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PODCAST

Un Viaje De Expansión

Bienvenid@ a tu podcast "Un Viaje de Expansión", un espacio para despertar una nueva perspectiva en tu vida, atreverte a tomar acción hacia tus metas y priorizar tu salud física y desarrollo personal. Compartiremos experiencias y herramientas para conectar y amar cada versión de ti. Y así expandirnos hacia nuestro siguiente nivel. Soy Gaby Arias, entrenadora personal y Life Coach y seré tu host en este podcast para ayudarte a descubrir tu versión más fuerte, sana e imparable. Estas list@ para la

education self-improvement

All Episodes

00:18:32

62|5 cosas que hicieron mi mudanza a otro país más...

Un Viaje De Expansión ·

2025/10/26

¿Te mudas y sientes que todo es un caos? 🏡✈️Yo también lo viví… y descubrí que más allá de cajas, trámites y cambios, lo que realmente hace la diferencia es cómo te acompañas a ti misma en el proceso.En este video te comparto las 5 cosas que hicieron mi mudanza a otro país más fácil y con menos estrés. No son tips técnicos, sino prácticas reales que me ayudaron a vivir este cambio con más calma, empatía y propósito.Mudarte no tiene que ser solo cansancio y estrés, también puede ser una oportunidad

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00:14:22

62|Mi forma de cumplir metas sin perder la motivación

Un Viaje De Expansión ·

2025/10/24

Este episodio es para ti si te cuesta mantenerte constante o sientes que empiezas con motivación… pero algo pasa a mitad del camino.Quiero contarte cómo empecé a planificar mis metas como proyectos de vida y no como simples “cosas por hacer”. Este cambio lo transformó todo: mi energía, mi enfoque y mi confianza.Te explico paso a paso cómo aplicar el método de proyectos, cómo dividir tus metas sin sentirte abrumada, y cómo sostener tu visión incluso en los días en los que parece que nada

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61|Lo que descubrí al borrar mis redes sociales por 3...

Un Viaje De Expansión ·

2025/10/23

Una pausa digital que me llevó a recuperar mi atención, mi calma y mi conexión conmigo misma. En este episodio te cuento lo que sentí, lo que aprendí sobre nuestro cerebro y la dopamina, y por qué a veces desconectarse es la forma más poderosa de volver al presente.Este era el silencio que mi mente necesitaba.

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60| 10 microhábitos que cambiaron mi vida (empieza...

Un Viaje De Expansión ·

2025/10/22

Este episodio nace de esos días en los que sentía que hacía mucho… pero no avanzaba.Hasta que entendí que no se trata de hacer más, sino de elegir mejor.Te comparto los 10 microhábitos que cambiaron mi energía, mi mentalidad y mi forma de liderar mi vida. No son grandes metas, son pequeñas decisiones diarias que me ayudaron a volver a mí, a confiar y a sostener mi visión incluso cuando el miedo aparecía.Escúchalo con calma, elige uno y empieza hoy. Porque a vece liderarte comienza con un solo paso,

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59| Cómo organizar tu día y ser más productiva con 3...

Un Viaje De Expansión ·

2025/08/10

¿Sientes que terminas tus días agotada, con listas de tareas interminables y la sensación de no avanzar?En este episodio te comparto 3 cambios de mentalidad (más un bonus especial) que transformarán tu manera de planificar y organizarte, para que pases de sentirte mujer frustrada a convertirte en mujer líder de tu vida.Aprenderás cómo:✨ Reducir tu lista de pendientes sin culpa (menos es más).✨ Pasar de la visión macro a microacciones que realmente te hagan avanzar.✨ Usar el poder de tu ciclo

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58| ¿Y ahora qué? Encuentra claridad y propósito en...

Un Viaje De Expansión ·

2025/08/04

Hoy te traigo un episodio que nace desde mi propia transición. Porque a veces, cuando la vida cambia... nos preguntamos: ¿y ahora qué? En este episodio vamos a descubrir juntas 3 claves que pueden ayudarte a reencontrarte contigo, con tu propósito y con tu poder. Además , vas a encontrar una nueva forma de responder a esta pregunta cuando te haga todo el mundo. Descarga la guía: https://drive.google.com/file/d/1QC2gEt2A43UcL37TCCH30h1L5_laCj3y/view?usp=sharing

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57| Lo que nadie te cuenta sobre empezar de cero en...

Un Viaje De Expansión ·

2025/06/15

En este episodio íntimo y lleno de aprendizajes reales, te comparto la historia detrás de mi mudanza a Europa: lo que soñaba, lo que dolió, y todo lo que me transformó. Hablamos de duelos migratorios, expectativas, identidad, adaptación y cómo rendirse al proceso puede abrirte nuevas puertas. Si estás atravesando un cambio grande o empezando de cero en cualquier área de tu vida, este episodio es para ti.

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56| 4 Libros para Aumentar tu Confianza como Mujer y...

