主动表达善意了，也因此让这个世界显得好像恶意更多，线上和线下都是这种感觉。但我们觉得其实怀有善意的人还是占多数的，只是大家没有主动表达出来。所以很希望通过这一期聊一聊我们自己这方面的感悟和一些近期主动表达善意的实践，以此呼吁大家更主动地去表达善意。就像我们之前做过的那期「不要把世界让给坏人」，同样我们也可以「用善意夺回这个世界」！希望每个人的身边都能够被善意环绕，也能够主动将善意传递，我们的世界终将被爱包围！【� 本期BGM：《Uptown Jam》 by Nick Petrov �】

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1:21:06

家乡菜是最好的“情绪安慰剂”！｜VOL.195

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2025/09/14

最近一段时间，我俩在吃饭这件事情上遇到了些许困扰。肥杰作为生活在上海的大连人，特别想念家乡的食物，本以为前阵子回家能吃到一些从而填补这种思乡之情，但竟然落了一场空，回来后反而情绪更低落了……也许跟我们一样在外地生活的朋友们会有同感，时不时就觉得吃啥都不得劲儿，就想再尝一口记忆里的滋味。这期节目，我俩从各自怀念的家乡菜聊起，回忆了不少趣事，也发现很多时候我们怀念那个味道不止是因为饭菜的美味，更是因为那个味道串联起了我们跟家人的美好记忆和温暖的情感连接，这些能给我们带来很多情感慰藉，所以我们才如此念念不忘。欢迎大家在评论区跟我们分享你怀念的那道家乡菜或者那些温馨的故乡记忆，也祝大家都能再次尝到记忆里那美好的味道！【� 本期BGM：《Cosmic Affair》 by Jane The Boy �】

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1:14:44

好状态不是等出来的！｜VOL.194

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2025/09/07

大家在日常工作和学习中，都渴望拥有好的状态，但难免偶尔会陷入灵感枯竭、思维僵化，甚至拖延、行动力降低等等，我们也会这样。经常会想说「等状态好起来了，再去做吧！」，但往往好状态越等越不来，或者有些工作不等人，所以我们必须主动出击突围去想办法为自己找来好状态！今天就想跟大家分享一些我们自己这些年来觉得有效的帮自己激发好状态的小妙招，有些还正好是最近刚刚帮到我们的，而且这些方法查一查背后还都有很多科学依据。希望我们的这些办法能帮到大家，也启发大家，在自己的工作和学习中遇到状态不佳别苦等，主动做点什么激活自己，可能动一动好状态就来了！当然也欢迎大家在评论区和我们分享你自己获得好状态的独门妙招，我们也能和你们学两招～感谢七西对于我们这期节目创作的支持，在最近半年我们体验了很多七西的好产品，比如释压枕、重力眼罩就给我们带来了很好的感受。自己用的好的同时我们也给咱肥话连篇的听友们要来了福利：大家前往【天猫七西旗舰店】，和客服报暗号【肥话连篇】，可获得专属优惠链接领券享受福利价购买；或者复制淘口令：29￥HJvb4ppZzA3￥

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2:09:26

采菌子丢车子，忙里偷闲也有乐子｜VOL.193

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2025/08/31

新的一期生活分享来咯～正巧是9月1号开学日，那就来聊聊今年这个即将过去的「暑假」我们是怎么过的吧！也期待在评论区看到你们丰富有趣的暑期经历呦～将会听到：【又惊又喜的大理之旅】00:00:21 爬苍山采菌子，亲测见手青真的有毒00:20:38 民宿的无敌窗景，一眼望尽洱海苍山大理古城00:25:51 租的电瓶车半天就“丢”了…【再忙也不能少了美食】00:31:22 岛七人家白族菜 - 鲜掉眉毛的海菜汤和想要打包回上海的霉豆腐00:39:32 三内可颂/雪糕 - 大排长龙以为是噱头，没想到现烤现吃回味无穷00:46:35 小浓咖啡 - 五天去了两次的咖啡馆，浅烘爱好者值得去00:51:13 小黑湘菜馆 - 高架桥下的苍蝇馆，吃一身汗也值得的烟火气【今年不俗的暑期档】01:08:25 《浪浪山小妖怪》 - 笑着笑着就哭了，打工人更代入的中式美学动画01:23:43 《捕风追影》 - 两个五零后的动作戏依然让你热血沸腾01:36:20 《跟踪》 - 老港风警匪片，真实的像是犯罪纪实01:44:59 《悬案解码》 -

