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PODCAST

Power On

Elisabeth Thiessen

"Power ON" ist dein Podcast für dein ganz persönliches Wachstum rund um das Thema Vereinbarkeit von Job und Familie. Wo es darum geht Vereinbarkeit als Wachstums Chance zu sehen - für dich, deine Familie und deinen Job. Mein Wunsch mit diesem Podcast ist, dass viel mehr Menschen und insbesondere Mütter anfangen ihr Job und Familienleben so zu gestalten, dass es sie erfüllt und glücklich macht. In diesem Podcast teile ich mit dir aus meiner eigenen Erfahrung und der Erfahrung aus meiner Arbeit als

health & fitness mental health

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00:28:56

#58 Selbstbild: Wie deine Meinung über dich selbst...

Power On ·

2022/02/16

Hast du gewusst, dass deine Meinung über dich selbst, dein Leben massgeblich beeinflusst? Also, dass es einen Einfluss hat auf die Qualität der Beziehungen, die du führst, wie viel du verdienst, wo und wie du lebst und was du z.B. beruflich tust. In dieser Folge von Power ON nehme ich dich mit in die Coaching Sessions einer meiner Coachees und teile mit dir was sich alles bei ihr verändert hat, als sie angefangen hat sich selbst anders zu sehen. Es geht u.a. in der Folge auch darum was ein

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00:40:54

#57 Ungleich verteilte Lust am Sex: Wie du damit...

Power On ·

2022/02/02

Wenn die Lust auf Sex ungleich verteilt ist in der Partnerschaft kann das schnell zur Belastung der Beziehung führen. Der eine fühlt sich bedrängt und der oder diejenige der/die Lust hat, fühlt sich ggf. abgewiesen. Aus dieser Verletzung heraus können schnell mal Streitigkeiten entstehen, die sich auf die gesamte Partnerschaft, bzw. das gesamte Familienleben auswirken können. Der Irrglaube ist weit verbreitet, dass man daran nichts ändern kann. Das muss aber nicht so sein. Dania Schiftan

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00:37:25

#56 Wie du deinen Mental Load reduzieren kannst für...

Power On ·

2022/01/19

Wenn wir uns überlastet oder überfordert fühlen hängt das nicht unbedingt nur mit unseren ellenlangen To Do Liste zusammen, sondern vor allen Dingen mit all den impliziten und unsichtbaren Aufgaben im Job und Familienalltag, die mit unseren To Dos verknüpft sind. Zum Beispiel das Sicherstellen, dass alles rechtzeitig erledigt ist und funktioniert, Bedürfnisse anderer zu antizipieren und Optionen für deren Erfüllung zu ermitteln, Entscheidungen zu treffen und Fortschritte zu überwachen und

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00:44:30

#55 Familienplanung: Wie viele Kinder will ich...

Power On ·

2022/01/05

Es gibt Menschen, die ganz genau wissen, ob und wie viele Kinder sie haben möchten – und keine Sekunde zweifeln sie an ihrer Entscheidung. Für die meisten aber ist die Familienplanung eine Mammut-Aufgabe fürs Hirn bei der sie sich gefühlt in einer Endlosschleife der immer wieder gleichen Frage und Gedanken bewegen vor allen Dingen wenn sie Ende dreissig sind. Das sind diese Gedanken von: "Ein drittes Kind wäre noch schön. Mit 2en ist aber auch schon schön. Ich möchte ein drittes, aber nicht so sehr

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00:26:23

#54 Das alte Jahr abschliessen und das neue planen...

Power On ·

2021/12/29

Gerade diese Zeit zum Jahreswechsel ist eine wunderbare Zeit, um das alte Jahr noch mal Revue passieren zu lassen, zu reflektieren und v.a. Dingen auch daraus zu lernen bevor wir in das neue Jahr starten. Es hilft dir v.a. mit dem alten Jahr abzuschliessen, Frieden zu schliessen mit Dingen, die dich in dem Jahr vielleicht geärgert haben und deine Energie und Fokus dann im neuen Jahr auf all das richten zu können was du neu erschaffen und erreichen möchtest, ohne noch emotional in der Vergangenheit

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00:13:44

#53 Liebe ist immer da - wie du mehr Liebe in deinem...

