x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

劉軒的How to人生學

劉軒 & 軒言文創SoundShine

人生沒有標準答案，很多事學校教不了。但這裏有Power up秘笈： 100種活出人生意義的可能性，好好生活的必備心理技能，都在《劉軒的How to人生學》。 Facebook | Instagram 搜尋：劉軒 XUAN 想知道最優質的積極心理學知識 Facebook | Instagram 搜尋：軒言文創 SoundShine 合作邀約：events@soundshine.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

education self-improvement

All Episodes

31:40

EP373｜【解鎖青春情緒2】當孩子沉默時，我們能否聽見他們的呼救？——《混沌少年時》的警示

劉軒的How to人生學 ·

2025/05/01

⚠️收聽提醒⚠️ 本集內容包含真實犯罪案件的描述與沉重情緒探討，可能引發心理不適。不建議兒童收聽，或須由家長陪同。也敬請心理狀態敏感者斟酌收聽。這一集是《How to人生學》與保瑞盛維恩基金會攜手推出的【解鎖青春情緒】第二季首集。劉軒從Netflix迷你影集Adolescence《混沌少年時》出發，帶領聽眾深入探討青少年心理健康的隱憂。這部劇以每集皆一鏡到底的拍攝手法，以一樁青少年命案為開端，透過不同面向的探討，逐步揭開一名13歲少年走向極端行為背後的心理與社會脈絡，上線後迅速引起全球熱議。本集節目中，劉軒不僅解析影集中的故事與角色，還分享了自身作為父親的震撼與反思——在數位時代的洪流下，青少年所面臨的孤立感、挫敗感，如何在看不見的地方慢慢發酵？當孩子感到世界無處容身時，作為父母、教育者、整個社會，又該如何接住他們？透過真實案例、心理學觀點與溫暖的行動建議，這集邀請每一位家長與大人，一起重新思考：「我們真的看見孩子了嗎？」 📺《混沌少年時》正式預告👉 https://youtu.be/-MfGZPL-eFs

zh

11:58

EP372｜【How to改變習慣】我不是沒時間，我是沒有切換鍵

劉軒的How to人生學 ·

2025/04/28

🚗全台最多人使用的停車 APP — uTagGo ！ 🌟歡慶會員突破400萬，權益再升級！只要用 uTagGo 停車代扣，繳全台路邊停車費，完成登錄參加「用得對，365天路邊停車都免費！」活動了解詳情👉 https://lihi.cc/7VktU ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 你也有這種經驗嗎？明明時間夠、任務清單也列好了，卻怎麼樣都進不了工作狀態？在最新一集【How to改變習慣】系列中，劉軒要帶你認識： ✔ 為什麼「不是沒時間」，而是「沒有切換鍵」？（任務切換代價 Task Switching Cost） ✔ 為什麼放鬆後更難收心？（任務慣性 Task Inertia） ✔ 三個心理學根據的技巧，幫助你順利從家庭、工作、社交間流暢切換，找回節奏感這集節目是《How to人生學》全新系列【How to改變習慣】的第五集，同步搭配劉軒的線上課程《不敗習慣養成術》，帶你從心理運作出發，升級你的行為設計，讓每一次轉換都更自然、更高效。今晚，不再自責，不再卡住，跟著劉軒一起練習溫柔切換，活出自己的節奏。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

