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PODCAST

Ich kann abnehmen

Dr. Isabell Sieberz & Dr. Volker Manz

Wir machen diesen Podcast, weil "Abnehmen" leicht sein darf. Und es darf Spaß machen. Du bist nicht schuld an Deinem Übergewicht und Du hast es verdient, ein schlankeres, gesünderes und vitaleres Leben zu führen! Wir möchten Dich auf Deinem Weg begleiten - mit viel Motivation, praktischen Tipps und Hilfestellungen sowie einer geballten Ladung Erfahrung in der persönlichen Begleitung von Menschen auf ihrem Weg in ein schlankeres Leben. Vor allem möchten wir auch über DEINE Themen sprechen...und

health & fitness nutrition

All Episodes

52:20

#80 - Lillies Erfolgsgeschichte: 30 Kilo leichter –...

Ich kann abnehmen ·

2026/09/28

30 Kilo abnehmen – ohne Kalorienzählen, ohne Abnehmspritze und ohne das Gefühl, sich dauerhaft alles verbieten zu müssen?In dieser Folge sprechen wir mit der 25-jährigen Lillie über ihre ganz persönliche Abnehmreise. Obwohl sie schon immer sportlich und aktiv war, hatte sich über die Jahre schleichend immer mehr Gewicht angesammelt. Irgendwann merkte sie vor allem beim Tennis: So möchte ich mich nicht mehr fühlen. --- 🎯 Du möchtest endlich erfolgreich abnehmen – und verstehen, worauf es dabei

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38:37

#79 - Abnehmen mit Ende 50: So hat Reinhold rund 50...

Ich kann abnehmen ·

2026/08/31

157 Kilo auf der Waage, fünf Blutdrucktabletten, immer weniger Beweglichkeit und selbst im Berufsalltag wurde das Gewicht zunehmend zum Problem.Für Reinhold war irgendwann klar: So kann es nicht weitergehen. Mit 59 Jahren traf er eine Entscheidung, die sein Leben verändert hat. Er begann, seine Ernährung umzustellen, mehr Bewegung in seinen Alltag zu bringen und sich professionelle Unterstützung zu holen. Heute hat er rund 50 Kilo abgenommen – und vor allem eines zurückgewonnen:

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44:20

#78 - Jojo-Effekt: Warum dein Körper Gewicht...

Ich kann abnehmen ·

2026/04/27

Warum nehmen wir nach Diäten oft wieder zu? Warum fühlt es sich manchmal so an, als würde der Körper gegen uns arbeiten? Und warum reicht das klassische Kalorienprinzip für viele Menschen einfach nicht aus?In dieser besonderen Folge teilt Isabell einen Ausschnitt aus einer Live-Session für unsere Kundinnen und Kunden. Es geht darum, warum der Jojo-Effekt biologisch völlig logisch ist – und wie du deinen Stoffwechsel so unterstützt, dass dein Körper wieder in Sicherheit kommt, statt in den

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28:14

#77 - Unsere Top 6 Lebensmittel zum Abnehmen

Ich kann abnehmen ·

2026/04/13

Welche Lebensmittel unterstützen dich wirklich dabei, gesund, effektiv und nachhaltig abzunehmen?In dieser Folge nehmen wir sechs ganz konkrete Lebensmittel unter die Lupe, die aus unserer Sicht echte Gamechanger sein können, wenn du Gewicht reduzieren und gleichzeitig deinen Körper optimal versorgen möchtest. Das Besondere: Es geht nicht um exotische Trends oder teure Spezialprodukte, sondern um ganz normale Lebensmittel, die du im Supermarkt findest – wenn du weißt, worauf du achten

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38:33

#76 - 31,5 Kilo leichter mit 62 - Markus’ Weg zu...

Ich kann abnehmen ·

2026/03/30

„Solange sich die Zellen noch teilen, ist alles möglich.“In dieser ganz besonderen Folge spricht Volker mit Markus (62) über eine beeindruckende Veränderung: 31,5 Kilogramm weniger Gewicht, deutlich verbesserte Blutwerte – und ein komplett neues Lebensgefühl. Doch hinter dieser Zahl steckt weit mehr als „nur“ Abnahme. Es geht um Mindset, Verantwortung, Vertrauen – und die Entscheidung, nicht einfach nur alt zu werden, sondern gesund und glücklich alt zu werden. Vom Diätkarussell zur echten

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38:49

#75 - Wie Dich Supermarkt und Hersteller beim...

Ich kann abnehmen ·

2026/03/16

Der Supermarkt ist kein neutraler Ort.Was wir kaufen, wie lange wir bleiben und worauf unser Blick fällt, ist oft kein Zufall – sondern gezielt geplant. In dieser Folge sprechen wir darüber, mit welchen psychologischen Strategien Supermärkte unser Einkaufsverhalten beeinflussen und warum gesunde Ernährung eben nicht erst auf dem Teller beginnt, sondern schon im Einkaufswagen. Du erfährst in dieser Episode: ✅ Welche Rolle Musik, Licht, Düfte und Temperatur im Supermarkt spielen ✅ Warum

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43:19

#74 - 5 Abnehm-Produkte, die Du lieber nicht kaufen...

