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PODCAST

Ich kann abnehmen

Dr. Isabell Sieberz & Dr. Volker Manz

Wir machen diesen Podcast, weil "Abnehmen" leicht sein darf. Und es darf Spaß machen. Du bist nicht schuld an Deinem Übergewicht und Du hast es verdient, ein schlankeres, gesünderes und vitaleres Leben zu führen! Wir möchten Dich auf Deinem Weg begleiten - mit viel Motivation, praktischen Tipps und Hilfestellungen sowie einer geballten Ladung Erfahrung in der persönlichen Begleitung von Menschen auf ihrem Weg in ein schlankeres Leben. Vor allem möchten wir auch über DEINE Themen sprechen...und

health & fitness nutrition

All Episodes

66:17

#65 - Abnehmen im Stress? Keine Chance! - Interview...

Ich kann abnehmen ·

2025/10/27

Warum nimmst du trotz richtiger Ernährung und Bewegung manchmal einfach nicht ab? Und was hat dein Nervensystem damit zu tun?In dieser Folge spricht Dr. Isabell Sieberz mit ihrer Freundin und Kollegin Dr. Stephanie Röhm, promovierte Pharmazeutin, Expertin für funktionelle Medizin und Nervensystemregulation. Stephi teilt ihre faszinierende Reise – von der klassischen Apothekerin hin zu einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Emotionen vereint. Gemeinsam gehen die beiden der Frage nach,

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29:12

#64 – Abnehmen mit Lipödem - Wie kann das funktionieren?

Ich kann abnehmen ·

2025/10/13

Hast du das Gefühl, trotz gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung einfach nicht an bestimmten Körperstellen abzunehmen – vor allem an Beinen oder Armen? Vielleicht kämpfst du schon lange mit deinem Gewicht und bist frustriert, weil nichts wirklich hilft?In dieser Folge spricht Isabell über das Krankheitsbild Lipödem – eine chronische Fettverteilungsstörung, die vor allem Frauen betrifft und häufig lange unerkannt bleibt. Sie erklärt, warum klassische Diäten oft wirkungslos bleiben, welche

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54:27

#63 - Melanies Weg raus aus dem Diätkreislauf - hin...

Ich kann abnehmen ·

2025/09/29

Melanie hat geschafft, wovon viele träumen: Sie hat in einem Jahr 27 Kilo abgenommen – ganz ohne OP, Diätwahn oder Verzicht auf Lebensqualität.In dieser ehrlichen und motivierenden Folge spricht sie mit Dr. Isabell Sieberz über ihre ganz persönliche Reise im Endlich Vital Programm – mit allen Höhen, Tiefen und Learnings. Melanie teilt offen, wie sie jahrelang mit ihrem Gewicht gekämpft hat, warum keine Diät langfristig geholfen hat, und was diesmal anders war. Eine Folge, die Mut macht und zeigt:

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28:28

#62 - balanceCheck: Wir gehen auf Ursachensuche

Ich kann abnehmen ·

2025/09/15

Was passiert eigentlich genau, wenn du zu uns ins SI Ernährungsinstitut kommst? In dieser Folge nehmen wir dich mit hinter die Kulissen: Du erfährst, wie wir in der Praxis bei der Ursachenanalyse vorgehen – und warum viele Abnehmblockaden eben nicht mit „mehr Sport und weniger essen“ zu lösen sind.Wir zeigen dir: - Wie ein balanceCheck bei uns abläuft – von der Anamnese bis zum Ergebnisgespräch - Welche Diagnostik wir individuell empfehlen – von Blutwerten bis zur Darmanalyse - Warum der

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53:14

#61 - Mehrgewicht als Symptom: Wenn dein Körper um...

