x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

劉軒的How to人生學

劉軒 & 軒言文創SoundShine

人生沒有標準答案，很多事學校教不了。但這裏有Power up秘笈： 100種活出人生意義的可能性，好好生活的必備心理技能，都在《劉軒的How to人生學》。 Facebook | Instagram 搜尋：劉軒 XUAN 想知道最優質的積極心理學知識 Facebook | Instagram 搜尋：軒言文創 SoundShine 合作邀約：events@soundshine.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

education self-improvement

All Episodes

41:57

EP470-1｜儒學—AI時代的使用說明書（上集）ft. 陳紹誠

劉軒的How to人生學 ·

2026/04/11

陳紹誠老師（Victor），進步空間裡的「曬手心教父」，終於再度來到節目現場！這集從曬手心的中醫原理聊起，帶出儒家「格物」的五個求學步驟——博學、審問、慎思、明辨、篤行。 Victor 認為，這套兩千年前的方法，幾乎就是今天面對AI與資訊爆炸最需要的思維框架。兩人也談到確認偏見、中庸的真正意思，以及預測市場 Polymarket 揭示的群體智慧與人性極限。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🔎 延伸資訊： OpenClaw（龍蝦）👉 https://openclaw.ai Claude Code👉 https://claude.ai/code Polymarket👉 https://polymarket.com ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🧑🏻‍🔬立夫醫藥研究文教基金會 Facebook：https://www.facebook.com/lifufoundation 👨‍🏫陳紹誠談儒學有聲書《談笑自儒－人生，原來儒此》 • 博客來連結：https://rebrand.ly/cvwlhvz •

zh

20:13

EP469-2｜寧夏璐陪你看世界（下集）：放手讓孩子去闖，他才知道自己可以 ft. 黃瑽寧 & 夏嘉璐

劉軒的How to人生學 ·

2026/04/08

《寧夏璐陪你看世界》黃瑽寧醫師、夏嘉璐主播陪伴你，在人生最忙的時候，不要忘記了自己。 👉 https://portaly.cc/ninghsialu66/pages/book01 📖各大通路與電子書全面上市📚 博客來｜https://cplink.co/UVdG6uN2 MOMO｜https://cplink.co/TjlG0tpK 誠品｜https://cplink.co/QedB5cR4 金石堂｜https://cplink.co/SJKACRNb 親子天下電商｜https://cplink.co/1ml8RT9W Readmoo電子書｜https://cplink.co/HAJ5erNl Kobo電子書｜https://cplink.co/ENg2KiDD ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 世界越混亂，我們越需要彼此的陪伴。延續上集的對話，《寧夏璐 66 號茶坊》主持人黃瑽寧醫師與夏嘉璐主播繼續跟我們聊聊新書《寧夏璐陪你看世界》帶來的核心價值觀。

zh

38:33

EP469-1｜寧夏璐陪你看世界（上集）：世界越亂，越要回到真正重要的事上 ft. 黃瑽寧 & 夏嘉璐

劉軒的How to人生學 ·

2026/04/06

《寧夏璐陪你看世界》黃瑽寧醫師、夏嘉璐主播陪伴你，在人生最忙的時候，不要忘記了自己。 👉 https://portaly.cc/ninghsialu66/pages/book01 📖各大通路與電子書全面上市📚 博客來｜https://cplink.co/UVdG6uN2 MOMO｜https://cplink.co/TjlG0tpK 誠品｜https://cplink.co/QedB5cR4 金石堂｜https://cplink.co/SJKACRNb 親子天下電商｜https://cplink.co/1ml8RT9W Readmoo電子書｜https://cplink.co/HAJ5erNl Kobo電子書｜https://cplink.co/ENg2KiDD ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 每天被工作與家庭兩頭燒的三明治世代，你有多久沒好好關注過自己與這個世界了？很多時候我們看到的社會亂象或教養難題，其實背後都有著深刻的「底層邏輯」等待我們去發掘。這集節目邀請到陪伴無數父母走過忙亂人生階段的 Podcast《寧夏璐 66

