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PODCAST

Mach"s dir leicht mit Lebensleicht!

Dein Podcast rund um die Themen gesunde Ernährung, Achtsamkeit, für ein positives Mindset und mehr Leichtigkeit in deinem Leben! Weitere Infos zu meinen Coaching Angeboten findest du unter: www.lebensleicht-coaching.de Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/lebens.leicht?utm_medium=copy_link Schreib mir gerne: kontakt@lebensleicht-coaching.de Alles auf einen Blick: https://linktr.ee/LebensleichtCoaching

education self-improvement

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00:23:36

#28 6 Tipps um leichter "Nein sagen" zu können - Sag...

Mach"s dir leicht mit Lebensleicht! ·

2022/09/07

In dieser Folge geht es um ein wichtiges Thema Das "Nein sagen". "Nein sagen" kann dir dabei helfen dich abzugrenzen und den Fokus stärker auf deine eigenen Bedürfnisse zu legen. "Nein sagen" kann auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht und auch zu deinem Wohlfühlleben einen entscheidenden Beitrag leisten. Ich habe mir einige Gedanken dazu gemacht, wie du es schaffen kannst auch mal Nein zu sagen. Beim Thema Ernährung, im Job, in deiner Freizeit. Es gibt viele Gelegenheiten, wo es sich lohnt einfach

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00:20:34

#27 "Du bist wundervoll!" - Meditation für ein...

Mach"s dir leicht mit Lebensleicht! ·

2022/08/24

In dieser Folge habe ich eine Meditation für dich, die dein Körperbewusstein und deine Selbstliebe stärken soll und die dir zeigen soll, was für ein Wunderwerk dein Körper ist, ja vor allem was für ein Wunder du bist. Lass dich voll und ganz darauf ein, sei neugierig und offen für das was jetzt kommt und feiere deinen Körper und dich mal ganz bewusst dafür, dass ihr ein echtes Dreamteam seid und was für ein toller Mensch du bist. Wenn du gerne mit mir an deinen Themen arbeiten möchtest, um dein

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00:36:15

#26 Mach dich zu deinem Herzensprojekt & komm in...

Mach"s dir leicht mit Lebensleicht! ·

2022/08/10

In dieser Folge gibt es die Fortsetzung vom Interview mit meiner lieben Kollegin Marina Wagner. Marina teilt auch im 2. Teil des Interviews ihren wertvollen und beeindruckenden Erfahrungsschatz als Heilpraktikerin für Frauengesundheit, Expertin für Hormonbalance, Darmgesundheit und Ayurveda mit uns. Wir haben ja im ersten Teil intensiv über Ayurveda und praktische Tipps gesprochen und sprechen in dieser Folge vor allem über das Zusammenspiel zwischen Körper, Seele und Geist. Es geht um die Stärkung

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00:33:16

#25 Komm in deine gesunde Balance mit Ayurveda &...

Mach"s dir leicht mit Lebensleicht! ·

2022/07/27

In dieser Folge habe ich den ersten Teil von einem wie ich finde wirklich sehr informativem und inspirierendem Interview für dich. Ich durfte mit der wunderbaren Marina Wagner über die Themen Körperbewusstsein, Ayurveda und zyklusbewusste Ernährung im Hinblick aufs Abnehmen und das Gewicht sprechen und hoffe, dass wir für dich ein paar spannende Erkenntnisse aufgedeckt haben, die dir auf deinem Weg weiterhelfen. Marina Wagner ist eine liebe Kollegin von mir. Sie ist ErnährungsCoach,

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00:13:55

#24 Tipps für dich - Wie ich meinen inneren...

Mach"s dir leicht mit Lebensleicht! ·

2022/07/13

In dieser Folge plaudere ich mal wieder etwas aus meinem persönlichen Nähkästchen. Es geht um meinen inneren Schweinehund bzw. die Herausforderungen und Struggles, die ich auf meiner Abnehmreise hatte und die mir auch jetzt noch begegnen, in der Phase, wo ich mein Gewicht halte. Ich möchte mit dir teilen, wie ich damit umgehe und wie ich es immer wieder schaffe meinen inneren Schweinehund zu bändigen, mich nicht stressen zu lassen und weiterhin meine Ziele im Blick zu haben. Wenn du gerade den

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00:14:48

#23 Meine Methoden für dein Urlaubs- & Körperglück -...

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2022/06/29

In dieser Folge geht es um ein schönes Thema, was uns glaube ich alle beschäftigt, gerade jetzt, wo der Sommer vor der Tür steht und die Urlaubssaison beginnt. Ich möchte heute über das Abnehmen bzw. eher über das nicht Zunehmen in der Urlaubszeit sprechen. Ich habe mir einige Gedanken dazu gemacht, wie du es schaffen kannst auch im Urlaub, mit all seinen Genüssen und Verlockungen, dein Gewicht entspannt im Blick zu haben und aus dem Urlaub erholt und glücklich zurück zu kehren, ohne dass die Hose

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00:12:34

#22 Achte auf deine Bedürfnisse & höre auf dein...

