Nervenstark

00:23:08

#128: Priming oder Training? Der richtige Reiz zur...

Nervenstark ·

2026/10/04

Trainierst du gerade – oder bereitest du nur vor?Nicht jede Übung, die du mit einem Athleten machst, ist automatisch Training. In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen Priming und Training – und warum es entscheidend ist, zu wissen, welchen Reiz du eigentlich setzen möchtest.Was verändert eine Maßnahme langfristig? Was soll einen Fighter nur kurzfristig auf eine Belastung vorbereiten? Und warum kann dieselbe Übung je nach Ziel und Zeitpunkt eine völlig unterschiedliche Funktion

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01:36:55

#127: Teil 2 mit Robin — Ego, Frauen im Kampfsport...

Nervenstark ·

2026/09/27

Du hörst gerne Nervenstark?In jeder Folge stecken Zeit, Recherche und jede Menge Leidenschaft für das Gehirn und den Kampfsport.Wenn dir der Podcast gefällt und du meine Arbeit unterstützen möchtest, kannst du mir über Buy Me a Coffee einen Kaffee spendieren.Jeder Kaffee ist eine kleine Wertschätzung für die Arbeit hinter dem Podcast und hilft mir dabei, weiterhin spannende Inhalte mit dir zu teilen.Danke, dass du zuhörst und Teil von Nervenstark bist!☕ buymeacoffee.com/laraschwab

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00:24:34

#126: Was Angst mit deiner Bewegung macht

Nervenstark ·

2026/09/20

Angst verändert mehr als nur dein Gefühl. Sie beeinflusst Wahrnehmung, Aufmerksamkeit, Muskelspannung, Entscheidungsfindung und letztlich deine Bewegung. In dieser Folge geht es darum, was unter Druck im Nervensystem passiert – und wie Kämpfer lernen können, auch bei hoher Aktivierung handlungsfähig zu bleiben.

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00:28:40

#125: Kann man Reaktionszeit wirklich trainieren?

Nervenstark ·

2026/09/13

Reaktionszeit ist mehr als nur schnell auf einen Reiz zu reagieren. In dieser Folge geht es darum, welche Rolle Wahrnehmung, Aufmerksamkeit, Antizipation und Entscheidungsfindung spielen – und warum klassisches Reaktionstraining nicht automatisch einen schnelleren Kämpfer macht.

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00:22:08

#124: Was bleibt, wenn der Knockout vorbei ist? |...

Nervenstark ·

2026/09/06

Eine Gehirnerschütterung ist nicht immer vorbei, nur weil der Knockout vorbei ist.Was passiert, wenn Schwindel, Kopfschmerzen, visuelle Probleme oder eine reduzierte Belastbarkeit Wochen nach einer Concussion weiterhin bestehen?In dieser Folge geht es darum, wie eine strukturierte Post-Concussion-Rehabilitation aussehen kann und welche Rolle das visuelle, vestibuläre und propriozeptive System dabei spielen.

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00:35:37

#123: Wenn Kämpfen zu deiner Identität wird

Nervenstark ·

2026/08/30

Was passiert, wenn „Kämpfer sein“ nicht mehr nur ein Sport, sondern ein Teil der eigenen Identität ist? In dieser Folge spreche ich darüber, wie die Fighter-Identität Wahrnehmung, Verhalten und Umgang mit Druck, Verletzungen und Niederlagen beeinflussen kann – und welche Rolle dabei das Nervensystem spielt. Denn ein Kämpfer ist mehr als seine Performance.

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00:16:48

#122: Handverletzungen: Die neuronale Seite der...

Nervenstark ·

2026/08/23

Was passiert im Gehirn, wenn du deine Hand verletzt?In dieser Folge geht es um den somatosensorischen Kortex, Neuroplastizität und die Rolle der Hand für Wahrnehmung und Bewegung. Warum kann sich eine Hand auch nach der Heilung noch „anders“ anfühlen? Und warum sollte Rehabilitation nicht bei Kraft und Beweglichkeit enden?Ein Blick darauf, warum eine Handverletzung im Kampfsport nicht nur das Gewebe betrifft – sondern das gesamte Bewegungssystem.Offizielle

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01:09:55

#121: Routinen, Wettkämpfe und das Nervensystem |...