zh

68:30

EP468｜當AI來臨，孩子卻覺得「自己不值得」？《讓未來變清楚》對談LIVE ft. 雪力、阿滴、詹斯敦

劉軒的How to人生學 ·

2026/04/02

📒《讓未來變清楚：劉軒獨創「性格八角」青春陪跑套書》（共兩冊：青少年引導版＋父母陪伴版）兩冊不分售，幫助你與孩子建立對話橋樑！ ✨博客來👉 https://bit.ly/4sRQ10z ✨誠品線上👉 https://bit.ly/4uBhLIj ✨momo購物👉 https://bit.ly/4dudFf4 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在這集特別節目，完整公開劉軒的《讓未來變清楚》新書對談會現場，原汁原味呈現給聽眾！這場對談由雪力擔任主持人，現場聚集了許多對教育充滿熱忱的與會者，包含《超男計畫》的詹斯敦（Shelton）、YouTuber 阿滴，以及多位第一線的教育工作者與家長。面對瞬息萬變的未來，現代青少年其實承受著前所未有的壓力。家長們有時把孩子的時間規劃得像排樂高一樣滿，卻沒發現孩子們為了迎合社群媒體，被迫戴上完美的「人設」面具，內心深處甚至常常覺得「自己好像什麼都不值得」。如果大人自己都不知道未來長什麼樣子，又該如何引導孩子？本集節目將帶領聽眾重新思考如何陪伴孩子，一起讓未來變清楚！ 💡重點段落

zh

35:21

EP467｜AI 的五臟六腑是誰做的？帶你直擊半導體前線 ft. 德州儀器潘先俐

劉軒的How to人生學 ·

2026/03/30

黃仁勳曾形容，AI 產業就像一個「千層蛋糕」。我們平常最常接觸到的 ChatGPT、Gemini，看起來很聰明，也很吸睛，但那其實只是最上面的一層。真正撐起這一切的，是底下龐大的硬體系統與基礎建設。如果說大家常聽到的GPU這類先進製程晶片像是 AI 的大腦，那麼，誰在負責供電、感測、傳輸訊號，讓這顆大腦真的動起來？那些平常不在鎂光燈下，卻默默維持整個系統運作的類比與嵌入式晶片，就是 AI 的五臟六腑。這一集，劉軒邀請到在德州儀器服務 16 年，現任台灣暨南亞策略客戶業務總經理的潘先俐 Shirley，帶我們走進半導體產業的第一線。從晶圓與晶片的差別，到 AI 系統背後真正需要哪些關鍵元件；從科技業最看重的人才特質，到女性在半導體產業裡能展現的獨特優勢，Shirley 用很生活化的方式，讓我們看見這個看似遙遠的產業，其實跟每個人的未來都息息相關。如果你也曾好奇，AI 愈來愈強，人還能靠什麼不被取代；或者你對科技業的真實工作現場、人才需求、職場挑戰感到好奇，這一集會帶你看到很多平常看不見的事。 💡重點段落

zh

45:51

EP466｜讓未來變清楚：從多巴胺到大五人格——性格八角每一角的心理學根據

劉軒的How to人生學 ·

2026/03/27

📒《讓未來變清楚：劉軒獨創「性格八角」青春陪跑套書》（共兩冊：青少年引導版＋父母陪伴版）兩冊不分售，幫助你與孩子建立對話橋樑！今天（3/27）已於各大書店正式上架！ ✨博客來👉 https://bit.ly/4sRQ10z ✨誠品線上👉 https://bit.ly/4uBhLIj ✨momo購物👉 https://bit.ly/4dudFf4 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在這集延伸特輯中，劉軒深入介紹新書《讓未來變清楚》的核心工具——「性格八角」。這個以真實心理學框架為根基的工具，用建築師 vs. 饒舌歌手、螢火蟲 vs. 甲蟲等直覺意象，幫助每個人把自己的性格傾向視覺化。劉軒也分享了與女兒千千、兒子川川一起做性格八角的真實經驗。當三張圖疊在一起時，開啟了一段他們之間難得深入且坦誠的對話。這個工具不是用來貼標籤，而是讓親子之間從爭吵走向理解，從沉默走向連結。 🔗 免費線上性格八角測驗👉 https://bit.ly/40TfVFl ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👥 加入我們，一起持續成長

