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PODCAST

Amor sano para tu vida

Solangel Coaching

Si alguna vez te preguntaste por qué no podías soltar a alguien que te hacía daño…Si sospechas que viviste abuso emocional, pero nadie te cree o tú misma lo dudas…Si descubriste que es narcisista y no sabes como sanar del abusoestás en el lugar correcto.Yo también estuve ahí. Soy Solangel Santiago, coach transformacional. y en este Podcast, te acompaño en tu sanación, compartiendo mi experiencia y más de 10 años ayudando a mujeres a superar el abuso narcisista💡 Aquí encontrarás:✔️ Claves para

society & culture relationships

All Episodes

00:24:07

Contacto Cero: Lo más difícil no es bloquear (Evita...

Amor sano para tu vida ·

2026/02/28

Bloquear al narcisista es un acto.Sostenerte después… es el verdadero desafío.Si estás en contacto cero pero sigues luchando contra la urgencia de escribirle, revisar sus redes o justificar “solo un mensaje”, este episodio te acompaña en esa etapa silenciosa y agotadora.Aquí hablamos de la abstinencia emocional en tiempo real:• Por qué sostener el corte es más difícil que hacerlo• Qué hacer cuando la urgencia sube• Cómo atravesar el síndrome de abstinencia sin recaer• Por qué la contención importa

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Tu cuerpo en abstinencia: Por qué duele tanto...

Amor sano para tu vida ·

2026/02/21

¿Qué pasa en tu cuerpo cuando finalmente bloqueas al narcisista?Bloqueaste.Cortaste el contacto.Y en lugar de sentir alivio inmediato… tu cuerpo empezó a reaccionar.Ansiedad, cansancio, dolor físico, vacío, ganas de volver a escribirle.Y entonces aparece la duda: “¿Hice algo mal?”En este episodio te explico qué sucede en tu cuerpo cuando bloqueas al narcisista, y por qué muchas mujeres confunden este proceso con retroceso, cuando en realidad es una desintoxicación emocional profunda después del

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00:28:25

El caos mental del contacto cero (lo que debes resistir)

Amor sano para tu vida ·

2026/02/14

El caos mental del contacto cero (lo que debes resistir)Si estás en contacto cero y tu mente parece una montaña rusa, no estás fallando.Estás atravesando abstinencia emocional.En este episodio hablamos del caos mental que aparece después de cortar contacto con un narcisista, cuando la razón ya despertó pero el cerebro sigue reaccionando desde el estrés y la urgencia.Aquí exploramos:• Por qué la mente entra en alarma tras el contacto cero• Cómo el cortisol elevado afecta tu claridad mental• Qué pasa

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Sácatelo de la cabeza: la ciencia de tu adicción al...

Amor sano para tu vida ·

2026/02/07

Sácatelo de la cabeza: la ciencia de tu adicción al narcisistaSi fuera tan fácil como sacártelo de la cabeza, ya lo habrías hecho.Pero no es solo una idea.Es un circuito.En este episodio hablamos de la ciencia detrás de la adicción emocional al narcisista, con un enfoque claro, humano y profundamente compasivo. No para juzgarte, sino para que entiendas por qué, aunque ya sabes que te hace daño, tu mente y tu cuerpo siguen volviendo ahí.Aquí exploramos:• Cómo el cerebro aprende a asociar amor con

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Intensidad no es conexión: la energía sexual del...

Amor sano para tu vida ·

2026/01/31

Intensidad no es conexión: la energía sexual del narcisistaHubo algo que te atrapó más allá de las palabras.Más allá del vínculo.Más allá de la historia.La intensidad sexual.La sensación de fusión.La conexión que parecía imposible de repetir con alguien más.En este episodio volvemos a hablar de la energía sexual del narcisista, pero desde un lugar más profundo y consciente. No para romantizarla, sino para entender qué se activa en ti cuando esa intensidad aparece y por qué puede volverse tan difícil

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El secreto para ganarle al narcisista sin pelear

Amor sano para tu vida ·

2026/01/24

¿Sientes que por más que le explicas tu dolor, él nunca entiende y la discusión empeora?👇 DESCUBRE EN QUÉ TRAMPA ESTÁS CAYENDO AQUÍEn este video te revelo el secreto contraintuitivo para ganarle al narcisista de una vez por todas: dejar de pelear. Aprenderás por qué tus intentos de defensa son en realidad "gasolina" (o suministro narcisista) para su ego y cómo usar la indiferencia estratégica para desarmarlo y recuperar tu paz mental.Si estás agotada de las discusiones circulares en tu

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5 razones por las que el amor del narcisista te hace...