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1:19:20

在千万个爱的故事里，遇见成长的自己｜VOL.192

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2025/08/24

这个周五就是七夕了，借这个机会我们来聊聊爱。跟往期不同的是，这次不再是谈论我俩的爱情，而是一起来听听咱们听众朋友们的故事，感受大家在爱中经历了怎样的成长和蜕变。非常感谢Tiffany蒂芙尼在这个七夕跟我们一起发起这场关于“爱”和“我”的探讨，让我们有机会看到好多鲜活、勇敢、有力量的自我在爱中前行的故事。在爱情中，我变得更丰满；在友情中，我变得更关注自己；在宠物之爱里，我发现主动去爱比被爱更滋养；在亲情里，做自己的力量随着爱代代相传……在读故事、感受故事的过程中，有好多瞬间被大家真诚的表达所感动，感受到由我出发的爱拥有无穷的能量。如果你也有所触动，欢迎在评论区分享你的故事，增加这份爱的力量，将它传递，温暖和鼓舞更多人！也欢迎大家收听Tiffany蒂芙尼【我，是爱的主语】的其他精彩内容～【关于Tiffany & Co. 蒂芙尼】爱。深邃复杂。充满变化。多种多样。爱，是一种多面的力量。爱，随不同个体及故事而演变，将你我与过去、现在和未来联结。蒂芙尼相信，

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1:10:04

让我怎么选？！手心手背都是屎！｜VOL.191

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2025/08/17

让我们用一期疯癫的「假设性问答」来开启快乐的一周吧～快来一起玩！这回是一次关于选择的游戏，我们自己想了一些、也搜罗加工了一些「手心手背都是屎」的问题，必须二选一！只能说简直是厚礼谢了……很期待在评论区看到你们的选择和原因，也希望这期依然能成为大家和朋友、伴侣以及家人们茶余饭后的游戏，为大家带去快乐！【� 本期BGM：《Game On》 by BalloonPlanet �】

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1:13:29

别怕拼得狼狈，那是你最想赢的样子｜VOL.190

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2025/08/10

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1:02:26

辞掉朝九晚五换自由，结果 24 小时都在上班｜VOL.189

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2025/08/03

好多听友提了很多次希望自由职业的我俩可以分享一些真实的体验和感悟，终于来了！这一期我们把话题聚焦在自由职业的「自由」之上，因为这可能是很多人向往它的主要原因。那自由职业真的如想象中的那么自由吗？这种自由究竟是什么样的感觉？我们是如何摸索着跟这种自由相处的？在这期节目里，我俩展开了深度的探讨，讲述了自己真实的感受，有一些体会可能会和你想的很不一样，甚至会打破网络上自由职业的美好滤镜。当然，我们也分享了一些与这种「自由」共处的心得和办法。希望我们真诚的分享，能为你呈现更真实的自由职业者的生活，给那些对自由职业有冲动的朋友们提供点更值得参考的经验。另外，大家对自由职业还有什么好奇的话题，也欢迎在评论区告诉我们，我们可以在之后的节目中继续跟大家分享哦～【� 本期BGM：《Baby Mama》 by Ido Maimon �】

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1:32:18

当服务员喊我阿姨，中年感打了我个措手不及！｜ VOL.188

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2025/07/27

一直以来我俩都觉得自己还挺年轻的，没想到前几天在一个火锅店门口等位，服务员上来就喊惠子「阿姨」，当场惠子就石化了，受到不小的打击。回家后，反复琢磨怎么回事，深刻反省自己身上的「中年气质」，于是有了这期节目。其实，现在许多比我俩年龄还小的朋友都说自己「老」了，那究竟是什么感觉让大家觉得自己开始步入中年了呢？我们又在害怕中年带给我们什么样的变化呢？在这一期节目里，我俩彼此坦诚地说出自己对中年的担忧和恐惧，也互相安慰和支招，说破无毒！当我们真的具体去讨论自己在害怕什么时，反而就没那么害怕了。中年只是一个年龄阶段而已，实际上，我们可以定义属于自己的中年，让我们的中年气质不再是「淡淡的死感」，而是充满能量和生命力的！【� 本期BGM：《Till the Music’s Gone》 by Randy Sharp �】

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1:23:53

这些比赛是人脑子能想出来的吗？！｜ VOL.187

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2025/07/20

「世界真奇妙」主题节目又来啦～在这一期里，我俩来跟大家分享一些世界上真的在进行的或者曾经有过的特别奇葩有趣的比赛。这些比赛不仅超乎你的想象，甚至还会让你觉得匪夷所思，都说「友谊第一，比赛第二」，感觉这些比赛可以称得上是「有趣第一，比赛第二」了！听完不禁感叹，人类的脑洞和创造力真的是无穷无尽！很推荐大家在听的时候如果感兴趣就去搜搜看，真的会给你带来很多乐趣，也祝愿大家在自己的生活里找到更多好玩的事情，为这个炎炎夏日解解闷儿～【� 本期BGM：《No Holdin Back》 by Akolo �】

