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PODCAST

Amor sano para tu vida

Solangel Coaching

Si alguna vez te preguntaste por qué no podías soltar a alguien que te hacía daño…Si sospechas que viviste abuso emocional, pero nadie te cree o tú misma lo dudas…Si descubriste que es narcisista y no sabes como sanar del abusoestás en el lugar correcto.Yo también estuve ahí. Soy Solangel Santiago, coach transformacional. y en este Podcast, te acompaño en tu sanación, compartiendo mi experiencia y más de 10 años ayudando a mujeres a superar el abuso narcisista💡 Aquí encontrarás:✔️ Claves para

society & culture relationships

All Episodes

00:17:21

Cuando el narcisista se da cuenta de lo que perdió,...

Amor sano para tu vida ·

2026/04/04

¿Alguna vez te has preguntado si llegará el día en que el narcisista se arrepienta de haberte lastimado? ¿Ese momento en que por fin valore todo lo que hiciste por él?En este episodio te revelo la cruda verdad: El narcisista se da cuenta de lo que perdió no cuando tú sufres, sino cuando tú dejas de existir para él. Cuando tu silencio se vuelve definitivo y tu brillo ya no le pertenece.En este episodio final de temporada descubrirás:• Por qué el "arrepentimiento" del narcisista es solo una

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El secreto para dejar de ser la "LOCA" y convertirte...

Amor sano para tu vida ·

2026/03/28

¿Te han hecho creer que la del problema eres tú? ¿Has reaccionado con gritos o desesperación ante sus mentiras y ahora él te etiqueta como la "inestable"? Mi bella, hoy ponemos nombre a lo que viviste: Abuso Reactivo.En este episodio vamos a limpiar tu nombre y tu mente. Descubre por qué tu reacción no te define y cómo recuperar la calma que el narcisista tanto intentó robarte.En este episodio descubrirás:• Qué es el abuso reactivo y cómo identificarlo.• Por qué el narcisista necesita que

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¿Realmente ella ganó? La verdad detrás de la nueva...

Amor sano para tu vida ·

2026/03/21

¿Viste al narcisista con su nueva pareja y sentiste que ella ganó porque se quedó con la mejor versión de él? ¡Cuidado! Estás cayendo en la trampa del espejo. En este episodio desmenuzamos la falsa felicidad del narcisista y por qué lo que ves en redes sociales es solo un decorado que oculta el mismo vacío de siempre.Hoy aprenderás:• Por qué el narcisista parece "cambiado" con la nueva víctima.• La ciencia detrás del Love Bombing y por qué es insostenible.• Cómo dejar de compararte y

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Cómo hacer que el narcisista pague su deuda contigo...

Amor sano para tu vida ·

2026/03/14

¿Sientes que el narcisista te debe una explicación, una disculpa o el tiempo que "perdiste" a su lado? En este episodio te revelo la verdad incómoda sobre la justicia emocional.Si te quedas esperando a que él reconozca el daño, sigues bajo su control. Hoy aprenderás:• Por qué el narcisista nunca aceptará su deuda.• Cómo dejar de invertir "capital emocional" en una relación quebrada.• El secreto para recuperar tu valor sin necesidad de que él diga una sola palabra.Estamos a pocos

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El narcisista no era el problema… esto sí lo es

Amor sano para tu vida ·

2026/03/07

El narcisista fue el síntoma.No el problema.En este episodio entramos en una etapa distinta del proceso: cuando ya no basta con entender lo que él hizo, y comienzas a preguntarte qué patrón interno permitió que esa dinámica se sostuviera.No es culpa.Es responsabilidad consciente.Aquí hablamos de:• Cómo las heridas no resueltas pueden atraer el mismo tipo de energía• Por qué repetir relaciones con un narcisista no es casualidad• La diferencia entre victimización y poder personal• Qué significa

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Contacto Cero: Lo más difícil no es bloquear (Evita...

Amor sano para tu vida ·

2026/02/28

Bloquear al narcisista es un acto.Sostenerte después… es el verdadero desafío.Si estás en contacto cero pero sigues luchando contra la urgencia de escribirle, revisar sus redes o justificar “solo un mensaje”, este episodio te acompaña en esa etapa silenciosa y agotadora.Aquí hablamos de la abstinencia emocional en tiempo real:• Por qué sostener el corte es más difícil que hacerlo• Qué hacer cuando la urgencia sube• Cómo atravesar el síndrome de abstinencia sin recaer• Por qué la contención importa

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00:28:15

Tu cuerpo en abstinencia: Por qué duele tanto...

