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Runcas180_保管庫 – GEEK_12

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2:05

2089_2026/01/29 買い物ラン 7.3km

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2026/01/29

気温は低かったが日差しがあったので走った。chocoZAP、支所、自治会館、スーパーを回ってきた。自治会の当番仕事はこれで終了。面倒なイベントは全部終わり。 Youtube ：Runcas180 twitter：@ru … 続きを読む 2089_2026/01/29 買い物ラン 7.3km

1:33

2088_2026/01/28 メモリカードが行方不明 7.6km

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2026/01/28

昨日、PCにnanoのデータを取り込んだ後、ポケットに入れた気がするが、ない。データは全部PCに取り込んでいるからまだましだが。同じメモリカードを調べたら前に買った時より値上がりしてる… Youtube ：Runcas … 続きを読む 2088_2026/01/28 メモリカードが行方不明 7.6km

1:48

2087_2026/01/27 少し寒さがゆるんだ 12.0km

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2026/01/27

帰りの流通の信号でGARMINのボタン操作をミスっていた事に気付いた。運悪く信号運が良く五社から全然止まらずに来ていたから2kmくらいロスト。うんざりして帰宅。気温は昨日より高く日差しもあったので寒さをほとんど感じなか … 続きを読む 2087_2026/01/27 少し寒さがゆるんだ 12.0km

0:13

2086_2026/01/26 お日さんが恋しい 10.6km

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2026/01/26

昨日より気温は低いくらいだったが、風が弱かったので10km走れた。それでも、全然日光がないので止まっていても温まらない。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram： … 続きを読む 2086_2026/01/26 お日さんが恋しい 10.6km

1:47

2085_2026/01/25 小雪ラン 5.0km

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2026/01/25

細かい雪が降る中を走った。雪より風の方がツライ。流通センターのブロックを周回すると嫌でも半分は西に向かって走ることになるから。大阪国際女子マラソンを観戦。自宅周辺ほどは寒くなかったようだが、記録が出る条件でもなかった … 続きを読む 2085_2026/01/25 小雪ラン 5.0km

4:31

2084_2026/01/24 西風にうんざりするも 11.6km

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2026/01/24

直射日光があったので、風向きによっては暖かい瞬間があった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twi … 続きを読む 2084_2026/01/24 西風にうんざりするも 11.6km

1:53

2071_2026/01/11 寒風吹きすさぶ中でインターバル 10.5km

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2026/01/11

昨日と全然違う体感温度。10度以上下がった気がした。西風が強くて流通の周回で西向きに走る時には辛かった。女子駅伝。田中選手、２区区間記録更新ならず。今日は気温が低過ぎただろうし風が向かい風だったかもしれない。2区は北上 … 続きを読む 2071_2026/01/11 寒風吹きすさぶ中でインターバル 10.5km

1:34

2067_2026/01/07 有馬川堤防 11.0km

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2026/01/07

有馬川堤防を経由して道場公園まで往復してきた。快晴で無風だったので、気温の割に汗をかいた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinteres … 続きを読む 2067_2026/01/07 有馬川堤防 11.0km

1:52

2065_2026/01/05 五社・田尾寺ルート 12.1km

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2026/01/05

5度あると走り出し以外はそれほど辛くない。道路はすっかり平常運転だった。トラックが行き交い、普通車は正月前後よりだいぶ少なかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 insta … 続きを読む 2065_2026/01/05 五社・田尾寺ルート 12.1km

1:57

2060_2025/12/31 大晦日ラン＆筋トレ 10.5km

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2025/12/31

大過なく過ごせた一年だった。五社ルートで走り納めとした。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twi … 続きを読む 2060_2025/12/31 大晦日ラン＆筋トレ 10.5km

2:06

2055_2025/12/26 有馬温泉（県道ルート） 10.2km

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2025/12/26

GARMIN のログを見たら体感温度は0だった。西風が辛かったので有馬温泉に向かった。身体が温まるまで2kmくらいかかったが、温まってしまうと夏よりずっと楽。 Youtube ：Runcas180 twitter：@r … 続きを読む 2055_2025/12/26 有馬温泉（県道ルート） 10.2km

2:44

2043_2025/12/14 自治会イベントからのインターバル 10.6km

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2025/12/14

娘の誕生日自治会の一斉清掃と会合｡一斉清掃は雨が降りそうだったので、自分の班はやらない事を告知してやらなかった｡受け持ち地域はほとんど雑草が生えていないこともあってなしにした｡金曜日に自分一人で気になる所を刈ってきて終 … 続きを読む 2043_2025/12/14 自治会イベントからのインターバル 10.6km

2:04

2042_2025/12/13 ウォーキング、chocoZAP、ゴミ拾い

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2025/12/13

ひざの調子が今イチ DJI Osmo nano の露出補正がおかしくなっていた｡そのせいで何日か分の動画が露出オーバーで白飛びしてしまった｡通常のなら気にならないが、小浜の動画が白飛びしているのはかなり残念｡ Youtu … 続きを読む 2042_2025/12/13 ウォーキング、chocoZAP、ゴミ拾い

1:40

2040_2025/12/11 西宮北部は暖かい一日10.3km

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2025/12/11

直射日光の当たる区間では汗ばむくらいだった｡この気温だと、リーボックの春秋用は使えない｡三田のハーフでは何を使うか｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：pan … 続きを読む 2040_2025/12/11 西宮北部は暖かい一日10.3km

1:32

2039_2025/12/10 小浜 5.2km

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2025/12/10

福知山＞舞鶴＞松尾寺＞小浜市＞一の宮＞フィッシャーマンズワーフ＞カフェ＞人魚の浜人魚の浜に車を置いて小浜市街地を行き当たりばったりで走ってみた｡期待を上回る楽しさだった｡もっと準備をして、時間をかけて走ったら良かった … 続きを読む 2039_2025/12/10 小浜 5.2km

2:52

2027_2025/11/26 パテを買いに 13.0km

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2025/11/26

五社ルートを走る時に寄り道してジョーシンでプラモ用のパテを買った｡200円台から1200円まであって、何がいいのか分からなかったので、田宮の中で一番安い物を買ってきた｡午後に、chocoZAPと図書館、自治会館を回って … 続きを読む 2027_2025/11/26 パテを買いに 13.0km

1:12

2021_2025/11/20 短めに 5.7km

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2025/11/20

明石城マラソン20kmはトレーニングの延長だから、記録にこだわる気はないが、歩きだけは避けたいので、今日は短めで明日はオフにするつもり｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 ins … 続きを読む 2021_2025/11/20 短めに 5.7km

4:31

2020_2025/11/19 ペース走 9.5km

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2025/11/19

ハーフのスピードを意識したペース走 [リオンドカペルミュール] ノースリーブアンダーウエア Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinter … 続きを読む 2020_2025/11/19 ペース走 9.5km

3:08

2014_2025/11/13 五社ルート 10.3km

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2025/11/13

午前中に五社ルート｡ちょうどよい気温で曇っていたので快適だった｡が、せっかくの紅葉の写真は今イチだ｡ Magic Speed 5、Mizuno prototype とASICSもMizunoも元気だ｡ Youtube ： … 続きを読む 2014_2025/11/13 五社ルート 10.3km

1:28

2013_2025/11/12 ワクチン接種後48時間 5.5km

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2025/11/12

二日休んだせいか、普段より身体が身体が軽いくらいだった｡午後にchocoZAPにも行った｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pintere … 続きを読む 2013_2025/11/12 ワクチン接種後48時間 5.5km

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