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75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

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毎朝1分で人生は変わる

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1:00

AでもBでもいい

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/07/25

選ぶ前に、動いてみるという選択何かを始めようとしたとき、私たちはよく「AとB、どっちがいいだろう」と立ち止まってしまいます。それは真面目さの表れでもあり、失敗を避けたいという自然な気持ちでもあります。けれど、その迷いが長引くほど、チャンスは静かに遠ざかっていく。後から「あのとき動いていれば」と悔やむのは、多くの場合、選択を間違えたからではなく、選択を保留しすぎたからです。大切なのは、どちらが正解かではなく、どちらでもいいから始めることなのかもしれません。試すことでしか、見えないことがあるたとえば、「体を鍛えたい」と思ったとします。ヨガにしようか、ランニングにしようか—— そんなときは、迷うよりも、どちらかを試してみるのが正解です。やってみて合わなければ、変えればいい。選択肢は、動いているうちに広がっていきます。そして、試してみたからこそ、「自分にとっての正解」が見えてくるのです。大きな決断も、小さく試せるもちろん、転職や引っ越しなど、簡単に“試す”ことができない決断もあります。それでも、「小さく試す」工夫はきっとできる。気になっている会社

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1:00

「やめること」こそが最強の戦略

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2025/07/24

やることリストより「やめることリスト」を私たちは日々、やることリスト（ToDoリスト）ばかりを作っていませんか？でも実は、本当に成果を出す人や成長し続ける企業は、「やること」よりも「やらないこと」を明確にしています。たとえばAmazonには、「KillList（キルリスト）」という習慣があります。これは、3ヶ月に一度「やめるべきこと」を洗い出す時間を設けているというもの。「やるべきこと」を磨き上げるために、「やめること」を決める。これがAmazonの超合理的な思考法です。やめることで、やることが尖る人も組織も、時間が経てば経つほど「無駄」が溜まっていきます。一度始めたことは、たとえ意味が薄れても続けてしまう。なんとなく参加している会議、惰性で更新しているSNS、目的のないミーティング…。こうした「習慣のゴミ」が、あなたの行動力と集中力をじわじわと奪っていきます。だからこそ、何かを始める前に「何をやめるか？」を考えることが重要。スペースが空かなければ、新しいことは入ってこないのです。自分の「KillList」を作ってみようビジネスだけじゃなく、私た

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0:56

読書は魅力の証明〜たった1冊で人生を動かす人の共通点〜

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2025/07/23

読書で人生が変わる？その答えは「YES」であり「NO」「本を読んだら人生が変わる」とよく言われます。でも現実には、本を読んだだけで何かが劇的に変わる人は少数です。なぜなら、読書そのものは「行動」ではないから。けれど、本を読む姿勢や選書のセンス、そして読後の行動には、その人の「成長欲」と「知的好奇心」がにじみ出ます。そして、それこそが“魅力”の正体でもあるのです。成功する人に共通する読書への向き合い方私自身、これまで5,000人以上をコーチングしてきて、成果を出していく人には共通点がありました。それは、どんなに忙しくても、時間とお金を投資して本を読む習慣があること。特に印象的なのは、成功している経営者や専門家の多くが「移動中」「待ち時間」「寝る前」などのスキマ時間に本を読む習慣を持っていたこと。彼らは読書を「仕事」や「生活」と切り分けていない。むしろ知識を吸収することが生き方に組み込まれているんです。読書は“魅力”の証明読書習慣がある人は、圧倒的に話が面白いです。思考のバランスが取れていて、相手の立場や背景にも想像力が働く。だから人間的にも

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0:59

絶対に採用してはいけない人

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2025/07/22

面接で前職の悪口を言う人。このタイプだけは、どんなに能力が高くても採用してはいけません。なぜなら、人間関係を静かに壊していくからです。人間関係を壊す四大毒素心理学では、人間関係を壊す四大毒素があると言われています。それが「非難」「侮辱」「自己正当化」「逃避」誰もが多少は持っていますが、特に厄介なのは、これを武器のように使う人です。悪口はその人の「過去との向き合い方」に出ます。表向きはニコニコしていても、心の奥ではいつも誰かのせいにしている。入社後、組織に慣れてきた頃に裏の顔が出る。そして、同じ悪口を繰り返し、周りを巻き込んで雰囲気を腐らせる。腐ったみかんはすぐに捨てる組織だけの話ではありません。友人関係でも、家族でも、腐ったみかんは一瞬で他のみかんを腐らせる。距離を置く。迷わず置く。これが大原則です。「この人は大丈夫かも」と思って近づいてしまうと、時間差で必ず痛い目に遭います。悪意ある人は、善意ある人を3人くらい潰します。最強キャラには近づかない誰でも四大毒素の“得意技”はあります。人のことをつい非難してしまうとか、自分を正

