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PODCAST

Power On

Elisabeth Thiessen

"Power ON" ist dein Podcast für dein ganz persönliches Wachstum rund um das Thema Vereinbarkeit von Job und Familie. Wo es darum geht Vereinbarkeit als Wachstums Chance zu sehen - für dich, deine Familie und deinen Job. Mein Wunsch mit diesem Podcast ist, dass viel mehr Menschen und insbesondere Mütter anfangen ihr Job und Familienleben so zu gestalten, dass es sie erfüllt und glücklich macht. In diesem Podcast teile ich mit dir aus meiner eigenen Erfahrung und der Erfahrung aus meiner Arbeit als

health & fitness mental health

All Episodes

#151 - Eure Fragen - meine Antworten

Power On ·

2025/12/03

In der heutigen Folge von Power ON beantworte ich eure Fragen – Fragen, die viele von uns kennen, die mitten im Spagat zwischen Job, Familie und dem eigenen Anspruch an sich selbst stehen.Es geht darum, wie du es schaffen kannst trotz einem vollen Alltag, dir trotzdem Zeit für dich zu nehmen oder Was du tun kannst, wenn dir im Arbeitsumfeld Verständnis und Rückhalt fehlt Wie du mit ständigen Veränderungen umgehen kannst und selten mal was nach Plan läuft Was du tun kannst, wenn due dich überfordert

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00:50:53

#150 - Führung: Was Elterliche Führung mit Führung...

Power On ·

2025/11/19

Diese Folge liegt mir ganz besonders am Herzen – einerseits thematisch, aber vor allem wegen meines heutigen Gastes.Mein Gast ist nämlich nicht nur seit vielen Jahren eine erfahrene Führungskraft – sondern auch mein Ehemann Ansgar und Vater unserer drei Söhne. ❤️ Gemeinsam sprechen wir über Themen, über die wir Zuhause schon oft diskutiert haben – diesmal ganz offiziell im Podcast: 💡 Was macht eine gute Führungskraft aus – und was bedeutet Führung für Ansgar persönlich? 💡 Wo liegen die größten

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00:38:23

#149: Geschwisterstreit: was wirklich hilft und...

Power On ·

2025/11/05

Geschwisterstreit kann einen manchmal den letzten Nerv kosten. Ständiges schimpfen und schlichten kann richtig anstrengend sein.In der aktuellen Folge von Power ON erwartet dich daher ein Gespräch mit Dr. Martina Stotz, in dem sie aufzeigt, dass auch ein anderer Umgang mit Geschwisterstreit möglich ist - einer der weniger Energie kostet und mehr Gelassenheit ermöglicht. Konkret sprechen wir darüber 🧩 Unsere Rolle als Elternteil, wenn die Kinder streiten 💛 Ob es wichtig ist, dass ein Kind sich

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00:04:57

#148 - Power TALK - Du schaffst das! Stärke den...

Power On ·

2025/10/22

Manchmal brauchen wir einen kleinen Impuls, der uns daran erinnert, wie viel Kraft und Potenzial in uns steckt. Genau das erwartet dich in der neuen Folge von Power ON. Auf vielfachen Wunsch gibt es heute wieder einen Power Talk, der dich darin bestärkt, den Glauben an dich selbst wieder neu zu entdecken und zu festigen. 🎧 Du möchtest dich bestärkt fühlen und wieder mehr in deine innere Stärke kommen? Dann hör gern rein! 📩 Teile die Folge auch gern mit Menschen, denen dieser kleine Energieschub

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00:25:23

#147 - 3 Mindset Hacks, die uns als Familie den...

Power On ·

2025/10/08

Wie viele von euch schon wissen, sind wir diesen Sommer als Familie von der Schweiz in die Slowakei gezogen.Weil mich viele gefragt haben, wie es uns hier geht und wie wir den Neustart erleben, habe ich in der aktuellen Folge genau dazu ein Update aufgenommen. Gleichzeitig teile ich darin 3 Mindset-Hacks, die uns rückblickend enorm geholfen haben – trotz mancher Herausforderungen den Umzug zu meistern und richtig gut in unserem neuen Alltag anzukommen. Das Schöne: Diese Hacks lassen sich nicht nur

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00:24:22

#146 - Vereinbarkeit entsteht nicht durch...

Power On ·

2025/09/24

In dieser Episode räumen wir mit einem der größten Trugschlüsse rund um Vereinbarkeit auf: Nämlich, dass Vereinbarkeit eine Frage der Organisation ist und wir uns nur lernen müssen besser und mehr zu optimieren.Ich habe das selbst lange Zeit geglaubt. Heute sehe ich das anders. Heute bin ich davon überzeugt, dass Vereinbarkeit, die uns auch erlaubt Freude an unserem Job und Familienalltag zu haben, eben nicht durch Selbstoptimierung möglich ist, sondern durch Selbstachtung. Was ich genau damit

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00:35:23

#145 - Körperbewusstsein als Schlüssel zu mehr...

