x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Nervenstark

"Nervenstark" begleitet Kampfsportler auf dem Weg zu ihrer besten Version – individuell, tiefgründig und praxisnah. Ich teile Erfahrungen aus Neuro Rehab, Neuro Performance und Neuro Mental, gebe wertvolle Impulse, fundiertes Wissen und Einblicke aus meiner Praxis. Dieser Podcast richtet sich an alle, die ihr volles Potenzial ausschöpfen, ihre Grenzen verstehen und mentale wie körperliche Stärke entwickeln wollen – auf der Matte und im Alltag. Jeder Kämpfer ist einzigartig, und genau das möchte

health & fitness wrestling

All Episodes

00:34:14

#84: Die Sprache deines Körpers - dein Nervensystem...

Nervenstark ·

2025/10/05

In dieser Folge von Nervenstark spreche ich darüber, warum dein Nervensystem dein wichtigster Coach im Kampfsport ist – und wie du lernst, seine Sprache zu verstehen. Wir gehen durch:Welche Körpersignale dir zeigen, ob du leistungsfähig oder überlastet bistWarum Spannung, Atmung, Blick und Reaktionsgeschwindigkeit mehr verraten als du denkstPraktische Tools wie Body Scan, Atemkontrolle und Augenübungen, die du sofort einsetzen kannstAm Ende dieser Folge wirst du verstehen: Dein Nervensystem

de

00:33:04

#83: Wie dein Zwerchfell dein Nervensystem beruhigt &...

Nervenstark ·

2025/09/28

Dein Zwerchfell ist viel mehr als nur ein Atemmuskel – es ist ein Schlüssel für innere Ruhe, Stabilität und Leistung. In dieser Folge erfährst du, wie die richtige Atmung über das Zwerchfell dein Nervensystem beeinflusst, Stress reduziert und deine Bewegungen präziser macht.Wir sprechen darüber:warum das Zwerchfell als Schaltzentrale zwischen Körper und Gehirn wirkt,wie bewusste Atemübungen deine Regeneration fördern,und welchen Einfluss das Ganze auf Stabilität, Haltung und Kontrolle im

de

00:38:14

#82: Dein Gehirn blockiert deinen Takedown - aus...

Nervenstark ·

2025/09/21

In dieser Episode gehen wir spezifisch auf die Anforderungen ein, die dein Nervensystem erfüllen muss, wenn du dich mit Takedowns beschäftigst.Du wirst lernen, welche Rolle dein Gleichgewichtssystem spielt, welche Spezifik ein Takedown mit sich bringt und welche Perspektiven du einnehmen darfst und wie gezieltes Gleichgewichtstraining aussehen kann.Über ein Feedback zu dieser Folge oder generell einer Podcastbewertung würde ich mich riesig freuen!Damit unterstützt du definitiv meine Arbeit

de

00:30:42

#81: Die unerwartete Verbindung: Warum dein Kiefer...

Nervenstark ·

2025/09/14

Wusstest du, dass dein Kiefer direkt beeinflusst, wie beweglich deine Schultern sind und damit, wie explosiv deine Schläge im Cage werden?In dieser Folge decken wir auf, warum viele Kämpfer ihre Schulterkraft und Schlaggeschwindigkeit verschenken, ohne es zu merken. Du erfährst:Wie dein Kiefer Spannungen auf Schulter und Nacken überträgtPraktische Übungen, um deine Beweglichkeit sofort zu verbessernInsider-Tipps, die selbst Profis oft übersehenOb du Anfänger bist oder schon MMA-Kämpfer –

de

00:44:33

#80: Nicht jede Atemtechnik bringt dich weiter –...

Nervenstark ·

2025/09/07

Mouth-Tape, ein Streifen für die Erweiterung der Nasenlöcher, Atemkurse und weitere Atemtools erobern schnell den Fitness- und Gesundheitsmarkt - und auch am Leistungs- und Profisport gehen diese Tools nicht vorbei. Die Benefits klingen verlockend: Besserer Schlaf, bessere Performance, weniger Schmerzen und mental belastbarer.Doch auch hier ist nicht immer alles Gold was glänzt und nicht jede Atemtechnik sollte von dir blind genutzt werden.Welche Faktoren dabei entscheidend sind und worauf

de

00:28:24

#79: Posturale Kontrolle - warum Haltung entscheidet,...