Amor sano para tu vida ·

2026/01/17

5 razones por las que el “amor” del narcisista te hace dañoNo fue solo dolor.También hubo conexión, intensidad y momentos que te hicieron sentir especial.Y por eso cuesta tanto soltar.En este episodio te comparto 5 razones profundas por las que el “amor” del narcisista termina haciéndote daño, incluso cuando parece real. No hablamos desde el juicio ni desde la teoría fría, sino desde la experiencia emocional que viven muchas mujeres después de una relación con un narcisista.Aquí descubrirás:• Por

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¿Por qué el narcisista se va y vuelve como si nada?

Amor sano para tu vida ·

2026/01/10

Por qué el narcisista se va y vuelve como si nadaSe fue sin cerrar nada.Y cuando por fin empezabas a sanar… volvió.Como si no hubiera pasado nada.En este episodio te explico por qué el narcisista se va y vuelve, y por qué ese comportamiento no tiene que ver con amor, sino con dinámicas profundas de abuso emocional, vínculos traumáticos y trampas emocionales que muchas mujeres no logran identificar a tiempo.Aquí hablamos de:• Por qué el narcisista se va cuando siente que ya obtuvo validación• Qué lo

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Diciembre y recaídas con el narcisista: 3...

Amor sano para tu vida ·

2025/12/27

El contacto cero con un narcisista es mucho más difícil en diciembre.No porque lo extrañes…sino por lo que estas fechas despiertan dentro de ti.En este video te explico por qué diciembre es el mes con más recaídas después del abuso narcisista y te comparto 3 protecciones emocionales reales para no volver a engancharte:✨ Por qué bloquear NO es inmadurez, es autocuidado✨ Cómo cortar la fantasía que te confunde en fechas especiales✨ Qué significa volver a tu eje energético (y por qué ahí él pierde

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00:04:57

No Es Amor lo Que Sientes | La Verdad sobre Diciembre...

Amor sano para tu vida ·

2025/12/20

La recuperación narcisista en diciembre se vuelve más difícil por una razón que casi nadie explica:la nostalgia no es amor, es una respuesta del sistema nervioso.Si viviste abuso narcisista, estas fechas pueden activar:– recuerdos,– sensaciones de “seguridad” que nunca fueron reales,– miedo a estar sola,– y el deseo de volver a hablar con quien te dañó.En este video te explico, de forma clara y amorosa:✨ Por qué la nostalgia aparece con más fuerza después del contacto cero✨ Cómo funciona el trauma

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El cálculo invisible que el narcisista hace cada...

Amor sano para tu vida ·

2025/12/15

El cálculo invisible del narcisista en diciembre no tiene que ver con amor.Lo que al narcisista se le despierta es: cálculo, acceso y control.Si vienes de un abuso narcisista, esto es importante que lo sepas:cuando el año se cierra y tu energía está más vulnerable, el narcisista reaparece.En este video te explico:✨ Por qué diciembre activa el “cálculo invisible” del narcisista✨ Cómo usa la nostalgia, las fechas y los recuerdos para recuperar acceso✨ Qué significa realmente que te escriba

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Contacto cero en Navidad: el plan que necesitas ahora

Amor sano para tu vida ·

2025/12/13

🎄 CONTACTO CERO EN NAVIDAD: tu plan de supervivencia paso a pasoDespués de un abuso narcisista, diciembre puede convertirse en un campo emocional lleno de gatillos.La nostalgia, las fotos, los mensajes “inocentes”, las heridas antiguas… todo vuelve a moverse.Y justo ahí, el narcisista reaparece.Pero hoy no caes, mi bella.En este episodio aprenderás:✨ Por qué diciembre te activa heridas profundas (no es amor, es neuroquímica)✨ Cómo el narcisista usa estas fechas para recuperar control y acceso✨ Qué

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00:24:25

¿Por qué el narcisista reaparece justo en diciembre?...

Amor sano para tu vida ·

2025/12/06

¿Por qué el narcisista reaparece justo en diciembre cuando quieres mantener el contacto cero?Este mes activa heridas, memorias y emociones que no siempre sabes cómo sostener…y el narcisista lo sabe. En este video te cuento la razón real (y muy poco hablada) por la que vuelve a escribirte, verte, provocarte o aparecer “como si nada”.💥 No es amor. No es nostalgia. No es arrepentimiento.Es cálculo emocional.Aquí descubrirás:🌑 La verdadera motivación del narcisista en diciembre🌫️ Por qué tu cerebro

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De sobrevivir al narcisista a empezar a valorarte: el...

