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PODCAST

Ayurvedaqueen in Balance

Michaela Gurniak

„ME/CFS? Ich weiß seit 34 Jahren genau, wie es sich anfühlt, wenn der Körper plötzlich nicht mehr mitmacht, jeder Tag unberechenbar ist und das Leben gefühlt an dir vorbeizieht. Aber auch du kannst wieder mehr Energie, innere Ruhe und Lebensqualität zurückgewinnen – auf deine Weise. Aufhören zu kämpfen heißt nicht aufgeben, sondern ermöglicht echte Transformation. One-Size-Fits-All wird dir nicht helfen. Ich zeige dir, wie du dir mit echtem Empowerment deine Energie zurückholst, ohne dich in starren

health & fitness nutrition

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00:26:06

#13 Intuitiv Essen Realtalk - Meine persönlichen...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2023/06/09

Intuitiv Essen bedeutet, auf die Signale deines Körpers zu hören, deine Ernährungsweise bewusst und achtsam zu gestalten und eine gesunde und ausgewogene Beziehung zum Essen zu entwickeln. Es geht darum, dich von äußeren Regeln und Restriktionen zu lösen und stattdessen auf dein inneres Wissen und deine Bedürfnisse zu vertrauen. Soweit die Theorie. Aber ehrlich gesagt ist es anfangs leichter gesagt als getan. Du solltest definitiv vorbereitet sein und alle möglichen Störfaktoren aus dem Weg räumen

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00:22:21

#12 Boost your Energie – Energieräuber vs Energiespender

Ayurvedaqueen in Balance ·

2023/06/02

Dein Energielevel kann dich unterstützen oder aber dein größter Wohlfühlsaboteur sein. Wenn du wenig Energie hast, wird jede Herausforderung, Entscheidung und Anforderung zur Belastung. Du kannst dann weder gute Beziehungen führen, beruflich durchstarten, Ziele erreichen, dich gesund ernähren oder auch dein Wunschgewicht erreichen. Mit wenig Energie wirst du keine Lust auf Selbstfürsorge, Selbstliebe und Selbstmitgefühl haben und eher selbst schädigendes Verhalten praktizieren. Auch das Vertrauen in

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00:23:42

#11 Ayurveda ist keine Ernährungspolizei: Intuitiv...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2023/05/26

Du willst deine Ernährungsweise intuitiver und gesünder gestalten, hast aber den Zugang zu deinen Körpersignalen verloren. Du bist durch die vielen Informationen, Ernährungskonzepte und Diätempfehlungen komplett verwirrt. Ständig hörst du diese nervige innere Stimme, die dir bei der Auswahl deiner Nahrungsmittel und Mahlzeiten leise ins Ohr flüstert: „Das ist aber nicht gesund“ oder „Das hat zu viele Kalorien“. „Da gibt es jetzt aber Studien, dass xyz gesundheitliche Probleme erzeugt“. Die innere

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00:24:17

# 10 Selbstkritik war gestern: Wie du dein eigener...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2023/05/19

Körperkampf und Selbstablehnung führen nicht zu Wohlbefinden und Glück. Hast du wahrscheinlich auch schon gemerkt, kannst aber nicht so einfach aus dem Drama aussteigen. Du hast absolut keinen Bock mehr dieses selbst schädigende Verhalten, Selftalk oder Körperhass? Es wäre so schön, endlich nicht mehr ständig im Optimierungsmodus eine Diät nach der anderen durchziehen zu müssen und verzweifelt dem Wunschgewicht hinterherlaufen. Miese Stimmung ist dann natürlich auch vorprogrammiert, wenn dein doofer

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00:28:54

#9 Vataeskalation / Balance im Chaos: Wie du dein...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2023/05/12

Entspann dich doch einfach mal. Mach doch Meditation. Höre einfach auf deinen Körper und sei nicht immer so empfindlich. Dann musst du halt deine Komfortzone verlassen. Stell dich doch nicht so an. Schon mal gehört? Alles Bullshit. Der Zustand bzw. die Balance deines Nervensystems ist entscheidend, wie resilient du gegen äußere Einflüsse bist bzw. wie schnell du aus deiner individuellen Balance kommst. Mit der Ayurvedabrille betrachtet handelt es sich bei einem dysregulierten Nervensystem um eine

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00:23:43

#8 Bye, bye Diäten: Dein Körper kennt den Weg zum...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2023/05/05

Dein Körper kennt den Weg zum Wunschgewicht. Und nur er kennt ihn? Nicht die "fancy" Ernährungskonzepte oder die ultimativen Wunderdiäten werden dir helfen dein Wunschgewicht wie von Zauberhand zu manifestieren. Diäten sind zu kurz gedacht, reine Symptombehandlung, eindimensional und nicht auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten. Diäten bewirken aus diesem Grund auch keine nachhaltige Veränderung im Ess- und Lifestyle. Und das ist die Grundvoraussetzung für den

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00:20:01

#7 Dysbalance First - Stress dich nicht mit den...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2023/04/29

