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PODCAST

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen

Carola Hoffmeister

Hier geht es zur Mitgliedschaft: https://steady.page/de/entspannung-wirkt/about Wenn Gedanken kreisen, Ängste wach halten oder der Alltag zu laut wird, findest du hier einen Ort voller Wärme, Geborgenheit und sanfter Rückverbindung mit dir selbst.Ich bin Carola Hoffmeister – Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnocoach und gründete diese Plattform, nachdem ich selbst mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte. Auf Entspannung wirkt begleite ich dich mit magischen Traumreisen,

health & fitness mental health

All Episodes

18:24

POWERNAP Daydream on a Ranch, inspired by Lana

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/05/10

Gönn dir eine Pause voller Ruhe und Tagträumerei: In dieser Fantasiereise entführe ich dich auf eine idyllische Ranch unter weitem Himmel. Es ist ein verträumter Sommertag, die Grillen zirpen, der Wind flüstert in den Weiden, und du entspannst zur einer Stimmung, die einem Song von Lana Del Rey entsprungen sein könnte. Diese Powernap-Episode ist ideal für deine kurze Erholung zwischendurch – perfekt zum Abschalten, Regenerieren und neue Kraft tanken.✨ Einschalten, entspannen, loslassen –

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6:17

TRACKS & TRÄUME: Lana del Rey, kommentiert von...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/05/08

Lana Del Reys Musik ist längst kein Geheimtipp mehr – aber immer noch ein besonderer Sound für alle, die zur Ruhe kommen wollen.„Bluebird“ klingt wie eine Gute-Nacht-Ballade aus der Gegenwart: sphärisch, melancholisch und mit dieser hypnotischen Stimme, die unter die Haut geht.Was meint der Profi?In dieser Folge vonEntspannung wirkthören wir gemeinsam inBluebirdrein – und checken live, wie entspannend der Song wirklich ist.Natürlich inklusive Einschätzung auf unserer Schlaf-Skala: von 1 (gar nicht

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1:18:37

SCHLAF: Hypnose zu deinen Ahninnen und Ahnen

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/05/06

Diese Hypnose bringt dich in Kontakt mit deinen inneren Wurzeln, mit der stillen Kraft deiner Ahninnen und Ahnen. Zu den Frauen und Männern, aus deren Kraft und Freude, aber auch aus derem Schmerz du hervorgegangen bist. Zu den Generationen hinter dir, die vieles getragen haben, überlebt haben, geliebt haben – und von denen heute noch Spuren in dir wirken. Vielleicht hast du – tief in dir – manchmal das Gefühl, etwas ausgleichen oder tragen zu müssen, das gar nicht deines ist. Vielleicht hält dich

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1:18:37

SCHLAF: Deine Ahninnen & Ahnen: Hypnotische...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/05/06

Diese Hypnose bringt dich in Kontakt mit deinen inneren Wurzeln, mit der stillen Kraft deiner Ahninnen und Ahnen. Zu den Frauen und Männern, aus deren Kraft und Freude, aber auch aus derem Schmerz du hervorgegangen bist.Zu den Generationen hinter dir, die vieles getragen haben, überlebt haben, geliebt haben – und von denen heute noch Spuren in dir wirken.Vielleicht hast du – tief in dir – manchmal das Gefühl, etwas ausgleichen oder tragen zu müssen, das gar nicht deines ist. Vielleicht hält dich

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00:55:00

MUSIK: Entspannungsmusik zum Wegträumen & Einschlafen

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/05/04

In dieser Episode erwarten dich beruhigende Klavier- und Panflötenklänge, eingebettet in die stimmungsvolle Kulisse eines stillen Bahnsteigs am frühen Abend. Spüre, wie die Vorfreude auf das Unbekannte wächst – und gleichzeitig Ruhe einkehrt. Während du dich mental auf eine Reise begibst, kannst du deinen Geist beruhigen und die Spannung des Tages hinter dir lassen. Warum hören? Ideal zur Stressreduktion, Schlafvorbereitung oder einfach als kleine mentale AuszeitMit sanfter Musik und imaginativen

de

55:00

MUSIK: Aboard the Journey – Entspannt aufbrechen,...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/05/04

In dieser Episode erwarten dich beruhigende Klavier- und Panflötenklänge, eingebettet in die stimmungsvolle Kulisse eines stillen Bahnsteigs am frühen Abend. Spüre, wie die Vorfreude auf das Unbekannte wächst – und gleichzeitig Ruhe einkehrt. Während du dich mental auf eine Reise begibst, kannst du deinen Geist beruhigen und die Spannung des Tages hinter dir lassen.Warum hören?Ideal zur Stressreduktion, Schlafvorbereitung oder einfach als kleine mentale AuszeitMit sanfter Musik und imaginativen