Nervenstark ·

2026/08/16

Ich melde mich zurück aus der Sommerpause und habe mir für die neue Folge etwas Neues einfallen lassen. Dafür habe ich mir meinen Ehemann an die Seite geholt, der selber leistungsorientiert und professionell Kampfsport betreibt (BJJ). Wir sprechen über Routinen, Wettkämpfe und das Mindet hinter ambitionierten Wettkämpfern - und natürlich über das Nervensystem.

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00:11:00

#120: Sommerpause & ein paar persönliche Worte

Nervenstark ·

2026/07/12

NERVENSTARK geht in die Sommerpause.Doch davor möchte ich dir noch ein paar Worte mitgeben.Wir hören uns dann am 16.08 (wie immer Sonntag) wieder.Zur offiziellen Webseite:https://www.laraschwab.com/Hier kannst du den Podcast unterstützen:https://buymeacoffee.com/laraschwab

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00:21:46

#119: Reizüberflutung im Kampf managen

Nervenstark ·

2026/07/05

In dieser Folge erfährst du, wie dein Gehirn unter hohem Druck Reize verarbeitet und warum deine Wahrnehmung im Kampf plötzlich eingeschränkt sein kann. Ich erkläre die neuroathletischen Hintergründe von Reizüberflutung und zeige dir, wie du dein Nervensystem gezielt trainieren kannst, um auch in intensiven Kampfsituationen den Überblick zu behalten und bessere Entscheidungen zu treffen.Zur offiziellen Webseite:https://www.laraschwab.com/Hier kannst du den Podcast

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00:16:03

#118: Headmovement: Was die besten Kämpfer anders...

Nervenstark ·

2026/06/28

Gutes Headmovement beginnt nicht beim Ausweichen, sondern bei der Wahrnehmung. In dieser Folge schauen wir auf die neuronalen Grundlagen von Headmovement und warum visuelle Verarbeitung, Gleichgewicht und Aufmerksamkeit entscheidend dafür sind, Schläge frühzeitig zu erkennen und effizient auszuweichen.Zur Webseite:https://www.laraschwab.com/

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00:26:23

#117: Startle Response – Wieso der Schreckreflex dir...

Nervenstark ·

2026/06/21

Warum erschrecken wir uns im Sparring oder Kampf und verlieren plötzlich unsere Kontrolle? In dieser Folge erfährst du, was hinter dem sogenannten Startle Response steckt, warum er deine Leistung beeinflussen kann und wie Neuroathletik dabei hilft, unter Druck handlungsfähig zu bleiben.Zur Webseite:https://www.laraschwab.com/

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00:30:43

#116: Optimalere Regeneration: wie du dein Gehirn...

Nervenstark ·

2026/06/14

Viele Kampfsportler investieren unzählige Stunden in ihr Training, aber nur wenige beschäftigen sich gezielt mit ihrer Regeneration. Dabei entscheidet nicht nur dein Körper darüber, wie schnell du dich erholst, sondern vor allem dein Nervensystem.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dein Gehirn nach einem harten Training, intensiven Sparring oder Wettkampf oft noch im "Kampfmodus" bleibt und wie sich das auf Schlaf, Erholung und Leistungsfähigkeit auswirkt.Zur offiziellen

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00:24:06

#115: Nervensystem-Priming: Wie aktiviere ich mein...

Nervenstark ·

2026/06/07

Vor dem Kampf wollen viele Athleten vor allem eins: hochfahren. Mehr Fokus, mehr Energie, mehr Aggression. Aber was, wenn optimale Leistung nicht davon abhängt, möglichst aktiviert zu sein, sondern richtig aktiviert?In dieser Folge geht es um Nervensystem-Priming und die Frage, wie du dein System vor dem Kampf in einen Zustand bringst, der schnelle Entscheidungen, klare Wahrnehmung und saubere Reaktionen ermöglicht.Der Podcast bleibt kostenlos – heute und in Zukunft. Wenn dich die Inhalte

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00:43:14

#114: Reiz oder Falle? Wie der Thalamus entscheidet,...

