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PODCAST

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina

Lina | FemBaLina

Happy, Healthy & Confident – dein Podcast für ganzheitliche Frauengesundheit, Essstörungs-Recovery & ein Leben in Balance. Ich bin Lina – Ernährungsberaterin, Female Health Coach & Essstörungsüberlebende mit der Mission, Frauen in ihre gesunde, freie & selbstbestimmte Kraft zu begleiten. Jeden Montag starten wir mit Inspiration, Wissen & Mut in die neue Woche, damit auch du Frieden mit dem Essen, deinem Wohlfühlkörper & deiner Weiblichkeit schließen kannst. Ob

health & fitness mental health

All Episodes

01:17:49

027 | 🐺10 Tipps: gesund & intuitiv zum Wohlfühlkörper...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2023/12/22

Hello Hello zur 27 Folge vom Happy, Healthy & Confident Podcast mit lt_coach_lina - LT-Coaching. Heute geht’s rund um das Thema Traumkörper ohne Essstörung! Zählt wirklich nur das Kaloriendefizit beim Abnehmen? Bzw. mehr essen beim Zunehmen/Muskelaufbau? Welche Diät ist wirklich zielführend? Muss ich Kalorienzählen? In dieser Folge vom HHC erzählen wir dir, wie du deinen gesunden Wohlfühlkörper nachhaltig erreichst. Hierzu zählen neben einer ausgewogenen Ernährung (keine Sorge, wie die aussehen

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00:19:15

026 | Ich hatte einen Rückfall! Mein Recovery Weg aus...

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2023/12/22

Hello Hello zur 26 Folge vom Happy, Healthy & Confident Podcast mit lt_coach_lina - LT-Coaching. Heute geht’s rund um das Thema Rückfall, (Nicht) Essen (und Erbrechen) und Diät-Binge-Spiralen. Gefangen zwischen Heißhunger und Restriktion war ich lange Zeit. Wieso Recovery nicht linear Verläuft und weshalb es nicht nur diesen einen Klick-Moment gibt, darüber sprechen wir heute hier. In dieser Folge vom HHC erzähle ich dir, wie ich auf dem Weg aus meinen Essstörungen all die Rückfälle

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01:03:54

025 | Essstörungen aus Sicht von Ärztin &...

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2023/12/22

Herzlich Willkommen zu dieser ganz besonderen Podcastfolge Nr. 25 vom Happy, Healthy & Confident Podcast mit Special Guest Melanie Maurer. Melanie ist Ärztin und Psychologin und gemeinsam erörtern wir spannende Themen und sie beantwortet uns unter anderem folgende Fragen... - Welchen Essstörungen begegnest du am häufigsten? - Worin siehst du den größten Handlungsbedarf? - Welche Folgen (körperlich als auch psychisch) werden in deinen Augen oft unterschätzt? - Häufigsten

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00:34:50

024 | Bulimie & Bodybuilding - Ich habe Steroide...

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2023/12/22

Herzlich Willkommen zur 24. Episode vom Happy, Healthy & Confident Podcast. Ich bin Lina und das ist meine Geschichte. Nun ist auch das letzte Geheimnis gelüftet, denn ich habe keine Lust mehr auf das Versteckspiel. In dieser Scheinwelt möchte ich authentisch sein und auch ehrlich mit dir. Nur so, kann ich wirklich etwas bewegen und Leben schenken. Anorexie, Binge Eating, Bulimie, Wettkampfbodybuilding, Narzissmus, Partnerschaften und Doping mit 16. DAS ist meine Geschichte. Neben meiner

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00:14:32

023 | Selbstliebe = Mangelwahre? Darum flüchtest du...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2023/12/22

Herzlich Willkommen zur 23. Episode vom Happy, Healthy & Confident Podcast. Diese ganz spontan und intuitiv entstandene Folge musste ich einfach heute hochladen! Kompensation durch Sex, (Nicht) Essen (und Erbrechen), Diäten, Essanfälle, Sport, Leistung, Alkohol, Dating oder auch purem Selbsthass. Ich erzähle dir, wie auch du endlich in deine Mitte findest. Wie du herausfindest, wer du wirklich bist und was dich wirklich ausmacht. Neben meiner Geschichte dazu, gebe ich dir so einige Tipps und

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01:20:56

022 | 🐺Proteinfasten, Süßstoff & Kapseln =...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2023/12/22

Herzlich Willkommen zur 22 Episode vom Happy, Healthy & Confident Podcast mit einem ganz besonderen Gast! Psychologie Studentin und Fitness Expertin Anika ist heute das Brain in dieser Folge und ich danke dir, liebe Anika, an dieser Stelle nochmal sehr, für deine Zeit! ...Proteinfasten und Süßstoffpulver in mitten dieser Fitness- und Bodybuilding Bubble, umgeben von einer starken Diätkultur, ist nicht das Gelbe vom Ei. (Wortwörtlich, freu dich auf die Folge!) ➡️ Übrigens: die unverbindliche