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孤独は1日15本のタバコと同じ毒

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2025/07/21

「孤独は1日15本のタバコと同じくらい体に悪い」そんな話を聞いたことがありますか？実はこれ、心理学や医学の分野でも有名な研究データに基づいた例えです。人は孤独を感じると、ストレスホルモンであるコルチゾールが増え、免疫力が低下し、血圧が上がり、心臓病や脳卒中のリスクも高まると言われています。だから孤独は、“静かな凶器”とも呼ばれるんです。「声をかけるだけ」で命を守れるでも、逆に言えば希望もあります。人と話すだけ、誰かと笑い合うだけで、ストレスは減り、免疫は回復し、健康寿命も延びていきます。「おはよう」と挨拶をするだけでも、相手の孤独を和らげることができます。つまり、あなたの一言が、誰かの命をタバコ15本分守ることになるかもしれないんです。あなたの一言が、誰かの命を救うかもしれない私たちは忙しいとつい人とのつながりを後回しにしがちです。でも、ちょっとした声かけや会話の時間が、思っている以上に大きな意味を持っています。身近な人に一言声をかけてみませんか？笑顔で挨拶するだけで、それが誰かの心と体を温め、命を支える一歩になります。孤独を

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「ごめんなさい」ではなく「ありがとう」を選ぶ

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2025/07/19

誰かに助けてもらったとき、手を貸してもらったとき。ふと湧き上がる、申し訳なさ。 ――そんな経験はありませんか？日本人の美徳である「謙虚さ」は、世界でも称賛される素晴らしい気質です。でもその裏側で、「助けられること＝迷惑をかけること」と感じてしまう人も少なくありません。たとえば、忙しい中で時間を割いてもらったとき。「すみません」「本当に申し訳ないです」と何度も言ってしまう。その気持ちはとても誠実だけれど、実は少しだけもったいないのです。なぜなら――その「罪悪感」は、ネガティブなエネルギーだから。どれだけ感謝していても、心の奥に「申し訳なさ」があると、せっかくの“受け取る”という尊い行為が、どこかで自分を責める行為になってしまう。そして、それは相手が差し出した“ポジティブな思い”に、無意識にネガティブな感情で返してしまうことにもなりかねません。罪悪感は、愛と感謝に変えられるでは、どうすればいいのか。答えはとてもシンプルです。「罪悪感」を、そのまま「感謝」に変える。気持ちの向きを、くるっと反転させるイメージです。「すみません」ではなく「ありがとう」「申し

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やりたい仕事は、「弟子入り」から始まる

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2025/07/18

「やりたいことを仕事にする」それは、多くの人が憧れる生き方かもしれません。でも実際には、やりたいことを最初から仕事にできる人は、ほとんどいません。多くの場合、その前に“修行期間”のような時間を過ごしています。思い描く理想の仕事を、いきなり本業にするのは難しい。だからこそ、有効なのが「弟子入り」という選択です。あこがれの人のそばで学ぶ弟子入りといっても、伝統工芸のような世界に限った話ではありません。もっと身近に、たとえば自分が「あんなふうに働いてみたい」と思う人の元で、実際に手伝いをしてみる。無給でも構わないから、土日だけでもいいから、その人の仕事を支える役に回ってみる。こうした姿勢で飛び込んでみると、表からは見えなかったリアルな現場を知ることができます。実務の技術だけではなく、考え方や習慣、判断基準に触れられること。これは、本を読むだけでは絶対に得られない学びです。もちろん、報酬をいただけるならその方が良いに決まっています。けれど、最初の一歩を軽くするためには「無給でも学ばせてもらえませんか？」というスタンスのほうが、相手にとっても受け入れやすい。結果的

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人生を静かに崩す「当たり前」の行動──気づいた人から自由になる

