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PODCAST

Energie für Körper und Geist!

Erich Frischenschlager

Der Podcast für dich und andere Menschen, die mehr aus ihrem Leben machen wollen. Hier gehts darum, das Beste aus dir herauszuholen. Aus deinem Körper, deiner mentalen Stärke, deiner Ernährung und deinem Lifestyle. Mehr "Energie für Körper und Geist" findest du auf erichfrischenschlager.com.

health & fitness

All Episodes

30:36

EKG_55: Guten Morgen Österreich – Interview mit dem...

Energie für Körper und Geist! ·

2021/03/27

In dieser Episode habe ich den ORF- und Sportmoderator Lukas Schweighofer vor das Mikrofon geholt. Lukas ist ausgebildeter Sportwissenschafter mit dem Schwerpunkt Medienmanagement. Er nützt dieses Know How für die Ansagen und Analysen als Platzsprecher bei den größten Tennisevents in Österreich, wie Kitzbühl und Wien, beim Vienna City Marathon oder bei Life-Übertragungen bei Olympischen Spielen oder Weltmeisterschaften. Viele kennen ihn sicher auch vom Frühstücks-TV-Format "Guten Morgen Österreich"

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26:36

EKG_54: 3 Gründe, warum du heute noch Mitglied der...

Energie für Körper und Geist! ·

2021/03/20

Ich möchte dir heute meine neue Lern-Plattform vorstellen, die Life Academy. Wenn du meine Website bereits kennst, weißt du ja, dass ich schon seit dem Frühling 2020 Videokurse veröffentlicht habe. Warum die Life Academy aber was völlig anderes ist als ein einzelner Videokurs, das erkläre ich dir in dieser Podcast Episode. Die Life Academy findest du auf meiner Website erichfrischenschlager.com.

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30:21

EKG_53: Sportartikel - die aktuellsten Trends der...

Energie für Körper und Geist! ·

2021/03/08

Die beiden wichtigsten Wintersportmessen für Sportartikel, die ISPO in München und die ÖSFA in Salzburg, fanden coronabedingt im Februar nicht statt. Während die ISPO zumindest online abgehalten wurde, ist die ÖSFA komplett ausgefallen. Ich habe mich trotzdem bei verschiedenensten Sportartikel Marken schlau gemacht, welche Trends in der kommenden Wintersport-Saison und in der Lauf-Saison auf uns warten. Der Fokus im nächsten Jahr liegt auf noch mehr auf Komfort, Leichtigkeit und Qualität und vor

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38:32

EKG_52: Wie wir Bewegung von den Tieren lernen -...

Energie für Körper und Geist! ·

2021/02/21

In dieser Podcast-Episode ist Mag. Toni Innauer Innauer zu Gast. Er dominierte in den 70er Jahren die Sportart Skispringen und war fast zwei Jahrzehnte Cheftrainer und Sportdirektor beim ÖSV. Heute ist er TV-Experte, Autor und Inhaber der Agentur innauer:facts für Sportmarketing und Sponsoring. Sein neues Buch "Die 12 Tiroler" ist der Anlass für das Gespräch über seine Karriere und natürlich über das Buch, in dem er zeigt, wie wir Bewegung von den Tieren lernen können. Die 12 Übungen im

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33:04

EKG_51: Erschaffe deinen Körper neu durch Ernährung –...

Energie für Körper und Geist! ·

2021/02/12

In dieser Episode meines Podcasts habe ich den Medizinjournalisten, Gesundheitstrainer und Bestseller-Autor Andreas Jopp aus Deutschland zu Gast. Er präsentiert sein brandneues Buch "ON/OFF Gesundheit - Den Körper neu erschaffen durch Ernährung!" und gibt faszinierende Einblicke in die medizinischen Auswirkungen von richtiger Ernährung. Dafür recherchierte er ein Jahr lang die weltweit hochkarätigsten Studien zu diesem Thema und destilierte daraus die interessanten Thesen für einen gesunden

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39:55

EKG_50: Warum ist BGM ein Wettbewerbsvorteil? -...

Energie für Körper und Geist! ·

2021/02/10

BGM - noch nie gehört? BGM ist die Abkürzung für betriebliches Gesundheitsmanagement. Johannes Schröder ist ein echter Experte in dieser Disziplin und nimmt in diesem Interview zu vielen Fragen rund um das betriebliche Gesundheitsmanagement Stellung. Johannes kommt aus Mecklenburg-Vorpommern in Deutschland, ganz weit oben an der Ostsee, und betreut kleine und mittelgroße Betriebe in strategischen Gesundheitsfragen und deren Umsetzung. Zusätzlich betreibt er den einzigen Podcast zum Theme BGM in

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26:46

EKG_49: Wintersport - Die 5 Top-Trends für dein...