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00:37:09

021 | "Schöne Mädchen essen nicht" - So fühlt sich...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2023/12/22

Hello Hello zu dieser unglaublich intimen und wichtigen Happy, Healthy & Confident Podcastfolge #021 - "Schöne Mädchen essen nicht." - Heute spreche ich über mich und meine Geschichte mit der Anorexie. Zum unverbindlichen Erstgespräch: https://lt-coaching.net/#erstgespraech Wie fühlt es sich eigentlich an, magersüchtig zu sein? Was sind Essstörungen überhaupt? Wie bin ich überhaupt in eine Essstörung gerutscht? Warum ist daraus so viel mehr als "nur" eine Essstörung

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00:20:52

020 | Menstruation bleibt aus? 7 MUST DO's in deiner...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2023/12/22

Hello Hello zu dieser unglaublich wertvollen Happy, Healthy & Confident Podcastfolge #020 Heute sprechen wir über deine Periodenrecovery! Hierzu packe ich ordentlich aus ... Tipp: in der Food Freedom Academy hol ich hier nochmal wesentlich weiter aus UND einen Blogbeitrag zum Thema "Frauengesundheit" existiert auch bereits! https://lt-coaching.net/blog https://lt-coaching.net/foodfreedomacademy Denn ich weiß nicht wie es dir geht, aber ich hatte ziemlich lange meine Periode nicht

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00:33:04

019+ | Therapeutin auf Diät? Diät-Binge-Spirale und...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2023/12/22

In der heutigen Podcastfolge #019 vom Happy, Healthy & Confident Podcast erfährst Du mehr über die atemberaubende Geschichte einer ur starken, jungen Frau! (PART 2!) Selbstwert, Mobbing, Lock down glow up, Heißhunger und Essattacken, Diabetes Typ 1, Sportsucht, Magersucht und Normalgewicht ... diese Folge lässt absolut nichts aus. Auch die Tatsache, dass ihre Therapeutin Diäten beschönigt ... erschreckend. Oder was meinst du? Die liebe Pelda geht nun ihren Weg und entwickelt sich

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00:40:49

019 | P's Recovery Magersucht, Sportsucht &...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2023/12/22

In der heutigen Podcastfolge #019 vom Happy, Healthy & Confident Podcast erfährst Du mehr über die atemberaubende Geschichte einer ur starken, jungen Frau! Selbstwert, Mobbing, Lock down glow up, Heißhunger und Essattacken, Diabetes Typ 1, Sportsucht, Magersucht und Normalgewicht ... diese Folge lässt absolut nichts aus. Doch, Spoiler, die liebe Pelda hat überlebt. Nach gerade einmal 2 Monaten Zusammenarbeit ist sie endlich frei und auf ihrem Weg! Egal wo du gerade stehst, höre nie auf an dich

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00:14:34

018 | Food Freedom Academy startet! Endlich gesund,...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2023/12/22

Herzlich Willkommen zu dieser absolut besonderen 18. Episode vom Happy, Healthy & Confident Podcast ... Denn ich lüfte endlich mein Geheimnis und erzähl dir, von meinem Projekt! So lange habe ich daran gearbeitet und nun kannst du dich unverbindlich auf meine Food Freedom Academy Warteliste eintragen! Hier entlang für mehr Informationen: www.lt-coaching.net/foodfreedomacademy Egal wo du gerade stehst, höre nie auf an dich zu glauben, es ist möglich wieder aus dem Teufelskreis zu kommen! ➤

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00:29:06

017 | 7 Selbstfürsorge und Mindset Steps - "Ich bin's...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2023/12/22

Herzlich Willkommen zur 17 Episode vom Happy, Healthy & Confident Podcast. Denke daran, dass all die dich umgebenden Hürden leichter genommen werden können, wenn es dir gut geht. Außerdem darfst du lernen zu akzeptieren, dass diese Aufgabe von dir abhängt. Das bedeutet, wenn du einen Partner, Freunde, Familie oder Kinder hast, ist es toll, wenn sie sich um dein Wohlergehen sorgen, aber du darfst nicht erwarten, dass sich die Menschen in deinem Umfeld umfassend um dich kümmern. Das muss schon von

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00:07:56

016 VLOG | Inneres Kind & Spiritualität -...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2023/12/22

In der heutigen Podcastfolge #016 von Happy, Healthy & Confident gibt es etwas besonderes: Heute mal ein VLOG! Ich bin total gespannt, auf deine Meinung hierzu. Baked Oats, Heilsteine, gutes Essen, Tattoos und Gewehre ... ich bin essstörungsfrei und liebe mein Leben. Recovery lohnt sich so so sehr! Außerdem habe ich viel an und mit meinem inneren Kind gearbeitet. Bye bye Narzissmus und toxische Menschen - Hallo Selbstfindung! Hier geht's zu neusten Blogbeitrag: Ich bin es mir (nicht)