zh

23:20

EP465-2｜回應的力量（下集）：長輩狂call怎麼辦？劃清界線不內耗的溝通解法 ft. 周震宇 & 馬可欣

劉軒的How to人生學 ·

2026/03/24

⚓️歡迎報名2026年登場的第八屆超男訓練營，最後2個名額，即刻報名👉 https://chaoman.org/resource/workshop/224 日期：2026 年 03月28日 - 03月29日地點：麻布山林 (新竹縣北埔鎮麻布樹排6號) 🌟前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/ 或使用LINE直接洽詢：https://lin.ee/vblBsJz 歡迎加入LINE以獲得最新資訊🫶 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 延續上集的精彩內容，我們繼續與周震宇老師與馬可欣老師深入探討華人社會中最難解的「代際溝通」與「界線模糊」問題。同時，我們也聊到了關係中的「內耗」與「壓抑」。當你說出「算了」的時候，是真的放下了，還是因為缺乏抵抗的能力而選擇隱忍？震宇老師也透過生動的案例，剖析伴侶間因為「人生腳本」不同而產生的角色衝突，教大家如何像兩隻取暖的刺蝟一樣，找到溫暖又不刺傷彼此的最佳距離。節目的最後，兩位老師也為大家出了一份專屬的溝通作業。準備好面對最真實的自己了嗎？

zh

27:09

EP465-1｜回應的力量（上集）：伴侶性格南轅北轍怎麼辦？不踩雷的「換檔」溝通法 ft. 周震宇 & 馬可欣

劉軒的How to人生學 ·

2026/03/23

⚓️歡迎報名2026年登場的第八屆超男訓練營，最後2個名額，即刻報名👉 https://chaoman.org/resource/workshop/224 日期：2026 年 03月28日 - 03月29日地點：麻布山林 (新竹縣北埔鎮麻布樹排6號) 🌟前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/ 或使用LINE直接洽詢：https://lin.ee/vblBsJz 歡迎加入LINE以獲得最新資訊🫶 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在溝通時，你通常是憑藉直覺與情緒去「反應 (react)」，還是經過思考後才「回應 (respond)」呢？很多時候，我們脫口而出的氣話往往帶著過去的習慣與陰影，反而錯失了好好對話的機會。這集節目邀請到澄意文創的周震宇老師與馬可欣老師。周老師是大家熟悉的專業聲音教練，而可欣老師則是幕後的重要推手。結婚近 20 年的他們，這次首度共筆推出新書《回應的力量：讀懂人心的溝通顯化練習》，要來跟我們分享如何建立高情商的對話模式。 💡重點段落 (01:55) 你是在「反應

zh

37:19

EP464｜讓未來變清楚：為什麼現代孩子缺乏長大的空間？從「性格八角」陪孩子找到自我定位

劉軒的How to人生學 ·

2026/03/18

⚓️歡迎報名2026年登場的第八屆超男訓練營，現即可享早鳥優惠，名額有限👉 https://chaoman.org/resource/workshop/224 日期：2026 年 03月28日 - 03月29日地點：麻布山林 (新竹縣北埔鎮麻布樹排6號) 🌟前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/ 或使用LINE直接洽詢：https://lin.ee/vblBsJz 歡迎加入LINE以獲得最新資訊🫶 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📒《讓未來變清楚：劉軒獨創「性格八角」青春陪跑套書》（共兩冊：青少年引導版＋父母陪伴版）兩冊不分售，幫助你與孩子建立對話橋樑！今天（3/19）已全面開放預購，3/27 將於各大書店正式上架！ ✨博客來預購👉 https://bit.ly/4sRQ10z ✨誠品線上預購👉 https://bit.ly/4uBhLIj ✨momo購物預購👉 https://bit.ly/4dudFf4 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 回想 70、80

zh

33:40

EP463｜從安眠藥到牙齒，你意想不到的失智風險 ft. 曾文毅醫師

劉軒的How to人生學 ·

2026/03/17

最近常常忘東忘西，這難道是失智的前兆嗎？安眠藥吃多了會不會影響大腦？耳鳴、掉牙齒甚至更年期，這些狀況跟失智症有關係嗎？在EP461，我們邀請到台灣知名醫學影像專家、腦齡研究先驅曾文毅醫師，與我們分享了「腦齡」的概念與大腦保健法。這一集，曾醫師再次回到《How to 人生學》，專門來解答我們LINE 社群【進步空間】聽眾們最真實、最迫切的提問！從日常的閱讀習慣、高敏感族群的特質，到吃素缺乏維生素的風險，曾醫師都用最科學、清晰的方式為我們一一解惑。如果你也對自己或長輩的大腦健康感到擔憂，這集絕對不能錯過！ 💡 重點段落