Power On ·

2021/12/22

Morgen ist Weihnachten. Das Fest der Liebe und daher habe ich mich entschieden diese Folge der Liebe zu widmen. Ich teile mit dir in dieser Folge von Power ON, wie du wieder mehr Liebe in deinem Leben erfahren kannst und Sorgen und Ängsten weniger Platz gibst. Hör rein und lass dich inspirieren. Mit diesen Gedanken und Impulsen wünsche ich dir ein wunderschönes Weihnachtsfest vollere Liebe. Frohe Weihnachten, Deine Elisabeth ---- Jeden Donnerstag eine neue Folge von Power On Möchtest du wieder

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00:19:18

#52 Vier Fragen für einen kraftvollen Start in den Tag

Power On ·

2021/12/15

Wie du in deinen Tag startest entscheidet oftmals darüber wie dein ganzer Tag abläuft. Anstelle dass wir ganz bewusst mit diesem Start in den Morgen umgehen, schlittern wir oftmals einfach so in den Tag rein, mal besser mal schlechter. Daher möchte ich mit dir 4 Fragen teilen, die ich mir selbst auch oftmals stelle, um diesen Start in den Tag ganz bewusst zu gestalten und kraftvoll in den Tag zu starten. Hör rein und lass dich inspirieren. Und wie immer schreib mir auch gerne deine Gedanken zu

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00:17:22

#51 Dein WARUM und warum deine eigene...

Power On ·

2021/12/08

Wir tun nichts ohne Grund. Selbst die kleinsten alltäglichen Handlungen, die sich für uns vielleicht sogar zufällig anfühlen, machen wir aus bestimmten Gründen - meistens kennen wir sie einfach selbst nicht, weil das alles in unserem Unterbewusstsein stattfindet. Deine Motive und v.a. Dingen dein WARUM zu kennen ist unglaublich kraftvoll, weil es etwas ist was dir die Kraft und Motivation gibt neue Wege zu gehen, über dich hinauszuwachsen und deine Träume wahr werden zu lassen. Und darum geht es

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00:19:49

#50 Entspannt durch die (Vor-)Weihnachtszeit als Familie

Power On ·

2021/12/01

Weihnachtsessen, Karten schreiben, Geschenke organisieren, Plätzchen backen, Adventskalender füllen, Adventskranz gestalten sind alles wundervolle Aktivitäten in der Vorweihnachtszeit, die aber auch schnell mal dazu führen können, dass wir uns unter Druck gesetzt und gestresst fühlen. Das muss nicht so sein. Wie du entspannt durch die (Vor-)Weihnachtszeit kommst als Eltern und als Familie erfährst du in dieser Folge von Power ON. Hör rein und lass dich inspirieren. Und wie immer schreib mir auch

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00:48:35

#49 Gewaltfreie Kommunikation - Wie du auf Belohnung...

Power On ·

2021/11/24

Hörst du dich auch manchmal Sätzen sagen wie: "Wenn du jetzt nicht aufräumst, dann gibt es kein Eis zum Nachtisch? Oder wenn du jetzt deinen Pyjama anziehst, gibt es heute Abend sogar 2 gute Nachtgeschichte"? Immer wenn wir "wenn … dann " Formulierungen nutzen, drohen wir unseren Kindern mit Belohnung oder Bestrafung. Gemäss dem US Psychologen und Mediator Marshall Rosenberg ist das eine Form von Gewalt in der Kommunikation, die wir als Eltern anwenden, wenn wir beispielsweise selbst nicht weiter

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00:20:23

#48 Die Sucht nach Anerkennung - wie du dich davon...

Power On ·

2021/11/17

Hand aufs Herz … du geniesst es auch mal gelobt zu werden oder das Gefühl für etwas anerkannt zu werden was du getan hast, oder? Und das ist normal. Es ist ein angeborenes Grundbedürfnis was wir alle haben. Problematisch wird das ganze, wenn wir süchtig nach Anerkennung werden und einen Grossteil unseres Lebens danach ausrichten. Und genau dazu teile ich in dieser Folge von Power ON mit dir die Geschichte eines meiner Coaching Mandanten, der viele wichtige Entscheidungen hauptsächlich danach

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00:34:02

#47 Die Power von Mindset: 2 Mindset Techniken, die...

Power On ·

2021/11/10

Dein Mindset, also deine innere Haltung oder Einstellung, ist eines der wertvollsten Dinge die du hast und vor allen Dingen auch ein ganz elementarer Schlüssel für mehr Gelassenheit in deinem Job- und Familienalltag. Es entscheidet letztlich darüber, ob du in einem Überlebensmodus oder Modus des Aushaltens unterwegs bist oder in deinem Alltag Freude empfindest und glücklich bist. Deshalb möchte ich mit dir in dieser Folge 2 Mindset Techniken mit dir teilen anhand von klassischen Job- und

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00:53:35

#46 Fehlgeburten - wie du damit umgehen kannst, wenn...

Power On ·

2021/11/03

Fehlgeburten, ungewollt kinderlos zu sein oder nicht das gewünschte Geschwisterchen bekommen zu können, ist etwas was mittlerweile jede zehnte Frau erlebt. Und obwohl es keine Seltenheit ist, wird bisher kaum offen darüber gesprochen. In dieser Folge von Power ON erzählt uns Katharina Appia ganz offen Ihre eigene Geschichte wie sie mit vier Fehlgeburten umgegangen ist und wie sie es geschafft hat ihren Kinderwunsch loszulassen und auch kinderlos ein erfülltes Leben zu leben Wie du mit der Trauer bei

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00:24:09

#45 Vier Gewohnheiten, die dir helfen selbstbewusster...