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1:23:27

玩得到一起，才能反复爱上彼此！｜ VOL.186

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2025/07/13

呦吼～好久没给大家做情侣主题的节目了，最近我俩正好有灵感，今天这期就来聊一聊！不知道有没有情侣或夫妻有这样的苦恼，就是「想一起做点什么却不知道干嘛」或者「老夫老妻互动越来越少」，今天我俩就来给朋友们支支招！正好我们最近尝试了不少有趣又有效的活动，同时我们也回忆了一些以前做过的非常促进爱人之间感情升温的活动，一起分享给大家。在这些共处的时光里，我们总会开怀大笑，有感动也有心动，对彼此的爱也会越来越满。同时，心理学研究也发现，要更好地维持伴侣情感，持续的在彼此陪伴的共同活动里体验亲密关系的愉快，是很重要的一个方法。所以希望我俩今天分享的这些活动能够给大家一些启发，也欢迎你们在评论区给我们灵感哦！（P.S.：其实大部分活动朋友之间也可以做，所以！单身的朋友们也要一起来听呀！）【� 本期BGM：《Finger Licking》 by Captain Joz �】

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1:58:20

嘴都这么严吗？这么好看不告诉我！｜ VOL.185

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2025/07/06

上半年彻底过去啦，让我们用一期生活分享专题来开启下半年吧！祝大家下半年的生活也都多姿多彩～将会听到：【这些好剧我咋才看到啊】00:01:03 《F1：狂飙飞车》 - 这才算速度与激情啊！大场面实拍看着就是爽！00:20:07 《未知的首尔》 - 被名字耽误的好剧，甜到想分手重新谈恋爱！00:37:54 《豺狼的日子》 - 跟着杀手学穿搭，优雅！00:46:30 《无赦之仇》 - 拳拳到肉，刀刀见血，复仇要什么逻辑！00:54:14 《藏海传》 - 大型剧本杀，跟着一起玩转权谋！【吃完念念不忘】01:05:07 品鲜村农家菜 - 阳澄湖上的宝藏店，湖鲜质量高，调味更加分！01:20:49 PIRATA - 听我们的，去把它们家冷盘都点一遍！01:33:47 兰巴赫 - 夏夜乘凉好馆子，看你没吃完的菜竟然悄悄免了单。【“真香”好物】01:43:53 茶颜悦色零食 - 曾经以为面包渣，现在库库买回家！01:51:43 优衣库U系列Airism短袖衫 - 这么好的短袖不该让它打底穿！【� 本期BGM：《Level Up》 by Aves �】

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1:24:15

每天一分钟，懒人能变家务通（附好用工具推荐，放心无广）｜ VOL.184

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2025/06/29

熟悉我俩的听众都知道肥杰有个极为冷门的爱好：爱做家务！许多朋友也期待着他能分享做家务的技巧和心得。铛铛铛铛～这不就来了嘛！在这一期中，我们讲了不少保持家里干净整洁的小习惯，同时还有亲测好用的工具，通通毫无保留的跟大家分享（放心，纯净无广！）。做家务在有的人心中可能是小事，也有人觉得繁琐劳累能逃则逃。但实际上养成好的家务习惯对人的身心非常有益，是一件不可忽略的大事。而且就像我们这期和大家分享的这些小习惯，其实每天花不了多少时间，但却能够让你收获一个干净整洁的生活环境。前段时间看到一句话说的挺好：有一种富足叫干净。期待这期节目可以让大家收获满满，也欢迎分享给跟你共同生活的人，一起营造更干净的家。【� 本期BGM：《Make em Say Wow》 by Ikoliks �】

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1:32:21

人生奇妙交易，问你愿不愿意｜VOL.183

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2025/06/22

这是一期脑洞大开的「假设性问答」专题，希望可以给大家带去一个多小时的欢乐时光。我俩设计了一些很奇妙的“人生交易”，比如用身高换青春永驻、用每天坐班换长生不老、用伴侣的自由换跟偶像的约会、用不能说话换听懂动物语言等等。这些看似无厘头的假设和回答，给了我俩很多启发，也能品出我们不同的价值观和对世界的看法。欢迎大家今天跟我们一起走进这座“人生奇妙交易所”，看看这些“交易”你愿不愿意，期待你们的答案～【� 本期BGM：《Testify》 by Aves �】

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1:01:21

面对生活的突袭，允许自己脆弱｜VOL.182

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2025/06/15

这是一期很特殊的节目，记录了我俩上周共度的一个难关。闷热潮湿的黄梅季，我俩在上海的小家不幸遭遇了白蚁的侵袭，发现的一瞬间，两个人都害怕极了。在压力中，我们都陷入了情绪的漩涡：惠子的焦虑大爆发，而肥杰在巨大的担忧下开始「摆烂」。在节目中，我们复盘了整个事件的发生和处理，也重点谈了谈各自的感受和反思。我们发现，当棘手的突发事件来临，感到脆弱无力是很正常的，事情本身不是最可怕的，更可怕的是我们因此产生的很多灾难化想法和负面评价。生活不是一帆风顺的，每个人都可能遇到各种各样的压力事件，希望我们的这次分享可以给大家增添一些面对风雨的乐观力量！【� 本期BGM：《Strike a Pose》 by Randy Sharp �】

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