zh

54:57

EP371｜越逼孩子學英文，他反而越抗拒？ft. 嚴立婷 & 51Talk台灣區負責人Gina

劉軒的How to人生學 ·

2025/04/24

🎧 How to人生學聽友限定！免費體驗1對1線上外師課程，再送24堂雲端動畫口說課🙌 立即領取 >> https://reurl.cc/QY5x6Z 🗣️51Talk 線上兒童英語優勢 ✅前30分鐘預約，24H隨約隨上課！忙碌媽咪的神隊友 ✅51Talk精靈樂園伴學，讓孩子都能愛上學習 ✅每堂課25分鐘孩子輕鬆坐得住，高度專注不分心 ✅平均250元一堂課，用公校的價格，實現私校的學習成效 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 孩子學英語，最難的是哪一關？不是單字太難、不是文法太複雜，而是——他不想學了。很多家長都有這樣的經驗：孩子一開始學得開心，過幾週卻開始抗拒。你苦口婆心鼓勵他，反而換來一句：「我今天可以不要上課嗎？」這一集，我們請來兩位來賓，一起聊聊那些語言學習中最難以啟齒、卻最常發生的「中場卡關」。其中一位是嚴立婷——除了是大家熟悉的主持人，更是一位在教養現場親自實戰的媽媽。從陪孩子練習、面對抗拒，到安排出國遊學，她經歷過幾乎所有家長會遇到的掙扎與焦慮。另一位是 51Talk 台灣區負責人

zh

49:08

EP370｜【How to改變習慣】每天三分鐘，從一個小動作開始建立信心 ft. 瓦基

劉軒的How to人生學 ·

2025/04/21

你曾試過培養一個好習慣，卻總是在第三天就放棄了嗎？在【How to改變習慣】系列的第四集，我們邀請到熱門Podcast節目《下一本讀什麼》的創辦人以及閱讀前哨站站長——瓦基，從他的台積電職涯談起，聊聊他如何把「流程優化」這套邏輯用來設計自己的習慣養成。瓦基說，真正能讓一個人持續行動的，不是意志力，而是「好系統」。 💡我們聊了：習慣養成失敗最常見的原因？如何降低改變的門檻？為什麼「信心」才是改變的第一步？如何用 PDCA 的方式，每年幫人生做一次版本更新？當動力消失、情緒卡關，他又怎麼透過寫日誌與 AI 工具，重新整理思緒、找回節奏？當然，我們也聊到他親自設計的 App「習慣充電站」。這款 App 結合 21 天陪跑、三分鐘影音引導、以及最新推出的「問責夥伴」功能，幫助你從一個小行動開始，慢慢累積屬於自己的信心與節奏。如果你正想開始某個新的習慣、或是已經失敗很多次，不妨從這一集開始，聽聽瓦基教你如何從最小的一步開始累積信心，撐過改變最難的那段路。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📲 立即下載：習慣充電站 App

zh

45:24

EP369｜從接地到共振：從自己開始，啟動一場全球療癒 ft. CC

劉軒的How to人生學 ·

2025/04/17

你有多久，沒有真正接觸地面了？不是穿著鞋走在地板上的那種，而是赤腳踩在沙灘、草地或泥土上，讓腳底去感受土壤的溫度與濕氣。這樣的「接地」行為，在身心療癒領域有一個專有名詞：Grounding。有研究指出，只要25分鐘的身體接地，就能減少體內發炎反應、放鬆神經系統、改善睡眠品質。而更多支持者相信，Grounding 不只是身體的放鬆，更是一種心理穩定力的練習——在資訊爆炸、情緒翻湧的時代，讓自己「回到此刻」。本集《How to人生學》邀請到人生引導師 CC，從 Grounding 談到能量共振、自我催眠、舒曼波與腦波科學，也探討如何透過「心腦同步」讓身體進入修復與再生的節奏。她也分享自己正在籌備的「全球能療網」協會，希望搭起醫療與療癒之間的對話橋樑，讓更多看似「另類」的療法，能被以科學與經驗共同驗證的方式，好好看見。也許療癒，不只是少數人的奇蹟，而是每個人都能練習的日常。 📍 本集精彩重點包括：・Grounding 為什麼能舒緩壓力與發炎？・「舒曼波」與 Alpha/Theta 腦波的共振關係・最適合睡前與起床時練習的自我對話

