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PODCAST

Ayurvedaqueen in Balance

Michaela Gurniak

„ME/CFS? Ich weiß seit 34 Jahren genau, wie es sich anfühlt, wenn der Körper plötzlich nicht mehr mitmacht, jeder Tag unberechenbar ist und das Leben gefühlt an dir vorbeizieht. Aber auch du kannst wieder mehr Energie, innere Ruhe und Lebensqualität zurückgewinnen – auf deine Weise. Aufhören zu kämpfen heißt nicht aufgeben, sondern ermöglicht echte Transformation. One-Size-Fits-All wird dir nicht helfen. Ich zeige dir, wie du dir mit echtem Empowerment deine Energie zurückholst, ohne dich in starren

health & fitness nutrition

All Episodes

00:11:04

Cocoon-Talks - ME/CFS-Recovery-Stories – warum sie...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2025/07/22

Du scrollst durch Instagram und siehst wieder einedieser „Ich habe ME/CFS in 6 Monaten geheilt!“ Recovery-Storys?Hoffnung flackert auf – und gleichzeitig dein innerer Alarm? Du fühlst dich als Versager. Vergleichst dich. #FOMOJa? Dann ist diese Episode der Cocoon-Talks genau für dich!Ich spreche ganz offen darüber,arum mich diese Recovery-Erfolgsstorys irgendwann mehr gestresst als inspiriert haben – und wie ich es geschafft habe, mich nicht mehr im Vergleichsmodus zu verlieren.Du erfährst:warum

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00:15:22

# 69 Mit ME/CFS ist dein Körper nicht dein Best Buddy...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2025/07/15

Wenn du dich im ME/CFS Game ständig fragst, warum dein Körper nicht funktioniert, warum er nicht macht, was er soll, und du ihn am liebsten gegen ein leistungsfähigeres Modell eintauschen würdest – dann bist du hier goldrichtig.In dieser Episode erzähle ich dir von meinem persönlichen Aha-Moment auf einem Berggipfel (ja, wirklich!), als ich endlich verstanden habe: Mein Körper ist nicht mein Feind – er ist mein Partner in Crime. Und solange ich ihn bekämpfe, stecken wir beide fest. In der

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00:08:54

Cocoon-Talks - Crash – mein absoluter Angstgegner....

Ayurvedaqueen in Balance ·

2025/07/08

Du dachtest, PEM war schon mies?Dann kommt der Crash um die Ecke und sagt: Du bist dann mal komplett raus. Wie lange? Schauen wir mal.In dieser Folge wird’s persönlich.Ich erzähle dir von meinem größten Crash –meinem Post-Vac-Bonuslevel mit Grippegefühl, Panik,und dem guten alten Gefühl, dass alles wieder von vorne losgeht.Du erfährst:wie ich den Opfermodus verlassen habe – auch wenn’s schwer war warum Ayurveda mirgeholfen hat, meinem Körper wieder zu vertrauenwas Manifestation mitten im Crash mit

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00:08:49

Cocoon-Talks - PEM – plötzlich kommt das Game...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2025/07/01

Du hast eigentlich nichts gemacht. Zumindest nichts Krasses.Vielleicht ein bisschen gekocht, ein bisschen geredet,vielleicht mal fünf Minuten was recherchiert.Und plötzlich liegst du komplett flach. WTF is going on?!In dieser Episode geht’s um einen der mysteriösestenDauerbegleiter bei ME/CFS:PEM – Post Exertional Malaise.Was sie eigentlich wirklich ist, warum du nicht verrückt bist, und wie du ihr begegnen kannst, ohne dich komplett in Watte zu packen.Ich teile mit dir:🔸was PEM eigentlich triggert

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00:07:24

Cocoon-Talks - ME/CFS & Nervensystem – Warum du nicht...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2025/06/24

Du willst loslassen – aber dein Körper lässt dichnicht. Du willst zur Ruhe kommen – aber da ist nur innerer Alarm. Und selbst die Dinge, die eigentlich guttun sollten, fühlen sich irgendwie zu viel an?Dann ist diese Episode hier genau für dich gemacht!Ich erzähle dir heute, warum dein Nervensystem der eigentliche Schlüssel zu deinem Wohlbefinden ist – und warum Heilung oft erst dann möglich wird, wenn du nicht mehr gegen dich arbeitest.Du erfährst: Warum dein Körper so stark auf Veränderungen

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00:06:19

Cocoon-Talks - ME/CFS & der Moment, der alles...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2025/06/17

Du tust alles, was man dir rät. Du strengst dich an. Dufunktionierst. Du willst einfach nur wieder auf die Beine kommen. Und trotzdem wird dein Körper immer lauter.Und irgendwann denkst du:„Ich kann das nicht mehr. Ich krieg mein Leben nicht mehr hin.“Diese Episode ist für genau diesen einen Moment gemacht.Ich nehme dich mit zurück in meine eigeneME/CFS-Erfahrung:In den Tag, an dem mein System komplett dichtgemacht hat körperlich, emotional, nervlich.Ich spreche über Scham, Wut, Verzweiflung.Über

