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PODCAST

Ironias da Corrida

Apenas 2 amigos que amam o atletismo e a corrida de rua e que vão bater um papo descontraído sobre as ironias da corrida de rua, paratletismo, provas, informações e outras coisitas mais. Joelson Souza (@corredorironico) e João Moraes (@jmaradona).

sports running

All Episodes

00:31:46

Ep. 179 - O dilema de correr no frio

Ironias da Corrida ·

2023/06/20

Neste episódio batemos um papo sobre frio, corrida, preguiça e dicas para correr no frio. Falamos sobre roupas, hidratação, fortalecimento e mais algumas coisas importantes nesta época do ano para não desandar os treinos, mas também para não descuidar da saúde. Visto que a Maratona do Rio fechou nosso primeiro semestre, também iniciamos uma conversa sobre as provas que pretendemos participar no segundo semestre. Duas provas figuram como principais neste planejamento. Aliás, tem prova em São Paulo

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01:17:57

Ep. 178 - A maratona do Rio foi épica

Ironias da Corrida ·

2023/06/16

Neste episódio conversamos sobre a Maratona do Rio 2023 (@maratonadoriooficial)! Não só sobre as provas, mas sobre o evento como um todo. Se juntou ao nosso bate-papo, mais uma vez, a Cienara Cândido (@cienara_candido). Recebê-la foi muito especial por ter corrido com a gente os 21km, mas principalmente por ter feito parte da formação inicial do Ironias na virada de 2019 para 2020 e esta ter sido a primeira vez que nos três nos encontramos presencialmente. Falamos sobre a retirada de kits, a Expo, a

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01:06:30

Ep. 177 - Ansiedade na semana da prova

Ironias da Corrida ·

2023/06/06

Neste episódio dividimos com vocês nossa ansiedade pré Maratona do Rio. Era pra ser um episódio rápido, mas acabamos nos empolgando ao falar de como está nossa reta final de treinos, os preparativos para a prova e as expectativas para o evento como um todo. Falamos sobre o que fazer em semana de prova, sobre o checklist do que levar pra quem é de fora do Rio e algumas dicas básicas e triviais, mas que nunca é demais lembrar. Aproveitamos para comentar um pouco sobre a Maratona de Porto Alegre que

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01:08:47

Ep. 176 - Em 100km a corrente é tão forte quanto o...

Ironias da Corrida ·

2023/05/30

Neste episódio recebemos Romeu Cândido (@prof.romeucandido) e Bianca Loureiro (@loureirobia). Pai e filha que correram 100km no Projeto Corra pra Abase (@corrapraabase) no intuito de dar visibilidade a Abase (@abase.centrodia), centro que atende para jovens, adultos e idosos com deficiência intelectual através da arte, esporte, saúde, cultura e turismo, em Santos (SP). O desafio foi realizado nos dias 26 e 27 de maio . Romeu, 61 anos, e Bia, 30 anos, nos contaram sobre sua relação com o esporte e a

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01:12:43

Ep. 175 - Você está pronto pra 1° maratona?

Ironias da Corrida ·

2023/05/23

Neste episódio recebemos Rafaella Gomes (@rafithagomes) e Maria Frastrone (@mariafrastrone). Repetindo a proposta do nosso episódio mais ouvido de 2022, elas vêm para conversar com a gente sobre como está sendo o ciclo para a primeira maratona, a ser realizada na Maratona do Rio 2023. O episódio está emocionante, afinal organizar a vida para tornar possível a primeira maratona não é simples. Questões como: quando virou a chavinha para a maratona? Como foi tomada a decisão? Quais as principais

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00:34:06

Ep. 174 - O campeão vem forte na Maratona

Ironias da Corrida ·

2023/05/16

No episódio de hoje recebemos Justino Pedro da Silva (@justinopedropedreira). Este é um episódio que temos felicidade de conversar com um dos grandes maratonistas brasileiros na atualidade e que também é bicampeão e recordista da Maratona do Rio (2021/2022). Gravamos com Justino direto de Paipa, na Colombia, num camp para se preparar para a Maratona do Rio. Ele nos contou que é a primeira vez que consegue focar em apenas treinar, sem precisar seguir com um ritmo de provas em finais de semana

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00:55:04

Ep. 173 - 10km a distância mais popular

Ironias da Corrida ·

2023/05/10

No episódio de hoje, temos a felicidade de receber Juce Ramos (@juce_ramos), a embaixadora dos 10k da Maratona do Rio. Em sua terceira participação no Ironias da Corrida, relembramos um pouco sobre seu início na corrida e falamos sobre a evolução nas metas e no próprio entendimento acerca do papel da corrida em sua vida. Também falamos sobre como o seu uso do Instagram foi ganhando uma nova dinâmica na produção de conteúdos, criança de quadro e na interação com as pessoas. Perguntamos a Juce sobre

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00:41:19

Ep. 172 - Por que correr a Maratona do Rio?