zh

10:19

EP368｜【How to改變習慣】滑脆追八卦停不下來？是賭博設計在騙你

劉軒的How to人生學 ·

2025/04/14

過去這個週末，你花了多少時間在脆和 IG 上吃瓜追八卦、看各種爆料和新聞呢？總是一邊告訴自己「滑完這篇就睡」——結果又是一個小時過去。到底為什麼會這樣？這不是自制力差的問題，而是大腦與演算法設計的心理戰。本集節目，劉軒將帶你認識： ✔ 為什麼我們特別愛看負面新聞？（負面偏誤 Negativity Bias） ✔ 滑手機為何像賭博一樣停不下來？（變動式獎賞 Variable Reward） ✔ 三個具體 how-to，幫助你減少 Doomscrolling，找回真正的放鬆與掌控感這集節目是《How to人生學》全新系列【How To 改變習慣】的第三集，同步搭配劉軒的線上課程《不敗習慣養成術》，帶你從心理學出發，學會設計自己的行為，打造真正做得到、持續得了的好習慣。今晚，讓我們一起滑少一點，活多一點。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌞劉軒的全新線上課程《不敗習慣養成術》開放預購中！到4月底前購課，即可享45折優惠！結帳時輸入折扣碼 XUAN200 還可再現折 NT$200！今天開始，為自己建立受益一生的好習慣

zh

50:47

EP367｜關稅戰開打，川普在打什麼算盤？——供應鏈之死與 PI 的未來戰略 ft. 詹斯敦 Shelton

劉軒的How to人生學 ·

2025/04/10

📖 《供應鏈之死與PI的崛起: 實體AI如何革命性的推動下一個時代智慧物流暨供應鏈管理、改變我們賺錢的方式》詹斯敦 Shelton Chan著/ 商周出版，今天上市！｜博客來👉 https://rebrand.ly/rehbrrx ｜誠品線上👉 https://rebrand.ly/nmwxvg3 ｜momo購物網👉 https://rebrand.ly/47gy3ft ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 全球股市震盪、關稅戰開打，川普究竟在佈什麼局？就在上週，川普再度拋出震撼彈，宣布對多國加徵新一輪關稅，引爆全球市場不安。當多數人還在咒罵「這傢伙又來亂」，本集來賓 Shelton 詹斯敦卻認為：這不是亂來，而是美國重塑產業霸權的戰略起手式。 Shelton 是供應鏈戰略專家，曾協助可口可樂、富士康、全聯、迪士尼等企業規劃轉型。他的新書《供應鏈之死與 PI 的崛起》，主張未來的供應鏈，不再是比價格、比速度，而是建構一個能夠面對風險、協作共享的「實體互聯網」。本集，我們從川普的「局」談起，聊聊美國為何要把部分製造帶回本土？什麼是 PI？AI

zh

47:24

EP366｜「你很棒，如你所願！」——讓孩子學會說話，也學會喜歡自己 ft. 聲音表達講師林依柔

劉軒的How to人生學 ·

2025/04/07

你還記得自己第一次上台報告的感覺嗎？緊張、口吃、不知道要講什麼……還是從頭到尾照著稿念完就鬆一口氣？我們的文化總教孩子要謙虛、不要出頭，久而久之，不只膽怯，甚至連「我是誰」都說不清楚。但在美國成長的劉軒發現，表達力不只是語言的能力，它其實是一種認識自己的過程。這一集，我們邀請到《How to人生學》的老朋友——小大人表達學院創辦人林依柔老師。她用12年教學經驗，告訴我們：讓孩子願意說話、敢於說出自己，關鍵不是講話技巧，而是創造一個願意被聽見的環境。節目裡，我們聊到—— 什麼樣的孩子，最需要練習表達力？小一就能參加的訓練營，是怎麼引導孩子改變的？孩子講不好，不是怕，而是還不懂自己「錄影回看法」怎麼讓自我覺察變得簡單又有效？如何在家陪孩子練習表達，不變成壓力？也別錯過最後一段，依柔分享她怎麼靠「每天對自己說話」重新找回力量，並把這份能量傳遞給每一個孩子。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎯【小大人表達學院｜2025夏令營】適合對象：小一至小六學生營隊特色：五天密集訓練＋直播演出＋家庭參與任務

