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PODCAST

The Age Of Iron Podcast

The Age Of Iron – Dein Bodybuilding Podcast für Muskelaufbau, Performance & Bühne Willkommen bei The Age Of Iron – dem Podcast, der dich tief in die Welt des Bodybuildings eintauchen lässt. Hier geht es nicht um Durchschnitt. Hier geht es um Progression, Disziplin – und darum, das Beste aus dir herauszuholen. Ob Muskelaufbau, leistungsorientierte Ernährung, smartere Trainingsmethoden oder der Weg zur Wettkampfform – The Age Of Iron liefert dir das Wissen, die Strategien und die Mentalität, die du

health & fitness fitness

All Episodes

24:38

Spring nicht über die Klippe -...

The Age Of Iron Podcast ·

2023/03/12

Willkommen zu einer weiteren Episode des The Age of Iron Podcasts. Wir widmen uns in dieser Folge einer Followerfrage und klären auf, wann du besser eine Pause einlegst, bevor du in ein Overreaching gerätst. Wie lange ein Trainingszyklus gehen kann, ist grundsätzlich ein sehr individuelles Thema und von verschiedenen Faktoren abhängig. Dennoch gibt es einige Punkte, auf die du achten kannst, um zu entscheiden, ob du pausieren solltest, bevor es vielleicht zu spät ist. Wir wünschen dir viel Spaß

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39:57

Hier solltest du in der Diät pushen! mit Patrick Teutsch

The Age Of Iron Podcast ·

2023/03/05

Auch in der heutigen Episode schenkt uns Patrick Teutsch seine Zeit und um mit uns über ein sehr spannendes Thema zu sprechen, was für viele Athlet:innen aber auch Coaches relevant sein wird. Wann muss in einer Prep gepusht werden und wann nicht? Was, wenn der Kunde keine oder mangelnde Adhärenz zeigt und glaubt, weniger ist mehr? Wie kommuniziert man das Gnade einen nicht in Form bringt? Ein sehr interessantes Gespräch mit sehr viel Mehrwert. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und wären dir

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26:30

Prepstart - Wie du dich mental darauf vorbereitest!

The Age Of Iron Podcast ·

2023/02/26

Die meisten, die dieses Jahr im Herbst auf der Bühne stehen, sind bereits auf Prep oder werden in den nächsten Tagen damit starten. Wir wollen in dieser Folge auf Fehler und Verhaltensmuster hinweisen, die zu Beginn einer Wettkampfdiät auftauchen und einer erfolgreichen Prep oft im Weg stehen. Was ändert sich mit dem Prepstart hinsichtlich Ernährung und Training wirklich? Wie viel Hype ist gut und was ist zu viel? Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und wären dir unheimlich dankbar, wenn du

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40:11

IFBB Pro Card oder Naturalbodybuilding?! mit Patrick...

The Age Of Iron Podcast ·

2023/02/19

In dieser Episode bei „The Age of Iron“ ist niemand anderes als Natural Pro und seit letztem Jahr auch IFFB Pro Patrick Teutsch zu Gast. Er berichtet uns von seinem außergewöhnlichen Erfolg des letzten Jahres und welche Vorteile aber auch Nachteile damit einhergehen. Patrick hat etwas geschafft, was vor ihm noch niemand im deutschsprachigen Raum geschafft hat: IFFB Pro als Naturalthlet. Wie er damit jetzt umgeht und warum er vorerst keine naturalen Wettkämpfe mehr besucht, erfahrt ihr hier. Wir

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21:17

Frauenklassen - Wie du die passende Klasse für dich...

The Age Of Iron Podcast ·

2023/02/12

Bikini, Wellness, Physique, Athletik, Figure, Toned Figure, Bodybuilding … nur welche Klasse ist die richtige für dich? Es gibt mittlerweile zahlreiche Verbände mit den unterschiedlichsten Frauenklassen und den unterschiedlichsten Kriterien. In dieser Episode klären wir diese Unterschiede auf, damit ihr euch frühzeitig ein Bild von den Klassen machen könnt, um euch selbst richtig zuordnen. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und wären dir unheimlich dankbar, wenn du unseren Podcast mit einer

de

56:08

Informationen sinnvoll filtern - Wie du vorgehen...

The Age Of Iron Podcast ·

2023/02/05

Auch heute dürfen wir einen Gast in unserem Podcast begrüßen, mit dem wir uns darüber unterhalten, wie man in Zeiten des Informationsüberflusses richtig filtert, um seinen eigenen Prozess nicht negativ sondern positiv zu beeinflussen. Johannes ist Physiotherapeut und Online Coach, der Jahr für Jahr einige Athlet:innen in beachtlicher Form auf die Bühne stellt. Gemeinsam machen wir auf Probleme aufmerksam, die uns durch Social Media immer wieder auffallen und geben Tipps wie ihr euch in Zukunft den

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20:25

Wie du Asymmetrien am effektivsten bekämpfst!