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00:18:06

015 | Diagnose: Krebs. Mentale Überforderung - Flucht...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2023/12/22

In der heutigen Folge #015 vom Happy, Healthy & Confident Podcast sprechen wir vor allem über das Thema mental overload. Ein kleiner persönlicher Realtalk - ungefiltert, ungeschminkt und total verheult. Das war wichtig. Auch spreche ich über meine Geschichte zum Thema. - Beziehungen mit Narzissten, - Wettkampfsport und eine Ess-Brech-Sucht, - eine palliativmedizinische Diagnose hat auch noch Platz gefunden und zu guter Letzt möchte ich dir zeigen, dass auch du jeden Tag unendlich stolz auf dich

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00:19:37

014 VLOG | So lebe, trainiere und esse ich! Food...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2023/12/22

In der heutigen Podcastfolge #014 von Happy, Healthy & Confident gibt es etwas besonderes: Heute mal ein VLOG - mein Erster! Ich bin total gespannt, auf deine Meinung hierzu. Baked Oats, lustige Fragen, Einblicke in mein Workout ... ich bin essstörungsfrei und liebe mein Leben. Recovery lohnt sich so so sehr! Es erwartet dich mein Training, ein Full Day Of Eating sowie vier wundervolle Fragen, damit du mich etwas besser kennenlernen kannst. Und gerade die letzten zwei, ... um Himmelswillen

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00:11:51

013 | Wer bist du, ohne die Essstörung?...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2023/12/22

In der heutigen Podcastfolge #013 von Happy, Healthy & Confident erfährst Du mehr darüber, was es mit Labeln auf sich hat, welche drei Arten es hiervon gibt und weshalb Du Dich unbedingt einmal neu kennenlernen solltest! Schwarz-Weiß-Denken, Selbstzweifel, Extreme - damit ist jetzt Schluss! Ich decke auf, was so viele so ungerne Ansprechen. Für mich ist es keine Marketingstrategie, dich mit Labeln zu locken, damit du dich mit mir identifizieren kannst. Im Gegenteil. Du bist nicht deine

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00:11:06

012 | 5 Tipps - gesund und intuitiv essen! Diäten,...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2023/12/22

Bauchweggürtel und Heißhunger, ebenso Restriktion und Essanfälle müssen nicht sein. Zwischen schwarz und weiß herrscht eine wunderschöne, bunte Mitte und diese gilt es nun zu entdecken! In der heutigen Podcastfolge (Nr. 012) von happy, healthy & confident mit LT-Coaching, Coach Lina, spreche ich über die intuitive Ernährung und über meine besten Tipps auf dem Weg dahin. Ich gebe dir einen konkreten Fahrplan an die Hand und decke all die lügen der Diätindustrie auf. Auch das Thema

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00:12:32

011 | 4 Fehler beim intuitiv Essen - "Ich habe...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2023/12/22

In der heutigen Podcastfolge (Nr. 011) von happy, healthy & confident mit LT-Coaching, Coach Lina, spreche ich über die intuitive Ernährung und über meine größten Fehler auf dem Weg dahin. Das erste Mal thematisiere ich öffentlich meinen Medikamentenmissbrauch. Ich spreche über ungesunde Verhaltensweisen, die ich dir in keinster Weise empfehlen kann. Dieser Podcast soll ein Paradebeispiel hierfür sein, wie es nicht laufen sollte. Mein Ziel ist es, dich vor genau diesen Fehlern zu

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00:13:37

010 | Inuitiv essen funktioniert nicht? Essverhalten...

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2023/12/22

In der heutigen Podcastfolge (Nr. 010) von happy, healthy & confident mit LT-Coaching, Coach Lina, spreche ich über die intuitive Ernährung und über 6 Merkmale dieser. Fehler und Tipps, sowie etwas umsonst gibt es für dich auch noch! :-) Zum kostenfreien Guide: lt-coaching.net/free-guide Falls du Unterstützung brauchst, melde dich gern über das Kontaktformular auf meiner Website oder schreib mir eine Mail (oder auch einfach eine Nachricht bei Instagram).

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00:58:23

009 | "Sie dachte, ich sterbe“- Besessen vom Hungern...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2023/11/24

Die Geschichte eines hoffnungslosen Falls: 13 Jahre Magersucht, Bulimie und Ruminationsstörung sowie 6 Therapeuten, Kliniken und das abgestempelt werden als »hoffnungsloser Fall« geht nicht spurlos an einem vorbei. Zerina - und auch ihre Familie - waren sich sicher: 2023 und ihren 20. Geburtstag überlebt sie nicht. Doch, Spoiler, sie hat überlebt. Nach gerade einmal 6 Monaten Zusammenarbeit ist sie endlich frei! Wie sie das geschafft hast, erzählen wir dir heute gemeinsam! In der heutigen

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