zh

23:44

EP462｜為什麼愛自己這麼難？你以為的自我照顧，可能只是另一種消耗

劉軒的How to人生學 ·

2026/03/12

本集節目由【LEN.嵐天然體香膏】贊助播出嗅覺是所有感官中與記憶、情緒連結最直接的，好的氣味能迅速建立良好的第一印象。 LEN 嵐天然體香膏，台灣製造，通過 SGS 檢驗，無鋁鹽、酒精、Parabens，敏感肌適用、男女皆宜。透過 PCA 鋅、繖花醇等抑菌成分直接解決異味來源，加上澳洲堅果油、柿子果實酵素保濕調理，達到氣味真正清爽。聽眾專屬購買連結👉 https://bit.ly/lenhowto ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 我們都知道要愛自己。可是真正困難的，常常不是觀念，而是分辨。有時候，我們以為自己在休息，其實只是暫時躲開壓力。有時候，我們對自己要求很多，久了之後，連溫柔都變得陌生。在這一集單口節目裡，劉軒想陪你重新思考一件事：你所理解的愛自己，到底是什麼？愛自己，可能包含照顧、節制、誠實，也包含看見自己的狀態。當我們願意停下來問自己一句話，很多事才會慢慢變清楚：我現在做的這件事，真的有照顧到我嗎？這一集，想陪你一起把「愛自己」這三個字，想得更深一點。 💡重點段落 (02:20)

zh

18:46

EP461-2｜你的大腦，今年幾歲？（下集）大腦也需要練肌肉？護腦 777 法則大公開 ft. 曾文毅博士

劉軒的How to人生學 ·

2026/03/10

上集曾醫師帶來了好消息：腦齡是可以逆轉的！但具體該怎麼做？難道只要多睡覺、多走路就夠了嗎？生活環境中又有哪些隱形殺手，正悄悄偷走我們的腦力？這集《How to人生學》下半場，我們繼續與醫學影像專家曾文毅醫師深度對談，把焦點從「看見問題」轉向「解決問題」。曾醫師將為我們揭開許多意想不到的傷腦地雷，從疫情期間引發的「社交隔離」效應，到空氣污染、塑膠微粒等防不勝防的環境毒素，甚至探討我們可能低估的 Long COVID（長新冠）腦霧後遺症。到底該如何在充滿挑戰的現代生活中保護大腦？曾醫師不僅公開他自己每天實踐的護腦「777 法則」，更帶來了一個顛覆觀念的科學發現：想要真正讓大腦逆齡，光做有氧運動其實還不夠！到底哪一種運動能釋放出一種特殊分子，直接穿越血腦屏障滋養你的神經網路？聽完這集，保證你會想立刻換上運動服，徹底更新你的健身菜單！ 💡 重點段落 (00:44) 越宅腦越老？解析社交活動與壓力賀爾蒙對腦齡的真實影響。 (02:00) 躲不掉的環境毒素：PM2.5 與塑膠微粒如何入侵大腦？

zh

23:32

EP461-1｜你的大腦，今年幾歲？（上集）看見「腦齡」的老化與逆轉 ft. 曾文毅博士

劉軒的How to人生學 ·

2026/03/09

你很努力照顧自己的身體，每天計算步數、維持運動，甚至清楚自己的血糖和膽固醇數字。但你知道，自己的大腦現在是「幾歲」嗎？這一集《How to人生學》，我們邀請到台灣知名的醫學影像專家——曾文毅醫師，來聊聊現代醫學如何讓我們「看見」大腦的老化程度——從治療，走向提早預防。曾醫師橫跨清大核工、台大醫學、MIT博士到哈佛醫學院，目前透過影像科學與AI技術，推廣一個革命性的腦健康指標：腦齡（Brain Age）。他帶來了一個有點嚇人的事實：那些影響我們晚年的變化，遠比我們以為的還要早開始。甚至外表健康、認知正常的人，大腦可能早就處於高風險狀態而不自知。不過，在這次訪談的上集中，曾醫師將為我們拆解「腦齡」這個能預測未來 10 到 15 年失智風險的關鍵指標。而且，他更親身實證分享：過度老化的腦齡，其實是可以成功「逆轉」的！ 💡 重點段落 (03:57) 從核工背景到腦科學研究：是什麼讓曾醫師對大腦如此著迷？ (07:29) 什麼是「腦齡」？跟身分證年齡差在哪？ (09:19) 殘酷的事實：大腦從20歲就開始退化