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2025/07/17

その時間、何のために使っていますか？時間は、取り返しがつかない資源です。お金は稼ぎ直せても、今日という一日は二度と戻ってきません。気づいている人は、この限られた時間を「投資」します。未来の自分がよりよく生きるために、学びに使う。体を整えるために運動する。そして、本当に大切な人と過ごす時間を、何より優先してスケジュールに組み込みます。「重要だけど緊急ではないこと」が、人生を変える多くの人が見落としがちなのが、これです。人生において大きな差を生むのは、「重要だが緊急ではないこと」への取り組みです。・健康を守るための運動・視野を広げるための読書や学び・心を整えるための休息や内省これらは、目の前の火消しにはなりません。でも、じわじわとあなたの人生の“土台”を作っていきます。そして反対に、思いきって手放すべきなのが「緊急だけれど重要ではないこと」。・断りきれない飲み会・返信しなくても誰も困らないSNSのやり取り・義務感だけでこなす形式的な付き合いこれらは、“やっている感”はあるけれど、人生にとって本質的ではないものばかりです。「放置する勇気」が、自由な人生をつくる人はどうしても

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0:54

経営者が瞑想・筋トレ・サウナを好む理由

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2025/07/16

逃げ場のない日々に必要な「リセット習慣」経営者の多くが、瞑想や筋トレ、ランニング、そしてサウナを日常に取り入れているのには、明確な理由があります。ある起業家がこう言っていました。「これらの習慣は、脳を強制的にリセットできるから欠かせない」この言葉は、多くの経営者の実感と一致しています。なぜなら、経営における最大の敵は「自分自身のメンタル」だからです。経営者の前に立ちはだかる「目に見えない敵」日々の経営の中では、想像以上のストレスが押し寄せます。身近な人からの裏切り予期せぬ競合の出現資金繰りのプレッシャー避けられない決断の連続外的なトラブルが次々と発生しても、最終的にはすべてが「自分の責任」となります。どこにも逃げ道がなく、常に冷静な判断が求められる――そんな環境の中で、まず向き合うべきは「自分の内面」です。リセットする時間が、経営を支える経営において冷静さを保つためには、内面のコンディションを整えることが欠かせません。そのために役立つのが、「フィジカルを通じたリセット習慣」です。

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1:02

ルールを疑う力が、新しい道をひらく

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2025/07/15

「型破り」な人が成功しやすい理由ビジネスの世界で成果を出す人には、ある共通点があります。それは、目の前の“ルール”や“常識”に対して、素直に従わないということです。たとえば、10代の頃にやんちゃだった人が、社会に出てから意外と成功する――そんな話を聞いたことがありませんか？それは単なる偶然ではありません。彼らは子どもの頃から、「決められたルール」に対してどこかで疑問を抱いてきた人たちです。「本当にこのルールは必要なのか？」「もっといい方法があるんじゃないか？」そんな視点を持つことで、他の人が気づかない“隙間”や“抜け道”を見つける力が自然と鍛えられているのです。エリートが見落としがちな視点一方で、多くの“優等生”は、幼い頃から「ルールを守る」ことを何より大切にされてきました。成績を上げるためには、決められた答えを忠実に再現する。それ自体は素晴らしいことですが、裏を返せば「疑わない力」が強化されすぎてしまうこともあるのです。しかし、実社会で求められるのは“正解を出す力”よりも“問い直す力”です。自らの視点でルールの本質を見抜き、新しい方法を提示できる人こそが、時代を切り拓いていき

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0:57

見えない資産こそ、富を生み出す

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2025/07/14

本物の富豪たちが重視する「無形資産」の本質とは長年、数多くの本物の富豪たちと接するなかで、ある共通点に気づかされました。それは、彼らが持つ資産の本質が、「見えるお金」ではなく「見えない価値」にあるということです。「お金や不動産があるから成功しているのではない。人との信頼関係や健康、経験、そういった“無形資産”があったから、結果的に有形資産が増えただけなんだよ」そんなふうに語る人が、少なくありませんでした。有形資産と無形資産の違いとは？資産には、大きく分けて「有形資産」と「無形資産」の2種類があります。有形資産：現金、不動産、株式、仮想通貨など、数字で把握できる資産。

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0:57

納得で動く人は、3倍の力を発揮する

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2025/07/13

「やらなきゃいけない」と思った瞬間、私たちの脳は力を失います。でも反対に、「なぜこれをやるのか」が腹に落ちたとき、信じられないほどの行動力が引き出される。この現象には、心理学や脳科学の世界でも根拠があります。人は、命令では動かず、“納得”で動くのです。強制目標と納得目標──違いは「行動の質」に現れるビジネスの現場や自己成長の分野では、目標設定が重要だとよく言われます。しかし、“どう目標を立てるか”によって、結果には天と地ほどの差が生まれます。「やらなければならない」と設定された強制的な目標は、プレッシャーこそ生みますが、エネルギーを奪います。一方で、「自分がなぜこれをやるのか」が明確になった納得目標は、3倍の行動力を引き出すといわれています。つまり、モチベーションは外から与えられるものではなく、内側から湧き上がるものなのです。脳は「命令」に弱く、「問い」に反応するこのメカニズムの背景には、脳の性質があります。私たちの脳は、命令を受け取ると一瞬で緊張し、防御的になります。たとえば、「毎日運動しなさい」と言われたとき、多くの人は重苦しさを感じます。しかし、「どうすれば毎日気持ちよ