Energie für Körper und Geist! ·

2021/01/22

Der Winter in diesem Jahr meint es gut mit uns und verwöhnt uns mit jeder Menge Schnee für Wintersport. Zuerst bekam Südösterreich über Italien eine satte Ladung. In manchen Tälern Kärntens war es fast zuviel, viele Gebäude und Bäume drohten unter der Last der Schneedecke zusammenzubrechen. Im Jänner schneite es auch entlang des Alpenhauptkamms, jetzt ist ganz Österreich perfekt vorbereitet für jede Art von Wintersport. Wären da nur nicht die Corona-Bestimmungen, die vielen Gebieten sportliche

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19:28

EKG_48: 4 Fakten, die du über deinen Lieblingskörper...

Energie für Körper und Geist! ·

2021/01/13

In dieser 1. Episode des neuen Jahres möchte ich ein wenig die Zufriedenheit mit unserem eigenen Körper analysieren, damit du deinem Lieblingskörper näher kommst. Diese Zufriedenheit ist ungemein wichtig, denn dein Körper hat ganz wichtige Funktionen in deinem Leben und in deinem Alltag. Und vor allem hast du ja nur den einen Körper. Du kannst ihn nicht wechseln wie deine Kleidung oder dein Auto. Bevor du diese Episode hörst, mache doch gleich den Selbsttest, wie nahe du deinem Lieblingskörper

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31:21

EKG_47: Durch Eisschwimmen zu mehr Mentaler Stärke!...

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2020/12/29

Im Eisschwimmen hat Claudia Müller ihre Passion gefunden. In 2. Teil des Interviews erzählt Claudia Müller, wie sie zum Eisschwimmen gekommen ist und wie sie es als eine von zwei Österreicherinnen geschafft hat, die Eismeile von 1,6 km zu schwimmen. Bei einer Wassertemperatur von unter 5 Grad. Claudia schließt ein extrem erfolgreiches Jahr 2020 ab und ist stark motoviert, weitere Bestleistungen zu erbringen. Sie ist die pure Motivation, wie es möglich ist, ein Ausnahmejahr geprägt von einer

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33:02

EKG_46: Mit Krücken zu 5 x WM Gold! Interview mit der...

Energie für Körper und Geist! ·

2020/12/21

Claudias Geschichte hört sich an wie ein Weihnachtsmärchen. Die gebürtige Weststeirerin lernte als Kind sich selbst schwimmen und war nie in einem Schwimmverein. Die Technik eignete sie sich als Jugendliche selbst an, indem sie andere SchwimmerInnen im Stainzer Freibad nachahmte. Mit 16 bekam sie die Diagnose Hüftdysplasie. Sie musste sich beide Hüften operieren lassen und musste anschließend mühsam mit Krücken wieder gehen lernen. Etwa 30 Jahre später holte sie bei der

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26:20

EKG_45: Snack-Attack - 20 Lebensmittel für schlanke...

Energie für Körper und Geist! ·

2020/12/11

Der Advent und die Weihnachtsfesttage sind in jedem Jahr eine Herausforderung für deine Ernährung. Gerade wenn sich der kleine Hunger zwischendurch meldet, landen oft sehr kalorienreiche Snacks in deinem Magen. Wenn du aber diese Snack-Attacken schon antizipierst und planst, kannst du diese Situationen für gesunde Sattmacher nützen. Das wichtigste dabei ist, dass du diese Produkte schon auf deine Einkaufsliste setzt und dass sie dann auch zuhause verfügbar sind, wenn der Hunger kommt. In dieser

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26:27

EKG_44: Vitamin D - Dein Schutzschild im Herbst und...

Energie für Körper und Geist! ·

2020/11/29

Vitamin D wird auch als das „Sonnenhormon“ bezeichnet. Warum? Der Körper deckt etwa 10% des notwendigen täglichen Vitamin D Bedarfs über die Nahrung ab, die restlichen 90% werden direkt im Körper mithilfe der UVB-Strahlung der Sonne produziert. Logisch, dass im späten Herbst und im Winter, die Vitamin D-Produktion ein Problem hat: Die Sonnenstunden sind rar und außerdem steht die Sonne in einem sehr flachen Winkel, sodass weniger UVB-Strahlung auf deinen Körper trifft. Auch wenn du die

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22:14

EKG_43: 3 Möglichkeiten, wie du den Lockdown für dich...

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2020/11/17

Österreich sperrt wieder zu! Die Pandemie mit den hohen Zuwächsen an Infizierten zwingt die Regierung die gesamte Gastronomie, die meisten Geschäfte und die Schulen zum 2. Mal in diesem Jahr zu einem Lockdown. Viele von uns werden die nächsten Wochen im Home Office arbeiten, Kontakte sind so weit wie möglich zu vermeiden. Unter diesen Umständen ist es ganz wichtig, dass du trotzdem auf ein Mindestmaß an Bewegung kommst. Andernfalls droht sich der Weihnachtsspeck in diesem Jahr schon früher auf

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23:16

EKG_42: Kalte Thermogenese - 7 Vorteile, warum du zum...

