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Runcas180_保管庫 – GEEK_12

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8:28

2160_2026/04/12 流通センターで暑熱順化ジョグ 12.0km

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2026/04/12

天気は良かったが、気温が思ったより低く弱く乾いた風が吹いて快適だった｡もちろん、終盤にはシャワーが必要なくらいの汗をかいた｡今日はパリ・ルーベ｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas1 … 続きを読む 2160_2026/04/12 流通センターで暑熱順化ジョグ 12.0km

2:40

2151_2026/04/03 大阪城公園で試し履きからの献血 14.0km

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2026/04/03

https://www.instagram.com/stepruncityosaka/でシューズを借りて大阪城公園を走った｡ HOKA ONE ONE CIERO X1 Saucony Endorphin Elite N … 続きを読む 2151_2026/04/03 大阪城公園で試し履きからの献血 14.0km

4:13

2149_2026/04/01 一日中雨

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2026/04/02

Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

1:46

2145_2026/03/28 春は一気に 9.3km

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2026/03/28

やっとソメイヨシノも咲き始めた。ひさしぶりに、ランニング後にシャワーを浴びた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポ … 続きを読む 2145_2026/03/28 春は一気に 9.3km

1:49

2141_2026/03/24 ザップ、ロイヤルホームセンター 10.5km

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2026/03/24

chocoZAPに寄って筋トレ後にロイヤルホームセンターに行った。途中でコーナンプロとコーナンの近くを通ったが、ロイヤルホームセンターまで走った。右足の甲が少し痛いのはEvoSLのダメージだ。帰りに右の腸腰筋と中臀筋付 … 続きを読む 2141_2026/03/24 ザップ、ロイヤルホームセンター 10.5km

3:03

2140_2026/03/23 ADIDAS EvoSL トラブル

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2026/03/23

右足の甲が痛くなる件について、ADIDASに交換の依頼をしてみる。20km屋外を走ってるしタグもないので無理かもしれない。ダメな場合はタンを切るつもり。今のままでは全く使い物にならない。というより、履くと足を傷める。 … 続きを読む 2140_2026/03/23 ADIDAS EvoSL トラブル

2:10

2136_2026/03/19 五社ルート 10.7km

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2026/03/19

10度というのでバフを着けず、ハンカチも持たずに出たが、曇っていて風もあったので、寒かった。手袋を二重にしていたのは救いだった。鳥取マラソンで百均のミトンを使っていたらもっと快適だったはずだ。 Youtube ：Run … 続きを読む 2136_2026/03/19 五社ルート 10.7km

3:39

2118_2026/02/28 東京マラソン、丹波篠山マラソン出走のランナーさん、cool running...

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2026/02/28

手袋は二重がちょうど。東京マラソン、丹波篠山マラソン出走のランナーさん、cool running! Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pin … 続きを読む 2118_2026/02/28 東京マラソン、丹波篠山マラソン出走のランナーさん、cool running 11.8km

3:05

2115_2026/02/25 雨

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2026/02/25

昨晩から夕方まで弱い雨が続いた。散髪とchocoZAPのみ。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ t … 続きを読む 2115_2026/02/25 雨

1:14

2114_2026/02/24 暑いくらいだった 12.9km

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2026/02/24

23日はオフ。chocoZAPとウォーキングのみ。今日は五社から藤原台の遊歩道、田尾寺ルート。薄めのリーボックのタイツ、フィッシュネット＋長袖Ｔ、インナーグローブ、キャップで十分だった。 Youtube ：Runcas … 続きを読む 2114_2026/02/24 暑いくらいだった 12.9km

1:56

2111_2026/02/20 ラン・ザップ・ラン 14.8km

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2026/02/20

chocoZAPに寄ってから名来・田尾寺・岡場・五社を巡ってきた。風がなかったので昨日より暖かく感じた。後半ではバフとミトンを脱いだ。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 ins … 続きを読む 2111_2026/02/20 ラン・ザップ・ラン 14.8km

2:05

2089_2026/01/29 買い物ラン 7.3km

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2026/01/29

気温は低かったが日差しがあったので走った。chocoZAP、支所、自治会館、スーパーを回ってきた。自治会の当番仕事はこれで終了。面倒なイベントは全部終わり。 Youtube ：Runcas180 twitter：@ru … 続きを読む 2089_2026/01/29 買い物ラン 7.3km

1:33

2088_2026/01/28 メモリカードが行方不明 7.6km

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2026/01/28

昨日、PCにnanoのデータを取り込んだ後、ポケットに入れた気がするが、ない。データは全部PCに取り込んでいるからまだましだが。同じメモリカードを調べたら前に買った時より値上がりしてる… Youtube ：Runcas … 続きを読む 2088_2026/01/28 メモリカードが行方不明 7.6km

1:48

2087_2026/01/27 少し寒さがゆるんだ 12.0km

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2026/01/27

帰りの流通の信号でGARMINのボタン操作をミスっていた事に気付いた。運悪く信号運が良く五社から全然止まらずに来ていたから2kmくらいロスト。うんざりして帰宅。気温は昨日より高く日差しもあったので寒さをほとんど感じなか … 続きを読む 2087_2026/01/27 少し寒さがゆるんだ 12.0km

0:13

2086_2026/01/26 お日さんが恋しい 10.6km

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2026/01/26

昨日より気温は低いくらいだったが、風が弱かったので10km走れた。それでも、全然日光がないので止まっていても温まらない。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram： … 続きを読む 2086_2026/01/26 お日さんが恋しい 10.6km

1:47

2085_2026/01/25 小雪ラン 5.0km

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2026/01/25

細かい雪が降る中を走った。雪より風の方がツライ。流通センターのブロックを周回すると嫌でも半分は西に向かって走ることになるから。大阪国際女子マラソンを観戦。自宅周辺ほどは寒くなかったようだが、記録が出る条件でもなかった … 続きを読む 2085_2026/01/25 小雪ラン 5.0km

4:31

2084_2026/01/24 西風にうんざりするも 11.6km

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2026/01/24

直射日光があったので、風向きによっては暖かい瞬間があった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twi … 続きを読む 2084_2026/01/24 西風にうんざりするも 11.6km

1:53

2071_2026/01/11 寒風吹きすさぶ中でインターバル 10.5km

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2026/01/11

昨日と全然違う体感温度。10度以上下がった気がした。西風が強くて流通の周回で西向きに走る時には辛かった。女子駅伝。田中選手、２区区間記録更新ならず。今日は気温が低過ぎただろうし風が向かい風だったかもしれない。2区は北上 … 続きを読む 2071_2026/01/11 寒風吹きすさぶ中でインターバル 10.5km

1:34

2067_2026/01/07 有馬川堤防 11.0km

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2026/01/07

有馬川堤防を経由して道場公園まで往復してきた。快晴で無風だったので、気温の割に汗をかいた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinteres … 続きを読む 2067_2026/01/07 有馬川堤防 11.0km

1:52

2065_2026/01/05 五社・田尾寺ルート 12.1km

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2026/01/05

5度あると走り出し以外はそれほど辛くない。道路はすっかり平常運転だった。トラックが行き交い、普通車は正月前後よりだいぶ少なかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 insta … 続きを読む 2065_2026/01/05 五社・田尾寺ルート 12.1km

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