Nervenstark ·

2025/08/31

Die unterschätzte Grundlage für Performance - reflexive Stabilität.In dieser Folge tauchen wir tief in die neurophysiologischen Grundlagen der posturalen Kontrolle ein – ein Thema, das im MMA oft übersehen, aber entscheidend für die maximale Entfaltung deiner Leistungsfähigkeit ist.Du erfährst, warum reflexive Stabilität mehr ist als nur „Core-Training“ und wie dein Nervensystem automatisch für Haltung und Bewegungsökonomie sorgt, ohne dass du bewusst eingreifen musst.Erfahre mehr über

de

00:29:15

#78: Wie deine Augen deine Beinarbeit beeinflussen

Nervenstark ·

2025/08/24

Was haben die Augen mit deiner Beinarbeit zutun? Eine ganze Menge. Von Schmerzreduktion, bis hin zur Aktivierung bestimmter Bewegungsabläufe können deine Augen dir dabei helfen, deine Bewegungsqualität zu verbessern.In dieser Folge werden wir über zwei Möglichkeiten sprechen, wie du deine Beinarbeit effektiver, schmerzfreier und gezielter aufarbeiten kannst.Viel Spaß beim neuen nervenstarken Input.Weitere Infos und Kontaktmöglichkeiten findest du wie immer

de

00:29:34

#77: Coach Talk: Das trennt die Spreu vom Weizen

Nervenstark ·

2025/08/17

Es gibt wieder ein paar Gedanken die ich mit dir teilen möchte.In dieser Folge sprechen wir über deine Ziele, Träume und was dich nachher von anderen unterscheiden kann - wenn du dir fest vorgenommen hast, deine Ziele zu erreichen.Was trennt die Spreu denn vom Weizen? Welche Fragen solltest du dir stellen, wenn du irgendwann mal zu der Elite deines Sports zählen willst?Ich freue mich sehr darüber, dass wir genau darüber sprechen und ich in dieser Folge auch etwas Dampf ablassen kann.Weitere

de

00:26:57

#76: Was dein Gehirn braucht, um präzise Bewegungen...

Nervenstark ·

2025/08/10

Warum funktioniert dein Körper in stressigen Momenten manchmal nicht so, wie du es trainiert hast? In dieser Folge tauchen wir tief ins Nervensystem ein, genauer gesagt in die Inselrinde, eine Schlüsselregion im Gehirn, wenn es darum geht, unter Druck leistungsfähig und handlungsfähig zu bleiben.Du erfährst:Warum es gefährlich ist, in herausfordernden Momenten dem „Autopiloten“ das Steuer zu überlassenWas „Druck“ für dein Nervensystem wirklich bedeutet und welche Rolle deine eigenen und

de

00:06:43

INSIDER: Alles, was du vor dem Seminar „Weightcut...

Nervenstark ·

2025/08/04

In dieser kurzen, exklusiven Folge erhältst du alle wichtigen Informationen zum Live‑Online‑Seminar „Weightcut NEUrozentriert gedacht“ am 03.10.2025 (10:00–16:00 Uhr). Höchste Konzentration, maximale Performance - trotz Gewichtsklasse und hartem Cut.Was dich erwartet:Zielgruppe: Ideal für Wettkampfsportler (MMA, Boxen, BJJ etc.) und Trainer – die einen strukturierten runden Ansatz suchen, um Leistung im Weightcut zu halten.Seminar-Inhalte: ✅ Die zentralen neurozentrierten Strategien, die

de

00:34:37

#75: Deine Aufmerksamkeit wandert & dein Game...

Nervenstark ·

2025/08/03

In dieser Folge tauchen wir tief in die Rolle des Thalamus ein, dem oft unterschätzten, aber zentralen "Pförtner" zum Bewusstsein. Warum fällt es dir manchmal schwer, bei der Sache zu bleiben? Warum zerfällt dein "Game", sobald zu viele Reize auf dich einprasseln?Die Antwort liegt möglicherweise genau hier.Wir sprechen über:Wie der Thalamus deine Aufmerksamkeit lenkt – und warum das entscheidend für Leistung istDie drei Hauptkerntypen des Thalamus und ihre FunktionenWann es sinnvoll ist,

de

00:21:36

#74: Neuro-Hacking: Diese eine Bewegung die sich...

Nervenstark ·

2025/07/27

Es gibt sie. Diese eine Bewegung, die sich nicht ganz richtig anfühlt. Sie ist instabil, unkoordiniert und fühlt sich aus deiner Perspektive "falsch" an.In dieser Neuro-Hacking Folge zeige ich dir, wie du wieder mehr Bewegungsqualität gewinnen kannst und gebe dir 3 Neuro-Tipps mit auf den Weg, die sich direkt umsetzen lassen.Alle weiteren Informationen und den direkten Kontakt zu mir findest du hier:https://www.lara-schwab-personal-training.de/PS. Ich freue mich über weiteres Feedback und

de

00:35:13

#73: Warum dein Körper nicht vergisst – und du wieder...

Nervenstark ·

2025/07/20

Wiederkehrende Verletzungen im MMA sind kein Zufall. Sie sind oft das Ergebnis tiefer liegender neurophysiologischer Muster. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Nervensystem keine Fehler macht, sondern immer einer inneren Logik folgt, auch wenn sie auf den ersten Blick nicht sinnvoll erscheint.Du erfährst:Warum dein Nervensystem dich schützt, selbst wenn es dich dadurch ausbremstWie gestörte Gelenksteuerung und eingeschränkte Sensorik Verletzungszyklen begünstigenWelche Rolle

de

00:31:52

#72: Warum du trotz harter Arbeit stagnierst & was...