Ironias da Corrida ·

2023/05/02

E como promessa é divida, trazemos mais um episódio da nossa Série Maratona do Rio 2023. Neste episódio recebemos Patrícia Lima (@patricia_dlb) e Renata Araújo (@renats12), que irão estrear nos 10k e nos 42k, respectivamente. Conversamos sobre o início na corrida, as conquistas que já possuem e sobre o que as motivou a encarar estas distâncias pela primeira vez. Elas comentaram, também, que o desafio de vencer uma nova distância traz a responsabilidade com os treinos, alimentação, sono e,

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00:42:10

Ep. 171 - Não seja um corredor 171

Ironias da Corrida ·

2023/04/26

No episódio 171 conversamos sobre trapaças, irregularidades, ações questionáveis e outras situações “171” do mundo da corrida. Falamos desde as situações mais graves, que se configuram como crimes, em especial quando considerado o nível profissional e de elite, mas também de coisas e momentos mais leves que boa parte dos corredores já presenciou ou, até mesmo, já fez. Trazemos algumas histórias que ficaram famosas, curiosidades e o que corredores e as organizações têm feito para poder diminuir a

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00:33:16

Ep. 170.2 - Superando as lesões (edição especial)

Ironias da Corrida ·

2023/04/18

Salve moçada, tudo bem? Apresentamos para vocês um episódio especial, que foi postado em 17 de março apenas para apoiadores. Neste episódio especial conversamos sobre a decisão do Joelson (@corredorironico) de não correr a Maratona das Praias, realizada em 2 de abril, devido a uma canelite que o tirou de algumas semanas de treino. Falamos sobre como é o sentimento de precisar adiar um prova alvo, sobre uma possível frustração e o que se pode fazer em situações como essa. Para contribuir com a

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00:53:07

Ep. 170 - Casando na Maratona

Ironias da Corrida ·

2023/04/11

Neste episódio damos continuidade a nossa série Maratona do Rio 2023 (@maratonadoriooficial). Neste episódio recebemos Carol Sales (@carolultramaratonista) e Iara Perdigão (@iaraperdigaofisioestudio), mais um casal que possui uma relação muito especial com a Maratona do Rio. Iara participa da Maratona do Rio desde 2016, quando existia a distancia “Family Run”. Carol se tornou maratonista na Maratona do Rio de 2018. Desde que começaram suas participações nesta prova, não deixaram de correr alguma

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01:07:02

Ep. 169 - A importância dos 5km

Ironias da Corrida ·

2023/04/04

O episódio desta semana marca o início de nossa série Maratona do Rio 2023 (@maratonadoriooficial). E por que uma série sobre a Maratona do Rio mais uma vez? Porque é o ponto de encontro do Ironias. E pra começar com chave de ouro recebemos a Juliana (@corre_ju) e o Daniel (@runner_dani): a Ju é a embaixadora dos 5k deste ano e Daniel já foi embaixador em 2021. Dani corre desde 2011 e dentre suas loucuras já correu várias ultramaratonas; Ju corre desde 2013 e já completou os 21km várias vezes

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00:59:20

Ep. 168 - Lugar de mulher é onde ela quiser

Ironias da Corrida ·

2023/03/28

No episódio desta semana tivemos uma conversa muito massa com a Xan Figueiredo (@xanfigueiredo). Xan é triatleta, treinadora de triatlo e ciclismo, professora de geografia, mãe, mecânica de bicicleta e dona do @studioxanfigueiredo. Dona de muita história pra contar no esporte, começamos nossa conversa com Xan perguntando sobre seu interesse pelo esporte, sobre como foi seu início. Do trekking para a corrida, de uma lesão para o ciclismo e natação, e da recuperação para o triatlo. Seus resultados