zh

50:08

EP365｜為什麼老闆總是不聽你？破解影響強者的心理盲點 ft. 劉必榮教授

劉軒的How to人生學 ·

2025/04/03

你知道怎麼說話，卻說服不了人？尤其是當對方是一位比你資深、權力更大、資源更多的「強者」時，光有邏輯和熱情，往往不夠。本集節目邀請到談判專家劉必榮教授，他擁有國際關係博士學位，長年教授談判與國際關係，同時也是企業與政府信賴的談判顧問。他將帶我們從古代智慧《鬼谷子》出發，拆解現代說服場景中，最關鍵的心理機制與布局策略。本集節目不只是談「說服技巧」，而是從鬼谷子的核心概念——捭闔之術，帶大家看見影響力背後的底層邏輯。劉教授也用許多職場與國際政治的實例，讓我們理解如何設計選項、掌控資訊流、順著人性推動決策——而不是硬碰硬地「拼輸贏」。 💡本集重點： • 為什麼有權有勢的人，反而更容易受到影響？ • 如何設計選項，讓對方「覺得」是他自己做的決定？ • 鬼谷子的「捭闔」策略是什麼？為什麼比孫子兵法更適合應用在職場？ • 面對資源不對等的上對下溝通，我們該如何開局、什麼時候該全身而退？ • 想影響強者，先別急著說服他——先看懂「人心怎麼運作」。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

zh

13:22

EP364｜【How to改變習慣】童年好習慣，成了長大後的絆腳石？

劉軒的How to人生學 ·

2025/03/31

許多人成長過程中被教導「要乖」、「要忍耐」、「要先做完正事才能玩」，這些「好習慣」在童年曾經幫助我們得高分、得稱讚，但在成人世界裡，卻可能悄悄變成完美主義、過度壓抑、不懂求助的枷鎖。在這集節目中，劉軒將透過心理學觀點，帶大家檢視： ✔哪些「童年乖習慣」其實已經不再適用？ ✔延遲滿足、低調、獨立…何時成為壓力源？ ✔兩個關鍵提問，幫助你更新自己的內建信念系統 ✔如何重新定義「好習慣」，打造屬於大人的習慣策略這集節目是《How to人生學》全新系列【How to 改變習慣】的第二集，也同步搭配劉軒的線上課程《不敗習慣養成術》，帶你從覺察出發，放下過時的生存策略，設計更適合自己的新習慣。別再繼續用小時候的規則，跑著長大以後的馬拉松。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌞劉軒的全新線上課程《不敗習慣養成術》開放預購中！結帳時輸入折扣碼 XUAN200 還可再現折 $200！今天開始，為自己建立受益一生的好習慣👉 https://go.cwgv.tw/79fntp -- Hosting provided by SoundOn

zh

56:42

EP363｜【心情Studio】從低谷突破：當內心失去力量，你還可以這樣做——史塔茲的療癒之道

劉軒的How to人生學 ·

2025/03/28

☕️左岸咖啡館，乘載了法國塞納河左岸的人文底蘊，也包含對法式生活的美好嚮往。無論是青澀回憶中的昂列奶茶、陪你晨起甦醒的拿鐵咖啡，或是如假日心情、更輕盈的無加糖拿鐵… 走進左岸咖啡館，享受一個人的美好時光。 👉 https://min777.pse.is/6dbt2s ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 幾年前，劉軒曾陷入一段什麼都不想做、也做不了的低潮期。有一天，原本想看《周處除三害》來轉換心情，卻陰錯陽差點開了一部紀錄片《史塔茲的療癒之道》 ——結果不只一口氣看完，還深深被療癒。《史塔茲的療癒之道》（Stutz）由好萊塢知名演員/導演喬納·希爾（Jonah Hill）拍攝，主角是他多年的心理師菲爾·史塔茲（Phil Stutz），一位風格極其獨特的精神科醫師。史塔茲患有帕金森氏症，講話顫抖、外表瘦弱，卻用紐約大叔式的毒舌和幽默，帶領無數人在混亂中重建生命的秩序。在這集【心情Studio】中，劉軒與 Keira 一起聊聊這部紀錄片，以及史塔茲的新書《從低谷突破》。