Nervenstark ·

2025/07/13

Du trainierst regelmäßig, aber es geht einfach nicht mehr voran? In dieser Folge spreche ich über das Modell der Superkompensation – und warum es an einem bestimmten Punkt nicht mehr ausreicht, einfach "mehr" zu machen.Ich zeige dir drei zentrale Gründe, warum du aktuell stagnierst:Zu viel Reiz, zu wenig Erholung: Wie gut planst du dein Training in Bezug auf dein Energielevel, Atmung und Ernährung?Dein Nervensystem ist überlastet: Schmerzen, Stress oder mentale Belastungen werden oft

de

00:31:38

#71: Was passiert in deinem Kopf, wenn du verlierst?...

Nervenstark ·

2025/07/06

Jeder, der aktiv ist – sei es im Sport, im Beruf oder im Alltag – wird früher oder später verlieren. Und auch wenn es im ersten Moment schmerzt: Verlieren ist eine Erfahrung, die dein Nervensystem dringend braucht. Es verarbeitet, lernt und sucht automatisch nach Lösungen – selbst wenn du das bewusst gar nicht wahrnimmst.Zwei Wege nach einer Niederlage:Du behältst dein Selbstvertrauen und findest neue Strategien.Oder dein Körper reagiert mit Blockaden – wie Nervosität, Schmerzen oder

de

00:28:39

#70: 3 Systeme die du trainieren musst & die niemand...

Nervenstark ·

2025/06/29

In dieser Folge von Nervenstark tauchen wir tief in die drei zentralen neurozentrierten Systeme ein, die deine Bewegung steuern: Augen, Gleichgewicht und Propriozeption.Du erfährst, warum jedes dieser Systeme eine entscheidende Rolle spielt, wie sie miteinander zusammenarbeiten – und warum Bewegung weit mehr ist als Muskelkraft und Technik. Wir beleuchten, wie unbewusste Prozesse und neuronale Verknüpfungen im Hintergrund wirken und was du tun kannst, um dein Bewegungssystem gezielt zu

de

00:35:55

#69: Verletzungen effektiver und nachhaltiger...

Nervenstark ·

2025/06/15

Verletzungen im Kampfsport: Warum dein Nervensystem der Schlüssel zur Heilung istIn dieser Folge geht es um mehr als nur Reha und Pause: Wir sprechen darüber, warum Verletzungen nicht nur körperlich, sondern auch mental und neurologisch Spuren hinterlassen – und wie du durch Neuroathletik nicht nur schneller, sondern nachhaltiger zurück in den Sport findest. Erfahre, wie dein Gehirn Schmerzen verarbeitet, wie Vertrauen in deinen Körper entsteht und warum echte Heilung immer dein gesamtes

de

00:18:20

#68: Neuro-Hacking: 3 Punkte die am Wettkampftag...

Nervenstark ·

2025/06/01

Es gibt keine perfekte Wettkampfroutine – und schon gar keine, die für jeden gilt. Was brauchst du heute? Mehr Ruhe? Mehr Aktivität? In dieser Folge schauen wir nicht auf starren Routinen, sondern auf deine Bedürfnisse und wie du deinen Wettkampftag individuell und leistungsfähig startest.Du erfährst:Warum bewusste Atmung bereits am Morgen über 30 Hirnareale aktiviert – ganz ohne komplizierte Techniken.Wie du durch gezielte Ernährung (Glucose oder Ketone) deine Energie steuern kannst.Was es

de

00:27:53

#67: Coach-Talk: Angst vor dem Kampf!

Nervenstark ·

2025/05/25

Du hast auf diesen Moment gewartet. Eigentlich.In den Cage zu steigen, deinem Gegner in die Augen zu schauen und zu zeigen, was in dir steckt.Doch dann kommt dieses Gefühl. Dieser schwarze Schatten, der sich wie eine Decke über dich legt und dich daran hindert zu performen. Du fühlst dich gelähmt. Du fühlst dich hilflos und kannst nicht ganz nachvollziehen, was hier gerade passiert.Wir werden in dieser Folge über die Emotion "Angst" sprechen und sie aus verschiedenen Perspektiven

de

00:33:00

#66: Warum 3x10 dich im Cage nicht rettet – Raus aus...

Nervenstark ·

2025/05/11

Standard-Kraftpläne? Funktionieren vielleicht für Bodybuilder – aber nicht für MMA-Athleten. In dieser Episode spreche ich darüber, warum klassisches Krafttraining auf Dauer nicht die Lösung ist, wenn du im Cage wirklich performen willst.Ich erkläre dir, warum es nicht ausreicht, nur Gewichte zu bewegen – sondern warum du dein Training auf dein Nervensystem abstimmen musst, um langfristig verletzungsfrei, explosiv und leistungsfähig zu bleiben.Was du erfährst:✅ Warum der klassische

de

85 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

Podcasts Archives - Extreme Health Radio

Justin Stellman

Oncology for the Inquisitive Mind

Michael Fernando and Josh Hurwitz

Good Sleep: Positive Affirmations

Optimal Living Daily | Sleepy Meditation

Johannes Hansen Podcast

Johannes Hansen