Power On ·

2021/10/27

Je selbstbewusster du bist, umso mehr traust du dir zu, umso mehr erlaubst du dir gross zu träumen, umso mehr glaubst du an dich selbst und bist bereit für das was dir wichtig ist loszugehen Darum teile ich mit dir in dieser Folge von Power On 4 Gewohnheiten selbstbewusster Menschen, die auch dir helfen können noch selbstbewusster zu sein. Hör rein und lass dich inspirieren. Und wie immer schreib mir auch gerne deine Gedanken zu dieser Folge und was du aus der Folge für dich mitnimmst oder welche

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00:25:15

#44 Wie du dich abgrenzen kannst, um deine...

Power On ·

2021/10/20

In der heutigen Folge von Power ON geht es um ein Thema was ein Dauerbrenner in meinen Coaching Gesprächen ist: dem Grenzen setzen und Bedürfnisse wahren. Ich möchte dem Thema eine Folge widmen, weil es so entscheidend ist wie es uns bei der Vereinbarkeit von Job und Familie ergeht. Es entscheidet darüber, ob wir Freude daran haben und voller Energie sind oder uns die meiste Zeit ausgebrannt, am Ende unserer Kräfte und leer fühlen. Ganz konkret gehe ich in dieser Folge darauf ein Warum es so

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00:41:35

#43 Wie du Konflikte im Familienalltag mit einem...

Power On ·

2021/10/13

Wenn du immer mal verstehen wolltest was eigentlich in deinem Kind vorgeht, wenn es nicht essen oder sich nicht anziehen mag, dann ist diese Podcast Folge für dich. Zu Gast ist die wundervolle Christiane Stella Bongertz, die uns Einblicke in die Perspektive der Kleinen gibt, was uns hilft sie besser zu verstehen. Sie zeigt in dem Gespräch auch auf was wir als Eltern tun können, um mit einem bindungsorientierten Ansatz potentielle Konflikt-Situationen liebevoll zu lösen und unsere Kinder bestmöglich

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00:28:24

#42 Warum alles bei dir anfängt

Power On ·

2021/10/06

Kennst du diese Momente wo du dich über jemand aufgeregt hast und den restlichen Tag immer wieder durch den Kopf geht oder du jemand anderen vielleicht auch erklärst warum du Recht hast und der andere Schuld ist? Das sind genau die Momente wo wir uns in die Opferhaltung begeben. Meistens fühlt es sich zwar nicht danach an, aber sobald du jemanden die Schuld für etwas gibst, machst du dich automatisch zum Opfer und gibst damit ganz viel deiner Power ab - denn dein Wohlbefinden hängt plötzlich von der

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00:21:12

#41 Vergleichen - Inspiration oder toxisch?

Power On ·

2021/09/29

Erwischst du dich auch immer mal wieder dabei wie du dich mit jemanden anderen vergleichst? Wir alle tun es, da es ein komplett menschlicher Zug ist. Jedoch müssen wir uns nicht zwangsweise schlechter oder "kleiner" danach fühlen. Und genau darum geht es in dieser Folge von Power ON. Darin teile ich mit dir: Warum das vergleichen so toxisch für uns sein kann Dir 3 Schritte an die Hand geben, wie du dich trotz Vergleichens dich gut fühlen kannst Hör rein und lass dich inspirieren. Und wie immer

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1:02:31

#40 Was du tun kannst, um deine Kinder bei ihrer...

Power On ·

2021/09/22

Wenn du dein(e) Kind(er) bei ihrer Entwicklung bestmöglich unterstützen möchtest, dann ist dieses Gespräch mit Gerald Hüther, dem bekanntesten Hirnforscher Deutschland für dich. In dieser Folge von Power ON teilt Gerald Hüther mit uns Was Kinder in der heutigen Zeit am meisten brauchen und was Eltern tun können, um ihre Kinder darin zu unterstützen? Wie du die Freude am Lernen wieder entdecken kannst und v.a. sicherstellst, dass die Freude am Lernen bei deinen Kindern sich weiter entfalten

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00:08:49

#39 Meditation zum Entspannen und Auftanken...

Power On ·

2021/09/15

Hallo und herzlich Willkommen bei dieser Mediation von Power ON. In dieser Spezial Folge habe ich eine Meditation für dich aufgenommen, die dir dabei helfen wird dich zu entspannen und aufzutanken. Sie führt dich an deinem eigenen Kraftort in dir. Es ist eine kurze Meditation, die du zu jederzeit anhören kannst, wenn du mal 10 Minuten Ruhe hast. Wenn du mehr über das Meditieren erfahren möchtest, hör gerne in Folge 38 rein. Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON

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