zh

12:37

EP362｜【How to改變習慣】你不是不自律，你只是白天活得太委屈

劉軒的How to人生學 ·

2025/03/24

你是不是也曾經在深夜，明明累得要命，卻硬是不睡，滑手機、追劇、吃宵夜到凌晨？明知道隔天會後悔，卻總是停不下來。這一集，劉軒從心理學的角度，解析現代人常見的「報復性睡前拖延」行為。這不是懶惰，也不是自制力差，而是在白天失去掌控感後，對自由的深夜報復。本集內容包含： ✔ 報復性行為背後的心理機制 ✔ 三種「心理飢餓」如何偷走睡眠 ✔ 三個實用策略，幫助聽眾從白天開始找回自由與主控感這集節目是《How to人生學》全新系列【How To 改變習慣】的第一集，也同步搭配劉軒的線上課程《不敗習慣養成術》，透過心理學與設計思維，幫助人們打造真正可持續的好習慣。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌞劉軒的全新線上課程《不敗習慣養成術》開放預購中！ 3/31 前可享最優惠的早鳥價！結帳時輸入折扣碼 XUAN200 還可再現折 $200！今天開始，為自己建立受益一生的好習慣👉 https://go.cwgv.tw/79fntp -- Hosting provided by SoundOn

zh

45:34

EP361｜男人的困境，沒人想談？從《男性廢退》看見隱藏的全球危機 ft. 陳柏偉

劉軒的How to人生學 ·

2025/03/20

當我們談論性別不平等，往往聚焦在女性的困境，但男性在這個快速變遷的社會裡，真的還是「優勢族群」嗎？美國學者 Richard Reeves 在《男性廢退》（Of Boy and Men）這本書中透過大量數據揭示，低教育程度與勞工階級的男性，正在學業、職場與家庭中逐漸被拋下，成為社會變遷中的「適應不良者」。這不是個別男性的失敗，而是一場全球性的結構性問題。那麼，台灣的現況又是如何？在本集節目，我們邀請到臺灣男性協會常務理事陳柏偉博士，一起拆解《男性廢退》的核心概念，並探討台灣的男性在教育、職場、家庭中面臨的挑戰： 🔹 為什麼男孩的學業表現逐漸落後？台灣的數據跟美國一樣嗎？ 🔹 傳統男性工作消失，卻進不了新興產業，這是「性別平等」的代價？ 🔹 現代父親角色改變，但職場與社會支持卻跟不上，該怎麼辦？ 🔹 當男性的困境被忽視，為何右翼勢力能成功吸收年輕男性？本集，我們不談「受害者競賽」，也不是否定女性仍然面臨的挑戰，而是希望透過更全面的視角，理解這場社會變遷如何影響所有人，並思考我們該如何應對。 💜臺灣男性協會

zh

36:15

EP360｜通靈的世界——當現實不再只有一種解釋（下集） ft. 大寶 & 分多奇

劉軒的How to人生學 ·

2025/03/17

🌟2025 全台最大身心靈活動：SOL靈性生活節 3月29-30日在淡水將捷金鬱金香酒店舉行，由大寶與知名YouTuber 米鹿團隊共同策劃，融合音樂、藝術、冥想與身心靈探索，打造一場無需勉強、不用比較的沉浸式體驗。特別設計的「度假村式體驗」，讓每位參與者無論新手或進階探索者，都能自在找到屬於自己的成長方式。 🧚 購票連結👉 https://spiritoutloud.oen.tw/ 🙌即日起至2025年3月21日結帳時輸入【howto188】，可再折抵188元！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在上一集，大寶分享了她如何意外開啟通靈能力，並且在一次次超越理性理解的體驗後，開始接受這個新的身份。但接受自己是一回事，讓最親近的家人接受，卻是另一回事。這一集，大寶帶我們回到她「通靈出櫃」的那一天，她鼓起勇氣對家人說：「我會通靈。」她的爸爸、媽媽和弟弟各自有著截然不同的反應，而媽媽的一句話，竟讓她恍然大悟，彷彿這一切早已命中註定。