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2022/06/15

Heute geht es um ein Thema, was super spannend ist und was wie ich finde total gehyped wird. Aber zurecht. Na hast du schon eine Vorahnung? Dann will ich das Geheimnis mal lüften. Es geht um intuitives Essen. Was steckt eigentlich genau dahinter und wie esse ich intuitiv. Ich gebe dir die Antworten. In dieser Folge teile ich mit dir meine Tipps und Tricks rund um das intuitive Essen. Alle Infos rund um Lebensleicht Coaching findest du auf meiner Homepage www.lebensleicht-coaching.de oder auf

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00:13:07

#21 Meditation für mehr Motivation & ein starkes...

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2022/06/01

Mit dieser Folge möchte ich dein Vertrauen in deinen Abnehmweg stärken. Und das geht am besten mit einer Meditation, die dich und dein Unterbewusstsein ganz tief im Innern erreicht und dich bestärkt und motiviert. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass es auch mal Tage und Wochen auf der Abnehmreise gibt, an denen man zweifelt, keine Lust mehr hat und gerne mal alles in Frage stellt. Das ist vollkommen okay und darf auch alles sein. Wichtig ist nur, dass du das Vertrauen in dich selbst und in deinen

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00:16:33

#20 Wie du emotionalen Hunger erkennst und ihn mit...

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2022/05/18

Heute geht es um ein Thema, das wir glaube ich alle kennen. Es geht um den emotionalen Hunger, auch bekannt als emotionales Essen. Ich möchte dir mit dieser Folge zeigen, wie du emotionalen Hunger erkennst und wie du mit Emotionshunger umgehen kannst bzw. ihn step by step hinter dir lässt. Schreib mir sehr gerne an kontakt@lebensleicht-coaching.de deine Erfahrungen, die du mit emotionalen Essen hast. Für den Austausch gibt es ja auch den Instagram Post zur Folge. Ich finde das Thema super wichtig

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00:41:44

#19 Wie du mit Yoga abnimmst, zu dir findest & Glück...

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2022/05/04

In dieser Folge habe ich ein tolles Interview für dich. Ich spreche mit der lieben Uli. Uli ist Yogalehrerin aus Leidenschaft und eine ganz besondere Frau mit einer wundervollen Vision. Wir sprechen über Yoga, Selbstliebe und Glück und wir klären die Frage, ob man mit Yoga auch abnehmen kann. Seid gespannt. Wenn ihr Lust auf Yoga und Bewegung habt, dann schaut gerne mal bei Uli auf der Homepage oder auf ihrem Account bei Instagram vorbei und lasst euch von ihr bewegen. Homepage:

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00:12:18

#18 Yes, you can! Wie du mit der magischen Frage &...

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2022/04/20

Heute geht es um eine ganz entscheidende Frage, die du dir auf jeden Fall stellen solltest. Außerdem teile ich mit dir eines meiner Erfolgsprinzipien, das mich dabei unterstützt, in meine volle Größe zu kommen. Welche Frage und welches Erfolgstool das genau sind? Ja, das Geheimnis werde ich gleich in der Folge lüften. Sei gespannt. Der Countdown für den nächsten Leichtgewicht Onlinekurs läuft. Du kannst noch dabei sein, wenn wir am 27. April wieder die Abnehmreise als Gruppe starten und 6 Wochen

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00:12:03

#17 Du bist die beste Investition! Warum du es zu...

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2022/04/06

Ich möchte dir mit dieser Folge zeigen, dass du die beste Investition bist und das es sich absolut lohnt in dich selbst und in deine Gesundheit zu investieren. Außerdem teile ich mit dir meine 3 größten Learnings aus meinen bisherigen Investments. Sei gespannt und lass dich inspirieren! Das Thema dieser Folge passt auch perfekt zur Transformation, die in meinem Onlinekurs auf dich wartet, der wieder ab dem 27. April 2022 startet. In meinem Leichtgewicht Onlinekurs begleite ich dich und andere

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00:09:59

#16 Dein Powertalk für mehr Selbstbewusstsein & als...

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2022/03/23

Mit dieser Folge möchte ich dich aufladen, also im wahrsten Sinne des Wortes stärken und dich in deine volle Power bringen. Es geht darum, wie du mit dir selbst sprichst und umgehst und was du so denkst, wenn du an dir zweifelst und wenn du Momente hast, wo du nicht an dich glaubst. Es sind die Augenblicke gemeint, in denen dich deine negativen Gedanken demotivieren und nach unten ziehen. Wir alle kennen diese Momente und es ist vollkommen okay, dass es sie gibt. Sie sollten aber nicht zum

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00:11:20

#15 Kreiere dir dein Erfolgsmindset! Wie dich...