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00:07:15

Cocoon-Talks - ME/CFS & der Panikmodus: Warum du...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2025/06/10

Kennst du das Gefühl, dass du auf gar keinen Fall stillstehen darfst – weil sonst alles zusammenbricht?Dass du gefühlt alles tust, Therapien, Nahrungsergänzung, Ernährung, Detox, Recherche – aber dein Körper trotzdem immer wieder rebelliert?In dieser Episode spreche ich über genau diesen inneren Panik- und FOMO-Modus, den viele im Team ME/CFS kennen – und den ich selbst über Jahre durchlebt habe. Ich erzähle dir, wie sich mein Alltag damals angefühlt hat:Wie auf einem Tretminenfeld. Jede Mahlzeit,

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00:06:13

Cocoon-Talks - ME/CFS & das Gefühl: Nichts hilft –...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2025/06/03

Kennst du dieses Gefühl? Du machst alles „richtig“ – verzichtest, recherchierst, probierst – und trotzdem wird dein Körper immer lauter.ME/CFS fühlt sich manchmal an wie ein Labyrinth ohne Ausgang.In dieser Episode spreche ich ehrlich darüber, wie es ist, wenn man alles versucht – und trotzdem immer weiter in die Erschöpfung rutscht.Ich teile einen persönlichen Moment, an dem ich fast aufgegeben hätte – und wie Ayurveda mir geholfen hat, die Symptome endlich einordnen zu können.Diese Folge ist Teil

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00:13:15

So geht es nicht mehr weiter! - Team ME/CFS - Podcast...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2025/05/06

ME/CFS begleitet mich schon seit über 30 Jahren – dochin den letzten Jahren rückte es durch Post Vac wieder ganz besonders in meinen Fokus. Zum zweiten Mal stand ich vor einem gesundheitlichen Supergau. Zum zweiten Mal musste ich mich da wieder rausholen. Und genau deswegen gibt es jetzt ein Podcast-Makeover!Ich wünsche mir mehr Deep Dives, mehr Klartext, mehrAuthentizität, mehr echte Lösungen bei ME/CFS, Erschöpfung und Energiemangel. Ich will meine eigenen Erfahrungen und mein Expertenwissen

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00:08:03

Stressquickie #10 – Stressbooster negative...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2025/03/20

Diese Episode ist Teil meiner Reihe zum ThemaStressresilienz - Stressquickies all about Destress!!!Glaubenssätze als Stress-Booster: So wirst du sie los!In dieser Episode geht’s um die Macht deiner Gedanken und wie Glaubenssätze unbemerkt deinen Stresslevel boosten. Du kennst es vielleicht: „Ich muss alles perfekt machen“ oder „Ich darf keine Schwäche zeigen“ – solche Überzeugungen setzen dich unter Druck und machen dich unnötig gestresst. Ich spreche darüber, wie Bachblüten dir dabei helfen können,

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00:07:03

Stressquickie #11 - Du willst mehr Stress? Dann mache...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2025/03/18

Diese Episode ist Teil meiner Reihe zum Thema Stressresilienz - Stressquickies all about Destress!!! Episode: Du willst mehr Stress – dann mache eine Diät!In dieser Episode sprechen ich über die Auswirkungen von Diäten auf unseren Körper und warum sie uns in den Stressmodus versetzen. Ich teile mit dir meine persönliche Erfahrung mit einer Rotationsdiät und warum sie mir mehr Stress als Erleichterung gebracht hat.Diäten setzen uns oft unter Druck und senden dem Körper Signale von Mangel und

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00:38:04

#67 Vata-Dysbalance-Syndrom - Do's and Dont's -...

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2025/03/11

Der Vata-Dysbalance-Syndrom-Modus:Fühlst du dich oft rastlos, überfordert oder so, als würdest du zehn Tabs gleichzeitig im Kopf offen haben? Oder plagen dich trockene Haut, Verdauungsprobleme und ein unruhiger Schlaf? Du fühlst dich gleichzeitig innerlich leer und andererseits wie ein Duracell-Häschen. Immer am Anschlag, immer überfordert und immer schnell erschöpft.Dann könnte es gut sein, dass dein Vata ordentlich aus der Balance geraten ist!In dieser Episode erfährst du:✅ Was hinter dem

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00:23:38

Stressquickie # 9 - Warum Psychotoxine/Emotionale...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2025/03/02

In Episode #9 meiner Stressquickie-Episoden-Reihe geht es um das Thema Psychotoxine und wie unverarbeitete, verdrängte Emotionen deinen Stresslevel massiv steigern können. In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema emotionale Altlasten und emotionales "Ama" ein, die dein System auf allen Ebenen massiv belasten und deinen Stresslevel von innen eskalieren lassen. Du erfährst, warum es so wichtig ist, diese "Psychotoxine" zu erkennen und zu lösen, anstatt sie zu ignorieren