zh

17:15

EP460｜你的人生，只剩下KPI了嗎？找回被遺忘的「心流世界」

劉軒的How to人生學 ·

2026/03/05

《我想聽你說 2 Popcorn Talks 2》歡樂對話卡牌組全新推出🎉 延續第一代的熱銷口碑，第二代收錄 90張全新問題卡，題型從輕鬆搞笑到深度思考，適合在各種場合快速打開話題、提升互動，讓彼此更容易交流與靠近。不論是聚會、旅行、家庭時光或交換禮物，都是實用又好玩的選擇。現在就到軒言官方網站逛逛👉 https://bit.ly/49QH8MT ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📣歡迎前往YouTube收看影像版▶️ https://youtu.be/cPRRglGfesg 很多人把生活過得很有效率。待辦清單一條條完成，信箱清空，工作推進，看起來一切都在軌道上。但有時候，我們也會在某個安靜的瞬間發現一件事：事情很多，日子卻好像變得很薄。在這一集單口節目裡，劉軒分享自己最近的一個體會。當AI、效率工具和各種最佳化方法越來越普及，我們似乎也越來越容易把人生變成一連串「可量化的任務」。心理學家 Dave Evans 和 Bill Burnett 在新書中提出一個很有意思的概念：我們其實同時活在兩個世界裡——

zh

58:57

EP459｜多巴胺宿醉、天使雞尾酒，與掌控你能量的六種物質 ft. David JP...

劉軒的How to人生學 ·

2026/03/03

📣【超男】免費線上講座 ✨給一直為別人在撐的男人：一小時「反脆弱」身心法 📅 講座報名截止：2026年3月4日劉軒與《超男進化論》共同作者詹斯敦，從心理學與系統思維出發，拆解男性常見的burnout危機，以及如何讓壓力轉化為成長動能。女性朋友也歡迎參加！ 🔗 免費報名：https://bit.ly/chaolivepod 🌟歡迎前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📣歡迎點擊連結收看YouTube完整訪談（點選影片設定，即可開啟字幕，可選繁體中文、英文）👉 https://youtu.be/gJwd40n_a7M ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 你是否曾有過這樣的經驗：一個大目標終於達成，卻突然感覺空洞？一本書暢銷全球，卻反而陷入前所未有的低潮？這一集，我們邀請到瑞典知名演說家、溝通科學專家 David JP Phillips（大衛 JP 菲利浦斯），聊他如何從親身的憂鬱經歷出發，用神經科學的方法，徹底重寫了自己的能量系統。 David

zh

22:32

EP458-2｜綠君麻麻（下集）：當媽這堂課，就是學會接納不完美

劉軒的How to人生學 ·

2026/02/27

📣【超男】免費線上講座 ✨給一直為別人在撐的男人：一小時「反脆弱」身心法 📅 講座報名截止：2026年3月4日劉軒與《超男進化論》共同作者詹斯敦，從心理學與系統思維出發，拆解男性常見的burnout危機，以及如何讓壓力轉化為成長動能。女性朋友也歡迎參加！ 🔗 免費報名：https://bit.ly/chaolivepod 🌟歡迎前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在EP458下集，親職教養作家綠君麻麻繼續分享她的育兒心路——從3C管理、寒暑假規劃，到青春期的親子拉鋸，以及她最真實的挫折與釋懷。從小學嚴格把關 3C、把平板鎖進保險箱，到高中逐漸放手自主管理，綠君麻麻分享了她「先緊後鬆」的實戰經驗。身為高標準的母親，她坦言當媽這堂課最難的，其實是「接納不完美的本身」。當孩子進入青春期不再黏人，父母更該學會把重心拉回自己與伴侶身上。給所有正在焦慮的父母：別忘了享受每一個混亂卻珍貴的當下！ 💡 重點段落 (03:50)