zh

59:09

EP359｜通靈的世界——當現實不再只有一種解釋（上集） ft. 大寶

劉軒的How to人生學 ·

2025/03/14

如果有一天，你開始聽見來自「另一個世界」的聲音，你會怎麼辦？這一集How to人生學來賓：大寶，是一位資深紀錄片攝影師，長期關注社會與文化議題，習慣透過鏡頭觀察世界。然而，幾年前，她拍攝紀錄片時，意外開啟了一段超乎理性理解的旅程——她開始聽見靈的聲音。從最初的懷疑、抗拒，到最終接受自己成為「通靈者」的事實，這個過程如何顛覆她的世界觀？這段旅程又如何影響她對信仰、意識，以及「相信」這件事的看法？這一集，我們從心理學聊到靈性觀點，並探討意識與多重宇宙的可能性，由於訪談內容太精彩，我們決定拆成上下兩集！ 📌 下集預告：大寶將分享她如何向家人坦承「自己會通靈」，以及那場改變她一切的冰島之旅。此外，她的指導靈——「分多奇」，也將在節目中現身，親自回應主持人的提問。 🌎宇宙閨蜜 YouTube頻道👉 https://bit.ly/41Sx6GY Facebook👉 https://bit.ly/3DxrSsi Instagram👉 https://bit.ly/43TizNM 📺節目開場使用片段擷取自【麻瓜通靈日記】EP1👉

zh

39:35

EP358｜創業難關，其實是心理關卡？——成功者都懂的11個自我檢視 ft. 點拾教練培訓創辦人石罡宇

劉軒的How to人生學 ·

2025/03/06

有夢想就能成功嗎？許多懷抱創業夢的人，最常卡住的問題，往往不是缺乏資金、技術或關係，而是「沒有認識自己」，因此一開始就走上了不適合的路。本集節目邀請到點拾教練培訓的創辦人石罡宇，他長期輔導創業者，總學員超過4600位，參與綠洲計畫的創業者超過450位。親眼見證了那些能夠突破難關的人，和一直原地踏步的人，究竟有什麼關鍵差異。石罡宇提出了一個 11 個面向的人生系統，幫助創業者釐清自己的價值觀、行動力、熱情來源，甚至是最容易被忽略的健康管理。我們也討論了許多年輕人嚮往的「開咖啡店夢」，以及為什麼「開店」和「開一間能存活的店」是兩回事。此外，石罡宇還分享了成功案例與失敗案例，帶我們看到那些曾經懷抱浪漫創業夢的人，如何在現實中調整方向，找到真正適合自己的事業。 💡本集重點：為什麼「找到正確答案」的迷思可能阻礙我們成長？如何重新連結自己的感覺，而非被外界期望牽著走？人生系統的11個關鍵面向——從內在價值到外在影響力真實案例分享：創業迷思與成功的關鍵差異「知道自己為何而活」的人才是最幸福的也最自由的 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

zh

58:40

EP357｜【劉軒 x Cardin】中年移民記：人生轉彎後，如何找到自己的節奏？

劉軒的How to人生學 ·

2025/02/27

移民不僅是換個居住地，更是一場身心適應的過程，充滿對新環境的挑戰與內心的拉扯。當初，劉軒與 Cardin 因孩子決定留在美國就學，意外展開了一段中年移民的旅程。ㄧ年半過去了，孩子們逐漸融入當地生活，而大人卻面臨截然不同的適應挑戰。美國的環境與台灣截然不同，無論是生活便利性還是文化氛圍，都讓人不禁思考：「這裡，真的能成為自己的家嗎？」在本集節目中，Cardin 久違地回到麥克風前，分享她近期的心境變化。今年年節期間，她獨自返回台灣度過農曆新年，而劉軒則留在紐約陪伴兩個孩子。這次返鄉，不僅讓她重新感受到台灣的熟悉與溫暖，也促使她更深刻地思考，在異鄉的生活究竟該如何找到內心的平衡。家的感覺會隨著環境改變而動搖嗎？移民的適應期究竟需要多久？如果你也曾在異鄉掙扎，或正在尋找內心的安頓，這一集的對話或許能帶來一些共鳴與啟發。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ⚓️歡迎報名2025年登場的第七屆超男訓練營，現即可享早鳥優惠，名額有限👉https://chaoman.org/resource/workshop/182