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コピーライティングは、すべての人に必要な技術

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2025/07/12

前回、「マーケティングを学ぶことの大切さ」についてお話ししました。今回は、その中でも特に重要なスキルであるコピーライティングについてご紹介します。コピーライティングとは「人の心を動かす技術」コピーライティングというと、広告業界の専門職のものだと思われがちかもしれません。でも本当は、あらゆる人に必要な、言葉の技術です。私自身、最初に働いた会社（ベネッセコーポレーション）で、ダイレクトメールの制作に関わったことがきっかけで、コピーライティングに触れることができました。そこで実感したのは、文章には人の行動を変える力があるということでした。コピーライティングは、日常のあらゆる場面で役立つたとえば… SNSでの投稿メールの一文プレゼン資料の導入部 Webサイトのトップページ

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マーケティングは、人生を動かす「もうひとつの言語」

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2025/07/11

どんなビジネスに関わる人でも、「マーケティング」は避けて通れません。でもそれは、企業やプロだけの話ではなくて、もっと私たちの日常に近いところにも存在しています。たとえば、就職活動で自分をどうアピールするか。SNSでどんな投稿が人に届くのか。さらには、恋愛や友人関係で「どう見せるか」「どう伝えるか」。これらすべて、マーケティングの視点が関わっています。「モノを売る」だけじゃない。マーケティングが教えてくれることマーケティングとは一言でいえば、「売れる仕組みを作ること」です。商品やサービスだけでなく、「人」「アイデア」「価値観」など、あらゆるものが対象になります。そして重要なのは、「どう伝えれば、相手の心が動くのか」という視点。この視点を持つと、仕事の成果が変わるだけでなく、人間関係や自分の生き方にも影響してきます。自分の人生にも使えるスキル私たちの人生は、選ばれたり、選んだりの連続です。そのなかで、自分をどう表現するか。どんな価値を持っているか。それを伝える力を持つことは、人生の自由度を大きく高めてくれます。マーケティングの知識は、ビジネスに役立つのはもちろん、自分の魅力を言

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人生の9割は「環境」で決まる──だからこそ、環境を選び抜く

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2025/07/10

「努力でなんとかなる」は、半分正しい。でもそれだけでは足りない「環境のせいにするな」という言葉を聞いたことがある方も多いでしょう。もちろん、努力や意志の力を否定するわけではありません。けれど実際には、どれだけ努力しても“どんな場所でその努力をしているか”によって、結果は大きく変わってきます。私自身、振り返ってみても、「どんな環境に身を置いたか」が人生を大きく左右してきたと強く実感しています。成長できたのは、常に“厳しさの中”にいたから高校時代、私は鬼のように厳しい監督がいる部活に入りました。練習は決して楽ではありませんでしたが、そのおかげでインターハイに出場するという経験を得ることができました。大学時代の中国留学では、言葉も文化も異なる世界で、日常そのものが挑戦の連続でした。教育業界の大手企業では、社会人としての基礎を徹底的に叩き込まれましたし、ある時はベンチャー企業で“雇われ社長”という重責を担い、否応なく経営の現場を学びました。それらは、どれも簡単な場所ではありませんでした。むしろ、どこか“セミブラック”と呼ばれるような、ハードな環境ばかり。けれど、その厳しさがあったから

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やる気がないのに結果を出す人の「仕組み化」の技術

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2025/07/09

「やる気があるから動ける」は、幻想です私たちはつい、「行動力のある人＝やる気のある人」だと思い込んでしまいがちです。ですが、実際にはそうではありません。むしろ“やる気に頼らずに動ける人”こそが、継続的に結果を出しているのです。彼らは、行動そのものを「感情」に左右されないよう設計しています。つまり、モチベーションに依存しない仕組みを、自分の中に作っているのです。行動力の正体は、「仕組み化された小さな一歩」行動心理学では、「先延ばし」はごく自然な反応だとされています。人間の脳は、未知のことや負荷の高いことを“避けたい”と感じるようにできています。そこで必要なのが、「行動のハードルを下げること」です。たとえば、行動をできるだけ小さな単位に分ける最初の一歩を“準備不要”にする