Power On ·

2025/09/10

Wenn im Alltag viel los ist, funktionieren wir oftmals nur noch. Ohne uns dem wirklich bewusst zu sein, macht das was mit unserem Körper.Adrenalin und Cortisol werden vermehrt ausgeschüttet. Unser Herzschlag, unsere Atemfrequenz und Muskelspannung steigen Unsere Verdauung und Regeneration werden heruntergefahren Wir verlieren die Wahrnehmung für unseren Körper Der Zugang zu Sinnlichkeit, Intuition und Emotionen wird abgeschwächt Der Körper wird zum Mittel zum Zweck (Leistung, Effizienz) und wir

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00:27:08

#144 - IU Studie zu Vereinbarkeit - was wir daraus...

Power On ·

2025/08/27

Was passiert mit unserer beruflichen Laufbahn, wenn Kinder ins Spiel kommen? Und warum betrifft das vor allem Frauen?In der neuen Folge spreche ich über die aktuelle IU-Studie zur Vereinbarkeit von Familie und Beruf – mit klaren Ergebnissen: ✅ Frauen ändern fast doppelt so häufig ihre Karriereziele wegen Elternschaft ✅ 78 % der Mütter nehmen Elternzeit allein – Väter nur selten ✅ Care- und Hausarbeit liegt überwiegend bei Frauen ✅ Alle wollen Flexibilität – aber Unterstützung fehlt oft Mein Fazit:

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00:45:43

#143 - Vereinbarkeit als Unternehmerin - einfacher...

Power On ·

2025/08/13

Bevor ich mich vor über 6 Jahren selbstständig gemacht habe, dachte ich noch, dass das Dümmste, was man als berufstätige Mutter tun kann, es ist sich selbstständig zu machen. Ich dachte damals, dass es unsicher ist und man als Selbstständige "selbst und ständig" arbeitet und das mit der Vereinbarkeit dann noch schwieriger ist.Gleichzeitig begegne ich auch immer wieder der Meinung, dass es als Selbstständige oder Unternehmerin viel einfacher ist, Job und Familie zu vereinbaren, weil man sein eigener

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00:25:24

#142 - Ask me anything (Antworten auf deine Fragen)

Power On ·

2025/07/30

Heute ist es soweit - die angekündigte Ask me anything Folge ist da!Ich habe mir ein paar Fragen rausgepickt, die ihr mir in den letzten Wochen geschickt habt und beantworte sie in der heutigen Folge 💡 Es geht u.a. um: den Umgang mit einem Chef, der ein Workaholic ist – und wie man sich davon abgrenzen kann Strategien gegen die nie enden wollende mentale Last wie viel ich arbeite und wie mein Mann und ich uns das aufteilen woher ich meine Inspiration für den Podcast nehme Wenn dich eines dieser

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00:46:07

#141 - Einfluss der Wechseljahre auf die...

Power On ·

2025/07/16

Hast du gewusst, dass gemäss der OTII® study (2025)💡 1 von 5 Frauen aufgrund von Wechseljahrsbeschwerden eine Auszeit von der Arbeit nehmen 💡 1 von 4 erwägen, ihren Arbeitsplatz ganz aufzugeben 💡 60 % von einem Rückgang des Selbstbewusstseins berichten 💡 51 % angeben, dass ihre Symptome ihre tägliche Arbeitsleistung beeinträchtigen 💡 Und 77 % Probleme mit dem Schlaf haben, was einen Einfluss auf unsere Produktivität hat. Mir war das nicht bewusst, bis mich Mirjam Stein (Holistic Health &

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00:25:18

#140 - Wie Partnerschaft auf Augenhöhe gelingen kann...

Power On ·

2025/07/02

👉 Warum sind Frauen/Mütter tendenziell mehr gestresst wenn sie alleine vereisen, als Männer/Väter?*👉Warum fühlt sich die Frau/Mutter oftmals nicht gewertschätzt, obwohl sie gefühlt alles für die Familie tut und warum hat Mann/Vater das Gefühl, dass seine Partnerin ihm nicht 100% vertraut?* 👉 Warum kennt die Frau/Mutter die Kleidergrösse der Kinder und die Namen der besten Freunde, der Mann/Vater eher nicht?* 🤔 Und was hat all das mit Partnerschaft und Augenhöhe zu tun? 🎧 Das erfährst du in der

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00:24:23

#139 - Die Unterschätzte Kraft von Mütter Communities...

Power On ·

2025/06/18

Wie geht es dir wenn du über das Thema Netzwerken nachdenkst? Ist es bei dir positiv besetzt oder verbindest du es eher mit Zeitverschwendung, anstrengend und unnötig?Mit der Gründerin von der Mütter Community "Echte Mamas", Sara Urbainczyk spreche ich über Den Wert von Netzwerken Was Sara inspiriert hat vor über 8 Jahren "Echte Mamas" zu gründen Warum Frauen im Vergleich zu Männern noch Aufholbedarf beim Netzwerken haben Was jede einzelne von uns tun kann, um uns untereinander mehr zu unterstützen

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00:23:30

#138 - Zu wenig Zeit, um alles unter einen Hut zu...