The Age Of Iron Podcast ·

2023/01/29

Diese Episode von „The Age of Iron“ widmet sich einem ganz besonderen Thema, das jeden von uns im Rahmen seiner Trainingskarriere beschäftigt: Asymmetrien. Das Ziel eines jeden Bodybuilders ist ein möglichst symmetrisches Erscheinungsbild, das fast unerreichbar scheint. Was kann man in der Praxis dagegen machen? Genau das klären wir in diesem Gespräch. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und wären dir unheimlich dankbar, wenn du unseren Podcast mit einer 5-Sterne Bewertung auf Spotify und/oder

de

62:57

Schattenseiten von Online Coaching - (Doch nicht so...

The Age Of Iron Podcast ·

2023/01/22

In der heutigen Gastepisode begrüßen wir Jan Frisse, der sich aktuell in der Vorbereitung auf seine zweite Wettkampfsaison befindet. Zusammen mit Jan besprechen wir heute ein sehr spannendes Thema, über das meist sehr wenig kommuniziert wird: Schattenseiten des Prep Coachings. Wir geben euch einen Einblick, was es bedeutet,als Coach Jahr für Jahr sehr gute Resultate zu erzielen und warum wir der Meinung sind, dass nicht jeder Prepcoach werden kann. Ein sehr spannender Talk mit vielen Insights. Wir

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33:42

Top 7 Tipps zur Verbesserung deiner Schwachstellen!

The Age Of Iron Podcast ·

2023/01/15

Herzlich willkommen zu unseren nächsten Episode auf dem Age of Iron Podcast. Da die letzte Trainingsepisode so gut bei euch angekommen ist, haben wir euch heute eine weitere Folge zu einem Thema abgedreht, die uns so ziemlich alle betrifft: Wie verbessere ich meine Schwachstellen? Wir geben euch zu allen relevanten Parametern, die Einfluss auf die Hypertrophie der schwächeren Muskelgruppen haben, unsere Gedanken und einige sehr praxisrelevanten Tipps. Welchen Einfluss hat zum Beispiel die

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28:06

Eure Fragen - Unsere Antworten (Grundumsatz,...

The Age Of Iron Podcast ·

2023/01/08

Wir haben euch auf unseren Social Media Profilen gefragt, welche Fragen wir ausführlicher für euch beantworten sollen und dementsprechend eine Q&A Folge abgedreht. Daniel und Tobi klären heute unter anderem, was sie von Kraftsport ab 15 Jahren halten, über was sie in ihrer Athletenrolle besonders nachdenken und welche Blutwerte man am besten nach einer Prep messen lässt. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und wären dir unheimlich dankbar, wenn du unseren Podcast mit einer 5-Sterne Bewertung

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28:57

Naturalbodybuilding Coaching lebt - Ziele für das...

The Age Of Iron Podcast ·

2023/01/01

2023 - an dieser Stelle wünschen wir euch allen ein frohes neues Jahr, Gesundheit und viel Erfolg beim Erreichen eurer Ziele. Daniel und Tobi reflektieren 2022 und schauen zurück, was sich für beide geändert hat. Welche Ziele haben sie erreicht? Was soll 2023 passieren und vor allem wie planen sie ihren Erfolg? Es wurde ein spannender Talk über den Aufbau ihres Business und was es zu berücksichtigen gilt, wenn man in dieser Branche langfristig Fuß fassen will. Wir wünschen dir viel Spaß beim

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48:28

Mehr Muskeln aufbauen durch Training in der gedehnten...

The Age Of Iron Podcast ·

2022/12/25

Auch heute dürfen wie bei uns wieder einen Gast begrüßen, der einige interessante Themen mit uns bespricht. Thomas Gajda, Sportwissenschaftler und Online Coach klärt mit uns unter anderem: Wie treffen wir am besten den Lat? Gedehnte vs. Verkürzte Position Social Media Hype oder doch effektive Training? Und vieles mehr. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und wären dir unheimlich dankbar, wenn du unseren Podcast mit einer 5-Sterne Bewertung auf Spotify und/oder Apple Podcast bewerten könntest,

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61:36

Was bist du bereit zu investieren? mit Lukas Müller

The Age Of Iron Podcast ·

2022/12/18

Herzlich willkommen zu unseren nächsten Gastepsiode in der wir Lukas Müller begrüßen dürfen. Lukas übernimmt seit wenigen Wochen die Trainings- und Ernährungsplanung für Tobi, weshalb wir heute etwas genauer über das Thema Coaching austauschen. Wir gehen dabei auf die Zielsetzung der beiden ein, wie es zu einer ausgefallenen Übungsauswahl kommt und woran die meisten im Coaching scheitern. Ein Gespräch „der anderen Art“, das für viele extrem aufschlussreich sein wird. Wir wünschen dir viel Spaß

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27:40

Training in der Recovery Phase - Vermeide diese Fehler!