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00:16:33

Stressquickie #8 Schlafmangel – Die Lizenz zur...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2025/02/25

Diese Episode ist Teil meiner kleinen Episodenreihe "Stressquickies". All about Destress!! Schlafmangel – jeder kennt ihn, aber kaum jemand nimmt ihn wirklich ernst. Dabei ist zu wenig oder schlechter Schlaf ein absoluter Stressbooster. Schlafmangel sabotiert deine Regenerationsprozesse, führt zu unverarbeiteten Emotionen und Stresssituationen #Zombiemodus Ich spreche darüber, warum Schlafmangel dein gesamtes System nachhaltig aus dem Gleichgewicht bringt – und warum du damit auch deine

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00:12:38

Stressquickie # 7 – Blutzuckerbalance – ein Must-have...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2025/02/19

Willkommen zu den „Stressquickies“ – deiner kurzen, knackigen Portion Inspiration für weniger Stress und mehr Balance. All about Destress!In dieser Episode dreht sich alles um die oft unterschätzte, aber enorm wichtige Verbindung zwischen deinem Blutzuckerspiegel und deinem Stresslevel. Denn mal ehrlich: Wer kann schon stressresilient bleiben, wenn der Blutzucker Karussell fährt? Was erwartet dich? Warum ein schwankender Blutzuckerspiegel deine Stressresilienz senkt und du dich dadurch schneller

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00:10:24

Stressquickie #6 – „Die anderen schaffen es doch auch...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2025/02/16

Diese Episode ist Teil meiner kleinen Episodenreihe "Stressquickies". All about Destress!!Bist du auch der Meinung, dass alle anderen irgendwie weniger gestresst, organisierter oder einfach besser drauf sind als du? Willkommen im Club der ewigen Selbstvergleicher! In dieser Episode entlarven wir den Stress-Booster „Vergleichen“ und seinen perfiden Sidekick „Perfektionismus“. Was erwartet dich? Warum der Vergleich mit anderen deinem Nervensystem schadet – und wie dein Körper dabei in den

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00:10:42

Stressquickie #5 – Warum People Pleasing die Lizenz...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2025/02/14

People Pleasing – Warum es deinen Stresslevel in die Höhe treibt In dieser Episode der Stressquickies Reihe geht es um ein Thema, das oft vor allem Frauen betrifft: People Pleasing – die Angewohnheit, es allen recht machen zu wollen. Klingt harmlos? Ist es aber nicht! Denn dieser vermeintliche "Harmoniebooster" ist in Wahrheit ein echter Stressverstärker. Vor allem innerlich. Du erfährst: Warum People Pleasing oft aus einem dysregulierten Nervensystem heraus entsteht. Wie es dazu führt, dass du

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00:07:43

Stressquickie #4 – Mit Energiemangel stresst dich...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2025/02/11

Mit Energiemangel stresst dich alles! Warum stresst dich alles doppelt so sehr, wenn du eigentlich schon total erschöpft bist? In dieser Episode der Stressquickies schauen wir uns an, wie Energiemangel und Stress sich gegenseitig in die Höhe schaukeln – und warum das kein nachhaltiges Überlebensrezept ist. Was du in dieser Episode lernst: Warum dein Körper bei Energiemangel auf Stresshormone zurückgreift, um dich durch den Tag zu bringen. Wie das deinen Akku noch schneller leer macht und deine

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00:07:48

Stressquickie #3 – Warum ein Stresstagebuch besser...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2025/02/06

Apps können dir viele gute Tipps geben – aber ein Stresstagebuch? Das ist mein persönlicher Geheimtipp, wenn es darum geht, wirklich herauszufinden, was dich stresst und warum.In dieser Episode der Stressquickies erfährst du, warum ein Tagebuch mehr ist als nur Papier und Worte: Es ist dein Coach, dein Spiegel und dein Aha-Moment-Lieferant in einem. Ich spreche darüber, wie du deine inneren und äußeren Stressoren blitzschnell entlarvst und endlich Klarheit in das Chaos bringst. Keine Sorge, du

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00:24:49

# 66 Weniger Stress und mehr gute Laune durch Low...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2025/02/04

Low Drip Dopamin In dieser Episode tauche ich tief ein in ein Thema, das dein Leben verändern kann: Low Drip Dopamin. Ich spreche darüber, warum die ständige Jagd nach schnellen Belohnungen – von Social Media, Shopping for Olympia bis Schokoriegel – dich langfristig aus der Balance bringt und deinen Stresslevel erhöht. Aber natürlich auch darüber, wie du mit kleinen Schritten raus aus diesem Hamsterrad kommen kannst. Ohne Perfektionsanspruch oder Stress. Du erfährst: ✨ Was Low Drip Dopamin

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