Amor sano para tu vida ·

2026/02/21

¿Qué pasa en tu cuerpo cuando finalmente bloqueas al narcisista?Bloqueaste.Cortaste el contacto.Y en lugar de sentir alivio inmediato… tu cuerpo empezó a reaccionar.Ansiedad, cansancio, dolor físico, vacío, ganas de volver a escribirle.Y entonces aparece la duda: “¿Hice algo mal?”En este episodio te explico qué sucede en tu cuerpo cuando bloqueas al narcisista, y por qué muchas mujeres confunden este proceso con retroceso, cuando en realidad es una desintoxicación emocional profunda después del

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00:28:25

El caos mental del contacto cero (lo que debes resistir)

Amor sano para tu vida ·

2026/02/14

El caos mental del contacto cero (lo que debes resistir)Si estás en contacto cero y tu mente parece una montaña rusa, no estás fallando.Estás atravesando abstinencia emocional.En este episodio hablamos del caos mental que aparece después de cortar contacto con un narcisista, cuando la razón ya despertó pero el cerebro sigue reaccionando desde el estrés y la urgencia.Aquí exploramos:• Por qué la mente entra en alarma tras el contacto cero• Cómo el cortisol elevado afecta tu claridad mental• Qué pasa

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Sácatelo de la cabeza: la ciencia de tu adicción al...

Amor sano para tu vida ·

2026/02/07

Sácatelo de la cabeza: la ciencia de tu adicción al narcisistaSi fuera tan fácil como sacártelo de la cabeza, ya lo habrías hecho.Pero no es solo una idea.Es un circuito.En este episodio hablamos de la ciencia detrás de la adicción emocional al narcisista, con un enfoque claro, humano y profundamente compasivo. No para juzgarte, sino para que entiendas por qué, aunque ya sabes que te hace daño, tu mente y tu cuerpo siguen volviendo ahí.Aquí exploramos:• Cómo el cerebro aprende a asociar amor con

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Intensidad no es conexión: la energía sexual del...

Amor sano para tu vida ·

2026/01/31

Intensidad no es conexión: la energía sexual del narcisistaHubo algo que te atrapó más allá de las palabras.Más allá del vínculo.Más allá de la historia.La intensidad sexual.La sensación de fusión.La conexión que parecía imposible de repetir con alguien más.En este episodio volvemos a hablar de la energía sexual del narcisista, pero desde un lugar más profundo y consciente. No para romantizarla, sino para entender qué se activa en ti cuando esa intensidad aparece y por qué puede volverse tan difícil

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El secreto para ganarle al narcisista sin pelear

Amor sano para tu vida ·

2026/01/24

¿Sientes que por más que le explicas tu dolor, él nunca entiende y la discusión empeora?👇 DESCUBRE EN QUÉ TRAMPA ESTÁS CAYENDO AQUÍEn este video te revelo el secreto contraintuitivo para ganarle al narcisista de una vez por todas: dejar de pelear. Aprenderás por qué tus intentos de defensa son en realidad "gasolina" (o suministro narcisista) para su ego y cómo usar la indiferencia estratégica para desarmarlo y recuperar tu paz mental.Si estás agotada de las discusiones circulares en tu

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5 razones por las que el amor del narcisista te hace...

Amor sano para tu vida ·

2026/01/17

5 razones por las que el “amor” del narcisista te hace dañoNo fue solo dolor.También hubo conexión, intensidad y momentos que te hicieron sentir especial.Y por eso cuesta tanto soltar.En este episodio te comparto 5 razones profundas por las que el “amor” del narcisista termina haciéndote daño, incluso cuando parece real. No hablamos desde el juicio ni desde la teoría fría, sino desde la experiencia emocional que viven muchas mujeres después de una relación con un narcisista.Aquí descubrirás:• Por

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¿Por qué el narcisista se va y vuelve como si nada?

Amor sano para tu vida ·

2026/01/10

Por qué el narcisista se va y vuelve como si nadaSe fue sin cerrar nada.Y cuando por fin empezabas a sanar… volvió.Como si no hubiera pasado nada.En este episodio te explico por qué el narcisista se va y vuelve, y por qué ese comportamiento no tiene que ver con amor, sino con dinámicas profundas de abuso emocional, vínculos traumáticos y trampas emocionales que muchas mujeres no logran identificar a tiempo.Aquí hablamos de:• Por qué el narcisista se va cuando siente que ya obtuvo validación• Qué lo

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Diciembre y recaídas con el narcisista: 3...