Energie für Körper und Geist! ·

2020/11/05

Du kennst sicher das Gefühl im Freibad, wenn du von deinen besten Freundinnen und Freunden mit kaltem Wasser angespritzt wirst. Wenn ihr langsam ins Wasser geht und dein Oberkörper noch ganz heiß ist von der warmen Sommersonne, fühlen sich Wasserspritzer an wie Nadelstiche. Instinktiv drehst du dich dann mit der Körpervorderseite weg vom Spritzwasser. Du presst deine Brust nach vor, holst tief Luft und beginnst schneller zu atmen, Auswirkungen der kalten Thermogenese. Diese Reaktion auf die spontane

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67:29

EKG_41: Bewegung für Körper und Geist - Ein Interview...

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2020/10/24

Am 20. und 21. Oktober fand an der Pädagogischen Hochschule Steiermark (PHST) der SPORTERZIEHERTAG 2020, Österreichs größte Fortbildung für SportpädagogInnen statt. Erstmals in der fast 30jährigen Geschichte fand diese Veranstaltung hybrid statt: Die Keynote, die normalerweise von über 400 TeilnehmerInnen live gehört wird, wurde in ein online Webinar ausgelagert, um den aktuellen Distance-Bestimmungen gerecht zu werden. Am Mikrophon hatte ich in diesem Jahr den Erfolgs-Coach Gernot Schweizer. Er

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31:06

EKG_40: Was wir gewinnen, wenn wir verzichten - Ein...

Energie für Körper und Geist! ·

2020/10/04

Seit März 2020 bestimmt der Verzicht der Covid 19-Maßnahmen mehr oder weniger unseren Alltag. Im Detail zwingt uns der Virus auf liebgewonnene Gewohnheiten, auf persönliche und gesellige Freiheiten und auf soziale Nähe zu verzichten und schränkt unsere Reisefreiheiten extrem ein. Andererseits erleben wir auch Phasen, in denen wir auch freiwillig auf Verschiedenes verzichten: Zum Beispiel auf Essen, oder bestimmte Nahrungsmittel oder gesundheits- oder klimaschädliches Verhalten. Grund genug, um hier

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27:18

EKG_39: E-Bike - Innovatives Sporttool oder...

Energie für Körper und Geist! ·

2020/09/22

In dieser ersten Episode nach der Sommerpause analysiere ich mit dem MTB-Experten Michael "Friesi" Friesenbichler den E-Bike Boom. Michael ist Geschäftsführer von Friesis Bikery, dem legendären Bike-Shop in Gleisdorf und Birkfeld, und der E-Bike-Box. Diese Boxen stehen direkt an ausgewählten Hotels, die Gäste können schon vor dem Urlaub online ihr E-Bike reservieren und vor Ort direkt der Box entnehmen.

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29:39

EKG_38: Was du über Nahrungsergänzungsmittel wissen...

Energie für Körper und Geist! ·

2020/07/06

Kaum ein Thema ist so umstritten in der Sportnährung, wie die Einnahme von Suplimenten. Wie sinnvoll Nahrungsergänzungsmittel sind und ob sie tatsächlich einen Unterschied machen über Sieg oder Niederlage, erfährst du in dieser Podcast Episode. Im zweiten Teil des Interviews mit der Ernährungsexpertin Dr. Manuela Konrad, beantwortet die Diätologin zahreiche Thema aus der Sporternährung. Dr. Konrad arbeitet am Institut für Diätologie und Ernährung an der FH Joanneum in Bad Gleichenberg und ist

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29:27

EKG_37: Legales Doping in der Sporternährung -...

Energie für Körper und Geist! ·

2020/06/25

In der aktuellen Episode spreche ich mit der Expertin für Sporternährung Dr. Manuela Konrad. Sie arbeitet am Institut für Diätologie und Ernährung an der FH Joanneum in Bad Gleichenberg und ist Präsidentin der Österreichischen Gesellschaft für Sporternährung, kurz ÖGSE. Sie unterstützt Amateur- und Profisportler bei ihren Abenteuern, zum Beispiel hat sie österreichische Athleten während des Race Across America (RAA) betreut. Wir haben uns eine gute Stunde unterhalten, sodass ich das Interview auf

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30:13

EKG_36: 13 Yoga Benefits, die durch Studien bestätigt...

Energie für Körper und Geist! ·

2020/06/17

Yoga ist ein Bewegungstrend, über den viel geschrieben wird. Viele praktizierende Yogis auf der ganzen Welt versprechen sich von den Übungen alles mögliche, sogenannte Yoga Benefits. Der Bogen spannt sich dabei von der Verbesserung der körperlichen Fitness, über therapeutische Vorteile bei diversen Erkrankungen bis hin zu besseren Sex. Aber stimmen diese Behauptungen überhaupt? Nur wissenschaftliche Studien liefern absicherte harte Fakten über diverse Sachverhalte. Deshalb hab ich

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