Ich kann abnehmen ·

2025/09/01

Viele Menschen kennen das Gefühl: Du isst wenig, bewegst dich regelmäßig – und trotzdem purzeln die Kilos nicht. In dieser Episode gehen wir genau diesem Phänomen auf den Grund.Denn: Übergewicht ist oft nicht das eigentliche Problem, sondern ein Symptom eines tieferliegenden Ungleichgewichts im Körper. Ob Stoffwechsel, Hormone oder unentdeckte Entzündungen – wir zeigen dir, wie du die wahren Ursachen erkennen kannst. In dieser Folge erfährst du: - Warum die klassische „Kalorien rein – Kalorien

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32:47

#60 - 20 Kilo leichter – Tinas Weg zurück zu...

Ich kann abnehmen ·

2025/06/23

In dieser inspirierenden Episode sprechen Volker und Tina über ihren bemerkenswerten Weg: 20 Kilogramm Gewichtsabnahme in nur sechs Monaten – und das ganz ohne Diätfrust oder Verzicht.Tina teilt offen, wie sie nach Jahrzehnten des Kampfes mit dem eigenen Gewicht endlich zu einem gesunden und entspannten Lebensstil gefunden hat – mit mehr Selbstvertrauen, Leichtigkeit und Energie im Alltag. Du erfährst: ✅ Wie Tina durch einen Podcast den Weg zum SI Ernährungsinstitut fand ✅ Warum fünf

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38:40

#59 - Ballaststoffe – Schlüssel zur nachhaltigen...

Ich kann abnehmen ·

2025/06/09

Viele wissen, dass Ballaststoffe gesund sind – aber wusstest du, dass sie auch ein echter Gamechanger beim Abnehmen sein können?In dieser Folge sprechen wir, Dr. Isabell und Dr. Volker, darüber, wie Ballaststoffe wirken, warum sie für deinen Darm so wichtig sind und wie du sie ganz einfach in deinen Alltag integrierst. Dabei geht’s nicht um „mehr Salat“, sondern um echte Strategien für eine nachhaltige Umstellung. Du erfährst: ✅ Warum Ballaststoffe als „Kehrmaschine des Darms“ gelten – und was

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47:29

#58 - Stille Entzündungen: Das unsichtbare Hindernis...

Ich kann abnehmen ·

2025/05/26

Trotz gesunder Ernährung und Bewegung zeigt die Waage keine Veränderung? Möglicherweise sabotieren stille Entzündungen deinen Abnehmerfolg – ganz ohne klare Symptome, aber mit großer Wirkung auf deinen Stoffwechsel.In dieser Folge sprechen wir, Dr. Isabell und Dr. Volker, darüber, wie stille Entzündungen im Körper entstehen, warum sie vor allem bei viszeralem Fett (Bauchfett) ein Risiko darstellen – und was du konkret tun kannst, um sie zu erkennen und zu reduzieren. Du erfährst: ✅ Warum stille

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47:04

#57 – „Wie von selbst“ 7 Kilo leichter: Meikes Weg zu...

Ich kann abnehmen ·

2025/04/15

Wie gesunde Routinen und ein neuer Blick auf Ernährung alles verändert habenIn dieser ganz persönlichen Folge spricht Isabell mit Meike, 54 Jahre, aus Hessen – über typische Wechseljahresbeschwerden, gesundheitliche Tiefpunkte und wie sie durch das Hormon Balance Coaching zu mehr Leichtigkeit im Leben gefunden hat. Besonders beeindruckend: Meike hat dabei ganz nebenbei 7 Kilo abgenommen – ohne strenge Diät, sondern durch bewusste Ernährung, mehr Bewegung und innere Klarheit. Ihre Geschichte

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39:12

#56 – Abnehmspritze: Wundermittel oder gefährliche...