Un Viaje De Expansión ·

2025/02/23

¿Quieres aumentar tu confianza y sentirte segura en cada paso que das? En este video te comparto mis 4 libros favoritos que te ayudarán a fortalecer tu autoestima, desarrollar una mentalidad positiva y convertirte en una mujer segura y empoderada.Estos libros te enseñarán a:✅ Creer en ti misma y superar la inseguridad✅ Mejorar tu autoestima y amor propio✅ Desarrollar confianza en cualquier situación✅ Tomar el control de tu vida con determinaciónSi buscas lecturas que realmente transformen tu

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5 Hábitos de Mujeres Altamente Productivas | Aumenta...

Un Viaje De Expansión ·

2025/02/10

¿Quieres ser más productiva sin sentirte agotada? Descubre los 5 hábitos clave que las mujeres altamente productivas aplican para aumentar su energía, mejorar su enfoque y lograr las metas que les acercan a su mejor versión.

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00:17:51

54| Cómo Organizar Tu Semana en 3 Pasos Simples y...

Un Viaje De Expansión ·

2025/02/02

Te enseñaré a cómo planificar tu semana de manera fácil y efectiva. Si buscas consejos prácticos para aumentar tu productividad, reducir el estrés y lograr una mejor organización semanal, este podcast es para ti. He probado varios sistemas y herramientas de productividad y a la final siempre vuelvo a estos 3 sencillos pasos. Espero que te ayuden mucho.

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00:22:57

53| Quiero vivir con suerte - Planeando Mi 2025 3/7

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2025/01/20

En la cápsula de hoy vas a descubrir el tercer paso de como transformar tus sueños en realidad, con acciones diarias que te permitan ver y vivir tu suerte. Libro "Essentialism"

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52| ¿Es un sueño mio o un sueño prestado? - Planeando...

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2025/01/12

Año tras año tienes los mismos sueños y no se cumplen ¿Es un sueño tuyo o un sueño prestado? En este episodio vas a descubrir como reconocer lo que realmente quieres en el 2025 desde un lugar de libertad, compromiso y confianza.

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00:20:49

51| Mi punto de partida - Planeando Mi 2025 1/7

Un Viaje De Expansión ·

2024/12/24

Este es el primer paso que tienes que realizar antes de planificar tu 2025. Este será la clave principal para cumplir tus metas con éxito. Recuerda escuchar este episodio mientras caminas, así sumarás pasitos y nutrirás tu mente.

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00:24:28

50| "Empiezo el 1 de enero 2025"

Un Viaje De Expansión ·

2024/12/02

Estas esperando a que sea 1 de enero para empezar a tomar acción y compromiso hacia tus metas? Este episodio es para ti. Te comparto 3 herramientas para que diciembre sea tu inicio de año.

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00:34:53

49| Quiero un cambio y no sé por donde empezar

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2024/09/16

Esta fue la frase que me llevo a tomar un tiempo de renovación para poder reinventarme y evolucionar hacia una mejor versión de mi misma. Te comparto las herramientas que te van a permitir planificar periodos de renovación en tu vida para crear má s, soñar más fuerte y nutrir tu compromiso. Puedes descargar mi programa de Planeando mi 2024 aquí

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00:15:11

48| ¿Qué es lo mejor que puede pasar hoy?

Un Viaje De Expansión ·

2024/07/08

Una pregunta y un sin fin de oportunidades, una herramienta poderosa para empezar cada mañana y ganar más abundancia en tu vida.

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47| 4 claves para priorizar mi salud los próximos 20...

Un Viaje De Expansión ·

2024/07/01

Cómo te quieres sentir cuando tengas 40,50, 60 años? Cómo se siente la vitalidad, la energía y el movimiento a esa edad para ti? Estas a tiempo de invertir en tu salud y el mejor momento es hoy. Te comparto 4 claves que te van ayudar a empezar a priorizar mi salud. Si quieres alcanzar tus objetivos con un plan de acción, puedes ser parte de mi programa Evolución aquí

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00:25:12

46| Me quiero priorizar y quiero empezar hoy

Un Viaje De Expansión ·

2024/06/17

y si hoy decides ser la primera pieza del dominó? cómo se transformaría tu vida? Descubre en este episodio cómo puedes volver a ti, volver a ser la protagonista de tu vida desde un lugar auténtico y amigable para ti. Quiero ser parte de tu camino hacia tu mejor versión, hay 3 plazas disponibles para mi programa 1:1 Evolución. Inscríbete aquí

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45| Empezar una nueva semana sin miedo

Un Viaje De Expansión ·

2024/06/10

Alguna vez has sentido una presión en el pecho de angustia por iniciar una nueva semana el domingo por la tarde? Se lo conoce como Sunday Scaries y puedo afectar tu intención y actitud al iniciar tus lunes. Quizás no es el lunes el limitante sino lo que haces la tarde anterior al iniciar tu semana. Descubre en este episodio como empezar una nueva semana sin miedo.

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44| 5 formas para estar más presente

Un Viaje De Expansión ·

2024/06/03

Mientras estamos leyendo, estamos pensando en lo siguiente que tenemos que hacer, llega el fin del día y sentimos que no hemos hecho todo lo que queríamos y con una insatisfacción inmensa ya que el tiempo voló. Te ha pasado? Quizás la solución es regalarnos más presencia en nuestro día a día. Hoy te comparto 5 formas para estar más presente en tu trabajo, con tu pareja y contigo mism@.

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