Power On ·

2025/06/04

Eines der meist genannten Herausforderungen, die in meiner Arbeit an mich herangetragen werden ist das Thema Zeit. Und ganz konkret "Wie soll ich all das unter einen Hut bekommen oder schaffen! Mein Tag bräuchte mehr Zeit".Spätestens wenn wir Eltern werden kommen wir an den Punkt das es zu viele Dinge zu tun und erledigen gilt und uns schlichtweg die Zeit dafür fehlt. Wir versuchen uns zu optimieren und sind ohne es zu bemerken in einem Funktionier Modus. Irgendwie schaffen wir alles am Laufen zu

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00:37:03

#137 - Vereinbarkeit ist keine Privatsache (mit Julia...

Power On ·

2025/05/21

Was wäre wenn Unternehmen das Thema Vereinbarkeit als Business Case sehen würden? Wenn Unternehmen das Potential erkennen von Eltern, die schneller oder überhaupt wieder zurück kommen nach der Elternzeit und vielleicht sogar die loyalsten Mitarbeiter überhaupt werden?Zum Glück gibt es schon viele Unternehmen, die das schon verstanden haben und ihre Eltern aktiv unterstützen wenn es um die Vereinbarkeit von Job und Familie geht. Und genau darum geht es auch in der heutigen Folge von Power ON. Ich

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00:06:04

#136 - PowerTalk: Ein Hoch auf alle Mütter

Power On ·

2025/05/07

Ich beobachte immer wieder in meiner Arbeit und auch an mir selbst, dass wir meistens richtig gut darin uns zu ärgern wenn etwas nicht so gelaufen ist wie wir es uns vorgenommen hatten.Und gleichzeitig nehmen wir all die Dinge, die gut laufen, die wir hinbekommen und die uns gelingen als selbstverständlich hin und geben dem oftmals kaum Raum in unserem Alltag. Anlässlich des bevorstehenden Muttertages lade ich dich mit dem heutigen PowerTalk dazu ein deinen Fokus darauf zu richten was dir als

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00:48:34

#135 - Überforderung: Was passiert neurologisch und...

Power On ·

2025/04/23

Ich glaube wir kennen alle diese Momente, wo uns einfach alles zu viel ist und uns über den Kopf wächst oder wir keine Ahnung haben, wie wir es schaffen sollen, v.a. Dingen in den Momenten, wo nichts nach Plan läuft. Wir regen uns auf, werden vielleicht laut, schimpfen, ärgern uns, fühlen uns verzweifelt und fangen vielleicht auch an uns selbst zu zweifeln.Zusammen mit Dr. Vanessa Saint-Gelais schauen wir uns in dieser Folge an was neurologisch und in unserem Körper passiert, wenn wir uns

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00:25:13

#134 - Energiefresser Nr. 1 im Job- und...

Power On ·

2025/04/09

Es gibt eine Sache, die du vollkommen selbst beeinflussen kannst und darüber entscheidet, ob du dich ausgelaugt, leer und erschöpft fühlst, oder ob du noch Energie zur Verfügung hast und Motiviert bist.Weisst du was das sein könnte? Hör rein und finde es heraus. In der heutigen Folge teile ich mit dir den Nr. 1 Energiefresser im Job- und Familienalltag, den ich immer wieder in meiner Arbeit beobachte. Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist. Power ON! Deine

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00:37:59

#133 - Warum Mütter prädestinierte Führungskräfte...

Power On ·

2025/03/26

Ist Eltern sein ein Karriere Booster oder eher ein Karriereknick?Gemäss einer Studie der IU Hochschule (Vereinbarkeitsstudie 2023) fördert Elternschaft "Future Soft Skills", die im Arbeitsmarkt von morgen besonders gefragt sind. Gemäss der Studie profitieren auch die Führungskompetenzen der Eltern, weil Fähigkeiten wie Konfliktlösung, Empathie und Flexibilität im Familienalltag täglich geübt werden. Auch Sabine Hanke ist davon überzeugt, dass gerade Mütter prädestinierte Führungskräfte sind. Sabine

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00:27:16

#132 - Mut zur beruflichen Veränderung - was dir...

Power On ·

2025/03/12

"Elisabeth, ich habe den Mut nicht mich beruflich zu verändern. Ich mache schon seit 7 Jahren das gleiche und merke ich würde gerne etwas ganz anderes viel lieber tun. Ich weiß gar nicht wo anfangen und mir fehlt schlichtweg der Mut."So in etwa beschrieb kürzlich eine Frau ihre Situation, als sie zu mir ins Coaching kam. Ich glaube wir alle kennen diesen Punkt in unserem Leben, wo wir merken, dass es Zeit ist etwas in unserem Berufsleben zu verändern, uns aber schlichtweg der Mut dazu fehlt. Und

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