Ich kann abnehmen ·

2025/03/31

Plötzlich spricht jeder über sie: die Abnehmspritze. In sozialen Medien gefeiert, von Promis beworben und von vielen als vermeintlicher Gamechanger gegen Übergewicht gehypt. Doch was steckt wirklich dahinter? Und ist die Abnehmspritze tatsächlich der einfache Weg zum Wunschgewicht – oder nur ein weiteres Symptompflaster in einer kranken Gesellschaft?In dieser Folge sprechen wir offen und kritisch über das Thema GLP-1-Medikamente wie Ozempic und Wegovy. Wir zeigen dir, wie sie wirken, welche

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40:01

#55 - Wie Dany endlich abgenommen hat, ohne ständig...

Ich kann abnehmen ·

2025/03/17

In dieser Folge sprechen wir mit Dany, einer ehemaligen Teilnehmerin unseres Hormon Balance Coachings.Dany hatte sich schon lange intensiv mit ihrer Gesundheit beschäftigt – Schilddrüse, Insulinresistenz, Ernährung – sie wusste theoretisch schon eine Menge. Trotzdem war sie anfangs skeptisch: Kann mir das Programm wirklich noch etwas bringen? Heute sagt sie ganz klar: Ja – und wie! Besonders das Thema Blutzucker stabil halten und auf Proteine setzen war für sie ein echter Gamechanger. Klar, das

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39:36

#54 – Kohlenhydrate: Freund oder Feind?

Ich kann abnehmen ·

2025/03/03

Wie du die richtigen Kohlenhydrate wählst und gesund abnimmstKohlenhydrate – kaum ein Thema sorgt beim Abnehmen für so viele Fragen: Machen sie dick? Brauchen wir sie für Energie? Oder sollte man sie lieber ganz weglassen? In dieser Folge sprechen wir, Volker und Isabell, darüber, warum Kohlenhydrate nicht grundsätzlich „der Feind“ sind – es aber auf die richtige Auswahl und den passenden Umgang ankommt, wenn du gesund und nachhaltig abnehmen möchtest. Wir räumen auf mit den gängigsten Mythen

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32:53

#53 - Wechseljahre, Wohlfühlgewicht & neue Energie:...

Ich kann abnehmen ·

2025/02/17

Wie Regina 11 Kilo verlor, sich wieder wohl in ihrer Haut fühlt und mit neuer Lebensfreude durchstartet – trotz Herausforderungen und Rückschlägen.In dieser Folge sprechen wir mit Regina, die eine beeindruckende Veränderung erlebt hat – nicht nur körperlich, sondern auch mental und emotional. Regina hatte lange mit ihrem Gewicht und ihrer Energie zu kämpfen. Zahlreiche Diäten und sogar eine von der Krankenkasse finanzierte App brachten nicht den gewünschten Erfolg. Erst durch metabolicSlim und

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27:02

#52 - „Essen nach 18 Uhr macht dick!“ – Mythos oder...

Ich kann abnehmen ·

2025/02/10

👉 Kennst du das? Du hast Hunger, aber es ist schon nach 18 Uhr. Und dann hörst du diese alte Diät-Regel in deinem Kopf: „Wenn du jetzt noch isst, dann speichert dein Körper alles als Fett!“ 😱 Aber stimmt das überhaupt?In dieser Folge räumen wir mit diesem Mythos auf! 🧐 Wir schauen uns an, woher diese Regel kommt, welche Studien tatsächlich dazu existieren und ob es sinnvoll ist, nach einer bestimmten Uhrzeit nichts mehr zu essen. In dieser Episode erfährst du: ✅ Wie der Mythos „Essen nach 18

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40:09

#51 - Wechseljahre meistern: Wie Susanne ihre Energie...

Ich kann abnehmen ·

2025/01/28

In der heutigen Folge teilen wir Susannes bewegende und inspirierende Reise zu mehr Balance und Lebensfreude.Susanne, 54, war lange mit starken Wechseljahresbeschwerden konfrontiert – Schlafstörungen, Hitzewallungen und Energielosigkeit bestimmten ihren Alltag. Sie hatte schon vieles ausprobiert, doch nichts brachte wirklich nachhaltige Veränderungen. Bis sie unser Hormon-Balance-Programm entdeckte. Mit ihrem Mut, etwas Neues zu wagen, und dem klaren Ziel, sich wieder wohl in ihrer Haut zu

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38:01

#50 - Neues Jahr, neues Glück - Endlich abnehmen OHNE...