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00:47:35

Ep. 167 - Como a nutrição mexe na corrida

Ironias da Corrida ·

2023/03/21

No episódio desta semana recebemos Bruna Cavallazzi (@nutri.brunacavallazzi). Bruna é nutricionista esportiva e ultramaratonista. Tivemos uma conversa leve na qual buscamos desmistificar alguns entendimento acerca de alimentação e suplementação, especialmente envolvidas na prática esportiva. Bruna destacou a importância de fortalecer o básico: comida de verdade, treino regular, hidratação adequada e descanso. O encontro de um equilíbrio entre esses pontos pode contribuir para uma vida mais saudável

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00:53:23

Ep. 166 - Corrida e tecnologias

Ironias da Corrida ·

2023/03/14

Neste episódio retomamos o tema tecnologia e prática esportiva. Focamos nossa conversa no que diz respeito ao atleta amador, seja aquela que está começando, seja quem já possui um tempo no esporte. E aí, você tira proveito das tecnologias ou é refém delas? Falamos também sobre como estão os treinos, sobre lesões e a importância da parceria pra manter o foco. Comentamos, ainda, sobre o post oficial da Olympikus acerca do “Bota Pra Correr – Vale dos Vinhedos”, que apresentou uma resposta à situação de

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00:47:47

Ep. 165 - Agora não dá pra adiar os treinos

Ironias da Corrida ·

2023/03/07

Neste episódio desta semana mantivemos o clima de conversa de bar e deixamos o papo fluir depois do play. Comentamos sobre nossa rotina de treinos e que agora chegou a hora e aquela prova alvo já começa a apertar o calo; já não dá mais pra deixar os treinos para depois. Se parar pra pensar: faltam apenas 3 meses para a Maratona do Rio! Falamos também da repercussão do post do @corredorironico perguntando sobre um posicionamento da Olympikus em relação ao “Bota Pra Correr – Vale dos Vinhedos”, diante

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00:34:59

Ep. 164 - Todo Carnaval tem seu fim

Ironias da Corrida ·

2023/02/28

O temido “depois do carnaval eu pego firme nos treinos” chegou! No episódio desta semana falamos sobre isso. Batemos um papo sobre como foi o carnaval e sobre as diferentes formas que o corredor encara estes dias: tem a galera do bloquinho, a turma das escolas de samba, quem só quer ficar no sofá, quem nem abre a planilha e aqueles que mantêm o treino focados. Também retomamos o tema do fortalecimento e de como é importante que os espaços para este tipo de treino sejam amigáveis, acolhedores, com

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01:02:45

Ep. 163 - A 2° maratona a gente nunca esquece

Ironias da Corrida ·

2023/02/14

Salve moçada, tudo bem? Apresentamos para vocês um episódio especial, que foi postado ano passado apenas para apoiadores, sobre como foi a segunda maratona do Joelson, a Maratona de Parma, ocorrida em 16 de outubro. Este episódio especial foi para agradecermos a parceria dos nossos apoiadores com a gente, com o podcast, e a força que dão para que o podcast possa continuar sendo feito, sempre com descontração e leveza, minimamente organizado, mas do nosso jeitinho de improviso. Neste episódio

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01:09:12

Ep. 162 - Bora galera, mulheres!

Ironias da Corrida ·

2023/02/07

No episódio desta semana recebemos Dani Germano (@daniagermano), Adriana Leal (@adrianaleal.runner) e Rafa Arlota (@rafaarlotta). Elas são parte da equipe do ASICS Lume Club (@asicsbrasil), um coletivo ASICS de mulheres corredoras que irão participar da Maratona de Los Angeles (EUA). Conversamos sobre como foi o convite para participar e sobre as emoções iniciais e pensamentos que a levaram a aceira participar de um projeto que envolve correr 42km. Adriana e Rafa já possuem 7 maratonas, Dani está

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00:35:42

Ep. 161 - As coisas belas da corrida

Ironias da Corrida ·

2023/01/31

No episódio desta semana batemos um papo sobre as coisas belas da corrida. Você já parou para rememorar cada sentimento de felicidade que a corrida já lhe trouxe? Já se pegou olhando para uma medalha ou número de peito e revivendo cada km da prova? Lembramos alguns momentos que a corrida se faz presente e que nos faz sentir bem, incríveis, as pessoas mais fortes do mundo. Aquele momento de cruzar a chegada e já planejar a próxima prova! Falamos sobre momentos de início e reinício, que apesar de

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