Ich kann abnehmen ·

2026/03/09

Diese 5 vermeintlich gesunden Produkte sabotieren deinen Erfolg Was sieht gesund aus, ist aber in Wahrheit eine echte Abnehmfalle? In dieser Folge nehmen wir fünf typische Supermarkt-Produkte unter die Lupe, die auf den ersten Blick perfekt zum Abnehmen zu passen scheinen – mit Fitness-Versprechen, „natürlicher Süße“, wenig Fett oder Extra-Protein. Doch hinter schönem Marketing, Nutri-Score und Gesundheitsclaims steckt oft etwas ganz anderes. Wir zeigen dir, worauf du beim Einkaufen wirklich

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42:09

#73 - Was wir überhaupt noch essen können - Volkers...

Ich kann abnehmen ·

2026/02/16

Was wir überhaupt noch essen können - Volkers neues Buch ist da!Dein alltagstauglicher Supermarkt-Guide für mehr Gesundheit, weniger Verwirrung – und ein richtig starkes Gewinnspiel 🎁 Heute ist eine ganz besondere Folge: Volker lüftet endlich den Vorhang zu einem Projekt, das uns (und unsere Familie) seit langer Zeit begleitet – sein neues Buch: „Was wir überhaupt noch essen können“. Warum dieser Titel? Weil viele von euch genau dieses Gefühl kennen: Im Supermarkt prasseln Marketing-Slogans,

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40:13

#72 - Gesund abnehmen trotz chronischer Schmerzen –...

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2026/02/02

Was passiert, wenn Abnehmen plötzlich nichts mehr mit Verzicht, Kampf oder Disziplin zu tun hat – sondern mit Fürsorge, Verständnis und echter Veränderung?In dieser ganz besonderen Interview-Folge spricht Isabell mit Angelika über ihre beeindruckende Gesundheitsreise. Ein Gespräch, das berührt, Mut macht und zeigt, wie viel möglich ist, wenn wir anfangen, unseren Körper wirklich zu unterstützen. Angelika kam vor über einem Jahr zu uns – mit dem Wunsch abzunehmen, aber vor allem auch, weil sie

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49:08

#71 - Abnehmen beginnt im Nervensystem

Ich kann abnehmen ·

2026/01/19

Viele Menschen essen „eigentlich gesund“, bewegen sich genug – und trotzdem tut sich auf der Waage nichts. Woran liegt das?In dieser besonderen Podcastfolge teilt Dr. Isabell Sieberz einen Live-Mitschnitt aus einem Vortragsabend und erklärt, warum nachhaltiges Abnehmen nicht im Kaloriendefizit beginnt, sondern viel tiefer: im Nervensystem. Unsere heutige Welt ist geprägt von Dauerstress. Für unseren Körper bedeutet das: Gefahr. Und ein Körper, der sich nicht sicher fühlt, lässt keine Fettreserven

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36:02

#70 - „Ich dachte, ich werde krank“ – Kristas Weg...

Ich kann abnehmen ·

2026/01/05

Was passiert, wenn man jahrelang alles „richtig“ macht – Sport treibt, auf die Ernährung achtet – und trotzdem zunimmt, erschöpft ist und sich nicht mehr wie man selbst fühlt?In dieser sehr persönlichen Interviewfolge spricht Isabell mit Krista (54) über ihre Reise durch die Wechseljahre, ihre gesundheitlichen Herausforderungen und darüber, wie das hormonBalance Coaching ihr Leben nachhaltig verändert hat. Krista kennt die Realität vieler Frauen ab 40 nur zu gut: Herzrasen, Schlafstörungen,

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47:02

#69 - „Wie neu geboren“ - Petras Weg vom...

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2025/12/22

Zum Abschluss dieses Jahres erwartet dich eine ganz besondere, Mut machende Interviewfolge:Isabell spricht mit Petra (62), die ursprünglich „nur“ wegen Abnehmen ins SI Ernährungsinstitut kam – und dabei eine viel tiefere Ursache für ihre Beschwerden gefunden hat. Petra blickt auf viele Jahre mit gesundheitlichen „Baustellen“ zurück: Migräne, Histaminintoleranz, später Laktoseintoleranz, Blähbauch, starke Rückenentzündungen, Herzstolpern/Herzklopfen und schließlich Bluthochdruck inklusive

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48:50

#68 - Volker im Interview: Sein Alltag zwischen...