Amor sano para tu vida ·

2025/11/29

Sobrevivir al narcisista no es fácil, PERO cuando desconoces un paso esencial, puedes quedarte en el miedo, dudas, hipervigilancia emocional y la sensación de que “algo dentro no está bien”, y eso es exactamente lo que el narcisista quiere que hagas.PERO...Hay un paso intermedio, invisible…Ese paso que nadie te enseña: cómo volver a reconocerte, reconstruir tu valor y dejar de vivir desde la herida.Hoy te comparto cómo dar ese paso interno que transforma a la sobreviviente en una mujer que empieza a

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¿Cómo el narcisista va apagando tu autoestima? (y ni...

Amor sano para tu vida ·

2025/11/22

La recuperación narcisista comienza cuando entiendes cómo un narcisista va apagando tu autoestima sin que lo notes.En este video te explico las formas invisibles en que el abuso narcisista debilita tu valor personal y cómo empezar a reconstruirte desde adentro.Muchas mujeres creen que su baja autoestima empezó “después” del narcisista…pero en realidad fue un proceso lento y silencioso.💔 No la destruyó de golpe:la apagó con pequeños comentarios, comparaciones, silencios y señales sutiles que te

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Después del narcisista: 5 SEÑALES de que sigues...

Amor sano para tu vida ·

2025/11/15

Después del abuso narcisista, muchas mujeres creen que ya lo superaron…pero siguen sintiendo un peso invisible que no pueden explicar. 💔En este video te revelo 5 formas sutiles en que sigues atrapada al narcisista sin darte cuenta,incluso cuando ya hiciste contacto cero y juraste no volver.Aquí vas a descubrir:🌿 Por qué aún sientes su energía aunque no haya contacto.🌿 Cómo reconocer las trampas del trauma que te mantienen ligada a él.🌿 Qué pasos concretos te ayudan a recuperar tu poder y tu paz

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3 heridas que el narcisista vino a mostrarte sobre tu...

Amor sano para tu vida ·

2025/11/08

Tal vez ya terminaste con el narcisista.Ya no hay manipulación, ni control, ni ansiedad.Pero… ¿por qué te sigue costando confiar, abrirte o sentirte amada sin miedo?En este episodio descubrirás las 3 cosas que revela tu relación con el narcisista sobre tus heridas en el amor,esas que muchas veces no ves, pero siguen influyendo en la forma en que amas, te entregas y eliges pareja.💔 Porque cuando no sanas tus heridas emocionales, repites historias con diferente nombre.🌱 Y cuando las ves, puedes

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00:29:33

Amor sano vs. amor narcisista: 5 diferencias clave

Amor sano para tu vida ·

2025/11/01

💞 Amor sano vs. amor narcisista: 5 diferencias claveDespués del narcisista, llega una etapa donde ya no hay dolor… pero tampoco claridad.Quieres amar otra vez, pero no sabes cómo distinguir entre lo que es amor real y lo que es otra trampa emocional.💔 ¿Y si lo que crees que es amor… aún viene del trauma?En este episodio te comparto 5 diferencias clave entre un amor narcisista y un amor sano, para que puedas reconocer desde el principio si estás repitiendo un patrón o eligiendo desde tu poder

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Después del narcisista: 5 formas en que tu corazón...

Amor sano para tu vida ·

2025/10/25

Crees que ya sanaste…que lo superaste…que ya no piensas en él. Pero, ¿y si tu corazón sigue a la defensiva sin que te des cuenta?Después del abuso narcisista, muchas mujeres confunden la fortaleza con cierre emocional.Parecen seguras, independientes, inquebrantables…pero debajo de esa coraza todavía hay miedo, desconfianza y una parte que no se atreve a amar otra vez.En este episodio te comparto 5 formas sutiles en que tu corazón aún se protege del amor,aunque sientas que ya dejaste atrás al

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00:29:27

Después del abuso narcisista: cómo ella sanó y...

Amor sano para tu vida ·

2025/10/22

✨ Del abuso narcisista al amor sano: una historia real Después de años de relaciones dolorosas y vínculos con narcisistas, Mónica decidió comenzar un camino profundo de sanación interior. Fue atravesando etapas donde aprendió a abrirse nuevamente al amor desde la conciencia, la autoestima y la verdad. 💍 Hoy Mónica está casada, y su historia es prueba viva de que sí existe el amor sano, pero solo llega cuando te eliges primero. En este episodio íntimo y esperanzador, descubrirás: ✔️ Qué cambió

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