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0:54

「変わりたいのに変われない」──その理由は脳のクセにある

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2025/07/08

「自分を変えたい」と願いながら、気がつくと「変われない理由」ばかり並べてしまう。年齢が…学歴が…環境が…お金が…そんなふうに、できない理由に意識を向けてしまう人は少なくありません。この行動には、実はある心理的な仕組みが深く関わっています。なぜ人は「変われない証拠」を集めてしまうのか人間の脳には「確証バイアス」と呼ばれる傾向があります。これは、自分が信じていることを裏づける情報ばかりを集め、反対の証拠は無視してしまうという脳のクセ。「どうせ私には無理だ」と思えば思うほど、無意識に“できない証拠”ばかりを探しはじめてしまうのです。たとえば、年齢的にもう遅い学歴が足りない今の仕事じゃ無理

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なぜ「セルフマネジメントができない人」は信頼されにくいのか

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2025/07/07

一番わかりやすい“管理能力”の指標とはビジネスにおいて「信頼できる人材とはどんな人か」という問いに、さまざまな答えがあります。スキル・経験・人脈…いろいろな要素がありますが、意外と見落とされがちなのが「体型」というシンプルな要素です。これは決して見た目の美醜や差別の話ではありません。体型は、セルフマネジメント能力の“外から見える成果”だからです。実際、アメリカの大手企業では、管理職登用において「肥満」がマイナス評価につながるケースが多く見られます。理由は明快で、「自分の健康や生活習慣すらマネジメントできない人に、チームやプロジェクトを任せられるか？」という懸念があるからです。自分を管理できない人は、他人を管理できないビジネスの現場では、給与や評価に不満を感じている人が少なくありません。しかし、その人自身が「時間の使い方」「健康管理」「感情のコントロール」といった基本的な自己管理をどれだけ徹底しているか？と問われると、案外答えに窮するケースが多いものです。自分の生活すら整えられていない人がマネージャーになったとき、そのチームは“自分の写し鏡”のように崩れていくこともあります。そ

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他者評価に揺れない生き方

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2025/07/06

「認められたい」と願う前に、思い出したいこと誰かに「認められたい」と思った瞬間、わたしたちの心は、ほんの少しブレてしまいます。評価されることを目標にしてしまうと、自分の軸が他人の言葉や態度に左右されてしまう。けれど本来、承認とはゴールではなく“副産物”です。自分の価値は、すでにあるもの大切なのは、「自分には価値がある」と信じて動くこと。その確信がある人は、無理に目立とうとしなくても、自然と周囲から応援される存在になります。他人の評価は変えられない。でも、自分の行動や姿勢、誰かへの貢献は自分で選べます。「評価されたい」と思う前に、何を差し出せるかを考える見返りを求めて動くと、心は疲弊します。けれど、「誰かのために」と差し出すことに意識を向けると、人とのつながりは深く、しなやかになっていきます。そして、そうした姿勢はいつか、静かに、そして確かなかたちで評価として返ってきます。本当の意味で認められる人は、求める人ではなく、与え続けた人です。【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】たかが１分、されど１分。この短い時間の積み重ねが、

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もうひとつの学び方「相互コーチング」

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2025/07/05

前回の記事では、「メンターを持つことの大切さ」についてお話ししました。信頼できる人から学ぶことで、自分の成長スピードはぐんと加速します。でも、学び方はひとつではありません。今回は、もうひとつのシンプルでパワフルな学び方「相互コーチング」についてご紹介します。相互コーチングとは？相互コーチングとは、お互いの得意分野を活かしてアドバイスし合う方法です。たとえば「お互い30分ずつ話を聞き合う」といった時間の区切りを決めて、お互いの知識や経験を交換します。お金を介さないこのスタイルは、気軽に始められるうえに、実はとても深い学びを得ることができます。学びのある関係は、上下ではなくフラットな信頼感から生まれるのだと感じます。自分の得意を活かすことがカギ「でも、自分には教えられるようなことなんてない…」そう思う方もいるかもしれません。でも、得意分野は決して大きなスキルや肩書きである必要はありません。たとえば私は、語学、コーチング、コミュニケーション、海外生活、法人コンサルティング、健康といったテーマで人に貢献することができます。でも、それは少しずつ経験を積んできただけの話です

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