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00:30:11

SCHLAF: Diese Hypnose schenkt dir Glück & Fülle

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/04/29

In dieser geführten Hypnose erlebst du eine tiefenwirksame Reise zu deinem inneren Glück. Du darfst loslassen, was dich blockiert. Du darfst spüren, dass du längst genug bist. Und du wirst eingeladen, dich wieder mit deinem inneren Leuchten zu verbinden – ganz ohne Druck, ganz in deinem Tempo. Diese Folge ist mehr als nur Entspannung: Sie ist Selbstermächtigung. Besonders in sensiblen Lebensphasen wie den Wechseljahren hilft dir diese Hypnose, in deine Kraft zu kommen – sanft, achtsam und

de

30:11

SCHLAF: Diese Hypnose schenkt dir Glück & Fülle

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/04/29

In dieser geführten Hypnose erlebst du eine tiefenwirksame Reise zu deinem inneren Glück. Du darfst loslassen, was dich blockiert. Du darfst spüren, dass du längst genug bist. Und du wirst eingeladen, dich wieder mit deinem inneren Leuchten zu verbinden – ganz ohne Druck, ganz in deinem Tempo.Diese Folge ist mehr als nur Entspannung: Sie ist Selbstermächtigung. Besonders in sensiblen Lebensphasen wie den Wechseljahren hilft dir diese Hypnose, in deine Kraft zu kommen – sanft, achtsam und

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00:34:50

WISSEN: Wie vererbt man Glück, Sabine Lück?

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/04/28

Wie du familiäre Verstrickungen löst – und deinen Kindern eine glückliche Zukunft ohne Erblast schenkst Die Schicksalsschläge und Überlebensprogramme unserer Ahnen wirken oft unbewusst in uns weiter – und beeinflussen, wie wir unsere Kinder begleiten. Doch es geht auch anders: In dieser Podcastfolge spricht die renommierte PsychotherapeutinSabine Lücküber ihr Buch„Vererbtes Glück“. Sie zeigt, wie Eltern alte, destruktive Muster erkennen und auflösen können, um emotionale Stärke und Freude an die

de

34:50

WISSEN: Wie vererbt man Glück, Sabine Lück?

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/04/28

Wie du familiäre Verstrickungen löst – und deinen Kindern eine glückliche Zukunft ohne Erblast schenkstDie Schicksalsschläge und Überlebensprogramme unserer Ahnen wirken oft unbewusst in uns weiter – und beeinflussen, wie wir unsere Kinder begleiten. Doch es geht auch anders: In dieser Podcastfolge spricht die renommierte PsychotherapeutinSabine Lücküber ihr Buch„Vererbtes Glück“. Sie zeigt, wie Eltern alte, destruktive Muster erkennen und auflösen können, um emotionale Stärke und Freude an die

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4:30

Ich bin zurück – mit frischen Ideen & magischen...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/04/26

Nach einer kleinen Kreativpause melde ich mich heute zurück – mit einer Folge, die alles andere als leise ist. Denn es gibt viel zu erzählen:🌿 Ich war auf Ahnenreise – und habe sie für dich vertont.💛 Es gibt eine neue Hypnose für mehrGlück & Fülle.✨ Ein ganz besonderer neuer Bereich ist entstanden:Entspannung wirkt Magie– exklusiv für Mitglieder.🛍️ Ich habe einen eigenenE-Shop eröffnet– mit unveröffentlichten Traumreisen & neuen Angeboten.💤 Neu: Die kleine Schwester der

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00:04:30

UPDATE: Ich bin zurück – mit frischen Ideen &...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/04/26

Nach einer kleinen Kreativpause melde ich mich heute zurück, denn es gibt viel zu erzählen: 🌿 Ich war auf Ahnenreise – und habe sie für dich vertont. 💛 Es gibt eine neue Hypnose für mehrGlück & Fülle. ✨ Ein ganz besonderer neuer Bereich ist entstanden:Entspannung wirkt Magie– exklusiv für Mitglieder. 🛍️ Ich habe einen eigenenE-Shop eröffnet– mit unveröffentlichten Traumreisen & neuen Angeboten. 💤 Neu: Die kleine Schwester der Schlafsprechstunde –die Schlafvisite. 🌀 Und: Es geht los mit

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1:27:40

Magisches Rom: Traumreise für Gesundheit und tiefen...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/04/22

Begib dich auf eine entspannende Traumreise nach Rom und finde Ruhe und Heilung für einen tiefen, erholsamen Schlaf.🌙✨In dieser hypnotischen Reise erlebst du die magische Atmosphäre der ewigen Stadt: die Spanische Treppe, die Vatikanstadt und den Trevibrunnen, an dem du deinen persönlichen Wunsch erfüllen kannst.Begleitet wirst du von heilendenAffirmationen nach Émile Coué, die dich in einen Zustand der tiefen Entspannung führen. Am Ende der Reise sorgensanfte Naturgeräuschedafür, dass du

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1:27:40

SCHLAF: Magisches Rom: Traumreise für Gesundheit

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/04/22

Begib dich auf eine entspannende Traumreise nach Rom und finde Ruhe und Heilung für einen tiefen, erholsamen Schlaf.🌙✨ In dieser hypnotischen Reise erlebst du die magische Atmosphäre der ewigen Stadt: die Spanische Treppe, die Vatikanstadt und den Trevibrunnen, an dem du deinen persönlichen Wunsch erfüllen kannst. Begleitet wirst du von heilendenAffirmationen nach Émile Coué, die dich in einen Zustand der tiefen Entspannung führen. Am Ende der Reise sorgensanfte Naturgeräuschedafür, dass du

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36:33

Wie hast du dich neu erfunden, Heike Werner von Niessen?