Ich kann abnehmen ·

2025/12/08

In dieser Folge nehmen wir dich mit in Volkers ganz persönlichen Alltag:Wie ernährt er sich wirklich? Wie geht er mit Stress um? Und wie schafft er es, trotz voller To-do-Liste, zwei Kindern und unserem Institut dranzubleiben? Du erfährst, was für uns im Bereich Ernährung und Gesundheit wirklich zählt – ganz ohne Perfektionismus, aber mit klaren Prinzipien, die für jede*n funktionieren können. ⸻ Das erwartet dich: Wir sprechen darüber, • warum „Basisversorgung“ sein wichtigstes

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29:16

#67 - Volker im Interview: So lebt er wirklich im Alltag

Ich kann abnehmen ·

2025/11/24

In dieser Folge wird’s persönlich:Isabell dreht den Spieß um und interviewt Volker - als Ehemann, Coach und „Vorleber“ für einen gesunden Lebensstil. 🌱 Viele Kunden fragen sich: Macht der das eigentlich privat auch so, wie er es im Coaching empfiehlt? Hier bekommst du ehrliche Einblicke in seine Geschichte, seinen Alltag und seine eigenen Routinen. Du erfährst unter anderem: ✅ Wie Volker dazu kam, Menschen beim Abnehmen zu begleiten ✅ Wie sehr die Psyche, Motivation und Verhaltenstherapie beim

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31:12

#66 - 71 kg weniger: Wie Frank-Werner ohne OP und...

Ich kann abnehmen ·

2025/11/10

In dieser ganz besonderen Episode von „Ich kann abnehmen“ sprechen wir nicht über Theorien oder Studien – sondern mit jemandem, der den Weg der Veränderung selbst gegangen ist: Unser Kunde Frank-Werner Zens teilt seine bewegende Geschichte.Er erzählt offen, wie er von über 190 kg zu einem neuen, vitalen Leben fand - ganz ohne Magenbypass, ohne Crash-Diät und ohne falsche Versprechungen. Stattdessen mit dem richtigen Wissen, einem starken Partner an der Seite und dem festen Willen, endlich etwas zu

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66:17

#65 - Abnehmen im Stress? Keine Chance! - Interview...

Ich kann abnehmen ·

2025/10/27

Warum nimmst du trotz richtiger Ernährung und Bewegung manchmal einfach nicht ab? Und was hat dein Nervensystem damit zu tun?In dieser Folge spricht Dr. Isabell Sieberz mit ihrer Freundin und Kollegin Dr. Stephanie Röhm, promovierte Pharmazeutin, Expertin für funktionelle Medizin und Nervensystemregulation. Stephi teilt ihre faszinierende Reise – von der klassischen Apothekerin hin zu einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Emotionen vereint. Gemeinsam gehen die beiden der Frage nach,

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29:12

#64 – Abnehmen mit Lipödem - Wie kann das funktionieren?

Ich kann abnehmen ·

2025/10/13

Hast du das Gefühl, trotz gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung einfach nicht an bestimmten Körperstellen abzunehmen – vor allem an Beinen oder Armen? Vielleicht kämpfst du schon lange mit deinem Gewicht und bist frustriert, weil nichts wirklich hilft?In dieser Folge spricht Isabell über das Krankheitsbild Lipödem – eine chronische Fettverteilungsstörung, die vor allem Frauen betrifft und häufig lange unerkannt bleibt. Sie erklärt, warum klassische Diäten oft wirkungslos bleiben, welche

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54:27

#63 - Melanies Weg raus aus dem Diätkreislauf - hin...

Ich kann abnehmen ·

2025/09/29

Melanie hat geschafft, wovon viele träumen: Sie hat in einem Jahr 27 Kilo abgenommen – ganz ohne OP, Diätwahn oder Verzicht auf Lebensqualität.In dieser ehrlichen und motivierenden Folge spricht sie mit Dr. Isabell Sieberz über ihre ganz persönliche Reise im Endlich Vital Programm – mit allen Höhen, Tiefen und Learnings. Melanie teilt offen, wie sie jahrelang mit ihrem Gewicht gekämpft hat, warum keine Diät langfristig geholfen hat, und was diesmal anders war. Eine Folge, die Mut macht und zeigt:

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28:28

#62 - balanceCheck: Wir gehen auf Ursachensuche

Ich kann abnehmen ·

2025/09/15

Was passiert eigentlich genau, wenn du zu uns ins SI Ernährungsinstitut kommst? In dieser Folge nehmen wir dich mit hinter die Kulissen: Du erfährst, wie wir in der Praxis bei der Ursachenanalyse vorgehen – und warum viele Abnehmblockaden eben nicht mit „mehr Sport und weniger essen“ zu lösen sind.Wir zeigen dir: - Wie ein balanceCheck bei uns abläuft – von der Anamnese bis zum Ergebnisgespräch - Welche Diagnostik wir individuell empfehlen – von Blutwerten bis zur Darmanalyse - Warum der

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53:14

#61 - Mehrgewicht als Symptom: Wenn dein Körper um...

Ich kann abnehmen ·

2025/09/01

Viele Menschen kennen das Gefühl: Du isst wenig, bewegst dich regelmäßig – und trotzdem purzeln die Kilos nicht. In dieser Episode gehen wir genau diesem Phänomen auf den Grund.Denn: Übergewicht ist oft nicht das eigentliche Problem, sondern ein Symptom eines tieferliegenden Ungleichgewichts im Körper. Ob Stoffwechsel, Hormone oder unentdeckte Entzündungen – wir zeigen dir, wie du die wahren Ursachen erkennen kannst. In dieser Folge erfährst du: - Warum die klassische „Kalorien rein – Kalorien

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