Ayurveda ist nicht alltagstauglich und viel zu kompliziert. "Da braucht man je ein Studium". Wenn du diese Gedanken schon mal gehabt hast, kann ich dich gut verstehen. Ging mir am Anfang genauso. Das passiert allerdings nur, wenn du sofort ins Team Ayurvedastreber willst. Wenn du alles perfekt und haargenau umsetzen willst. Dann wirst du so gestresst sein, dass es kein Wunder ist, wenn du alles wieder hinschmeißt und Ayurveda zum Bösewicht machst. Es gibt einen besseren und nachhaltigeren

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00:26:12

#6 Destress - Vata, Pitta und Kapha - Ayurveda...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2023/04/21

Fühlst du dich oft gestresst und überfordert? Wird dir schnell alles Zuviel und du weißt dann nicht, wie du wieder aus dem "Stresskarussel" aussteigen kannst? Hast du es satt, dir anzuhören, du wärst einfach nur zu empfindlich? Andere kommen doch auch klar. "Stell dich nicht so an". Diese "gutgemeinten" Ratschläge haben bestimmt nicht zu mehr Entspannung geführt, oder? Ayurveda ist hier ein Megatool, um zu erkennen, dass auch die Stressresilienz typgerecht und

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00:23:31

#5 Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Wenn Essen zur...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2023/04/14

Du leidest unter unerklärlichen psychischen und physischen Beschwerden wie schlechter Laune, Gewichtszunahme trotz gesunder Ernährung, Energiemangel und ständiger Erschöpfung? Dann hätte ich eine Idee: Möglicherweise hast du Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Diese zeigen sich nämlich oft auf ganz unterschiedliche Weise bzw. sind auch nicht immer leicht zu erkennen. Aber es ist durchaus möglich, ohne kostspielige Testy oder Labor Analysen selbst herauszufinden, ob es für dich Nahrungsmittel Bad

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00:17:09

#4 Der einfachste, beste und nachhaltigste Weg zu...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2023/04/07

Bist du bereit für ein erfülltes Leben voller Glück und Erfolg? Dann ist die Antwort auf diese Frage: Selbstliebe! In dieser Folge werde ich dir zeigen, warum Selbstliebe so wichtig ist und wie sie dein Leben positiv verändern kann. Ich teile meine eigenen Erfahrungen mit dir und gebe dir meine besten Tipps und Impulse zum Thema Selbstliebe. Aber was ist Selbstliebe eigentlich? Es geht darum, sich selbst anzunehmen und zu akzeptieren, so wie man ist. Es geht darum, sich selbst zu lieben und sich

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00:21:53

#3 Magic Food Diary - Dein Schlüssel zu mehr Energie,...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2023/03/30

In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum du unbedingt ein Ernährungs- und Symptomtagebuch und am besten für mehr Ayurvedamagie (und die solltest du nicht links liegen lassen) ein Doshatagebuch führen solltest. Du erfährst, wie du am besten mit dem intuitiven Essen starten kannst und wie der Ayurveda dich dabei unterstützen kann. Auch auf die Stoffwechselunterschiede der drei Dosha-Typen gehe ich intensiv ein. Darüber wirst du viel Neues und überraschendes erfahren. Sei gespannt und offen

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00:18:12

#2 Selbstliebe ist die Basis für alles - Selbstliebe...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2023/03/30

Verliebe dich in dich selbst und dein Leben kommt auf allen Ebenen in Balance. Ayurveda und intuitiv Essen sind für mich die beste Basis für echte Selbstliebe. Ich zeige dir alltagstauglich und anhand von Beispielen, wie du dich im Selbstliebemodus fühlen würdest bzw. dich jetzt schon hineinfühlen kannst. Und damit echte Selbstliebe manifestierst. Lass uns in dieser Podcastfolge einen kleinen Schritt unserer gemeinsamen Reise zu ganzheitlicher, echter Selbstliebe gehen. Den Fake Selbstliebe bringt

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00:13:51

#1 Onboarding - Herzlich Willkommen beim...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2023/03/30

Yeah! Ich freue mich so. Heute möchte ich mit dir zusammen den Ayurvedaqueen in Balance Podcast starten. In diesem Podcast geht es um meine absoluten Herzensthemen Ayurveda, intuitiv Essen und Selbstliebe, aber vor allem darum, wie du mithilfe dieser Tools und Themen dein bestes Leben erschaffen kannst. Du stehst immer im Mittelpunkt meines Podcasts. Es geht mir immer nur darum, dir mit meinen Impulsen zu helfen deine Wohlfühlziele zu erreichen. Und wenn es passt, werde ich dir auch immer wieder von

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00:40:53

#0 Erschaffe dein bestes Leben - Mein Interview mit...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2023/03/28

Zu meiner großen Freude war ich 2022 als Speakerin beim Create Summit dabei und wurde von der lieben Anna Nguyen zum Thema Intutives Essen und Ayurveda interviewt. Ich teile meine persönliche Story und wie ich zum Ayurveda gekommen bin. Einen kleinen Sneak Peak in mein Interview (Dauer 40 Minuten) kannst du dir hier anhören. Weitere wertvolle und inspirierende Experteninterviews sind bei www.quantummagic-retreats.com/create-summit verfügbar. Meine Angebote und mehr Informationen über mich findest

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