Ich kann abnehmen ·

2025/01/01

In der heutigen Folge sprechen wir über eines der größten Hindernisse beim Abnehmen: den berüchtigten Jojo-Effekt. Warum scheitern Diäten so oft, und wie kannst du endlich nachhaltig abnehmen, ohne ständig zurück in die alten Muster zu fallen?Wir stellen dir den Brillen-Wechsel vor – einen neuen Blick auf Ernährung und Lebensstil, der nicht auf Verzicht, sondern auf Selbstfürsorge basiert. Außerdem beleuchten wir die häufigsten Fehler und geben dir konkrete Strategien an die Hand, um aus dem

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34:22

#49 - Wie Teilnehmerin Jenny 16 Kilo ohne Hunger und...

Ich kann abnehmen ·

2024/11/11

In dieser Folge haben wir die wunderbare Jenny zu Gast. Jenny ist 37 Jahre alt und arbeitet als Gefäßassistentin. Schon immer war ihr wichtig, sich wohl in ihrer Haut zu fühlen, doch als das Gewicht allmählich stieg, wuchs auch der Wunsch, etwas für sich zu tun.Der entscheidende Moment kam, als ihr Vater an Weihnachten 2023 einen liebevollen, aber ehrlichen Kommentar zu ihrer Figur machte – und Jenny beschloss, das Thema endlich richtig in die Hand zu nehmen. Da sie bereits viele gescheiterte

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33:15

#48 - Endlich: Unsere Erfolgsprogramme für deinen...

Ich kann abnehmen ·

2024/10/21

In dieser Folge lüften wir endlich den Vorhang und stellen dir unsere bewährten Abnehmprogramme vor, die schon vielen Menschen zum Erfolg verholfen haben. Erfahre, wie unsere Methoden funktionieren, warum sie so effektiv sind und wie wir dich auf deinem Weg unterstützen können. Wir sprechen darüber, wie wir gezielt auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen und dir helfen, nachhaltige Ergebnisse zu erzielen – ganz ohne Diätfrust und Jo-Jo-Effekt! Du erhältst einen Einblick in unsere Programme,

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33:00

#47 - Wenn die Schilddrüse das Gewicht beeinflusst -...

Ich kann abnehmen ·

2024/08/26

Hier kommt nun endlich der zweite Teil zu unserer Schilddrüsen-Reihe, in der wir genauer darauf eingehen, wie wir unsere Schilddrüse aktiv unterstützen können, sodass sie insgesamt besser läuft und wir so auch besser abnehmen.Speziell besprechen wir: - warum Du Dich trotz vermeintlich guter Schilddrüsenwerte und medikamentöser Behandlung, nicht gut fühlen kannst - was oft das Problem an der klassische Schilddrüsen Diagnostik und Behandlung ist - warum der Rat von Deinem Arzt häufig genau das

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50:36

#46 - Mit Farbe und Styling zu mehr Wohlbefinden -...

Ich kann abnehmen ·

2024/08/12

In der heutigen Folge haben wir einen ganz besonderen Interviewgast: die wunderbare Farb- & Stilberaterin Dani Venbruex. Gemeinsam tauchen wir in die Welt der Farben und des Stylings ein und erkunden, wie diese Elemente unser Wohlbefinden nachhaltig steigern können. Dani gibt tolle Ideen und teilt praktische Tipps, wie man durch die Wahl der passenden Farben und einen stimmigen Stil nicht nur sein Selbstbewusstsein stärkt, sondern sich auch rundum wohler in seiner Haut fühlt. Besonders ermutigend:

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