The Age Of Iron Podcast ·

2022/12/11

Die heutige Episode dreht sich um ein Thema, das in der Post Prep Phase einen entscheidenden Beitrag zu deiner Recovery beiträgt: Dem Training. Daniel und Tobi besprechen ihr Vorgehen bei ihren Klienten nach einer langen Wettkampfsaison und warum es vielleicht nicht so sinnvoll ist, direkt wieder komplett all in zu gehen. Auf welche Dinge man besonders achten sollte und wie man sein Volumen, Trainingsfrequenz und auch die Übungsauswahl bestimmt, erfahrt ihr in dieser aufschlussreichen Folge. Wir

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27:29

Was du für die Classic Physique mitbringen musst? mit...

The Age Of Iron Podcast ·

2022/12/04

In unserer heutigen Episode haben wir mal wieder einen Gast am Start, der dieses Jahr eine sehr erfolgreiche Wettkampfsaison hinter sich gebracht hat. Konstantin Koch hat sich dieses Jahr den Sieg auf der EVO Classic sowie den Gesamtsieg auf der GNBF in der Classic Physique sichern können und darf sich ab sofort PNBA Pro nennen. Wir besprechen mit ihm seinen Prepverlauf und den Unterschied zu seiner letzten Season. Zudem gehen wir stärker auf das Thema Posing ein, da sich Konstantin durch eine

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28:36

WNBF Worlds & Natural Olympia - Wie gut die...

The Age Of Iron Podcast ·

2022/11/27

In den letzten beiden Wochen fanden die letzten beiden großen Wettkämpfe der Saison 2022 statt, womit diese Season offiziell beendet ist. Für Daniel und Tobi ging es nach Amerika zu den prestigeträchtigsten Shows der Szene: den WNBF Worlds und dem INBA Natural Olympia. Wie in den letzten Recaps berichten sie euch wie die Shows vor Ort abgelaufen sind, ob sich die Reise lohnt und für wen das Ganze zu empfehlen ist. Eines kann man sicher vorwegnehmen: Beide haben extrem wertvolle Eindrücke

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30:50

Season 2022 - Unsere wichtigsten Erkenntnisse!

The Age Of Iron Podcast ·

2022/11/20

Die Saison ist mehr oder weniger zu Ende und hat wieder für einige Learnings gesorgt. Nach der Saison ist vor der Saison weshalb jedes Jahr eine gewisse Reflexion der Wettkämpfe nötig ist, um die Dinge beim nächsten Mal noch besser zu machen. Daniel und Tobi besprechen in dieser Folge, was ihnen dieses Jahr besonders aufgefallen ist und welche Learnings sie aus dieser Saison gezogen haben. Dabei kamen einige interessante Dinge zusammen, die für jeden relevant sind, die demnächst auf die Bühne

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28:07

WNBF GERMANY - Die deutschsprachige Wettkampf Saison...

The Age Of Iron Podcast ·

2022/11/13

Mit der WNBF Germany endet für viele die Wettkampfsaison 2022, da es die letzte naturale Show im deutschsprachigen Raum gewesen ist. Daniel und Tobi waren hier wieder vor Ort und geben uns ein Feedback zum Wettkampf. Wieso gibt es hier eine Vorwahl und ein Finale? Zahlt sich das ganze aus? Wie war die Qualität der Show und was wäre bis zum nächsten Mal zu verbessern? Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und wären dir unheimlich dankbar, wenn du unseren Podcast mit einer 5-Sterne Bewertung auf

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20:17

Deutliche Verbesserung der Meisterschaft - GNBF/GNBB...

The Age Of Iron Podcast ·

2022/11/06

Die deutsche Meisterschaft beim größten Natural Bodybuilding Verband war dieses Jahr von der Anzahl der Athleten wieder die größte Show im deutschsprachigen Raum. Daniel und Tobi geben euch einen Einblick, was Ihrer Meinung nach sehr gut gelaufen ist und was man möglicherweise verbessern kann. Eins kann man auf jeden Fall festhalten: die GNBF dieses Jahr einiges richtig gemacht und einen extrem guten Job gemacht. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und wären dir unheimlich dankbar, wenn du

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27:55

EVO Classic 22´ - Der beste Naturalbodybuilding...

The Age Of Iron Podcast ·

2022/10/30

Die erste EVO Classic der Geschichte war sicher einer der besten Wettkämpfe der Saison. Ein Event, das es so noch nie gegeben hat. Eine riesige Show mit einer immensen Qualität der Athleten, die es so bisher kaum gegeben hat. Daniel war vor Ort und gibt uns einen Einblick, wie beeindruckend dieser Wettkampf war. Wird es nochmal eine EVO Classic geben? Das und mehr erfahrt ihr in unserer neusten Episode. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und wären dir unheimlich dankbar, wenn du unseren

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