Amor sano para tu vida ·

2025/12/27

El contacto cero con un narcisista es mucho más difícil en diciembre.No porque lo extrañes…sino por lo que estas fechas despiertan dentro de ti.En este video te explico por qué diciembre es el mes con más recaídas después del abuso narcisista y te comparto 3 protecciones emocionales reales para no volver a engancharte:✨ Por qué bloquear NO es inmadurez, es autocuidado✨ Cómo cortar la fantasía que te confunde en fechas especiales✨ Qué significa volver a tu eje energético (y por qué ahí él pierde

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No Es Amor lo Que Sientes | La Verdad sobre Diciembre...

Amor sano para tu vida ·

2025/12/20

La recuperación narcisista en diciembre se vuelve más difícil por una razón que casi nadie explica:la nostalgia no es amor, es una respuesta del sistema nervioso.Si viviste abuso narcisista, estas fechas pueden activar:– recuerdos,– sensaciones de “seguridad” que nunca fueron reales,– miedo a estar sola,– y el deseo de volver a hablar con quien te dañó.En este video te explico, de forma clara y amorosa:✨ Por qué la nostalgia aparece con más fuerza después del contacto cero✨ Cómo funciona el trauma

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El cálculo invisible que el narcisista hace cada...

Amor sano para tu vida ·

2025/12/15

El cálculo invisible del narcisista en diciembre no tiene que ver con amor.Lo que al narcisista se le despierta es: cálculo, acceso y control.Si vienes de un abuso narcisista, esto es importante que lo sepas:cuando el año se cierra y tu energía está más vulnerable, el narcisista reaparece.En este video te explico:✨ Por qué diciembre activa el “cálculo invisible” del narcisista✨ Cómo usa la nostalgia, las fechas y los recuerdos para recuperar acceso✨ Qué significa realmente que te escriba

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Contacto cero en Navidad: el plan que necesitas ahora

Amor sano para tu vida ·

2025/12/13

🎄 CONTACTO CERO EN NAVIDAD: tu plan de supervivencia paso a pasoDespués de un abuso narcisista, diciembre puede convertirse en un campo emocional lleno de gatillos.La nostalgia, las fotos, los mensajes “inocentes”, las heridas antiguas… todo vuelve a moverse.Y justo ahí, el narcisista reaparece.Pero hoy no caes, mi bella.En este episodio aprenderás:✨ Por qué diciembre te activa heridas profundas (no es amor, es neuroquímica)✨ Cómo el narcisista usa estas fechas para recuperar control y acceso✨ Qué

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¿Por qué el narcisista reaparece justo en diciembre?...

Amor sano para tu vida ·

2025/12/06

¿Por qué el narcisista reaparece justo en diciembre cuando quieres mantener el contacto cero?Este mes activa heridas, memorias y emociones que no siempre sabes cómo sostener…y el narcisista lo sabe. En este video te cuento la razón real (y muy poco hablada) por la que vuelve a escribirte, verte, provocarte o aparecer “como si nada”.💥 No es amor. No es nostalgia. No es arrepentimiento.Es cálculo emocional.Aquí descubrirás:🌑 La verdadera motivación del narcisista en diciembre🌫️ Por qué tu cerebro

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De sobrevivir al narcisista a empezar a valorarte: el...

Amor sano para tu vida ·

2025/11/29

Sobrevivir al narcisista no es fácil, PERO cuando desconoces un paso esencial, puedes quedarte en el miedo, dudas, hipervigilancia emocional y la sensación de que “algo dentro no está bien”, y eso es exactamente lo que el narcisista quiere que hagas.PERO...Hay un paso intermedio, invisible…Ese paso que nadie te enseña: cómo volver a reconocerte, reconstruir tu valor y dejar de vivir desde la herida.Hoy te comparto cómo dar ese paso interno que transforma a la sobreviviente en una mujer que empieza a

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00:23:51

¿Cómo el narcisista va apagando tu autoestima? (y ni...

Amor sano para tu vida ·

2025/11/22

La recuperación narcisista comienza cuando entiendes cómo un narcisista va apagando tu autoestima sin que lo notes.En este video te explico las formas invisibles en que el abuso narcisista debilita tu valor personal y cómo empezar a reconstruirte desde adentro.Muchas mujeres creen que su baja autoestima empezó “después” del narcisista…pero en realidad fue un proceso lento y silencioso.💔 No la destruyó de golpe:la apagó con pequeños comentarios, comparaciones, silencios y señales sutiles que te

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