zh

52:56

EP356｜賴佩霞的非暴力溝通：當衝突來臨時，我們還有更多選擇

劉軒的How to人生學 ·

2025/02/20

溝通，是我們每天都在做的事，但真正能讓人「聽見」的對話，卻往往難以實現。當爭執發生，我們是否總是不自覺地指責、辯解、試圖說服對方？又或者，因為害怕衝突，選擇沈默，讓話語成為一座座無法跨越的高牆？在本集《How to人生學》，賴佩霞博士與我們分享她多年來學習、實踐、推廣的「非暴力溝通」。這不僅是一種語言技巧，更是一種幫助我們理解自己、與他人建立真正連結的方法。在這個充滿對立與衝突的時代，賴佩霞分享了如何在各種場合——從停車場爭執到家庭關係——保持善良且堅定。30年來致力推廣「好好說話」的她，不只談理論，更分享許多生活實例，讓聽眾了解如何在衝突中找到更優雅的選擇。主持人劉軒與賴佩霞一同探討：非暴力溝通不是要我們委曲求全，而是讓我們在面對衝突時，擁有更多可能。如果你曾在對話中感到挫折、無力或誤解，這一集將為你帶來新的視角與實用的方法，讓我們一起學會「好好說話」。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🍀溝通與成長教練、暢銷書作家｜賴佩霞首堂線上課程《賴佩霞的非暴力溝通》 10 堂通往和諧關係的人生必修課 🌟帶你從好好和自己說話開始，讓關係更溫暖、更自由

zh

21:58

EP355｜【解鎖青春情緒】他們不是叛逆，而是太在乎

劉軒的How to人生學 ·

2025/02/14

一代的年輕人，真的迷失了嗎？還是他們只是在這個變動太快的世界裡，努力尋找自己的方向？從去年 9 月開始，《How to 人生學》與保瑞盛維恩基金會合作推出【解鎖青春情緒】系列，深入探討青少年心理健康議題。本集作為系列最終章，劉軒總結 10 集內容，分享他在訪談專家、閱讀研究，以及與兩個青春期孩子對話後的關鍵體悟。重點內容包括： ✔ 青少年看似叛逆，卻是因為太在乎？ ✔ 「成功」如何成為孩子過早成熟的壓力？ ✔ 男孩與女孩在表達情緒上的巨大落差 ✔ 「微靡（Languishing）」與心盛（Flourishing）」之間的轉變 ✔ 如何給孩子「足夠好的愛」？這一集，不只是給父母的建議，也是給每一個關心下一代的人，一個更理解青少年內心世界的機會。 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com

zh

28:21

EP354｜【心情Studio】當偶像離世，我們是在懷念他，還是在懷念自己？

劉軒的How to人生學 ·

2025/02/11

上週，大S徐熙媛因病離世，消息來得突然，讓許多人震驚又錯愕，甚至一時難以接受。社群媒體上湧現無數悼念貼文，許多人說：「明明素未謀面，卻哭了好多天。」為什麼某些名人的離世，會讓我們如此震撼？我們的悲傷，真的只是因為失去了他們，還是喚起了內心更深層的情感？在這集【心情Studio】，劉軒與Keira、還有《How to 人生學》的製作人 Li，一起聊聊這種「集體哀悼」的心理現象。而這份哀傷，是不是能讓我們重新看見自己在意的人、珍惜的事，甚至回頭思考，在這一生中，我們想要活出怎樣的自己？ -- Hosting provided by SoundOn

zh

179 results

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College