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2022/03/09

Diese Folge dreht sich rund um das Thema Dankbarkeit und darum wie sie dir beim Abnehmen und bei der Verwirklichung deiner Ziele helfen kann. Du kannst dir damit ein positives Erfolgsmindset kreieren. Genial, oder? Wenn du Lust hast, dass ich mit dir an deinem Erfolgsmindset und an deinen Zielen arbeite, dann melde dich bei mir gerne für ein kostenloses Erstgespräch an. Du bist nur einen Klick von deiner Veränderung entfernt. Alle Infos findest du auf www.lebensleicht-coching.de In der Folge spreche

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00:12:23

#14 Denk dich schlank! Mit 40 positiven Affirmationen...

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2022/02/23

Heute möchte ich dich mit positiven Affirmationen bei deiner Transformation unterstützen und dich motivieren. Eine Affirmation ist ein ermutigender, stärkender Satz, den du dir immer wieder selbst sagen kannst, um deine Gedanken ins Positive zu lenken und deinen Fokus auf das zu legen, was du erreichen möchtest und wofür du schon jetzt sehr dankbar bist. Denn aus unseren Gedanken werden Handlungen. Und aus unseren Handlungen werden Taten. Also gib gut acht darauf, was du denkst, es könnte zu deiner

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00:12:24

#13 Komm ins Tun! Wie gesunde Ernährung für dich zur...

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2022/02/09

In der neuen Folge geht es darum, wie du eine gesunde und ausgewogene Ernährung einfach in dein everyday life integrieren kannst. Inspiriert ist die Folge durch die Erfahrung aus meinen Coachings, wo das Thema gesunde Ernährung natürlich zur Sprache kommt. Sei gespannt und lass dich inspirieren. Teilen, liken und weiterempfehlen ist wie immer sehr gewünscht. Wenn du mit dem Gedanken spielst dich von mir coachen zu lassen, im persönlichen Einzelcoaching oder im Leichtgewicht Onlinekurs, dann schau

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00:13:30

#12 Selbstliebe und Ernährung - Wertvolle Impulse für...

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2022/01/26

In dieser Folge geht es um das Thema Selbstliebe. Du erfährst was das mit deiner Ernährung und emotionalem Essen zu tun hat und du bekommst wertvolle Tipps, wie du die Beziehung zu dir selbst stärken kannst. Denn du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben. Happy people, happy world! Wenn du Lust auf noch mehr coole Impulse hast und vielleicht mit dem Gedanken spielst mich als deine Coach an deiner Seite zu haben, dann melde dich bei mir. Gemeinsam können wir sehr gerne dein Wohlfühlgewicht und

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00:11:53

#11 Zeit für einen MUTausbruch! Folge deiner...

Mach"s dir leicht mit Lebensleicht! ·

2022/01/12

Ein herzliches Hallo zum Lebensleicht Podcast. Schön, dass du wieder dabei bist. Das ist einfach großartig, dass du dir die Zeit nimmst dich mit deinem Mindset und deiner Ernährung zu beschäftigen. Wir feiern dich dafür. Jetzt haben wir noch eine brandaktuelle Info dich: Unser Leichtgewicht Onlinekurs ist in den Startlöchern, mit dem Ziel dich in 6 Wochen bei deiner Mission zum Wohlfühlgewicht zu unterstützen. Langfristig Abnehmen und sich gesund ernähren darf einfach & leicht sein und sich gut

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00:15:16

#10 Happy 2022 - Visualisiere dir deine Traum-Zukunft...

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2021/12/31

Heute ist der letzte Tag des Jahres 2021 und ich hatte gerade spontan den Impuls eine Silvester Podcastfolge zu machen und mit dir meine Silvestervibes zu teilen. Ich möchte dich mit dieser Folge inspirieren dankbar für alles zu sein was ist, was war und was noch kommt. Du darfst dich feiern für all das, was du schon erreicht hast und noch erreichen wirst. Denn du bist einfach großartig und kannst alles schaffen, was du willst. Ich nehme dich in dieser Folge mit in eine Visualisierungsübung, die

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00:11:55

#9 Nutze Vorsätze als Tools für deinen Erfolg! Tipps...

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2021/12/22

In dieser Folge geht es passend zum Monat Dezember und zum nahenden Jahresende um das Thema Vorsätze. Falls du gute Vorsätze hast, wie z.B. gesunde Ernährung in dein Leben zu integrieren, oder vielleicht hast du den Vorsatz gefasst abzunehmen und dir & deinem Körper etwas Gutes zu tun ... Dann kannst du das im neuen Jahr mit Lebensleicht Unterstützung tun. Denn wir haben für dich unseren Onlinekurs "Leichtgewicht" ins Leben gerufen. https://www.lebensleicht-coaching.de/leichtgewicht-onlinekurs Unser

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