Nervenstark ·

2026/05/31

In dieser Folge geht es nicht um Technik, Kraft oder Kondition – sondern um die Frage, worauf dein Gehirn im Kampf überhaupt Aufmerksamkeit legt.Warum bringen dich manche Gegner mit Finten, schnellen Bewegungen oder ungewöhnlichem Verhalten aus dem Konzept, während andere scheinbar ruhig und klar bleiben? Aus neuroathletischer Perspektive schauen wir auf eine oft unterschätzte Struktur: den Thalamus.Der Podcast bleibt kostenlos – heute und in Zukunft. Wenn dich die Inhalte begleiten,

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00:17:20

#113: Fight-IQ beginnt im Gehirn

Nervenstark ·

2026/05/24

Was macht eigentlich echtes Fight-IQ aus?Ist es Talent, Erfahrung oder einfach schnelle Reaktionen?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kampfintelligenz vor allem mit Wahrnehmung, Timing und Informationsverarbeitung zu tun hat. Du erfährst, wie das Gehirn im Kampf Situationen liest, warum Elitekämpfer oft nicht schneller reagieren, sondern früher erkennen – und weshalb Stress das Fight-IQ massiv beeinflussen kann.Außerdem geht es um den neuroathletischen Blick auf Timing, visuelle

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00:20:02

#112: Verletzungsangst verstehen: Was im Nervensystem...

Nervenstark ·

2026/05/17

Viele Kampfsportler kennen dieses Gefühl:Der Körper ist eigentlich wieder fit – aber im Kopf bleibt Unsicherheit.Man zögert bei bestimmten Bewegungen, verliert Vertrauen in den eigenen Körper oder fühlt sich im Sparring plötzlich angespannt und vorsichtig.In dieser Folge sprechen wir über die Angst vor erneuten Verletzungen aus neuroathletischer Sicht.Infos zum Seminar am 06.06:https://www.laraschwab.com/seminare-und-vortraege/kommende-seminare/Infos zum Neuro Performance Day am

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00:25:57

#111: Muskuläre Dysbalancen: Zwischen Panikmache und...

Nervenstark ·

2026/05/10

Muskuläre Dysbalancen gelten im Sport oft sofort als Problem. Gerade im Kampfsport wird vielen Athleten eingeredet, dass jede Asymmetrie automatisch schlecht, gefährlich oder verletzungsfördernd sei.Aber stimmt das überhaupt?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum asymmetrische Anpassungen im Kampfsport völlig logisch sein können – und oft sogar notwendig für gute Leistung sind. Denn Kampfsport ist nicht symmetrisch: Eine Seite beschleunigt, die andere stabilisiert, rotiert oder

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00:18:35

#110: Fühlen statt Sehen – Wie Körperkontakt dein...

Nervenstark ·

2026/05/03

Was, wenn die besten Kämpfer nicht schneller sehen – sondern besser fühlen?In dieser Folge geht es um die Rolle von Körperkontakt und taktilen Reizen im Kampfsport – von Boxen über MMA bis hin zu BJJ. Du erfährst, warum dein Tastsinn oft schneller ist als dein visuelles System, wie dein Gehirn über Propriozeption Informationen verarbeitet und weshalb erfahrene Kämpfer Bewegungen „vorausahnen“, bevor sie sichtbar werden.Anmeldung und Informationen zum Neuroathletik Seminar am 06.06. findest

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00:19:18

#109: Füße als Sensoren – Warum dein Stand im Gehirn...

Nervenstark ·

2026/04/26

Deine Füße entscheiden darüber, wie stabil, schnell und kraftvoll du im Kampf bist – auch wenn du sie kaum bewusst wahrnimmst.In dieser Folge geht es um die oft unterschätzte Rolle der Fußsohlen als hochsensible Sensoren deines Nervensystems. Du erfährst, wie mechanische Reize aus dem Boden über das Gehirn verarbeitet werden, warum sie direkten Einfluss auf Gleichgewicht, Reaktion und Kraftübertragung haben – und wie sie mit Systemen wie dem Vestibularsystem zusammenarbeiten.Weitere

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