zh

25:04

EP458-1｜綠君麻麻（上集）：拒絕每天催促！用生活節奏，治好孩子的拖延症

劉軒的How to人生學 ·

2026/02/26

📣【超男】免費線上講座 ✨給一直為別人在撐的男人：一小時「反脆弱」身心法 📅 講座報名截止：2026年3月4日劉軒與《超男進化論》共同作者詹斯敦，從心理學與系統思維出發，拆解男性常見的burnout危機，以及如何讓壓力轉化為成長動能。女性朋友也歡迎參加！ 🔗 免費報名：https://bit.ly/chaolivepod 🌟歡迎前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 看著家長群組討論補習班、出國留學，你是否也感到焦慮？當別人家的孩子在曬成績，你的孩子卻挫折地說「我就是做不到」，你是不是也不知道，該嚴厲還是鼓勵？這一集《How to人生學》，我們邀請到親職教養作家綠君麻麻，來聊聊她的新書《當媽這堂課》，拆解那些讓你越教越累的育兒迷思。身為「不補習派」的她，靠著「作息表」與觀察修正的心法，養出了就讀北一女與國中資優班的一對兒女。而她也在節目上坦言，自稱「計畫控」的她其實和多數家長一樣，每天都處在焦慮中。

zh

23:17

EP457-2｜碳水循環（下集）：越拼命越瘦不下來？為什麼減重一定要「休息」 ft. 蕭捷健醫師

劉軒的How to人生學 ·

2026/02/24

📣【超男】免費線上講座 ✨給一直為別人在撐的男人：一小時「反脆弱」身心法 📅 講座報名截止：2026年2月25日劉軒與《超男進化論》共同作者詹斯敦，從心理學與系統思維出發，拆解男性常見的burnout危機，以及如何讓壓力轉化為成長動能。女性朋友也歡迎參加！ 🔗 免費報名：https://bit.ly/chaolivepod 🌟歡迎前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 空腹運動比較燃脂？防彈咖啡真的能加速減重？ Omega 3 補越多越好？在這一集《How to人生學》下集中，減重醫師蕭捷健（Dr. JJ），繼續來帶大家理解什麼是《碳水循環》，並拆解那些你以為對、但其實害了你的減重觀念。此外，這集還聊到減重最反直覺的一件事：你必須讓身體「休息」，才能繼續瘦。身體不是機器。當你長期低碳、長期壓抑熱量，它會進入節能模式，代謝下降，甚至更容易復胖。碳水循環真正的精神，不是極端，而是節奏。懂得在低碳與補充之間切換，讓身體安心，脂肪才會慢慢交出來。 💡

zh

24:53

EP457-1｜碳水循環（上集）：澱粉不是你的敵人，吃對碳水才能真正瘦 ft. 蕭捷健醫師

劉軒的How to人生學 ·

2026/02/23

📣【超男】免費線上講座 ✨給一直為別人在撐的男人：一小時「反脆弱」身心法 📅 講座報名截止：2026年2月25日劉軒與《超男進化論》共同作者詹斯敦，從心理學與系統思維出發，拆解男性常見的burnout危機，以及如何讓壓力轉化為成長動能。女性朋友也歡迎參加！ 🔗 免費報名：https://bit.ly/chaolivepod 🌟歡迎前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 每次減肥，是否總在痛苦地戒澱粉？明明節食又運動，體重卻一動也不動，甚至越動越糟？還是你努力做到168斷食，卻不知道自己吃飯的時間點根本就錯了？這一集《How to人生學》，我們邀請到在網路上擁有廣大粉絲的減重醫師——蕭捷健（Dr. JJ），來聊聊他的新書《碳水循環》，拆解那些讓你越減越累的飲食迷思。 Dr. JJ 不只是臨床醫師，他同時也是美國運動醫學會的訓練講師與專業營養師，曾任職新竹台大分院、國泰醫院急診科、台北榮總毒藥物諮詢。而他也在節目上坦言，自己最初也是因為外貌焦慮而踏入體重管理的領域

zh

43:19

EP456｜【劉軒 x Cardin】過年QA特輯：全美幼兒園真的必要嗎？手機怎麼管？家庭會議怎麼開？

劉軒的How to人生學 ·

2026/02/19

📣歡迎前往YouTube收看影像版▶️ https://youtu.be/5jtkocjcW-o 🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。 🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入： 👉 https://bit.ly/4aaeaJy 🌏 海外朋友加入方式由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel），我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。 • Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt • Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 大年初三，新年快樂！

zh

209 results

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College