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/04/14

Entspannung wirkt Woman– der Podcast, in dem Frauen erzählen, wie sie entspannen. Was hilft, und was hilft nicht?Heute spreche ich mit Heike Werner von Niessen.Auf dieses Gespräch habe ich mich ganz besonders gefreut – nicht zuletzt, weil Heike in meiner Heimatstadt Essen lebt. Dort wohnt sie gemeinsam mit ihrem Mann, dem Mediziner und Medical Influencer Dr. Jochen Werner, und zwei Hunden. Heike ist Künstlerin, Schauspielerin, Unternehmerin und Influencerin – und was mich besonders beeindruckt: Mit

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00:36:33

GESPRÄCH: Wie hast du dich neu erfunden, Heike Werner...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/04/14

Entspannung wirkt Woman– der Podcast, in dem Frauen erzählen, wie sie entspannen. Was hilft, und was hilft nicht? Heute spreche ich mit Heike Werner von Niessen. Auf dieses Gespräch habe ich mich ganz besonders gefreut – nicht zuletzt, weil Heike in meiner Heimatstadt Essen lebt. Dort wohnt sie gemeinsam mit ihrem Mann, dem Mediziner und Medical Influencer Dr. Jochen Werner, und zwei Hunden. Heike ist Künstlerin, Schauspielerin, Unternehmerin und Influencerin – und was mich besonders beeindruckt:

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00:07:23

TRACKS & TRÄUME: Lana Del Reys „Henry come on"

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/04/13

Lana Del Rey – ihre Musik klingt wie ein endloser Sommertag, wie flirrende Erinnerungen in Zeitlupe, wie ein sanfter Wind, der dich langsam in den Schlaf trägt. Eine Studie und viele eigene Erfahrungen sagen: Ihre Songs können beruhigen, entspannen, manchmal sogar beim Einschlafen helfen. Darum ist es höchste Zeit: Hajo hört heute zum ersten Mal Lana Del Reys neuen Song „Harry Come Home“ – und du bist dabei. In dieser musikalischen Reaction geht es nicht um Analysen, sondern um Atmosphäre,

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7:23

Hajo reagiert auf Lana Del Reys „Henry come on"

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/04/13

Lana Del Rey – ihre Musik klingt wie ein endloser Sommertag, wie flirrende Erinnerungen in Zeitlupe, wie ein sanfter Wind, der dich langsam in den Schlaf trägt. Eine Studie und viele eigene Erfahrungen sagen: Ihre Songs können beruhigen, entspannen, manchmal sogar beim Einschlafen helfen.Darum ist es höchste Zeit: Hajo hört heute zum ersten Mal Lana Del Reys neuen Song „Harry Come Home“ – und du bist dabei. In dieser musikalischen Reaction geht es nicht um Analysen, sondern um Atmosphäre, Gänsehaut,

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46:33

Rätsel zwischen Traum und Fantasie: Meditative...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/04/10

Stell dir vor, du tauchst in die surrealen Kunstwerke von Salvador Dalí ein: Schmelzende Uhren, geheimnisvolle Landschaften und Elefanten auf langen Stelzen begleiten dich. Oder du erkundest die magischen Welten des katalanischen Architekten Antoni Gaudí, dessen ikonische Bauwerke wie die Sagrada Família in Barcelona die Grenze zwischen Realität und Fantasie verwischen. Diese einzigartige Traumreise entführt dich in fantastische Kunstwelten, inspiriert von zwei realen Ausstellungen im Kunstzentrum

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00:46:33

SCHLAF: Rätsel zwischen Traum und Fantasie:...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/04/10

Stell dir vor, du tauchst in die surrealen Kunstwerke von Salvador Dalí ein: Schmelzende Uhren, geheimnisvolle Landschaften und Elefanten auf langen Stelzen begleiten dich. Oder du erkundest die magischen Welten des katalanischen Architekten Antoni Gaudí, dessen ikonische Bauwerke wie die Sagrada Família in Barcelona die Grenze zwischen Realität und Fantasie verwischen. Diese einzigartige Traumreise entführt dich in fantastische Kunstwelten, inspiriert von zwei realen Ausstellungen im Kunstzentrum

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