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2:10

2163_2026/04/15 if rain then 歯医者・chocoZAP

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2026/04/15

夕方まで雨｡歯医者とchocoZAPに歩いて行っただけの一日｡歯の調子は良いらしく、「もうちょっと間隔開けてもいいですよ」と言われた｡３ヶ月間隔は短過ぎるか｡というか、悪くはないやろけど｡ DJIのティーザー2本とGo … 続きを読む 2163_2026/04/15 if rain then 歯医者・chocoZAP

2:44

2162_2026/04/14 五社ルートで暑熱順化 10.3km

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2026/04/14

五社でボタンを空振りしていたらしい｡電車の音が大きくてガーミンの動作音が聞こえなかった｡フィッシング詐欺DMが届いた危なかった｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instag … 続きを読む 2162_2026/04/14 五社ルートで暑熱順化 10.3km

1:59

2154_2026/04/06 有馬温泉バイパス｜ゼッケン到着 9.7km

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2026/04/06

有馬温泉バイパスから流通センター｡お花見ラン｡津山加茂郷フルマラソンのゼッケンとチップが届いた｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pint … 続きを読む 2154_2026/04/06 有馬温泉バイパス｜ゼッケン到着 9.7km

2:05

2153_2026/04/05 ZAP, 汗だくラン 9.5km

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2026/04/05

カブでchocoZAP、自治会館、マンダイ｡マンダイでお米券を使うために久しぶりに友人レジで精算した｡5kgのあきたこまちが4,000円を切っていた｡2年前までは2,500円くらいで買えたんやけどね｡有馬川の桜は未だ残 … 続きを読む 2153_2026/04/05 ZAP, 汗だくラン 9.5km

1:25

2148_2026/03/31 北海道マラソンにエントリー完了/ Evo SL に問題はなかったらしい...

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2026/03/31

問題は自分の足との相性か。北海道マラソン、エントリー完了。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ tw … 続きを読む 2148_2026/03/31 北海道マラソンにエントリー完了/ Evo SL に問題はなかったらしい 10.4km

2:23

2147_2026/03/30 お花見ライド

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2026/03/30

chocoZAP行ったついでに有馬川沿いに桜並木をMTBで走ってきた。5分咲きくらいか。週末にもう一回走ってみるかも。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：pa … 続きを読む 2147_2026/03/30 お花見ライド

2:34

2146_2026/03/29 有馬温泉バイパス登坂訓練 10.3km

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2026/03/29

Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

2:39

2144_2026/03/27 初日焼け止め記念 10.6km

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2026/03/27

朝から快晴だったので日焼け止めを塗ってスタート。正解だった。有馬川沿いを名来までゆるゆる走った。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pint … 続きを読む 2144_2026/03/27 初日焼け止め記念 10.6km

1:26

2131_2026/03/14 鳥取マラソンに向けて移動とポケふた集め

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2026/03/14

ポケふたを４つ獲得。鳥取なのでサンドがらみばかり。砂丘や鳥取市内をウォーキングしホテル。大浴場は気持ちいい。ランナーらしき人が所々にいたり、ホテルの受付に来てる人がそれらしい人だったりして楽しい。京都とかだと他の観光 … 続きを読む 2131_2026/03/14 鳥取マラソンに向けて移動とポケふた集め

2:09

2130_2026/03/13 walking only

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2026/03/13

絆創膏を買いにスーパーに行っただけの一日。荷物の最終チェックとwazeのスポット登録。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest … 続きを読む 2130_2026/03/13 walking only

1:53

2129_2026/03/12 準備 5.7km

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2026/03/12

chocoZAPを挟んで軽ラン。荷物の準備を開始。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitte … 続きを読む 2129_2026/03/12 準備 5.7km

1:57

2113_2026/02/22 春一番やないよね 7.7km

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2026/02/22

強く暖かい風が吹き荒れた。向かい風は坂を登っているよう。手袋もバフもアームウォーマーも要らなかった。タイツも春秋用。動画を観たらシューズの溝に石が詰まっていた。一昨日走った時に詰まったと思ったが、走っている内に気にな … 続きを読む 2113_2026/02/22 春一番やないよね 7.7km

2:49

2112_2026/02/21 春のような陽気 7.8km

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2026/02/21

オールスポーツ・コミュニティの写真を買うか迷う。買っても使い道がないし… Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シ … 続きを読む 2112_2026/02/21 春のような陽気 7.8km

2:01

2098_2026/02/07 ウォーク＆筋トレ＆投票 4.5km

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2026/02/07

昼前にchocoZAP、支所（投票）、流通センター、スーパーを歩いて回った。昨日ほど気温は高くなかったが、少し風があって、日差しはなかったからかなり体感温度は下がった。しかし、明日はもっともっと低いだろう。問題は今晩 … 続きを読む 2098_2026/02/07 ウォーク＆筋トレ＆投票 4.5km

2:34

2096_2026/02/05 暖かい 7.2km

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2026/02/05

気温は5度くらいで風がなかったので体感温度は高かった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitt … 続きを読む 2096_2026/02/05 暖かい 7.2km

1:54

2093_2026/02/03 相変わらず西風が冷たい 8.2km

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2026/02/02

chocoZAPに寄ってから。阪神流通センター。西風は冷たかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ … 続きを読む 2093_2026/02/03 相変わらず西風が冷たい 8.2km

3:00

2048_2025/12/19 今年最大の忘れ物 7.8km

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2025/12/19

三田国際マスターズマラソンの準備をしていたが、ゼッケンが届かない｡ホームページを調べたら「ゼッケンを４日に発送しました」とあった｡驚いてrunnetを調べたらエントリ履歴に三田国際マスターズマラソン2025はなかった｡ … 続きを読む 2048_2025/12/19 今年最大の忘れ物 7.8km

1:37

2037_2025/12/07 少し寒さが緩んだ 9.1km

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2025/12/07

休日の流通センターは車道を走れる｡静かなのも相俟って快適さが大幅アップ｡夕方に自治会の会費徴収｡年に二回のイベント｡たった７軒だし、嫌な顔をするような人もいないけど、人の家のインターホン押すの嫌なんだよなぁ｡ Yout … 続きを読む 2037_2025/12/07 少し寒さが緩んだ 9.1km

1:55

2026_2025/12/06 ルートが少し快適になった 10.5km

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2025/12/06

トンネルの落書きが消えて嬉しい｡落書きにもセンスが現れる｡そこに描かれていた落書きは情けなくなるようなもので動画に写らないようにする必要があるものだった｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runc … 続きを読む 2026_2025/12/06 ルートが少し快適になった 10.5km

1:58

1956_2025/09/13 世界陸上が始まり、ブエルタは事実上の最終ステージ 5.0km

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2025/09/13

また４チャンネル（関西）でやってるよ｡芸能人とか横でかわいく微笑んでる若い芸能人要らんなぁ｡日本人選手の話ばっかりやし。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：p … 続きを読む 1956_2025/09/13 世界陸上が始まり、ブエルタは事実上の最終ステージ 5.0km

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